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Pernas E Glúteos: 8 Melhores Exercícios (2 Séries)

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Roberta's Gym Brasil

Roberta's Gym Brasil

Күн бұрын

Пікірлер: 639
@kedss7704
@kedss7704 Жыл бұрын
Oii! tenho 12 anos e 42kg e 1,60 sou bem magra por causa que ja tive depressão e anorexia.. meu objetivo e ganhar mais massa muscular na região das coxas e glúteos!! Estou fazendo estes exercícios e outros exercícios de 8 minutos! Bebo todo dia 2 litros d'gua ME LEMBREM DE VOLTA
@mandynanda
@mandynanda Жыл бұрын
Vai numa nutri
@juliavieirra
@juliavieirra Жыл бұрын
vc vai conseguir vencer teus objetivos minha linda! Boa sorte💕
@kedss7704
@kedss7704 11 ай бұрын
​@@mandynandano, eu já estou bem melhor, minhas pernas já estão grossas, por causa que que comecei a praticar os exercícios da ketty
@mandynanda
@mandynanda 11 ай бұрын
@@kedss7704 Que bom amiga,mas é sempre melhor ter ajuda de uma profissional ainda mais quando se já foi anorex.
@kedss7704
@kedss7704 11 ай бұрын
​@@mandynandaobg amiga! Irei tentar ir.
@luizamell2220
@luizamell2220 4 жыл бұрын
Oi gente! Tudo bem? O que eu quero falar para vocês hoje é: façam os exercícios. Eu faço dia sim e outro não, e já consigo ver muitos resultados 😽 Meus glúteos já cresceram muito mesmo, minhas pernas estão mais fortes e começando a ficar definida! Faz mais ou menos uns dois meses que faço os exercícios e não pretendo parar!!! Não desanima, você vai conseguir!!!👏👏👏👏
@cauanyvitoriavieiracosta7829
@cauanyvitoriavieiracosta7829 4 жыл бұрын
Você mudou algo na sua alimentação? Ou só está fazendo os exercícios?
@luizamell2220
@luizamell2220 4 жыл бұрын
@@cauanyvitoriavieiracosta7829 Não mudei nada, estou comendo normal, a única coisa é que eu não tomo muito refrigerante, e nem como muitas bobagens.
@cauanyvitoriavieiracosta7829
@cauanyvitoriavieiracosta7829 4 жыл бұрын
@@luizamell2220 ok, obrigado por responder! Bjs
@Alexsandra-op4zt
@Alexsandra-op4zt 3 жыл бұрын
Esse mesmo ou faz outro
@luizamell2220
@luizamell2220 3 жыл бұрын
@@Alexsandra-op4zt Esse mesmo.
@LaiorrannySantos
@LaiorrannySantos 7 ай бұрын
Meu primeiro treino aqui, suei bastante. E é bom de Mais! Quem vim aqui nesse comentário, espero que você complete a sua meta nada é impossível com força é determinação você vai conseguir!😉😊
@LuanReis-x4j
@LuanReis-x4j 16 күн бұрын
Deu resultado?
@wiharasouza3251
@wiharasouza3251 Жыл бұрын
Gente eu sou muito magrinha eu peso 42k e eu estou fazendo os exercícios já faz umas duas semanas. Já estou tendo resultados minhas coxas já estão ficando bem definidas, os meus glúteos já estão bem redondinhos mesmo,vou continuar fazendo sem parar🤩 fazem os exercícios e acredite em seu potencial 💪❤️ vamusss lá
@beeacoelho
@beeacoelho 4 жыл бұрын
uma dica: respeite o descanso, se aqueça p não ficar com dores fortes nas pernas, e tire 2 a 3 dias de descanso na semana p músculos crescerem/descansar... faço e dá mt certo
@elianabatista4866
@elianabatista4866 4 жыл бұрын
Você fazer esses exercícios? como você dividir seu treino você faz cardio antes?
@malevoladomal1363
@malevoladomal1363 4 жыл бұрын
Eu faço um dia e outro não, e fico sem fazer o fim de semana
@beeacoelho
@beeacoelho 4 жыл бұрын
@@elianabatista4866 não faço, a cada 3 dias eu faço um dia de descanso
@flahhsouza3643
@flahhsouza3643 4 жыл бұрын
Vdd
@thaisguedes7412
@thaisguedes7412 4 жыл бұрын
você malha um dia e o outro descansa isso??
