PERIOSTITES & Fracture de fatigue, tout ce que vous voulez savoir

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Күн бұрын

Пікірлер: 31

@hugolatiff5297 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour tout ces informations 🙏 J'ai jamais u des problèmes mais c'est toujours bien d'entendre des informations. Merci encore une fois💪🙂 Très très bon vidéo 🙏

@lucieroy2188 25 күн бұрын

Ça n’arrive pas qu’avec la course à pied. J'ai une fracture de stress du 5eme métatarse suite à la pratique intensive de Pickleball. Je n’avais pas de chaussure appropriée au début. Beaucoup de mouvements latéraux et de stop and go au niveau des pieds. Le sol est dur aussi. Merci pour vos conseils… je m'en vais faire un tour de vélo 😃

@straith7426 8 ай бұрын

très très très bonne vidéo, sur toute les vidéos de periostites que j'ai pu regarder c'est de loin la meilleur. En tant que Volleyeur je pense en avoir une mais je suis pas si sur. j'ai mal audessus des cheville jusqu'au mollet des 2 côté quand je cours bcp

@tomtats2 8 ай бұрын

Merci beaucoup, super instructif et intéressant !

@hightone84 8 ай бұрын

Super intéressant merci

@samhubert2791 3 ай бұрын

Excellente vidéo. J'ai exactement les mêmes symptômes. Sur sortie longue et petite foulées, aucune douleur. Si j'augmente ma vitesse avec foulées plus grande, les douleurs reviennent même sur courte distance. Tout ceci sur sol dur. Merci pour vos conseils. Y à plus qu'à 😅. Vélo, trail, renfo et éviter les sols durs

@DrBermonAntoine 3 ай бұрын

Ravi d'avoir aidé 😉

@snd-r2624 8 ай бұрын

Bonjour docteur, j suis un coureur, et je suis vraiment fière de tomber sur vous, ça fait 1 mois et moi j cherche c'est quoi mon problème, j'ai une fracture d fatigue au niveau d plateau tibial médial, après un IRM, mais là je suis en arrêt, avant j faisait 15 kilomètres en 1h20, et 22 kilomètres en 1h40, dans ce cas, j suis obligé d reprendre des séances d vélo en salle a basic fit, j'ai ma masse osseuse en tt 7 kilogrammes, j' suis passé par un spécialiste, j'ai mon os il est fort, mais là j sais que j'ai vraiment fragilisé mes os, sans caché que j'ai vraiment laisser l Vitamine D comme et l calcium que je ne prend pas sauvant, de peur d prendre d poid, comme les yaourts j ne mangé même pas, mais maintenant j suis obligé d manger et de prendre actimel avec, c'est vraiment très important ce que vous avez dit, j suis fière de tomber sur vous, là j suis obligé d reprendre l vélo 🎉🎉❤❤❤❤❤

@joelvonsehlen 3 ай бұрын

😂😂

@snd-r2624 3 ай бұрын

@@joelvonsehlen pourquoi tu ris, tes un animal

@snd-r2624 3 ай бұрын

@@joelvonsehlen vous êtes un animal 🐺

@snd-r2624 3 ай бұрын

@@joelvonsehlen j'ai une adresse, y un Zoo des animaux sauvages, vous auriez une place là-bas

@MatthieuK-h5t 5 ай бұрын

Bonjour, un grand merci! que penser des Multiples vidéos sur le web indiquant des exercices de renforcement style montées sur pointes de pied?

@DrBermonAntoine 5 ай бұрын

Ca peut être un moyen de maintenir la musculature des mollets pendant la période d'arrêt, chez quelqu'un avec des mollets trop faibles ça pourra éviter les rechutes mais c'est rarement le cas en pratique (les gens avec des mollets trop faible font plutôt des tendinites d'Achille)

@snd-r2624 8 ай бұрын

Oui, vois avez raison, lorsque bous avez parlez de la courses e' pleine Hiver, bah moi j me réveille a 5 h en plein hiver faisait -2° et j cours sans oublié de dire sue je prend des doivhe froides aussi, vous pense que jai fragilisé mes oses????, Là j m inquiète mais demain j pars a l salle pour faire du volé uniquement l vole, ma james gauche, fracture d fatigue au niveau de plateau tibial médial, et l cheville jambes droite aussi

@catherinebrunetti3311 5 ай бұрын

Merci

@molassa2997 4 ай бұрын

N'y a-t-il pas un lien entre le déclenchement de la périostite et un manque de musculation/force de l'ensemble pied-jambe ?