@rosimeirealvesdeoliveira2623
@rosimeirealvesdeoliveira2623 4 жыл бұрын
Gennte... são muito bons esses exercícios.... minhas pernas estão maravilindas. Tenham determinação em tudo q querem e com certeza terão êxito. Obrigada a todos os envolvidos , vcs arrasam.
@valdinhamoreira999
@valdinhamoreira999 4 жыл бұрын
Vc faz sempre o mesmo exercício?
@silva-hz7ck
@silva-hz7ck 4 жыл бұрын
Vc vai fazer apenas esses exercícios? Ou muda pra outro vídeos pr ter resultado
@rosimeirealvesdeoliveira2623
@rosimeirealvesdeoliveira2623 4 жыл бұрын
@@valdinhamoreira999 oi boa noite, desculpe só vir responder agora, foi devido ao serviço. Eu faço 3 séries desse video e mais 3 series dos exercicios desse mesmo canal para quadril curvilíneo. Faço 3 vezes na semana. Na alimenteção, apenas diminui a porção kk e reduzi o pão( só no café da manhã) e beba até 2 litros de água. Obs: ñ beba muito se n estiver mesmo com sede pois pode reter líquido tá? Mas treine sim já vejo resultados. Vc consegue. Estou na torcida..." VAI".💪💪💪
@thaisalvesmira6760
@thaisalvesmira6760 15 күн бұрын
Oii gente! No meu primeiro treino só consegui fazer 15 min do treino mas fui tentando todo dia um pouquinho todo e hj umas duas semanas depois consegui fazer os 28min!! Só nessas duas semanas já notei uma pequena diferença e não pretendo parar de treinar esse vídeo ❤
@MariaLima-sl2xw
@MariaLima-sl2xw 4 жыл бұрын
Estou fazendo os exercícios a 15 dias e já estou vendo uma grande diferença, Estou amando.
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Que ótimas notícias, Maria! Eu fico feliz de saber que os exercícios estão funcionando para você também! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
@gleicerodrigues1568
@gleicerodrigues1568 3 жыл бұрын
Você faz todos os dias ?
@VampireGabs
@VampireGabs 4 жыл бұрын
Quando eu termino essa série fico o próprio meme da Jojo Todynho: GUERREIRA!
@ittiti772
@ittiti772 3 жыл бұрын
KAKAKAKKKAKAKAKKAKAKAKAKKAKA
@fabianacalixto2865
@fabianacalixto2865 3 жыл бұрын
@@ittiti772!
@reginagomes5234
@reginagomes5234 2 жыл бұрын
Quantas vezes na semana tenho que fazer esses exercícios?
@mariahomo7269
@mariahomo7269 7 ай бұрын
😂
@becasilva7232
@becasilva7232 4 ай бұрын
Me identifiquei KKKKKKKK
@cassiacruz718
@cassiacruz718 4 жыл бұрын
Quem mas ai ta lendo os comentários antes de fazer os exercícios pra ver se realmente fale apena?kkkk
@silva-hz7ck
@silva-hz7ck 4 жыл бұрын
Euuu
@regianeaparecidadearaujo245
@regianeaparecidadearaujo245 4 жыл бұрын
Eu acabei de fazer agora estou lendo os comentários
@mariannychristyni2640
@mariannychristyni2640 4 жыл бұрын
Duas kkkkk
@grazielesilva8643
@grazielesilva8643 4 жыл бұрын
@@regianeaparecidadearaujo245 eu também
@JosefaMaria-du6yk
@JosefaMaria-du6yk 3 жыл бұрын
Eu acabei de fazer, e tô olhando os comentários agr kkkk
@kesiacosta1711
@kesiacosta1711 2 жыл бұрын
Eu só tenho a agradecer com esse treino e boa alimentação conquistei o corpo que sempre quis (baseada em mim e no que queria alcançar) resgatou minha auto estima, me deu mais energia, nunca mais parei. Pra vc que pensa q é pouco tempo diário, não é, tenho uma rotina maluca, filho, casa, trabalho, estudo, era o que dava pra mim e saiu melhor que qualquer academia, nunca desistam!
@adrianacardosopjldazl6305
@adrianacardosopjldazl6305 4 жыл бұрын
Fasso todos os dias, meu corpo fica td dolorido. To fazendo desde de março, e to obtendo um resultado maravilhoso. Graças a Deus. E ótimo esses exercício. Não perco um
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Obrigada por treinar com a gente, Adriana!! Parabéns pelos seus resultados!!❤️💪
@adrianacardosopjldazl6305
@adrianacardosopjldazl6305 4 жыл бұрын
Obgd vc por posta pa nois
@tuannyperez8592
@tuannyperez8592 4 жыл бұрын
Vc só faz os exercícios ou também faz uma dieta ou come normal?
@veronicaoliveira5759
@veronicaoliveira5759 4 жыл бұрын
Eu também comecei no final de abril, já sinto meu corpo se definindo.
@gilzacarvalhopatricio5812
@gilzacarvalhopatricio5812 4 жыл бұрын
adriana cardoso você consegue fazer em sequencias, eu não estou conseguido os vídeo na sequencia
@neydenogueiraneydinha6153
@neydenogueiraneydinha6153 4 жыл бұрын
Gente quem mais Aí tá viciada nesses exercícios?? Pq eu não fico um dia sem fazer 🏋️‍♀️😄
@PatriciaCarvalho-ev1ys
@PatriciaCarvalho-ev1ys 4 жыл бұрын
Euuuu
@cidarodrigues5220
@cidarodrigues5220 4 жыл бұрын
Eu amo
@gleizianeireis7602
@gleizianeireis7602 4 жыл бұрын
Euuu
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Bom dia, meninas!! Obrigada por treinar com a gente!! E continuem se exercitando em casa sempre que puderem, os resultados virão!!❤️💪
@rosileneassis8769
@rosileneassis8769 4 жыл бұрын
Eu .
@gabrielitogni
@gabrielitogni 4 жыл бұрын
gente vou fazer esse exercício semanalmente, 4 dias a semana pois o corpo precisa ao menos três dia de descanso. e também instalei um app para tomar 1 litro de água mas geralmente tomo mais, não estou fazendo dieta mas estou evitando comer muita besteira. volto daqui um mês. 15/10 começando 15/11 ...
@Bia-gv9ri
@Bia-gv9ri 4 жыл бұрын
.
@gabrielitogni
@gabrielitogni 4 жыл бұрын
@@Bia-gv9ri obrigadaa voce me lembrouu, sério da mt resultado eu não estou fazendo dieta nada apenas evitando comer doce e bebendo bastante água, sério eu super recomendo.
@tatielydejesusbispo1677
@tatielydejesusbispo1677 3 жыл бұрын
Ainda tá fazendo mana?
@evelinthays8688
@evelinthays8688 5 ай бұрын
Comecei segunda dia 12 ai dei pausa pq ficou muito dolorido kkkk, dai dia 16 sexta fiz novamente, dei descanso ontem e fiz hj tá bem melhor do que o primeiro dia viu, só ter foco e não desistir que agente chega lá... aconselho a vcs que de pausa de 2 dias pra descansar e caso queiram um dia sim e outro não também é ótimo ❤
@marinethdrumond8883
@marinethdrumond8883 4 ай бұрын
Tava parada .Mas agora voltei e seus vídeos são meus preferidos .Me adpto melhor com seu jeito . Gratidão
@AnaCristina-fs6kz
@AnaCristina-fs6kz 11 күн бұрын
Já tou fazendo, prometo vou fazer sempre já tá anotado dos dias da minha rotina
@SosoMendesz
@SosoMendesz 9 күн бұрын
Moça vamo fazer juntas?