@2pinces162 5 ай бұрын

Top vidéo, merci beaucoup. Je suis globalement certain d'avoir un fracture de stress. J'avais des craintes mais j'ai pu faire un marathon avec. J'ai mepe pu reprendre 2 jours plus tard. Oui mais je sais qu'il y a un problème. Et j'ai un autre marathon dans 8 semaines. J'ai plusieurs questions y a t il un risque a courir sur une fracture de stress? Ou c'est juste plus long à guérir ensuite. Et peut on imaginer recourir des qu'il n'y a plus de douleurs a la marche? Merci beaucoup

@DrBermonAntoine 5 ай бұрын

Le risque c'est que la fracture de fatigue devienne une "vraie" fracture et là c'est plâtre etc. Pour la reprise il faut attendre que les douleurs à la marche disparaissent puis réessayer de courir sur de petites distances, si les douleurs ne se réveillent pas c'est bon, sinon on attend encore une semaine. Globalement on est sur 6 à 8 semaines d'arrêt de la course à pied

@2pinces162 5 ай бұрын

@@DrBermonAntoine merci beaucoup pour votre réponse, en plus très rapide. Je vais faire de mon mieux.

@Reel_Goatzilla 7 ай бұрын

J'ai ce problème depuis mon entrée en classe militaire je suis en arrêt depuis décembre je dois reprendre le 13 mars. Mes séances de kinésithérapeute sont inefficaces je sais plus quoi faire..

@demivoiture42 10 ай бұрын

Bonjour, merci pour la vidéo, je me retrouve dans votre témoignage. Quand on souhaite baisser la charge et le volume pour diminuer les douleurs liées aux périostites, la répartition du volume dans la semaine est-elle importante ? Par exemple, faire 6*4km par semaine serait préférable par rapport à 2*12 km?

@DrBermonAntoine 10 ай бұрын

Bonjour, C'est l'inverse. A volume égal on préfèrera des sorties plus longues et moins fréquentes car on ira moins vite et avec une foulée plus courte, donc des impacts moins importants ;)

@SebyinTutoPC 8 ай бұрын

@@DrBermonAntoine Bonjour, je ne suis pas sûr que courir moins et plus longtemps soit un gage de foulée plus courte et de vitesse réduite. En tout cas avec les montres GPS, et la techno je ne vois pas trop de rapport. A la limite je dirais même que faire du long, quand on court peu, c'est le risque d'une dégradation de la foulée en fin de séance. J'aurai plutôt tendance à suivre votre conseil mais en réduisant les séances un peu comme peuvent le recommander d'autres professionnels. Sauf s'il y a un autre critère que la vitesse ou la cadence (comme la récup entre séances...mais bon une séance plus longue nécessite aussi plus de récup ... ) ?

@DrBermonAntoine 8 ай бұрын

@@SebyinTutoPC À distance égale il vaut mieux faire de l'endurance (moins vite avec donc moins d'impact) que faire du lactique où on va aller plus vite et donc mettre plus d'impact. Pour la fatigue ça dépend du rythme mais le foulée peut de dégrader aussi sur des intervalles courts courus "trop vite". Après entre faire 2x12 ou 6x4 exactement au même rythme au niveau osseux ça change pas grand chose (à moins d'essayer de courir 12 sur un rythme de 4km et d'être grillé sur les 8 derniers). Le message c'est surtout que chez les patients avec des périostites, se dire "je vais faire moins de volume et plus de vitesse" c'est pas le bon calcul du tout, il vaut mieux augmenter la cadence du pas, varier les terrains et revoir les autres paramètres (chaussures, technique etc.)

@Chateauduwab 7 ай бұрын

hello quelles chaussures utilises tu?

@DrBermonAntoine 7 ай бұрын

Hello, pour la route des Altra Escalante, j'aime bien le drop 0 et l'amorti modéré, je m'en sers même un peu en trail mais elle prenne l'eau et la terre/poussiere rentre par le dessus qui est très aéré. Pour le trail pur et dur j'ai des chaussures ultra minimalistes à 30 dollars d'Amazon, j'ai eu des fives fingers mais elles prennent l'eau, faut des chaussettes spéciales et je pense que c' est plus gadget qu'autre chose.

@Antho-t2d 8 ай бұрын

Bonjour, J’ai des douleurs au tibia gauche (unilatéral) surtout lorsque j’appuie fortement au sol et fléchis le genou. La douleur disparaît après plusieurs appui et reviens parfois lorsque je relâche la tension (par exemple sur le stanish genou fléchi). Je n’ai en revanche pas forcément mal quand je cours pendant les séances et attaque plutôt médio-pied ou pointe en mettant de l allure. Malgré plusieurs examens/rdv impossible de déterminer le problème précisément , mes symptômes ne correspondant pas toujours ni à la periostite, ni à la fracture de fatigue Si quelqu’un peut avoir une idée ou une orientation.. je suis désespéré Merci

@snd-r2624 8 ай бұрын

Moi aussi, j'ai une fracture du niveau d plateau tibial médial, a cause d l courses