@marciamendes7840
@marciamendes7840 3 жыл бұрын
Estou viciada,com 61 anos a três meses fazendo os exercícios já estou vendo resultados ,o bom e que a gente pode vizualizar todos os movimentos e o tempo.Obrigado
@maryoliveiramary596
@maryoliveiramary596 3 жыл бұрын
Nossa q bom
@helenamatos3131
@helenamatos3131 8 ай бұрын
N😅😅
@elaine2758
@elaine2758 4 жыл бұрын
Tô fazendo a 1 mês e já tô vendo muito resultado 🦋❤🙆‍♀️
@katianeavilasilva4897
@katianeavilasilva4897 3 жыл бұрын
Você ainda tá fazendo?, Como tá ?
@miramarsantosrodrigues7000
@miramarsantosrodrigues7000 Жыл бұрын
Mds esse e bom dms❤
@leoborges5379
@leoborges5379 Жыл бұрын
ADOREI ESSES EXERCÍCIOS FAÇO TODOS OS DIAS 💪 Estou me sentindo muito bem ❤
@AmandaRodrigues-ud5xb
@AmandaRodrigues-ud5xb 4 жыл бұрын
Comecei esses exercícios a 1 semana, espero ver resultados mas já me sinto bem só em não estar parada.
@fabiulaluana2713
@fabiulaluana2713 3 жыл бұрын
Teve resultado?
@AmandaRodrigues-ud5xb
@AmandaRodrigues-ud5xb 3 жыл бұрын
@@fabiulaluana2713 eu parei kkkkjj
@iaraestefane4311
@iaraestefane4311 3 жыл бұрын
Oque você come depois treino?
@AmandaRodrigues-ud5xb
@AmandaRodrigues-ud5xb 3 жыл бұрын
@@iaraestefane4311 cara, eu como o que tiver em casa kkk qualquer coisa que tiver no armário
@Ravillaa
@Ravillaa 8 ай бұрын
​@@AmandaRodrigues-ud5xbta fazendo ainda amg?
@mimikapaiva
@mimikapaiva Ай бұрын
Comecei hoje dia 08/12 Dia 08/01 volto pra dizer os resultado e é bom tomar vitamina pra pré treino ajuda bastante a ganhar massa muscular.
@RailanaSilvaRamos
@RailanaSilvaRamos 8 күн бұрын
Oi, vc já tem resultados??
@LAIISSACUNHATONOLI
@LAIISSACUNHATONOLI 6 күн бұрын
Oiii
@Anja_00_ff
@Anja_00_ff 8 күн бұрын
Tô fazendo esse exercícios e outro dpa trago resultado pra vcs daq a 15 dias bjs
@chrisferreira.p9287
@chrisferreira.p9287 4 жыл бұрын
Eu estou amando Fazendo desde o início da quarentena..cuidando da alimentacao+esses exercícios passei do 42 para o 34 me amando...obgd por esse treino mara....
@emilynlemes1824
@emilynlemes1824 3 жыл бұрын
01/04/21: Quinta-feira - exercícios completado com sucesso ✔️ Parabéns Emilyn logo vc conseguirá sua meta 👏👏❤️
@YedaianaPiresdeSousa
@YedaianaPiresdeSousa 2 ай бұрын
Na verdade eu tô toda doida mas eu já tô com resultado bem sucedido .. obrigado Deus
@ameliamaroco
@ameliamaroco 4 жыл бұрын
Adoro, quando ela diz VAI!!! 💪🏿😍
@anabeatrizvirginiadesouza8126
@anabeatrizvirginiadesouza8126 4 жыл бұрын
Estou adorados esses exercício São muitos bons faço 4 vezes na semana já thour vendo resultados 6 meses já obrigada Rouberta
@Factordasruas
@Factordasruas 2 ай бұрын
Boa tarde. Me chamo luciana e ja estou fazendo a aula, comecei tem 3 dias ❤
@elisangelamelo1512
@elisangelamelo1512 11 ай бұрын
Boa noite todo dia eu faço é muito bom
@EdilaineSilva-yc3vl
@EdilaineSilva-yc3vl Жыл бұрын
Obrigada, foi ótimo, voltando aos poucos, eu e minha filha! ❤
@juju_loxaaa2512
@juju_loxaaa2512 3 ай бұрын
Esse treino e muito bom, acompanhe esse canal faz tempo me ajuda muito ❤
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 3 ай бұрын
Fico feliz em saber disso, Juju! 😊💪
@edilainesilva3972
@edilainesilva3972 3 жыл бұрын
Maravilhoso , 👏👏👏JON E EDILAINE mais um dia🙌.
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 3 жыл бұрын
Muito bom, Jon e Edilaine! 💪❤️
@dilmasouza707
@dilmasouza707 4 жыл бұрын
Estou fazendo todos os dias,resultado maravilhoso 🤼‍♀️🏋️‍♀️👍😘
@alanafernandes8037
@alanafernandes8037 4 жыл бұрын
Olá Roberta, parabéns e obrigada por nos auxiliar. Sou magra e gostaria de um exercício pra aumentar bumbum e pernas. Abraço
@lilianesantos4573
@lilianesantos4573 3 ай бұрын
Tenho 30 anos com 62kg Começando a fazer todos os dias esses exercícios ❤
@LetíciaLima-e6h
@LetíciaLima-e6h 3 ай бұрын
Oi eu me chamo Juliana tenho 13 anos e uns 35kl ou 36kl eu odeio o meu corpo magro e comecei a fazer esses exercícios há uns 4 dias atrás, já sinto minhas pernas mais definidas, comecei pra me para o Natal e o Ano novo
@maisacardosodosreis2704
@maisacardosodosreis2704 2 жыл бұрын
Fiz todinho foi tão rápido 😍👏👏👏👏🙌
@vivianealves7805
@vivianealves7805 4 жыл бұрын
Estou fazendo a dois meses, os resultados são visíveis! Amei 💪
@josysantos8392
@josysantos8392 4 жыл бұрын
Sempre esses mesmos exercícios ou você vai intercalando com outros?
@vivianealves7805
@vivianealves7805 4 жыл бұрын
@@josysantos8392 Sempre esses, um dia faço esse treino e no outro faço para barriga, video desse mesmo canal.
@josysantos8392
@josysantos8392 4 жыл бұрын
@@vivianealves7805 obrigada. Vc sentiu que suas coxas aumentaram?
@vivianealves7805
@vivianealves7805 4 жыл бұрын
@@josysantos8392 sim. é visível, minhas calças que estavam folgadas agora estam super apertadas.
@josysantos8392
@josysantos8392 4 жыл бұрын
@@vivianealves7805 ótimo 👏👏👏👏, pq sou magra e n quero perder mais nd, só aumentar mesmo 🌝🌝
@eutaynaracabral
@eutaynaracabral 2 жыл бұрын
estou amando
@gleicerodrigues1568
@gleicerodrigues1568 3 жыл бұрын
Estou fazendo dia sim e outro não . Um mês e já estou com um resultado muito bom ...
@vanessarrodriguess
@vanessarrodriguess 3 жыл бұрын
Oie me responde por favor você faz todos os exercícios de 28 minutos?um dia sim e outro não? Quero começar a fazer hoje
@renataaraujo6798
@renataaraujo6798 4 жыл бұрын
3 dias de treino e ja percebo melhoras na minha qualidade do sono.
@Ravillaa
@Ravillaa 8 ай бұрын
To aq em maio dia 19|05 de 2024,faço os dela e da Olena e votlo aqui mes que vem curtam pfv!
@flaviacristinagomes1596
@flaviacristinagomes1596 6 ай бұрын
Consegui.?
@EmillyEstherRodriguesSousa
@EmillyEstherRodriguesSousa 4 ай бұрын
Deu certo ???
@carolferreira6296
@carolferreira6296 Жыл бұрын
Aii amei, fiz hoje vou descansar amanhã, e se tiver resultados eu volto
@SophiaCordeiro001
@SophiaCordeiro001 3 ай бұрын
Eai??
@brendasouza1064
@brendasouza1064 4 жыл бұрын
Amei, eu fico admirada e encantada; como meu corpo mudou só fazendo esses exercícios! Já vai fazer dois meses que estou fazendo os exercícios desse canal, e os resultados são notáveis!
@santa1754
@santa1754 4 жыл бұрын
Faz dia sim outro não
@vilenysantos9903
@vilenysantos9903 3 жыл бұрын
Parabéns!!!
@solnvsneves9957
@solnvsneves9957 4 жыл бұрын
Meu vício de todos os dias..... obrigado!!! 🏋️🤝💪
@helenaassis7416
@helenaassis7416 8 ай бұрын
Vou começar a fazer hoje 🙂 Daqui um mês eu volto pra falar o meu resultado 🤙🏻 Mais vou fazer um dia ss um dia n🤗
@Ravillaa
@Ravillaa 8 ай бұрын
Mulherrr como taaa??
@marinalvasantos1632
@marinalvasantos1632 Жыл бұрын
Bom diaa🌷minha linda tudo bem com vc🌷muito Bom maravilhoso amei de mais 👏👏💋 Deus abençoe sempre sua vida ❤😘❤
@soniavaz123
@soniavaz123 4 жыл бұрын
Amo fazer todos esses exercícios, fico muiito melhor durante o dia e o meu corpo so ficou bem!!
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Olá Sonia, eu fico feliz de saber que você está gostando dos exercícios aqui do canal! E concordo 100%, quando começamos a nos exercitar regularmente, a gente se sente mais bem disposta! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
@marlicostamendes4352
@marlicostamendes4352 4 жыл бұрын
@@RobertasGymBrasil estou amando os exercicios mais alguns nao fasso porque sou magra e nao quero emagrece esim pega corpo
@veronicaoliveira5759
@veronicaoliveira5759 4 жыл бұрын
Amando... Todos os dias faço um diferente, mas no máximo 30 minutos.
@edilenelima1861
@edilenelima1861 4 жыл бұрын
Eu tô adorando muito bom.
@silva-hz7ck
@silva-hz7ck 4 жыл бұрын
Vc vai fazer apenas esses exercícios? Ou muda pra outro vídeos pr ter resultado
@yasmminthyally9454
@yasmminthyally9454 4 жыл бұрын
Eu costumo fazer dois vídeos, um de 25 ou 27 min e esse
@tianarodrigues716
@tianarodrigues716 4 жыл бұрын
Tem três meses que estou fazendo , emagreci 5 quilos minhas pernas 🦵 ficou bem duras estou amando meu corpo 🥰
@aida0liveira
@aida0liveira 4 жыл бұрын
Você também faz alimentação exigida pra ganhar massa muscular? Ou só treina mesmo?
@silva-hz7ck
@silva-hz7ck 4 жыл бұрын
Vc vai fazer apenas esses exercícios? Ou muda pra outro vídeos pr ter resultado
@user-uy5vf6bm9j
@user-uy5vf6bm9j 4 жыл бұрын
Eu queria deixar as minhas mais grossas, esses exercícios são para emagrecer elas?
@__lalalalii__397
@__lalalalii__397 2 жыл бұрын
@@user-uy5vf6bm9j Endurecer mas se quiser,esse canal tem video para engrossar bumbum e pernas
@rubenbarbosa8117
@rubenbarbosa8117 4 жыл бұрын
eu estou conseguir, fazer exercício diferentes que tu consegues e consigo fazer tudo o que dão para fazer.
@fabianefernandes7623
@fabianefernandes7623 4 жыл бұрын
Eu só queria ter a postura dessa boneca para fazer os exercícios! estou eu la acabada e ela plena kkkk
@juliasantana820
@juliasantana820 2 жыл бұрын
já eu estou fazer a 3 semana e já vi resultado❤
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 2 жыл бұрын
Que bom saber disso, Julia!! Vamos em frente! 💪❤️
@NicoleMaia1
@NicoleMaia1 Жыл бұрын
Alguém fazendo em 2023? Comecei em maio e já tô amando o resultado ❤
@Ravillaa
@Ravillaa 8 ай бұрын
Amiga tamos já em maio 2024 ta dando certo ou nn?
@gleycekelly8708
@gleycekelly8708 2 ай бұрын
Oi gente, esse foi à minha primeira vez hj e 5/11/2024, atualmente eu estou pesando 39/40/41, não sei o certo. Infelizmente eu não aguentei ficar até o o final, minhas pernas tão tremendo kkkkk sou sedentária. Eu vou repetir esse 3 vezes na semana, sem contar com os outros. No dia 20 de dezembro eu venho dizer se funciona e se me ajudou.😍
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 2 ай бұрын
Olá, Gleyce, seja bem-vinda ao canal! É normal sentir um pouco de dificuldade no início, mas você está no caminho certo! Faça a rotina por 3 ou no máximo 4 vezes na semana, assim seus músculos terão um descanso entre um treino e outro e ficarão mais fortes e resistentes rapidamente!! Vá em frente! 😊💪
@adrianamedeiros3800
@adrianamedeiros3800 4 жыл бұрын
Minhas pernas estão lindas , obrigada ❤️
@karinamaia4330
@karinamaia4330 4 жыл бұрын
Gente tá estou gostando e tá dando o resultado com 1 mês já estou com o resultado é ótimo 👏😘
@yasmminthyally9454
@yasmminthyally9454 4 жыл бұрын
Vou esperar hein!!!
@Lana_vlog09
@Lana_vlog09 4 ай бұрын
Gente eu sou muito magrinha pois quero ganhar mais massa nas pernas e os glúteos. Ja estou fazendo a 4 dias se não me engano, depois disso n sinto muito meu corpo dolorido kkkkk mais eu estou vendo um pouco os resultados, claro que não é do dia pra noite kkk ❤😂
@bellaenhypen
@bellaenhypen 3 ай бұрын
Eaiii???
@carolina.jheyce
@carolina.jheyce 2 ай бұрын
Acabei de fazer,vou dar o meu melhor durante um mês pra ver se vejo algo mudando 😅
@RailanaSilvaRamos
@RailanaSilvaRamos 8 күн бұрын
Eai mulher, viu resultado???
@sabrynaoliveira1860
@sabrynaoliveira1860 4 жыл бұрын
eis que você é magra e quer voltar as aulas depois da quarentena turbinada:🤡🤡🤡🤡🤡
@beatriz7316
@beatriz7316 4 жыл бұрын
Siiiiim
@cassiasantos4483
@cassiasantos4483 4 жыл бұрын
Quero.
@cinaraliz2692
@cinaraliz2692 4 жыл бұрын
Kkkkk 💪👍🏃🏿‍♀️
@vitorialima6602
@vitorialima6602 4 жыл бұрын
Eu também
@naliviaaraujo
@naliviaaraujo 4 жыл бұрын
Eai? Turbinou? Kk
@naeliclemente8750
@naeliclemente8750 Жыл бұрын
Oii eu vou começar a fazer estou amando
@mariaraimunda6521
@mariaraimunda6521 4 жыл бұрын
Muito bom bom Roberta esses exercícios,pra min ta sendo uma benção
@claudianasantos8649
@claudianasantos8649 2 жыл бұрын
Tô gostando muito desse treino
@Lana_vlog09
@Lana_vlog09 4 ай бұрын
Volto aqui depois de um 1 mês pra ver se dê certinho! Curtam pra eu voltar❤
@Lepantoja
@Lepantoja 2 ай бұрын
Como tá indo?
@geislabeatrizgomes3210
@geislabeatrizgomes3210 Ай бұрын
Já faz 2 meses e você não voltou, preocupante 😮
@inesfs9875
@inesfs9875 4 жыл бұрын
Adoro estes exercícios.
@silva-hz7ck
@silva-hz7ck 4 жыл бұрын
Vc vai fazer apenas esses exercícios? Ou muda pra outro vídeos pr ter resultado
@aninhasantos2576
@aninhasantos2576 2 ай бұрын
Suei MUITO!!😊
@EdineiRodriguesCarvalho
@EdineiRodriguesCarvalho Ай бұрын
quero formar meu corpo💆
@danisantos7953
@danisantos7953 2 жыл бұрын
Maravilhoso amei tô super amando os exercícios 💕
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 2 жыл бұрын
Que bom que gostou, Dani! 😊💪
@RailanaSilvaRamos
@RailanaSilvaRamos 8 күн бұрын
então, estou com o peso entre 43 a 49 , tenho 1,56 de altura. Comecei hoje e vou me esforçar pra fazer o tempo que for necessário, tava fazendo outros mas eram pesados, volto aqui em alguns meses pra ver se deu resultado ( pretendo ganhar um pouquinho de bumbum e pernas grossas). bjs
@edimardeconto5712
@edimardeconto5712 4 жыл бұрын
Gostei muito desses exercícios. Parabéns obrigada 😍😘
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Obrigada por treinar com a gente, Edimar!! Boa sorte e continue se exercitando em casa todos os dias para alcançar todos os resultados desejados!!❤️💪
@edimardeconto5712
@edimardeconto5712 4 жыл бұрын
@@RobertasGymBrasil muito obrigado
@artecorpersonalizados5190
@artecorpersonalizados5190 3 жыл бұрын
Muito grata. Esse treino é maravilhoso.
@bellaenhypen
@bellaenhypen 3 ай бұрын
Vou começar a fazer hoje, 14/10. Volto aqui dia 14/11. Irei fazer todos os dias, menis sábado e domingo para os meus músculos crescerem
@bellaenhypen
@bellaenhypen 2 ай бұрын
Hoje é dia 31/10 e já vi MUITA diferença!! Faço todos os dias, menos sábado e domingo. D vdd gente, façam!! A diferença é enorme
@isa.playgames4280
@isa.playgames4280 2 ай бұрын
Serio? Comecei a fazer hj​@@bellaenhypen
@bellaenhypen
@bellaenhypen 2 ай бұрын
@@isa.playgames4280 Simm!!! Continua fznd amggg
@giovanasena9918
@giovanasena9918 3 жыл бұрын
Eu tô adorando
@alessandrapereiradosantosf6629
@alessandrapereiradosantosf6629 4 жыл бұрын
" muito obrigada Por nós fazer bem em forma ".
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Obrigada por treinar com a gente, Alessandra!! Ficamos muito felizes em saber que você estão curtindo os vídeos!! Boa sorte e continue se exercitando sempre que puder!!❤️💪
@lucianolima6195
@lucianolima6195 4 жыл бұрын
Vcs arrasa
@lucianolima6195
@lucianolima6195 4 жыл бұрын
Vcs arrasa
@rosimeirealvesdeoliveira2623
@rosimeirealvesdeoliveira2623 4 жыл бұрын
Esses exercícios são muito bons e dão resultados sim....é vdd q ao final do treino estou exausta, mas qdo vc pensa e vê q seu corpo esta ficando do jeitinho q sempre quiz o cansaço da lugar á vontade de continuar sempre. Muito obrigada a todos os envolvidos, vcs arrasam.
@joselianascimento1801
@joselianascimento1801 4 жыл бұрын
Amo esses exercício obrigada esta mim fazendo muito bem graças aDeus
@DiSguotti
@DiSguotti 4 ай бұрын
Faço vários exercícios do canal ajuda a esculpir o corpo
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 ай бұрын
Que bom!! Fico feliz por saber que está tendo bons resultados com meus exercícios!! Vamos juntas! 💪❤️
@natalia.maximiano
@natalia.maximiano 4 жыл бұрын
Obrigada Roberta por mais um treino maravilhoso!
@cleidianasilva3183
@cleidianasilva3183 4 жыл бұрын
Gente tou vendo resultado exercicio top tou gostando tou viciada
@ElleySilva-j8q
@ElleySilva-j8q Ай бұрын
Gente, tenho 14 anos e peso 41 kg, estou começando agora tô querendo muito ganhar Massa muscular, curtam para mim volta!!🥺
@iara._.690
@iara._.690 21 күн бұрын
Eai???
@marcelinarodriguesmota3748
@marcelinarodriguesmota3748 10 күн бұрын
Olá!! Como está o treino???
@rosimeireurbano-ob7ui
@rosimeireurbano-ob7ui 27 күн бұрын
Bom dia missão cumprida 😅😅
@lusimariacarlosdesena6443
@lusimariacarlosdesena6443 4 жыл бұрын
Olá pessoal amo esses treinos da Roberta Só uma coisa precisaria pelo menos pra mim,na hora de fazer o exercício como contrai Amo vc Roberta tem me ajudado muito 💕
@vivi-lx3zl
@vivi-lx3zl 9 күн бұрын
tô começando hoje gente e esse ano quero focar e meter o tal do shape mewtwo, antigamente eu ja fiz esse treino e deu bastante resultado, mas como eu parei, eu engordei e tals, mas ainda tenho meus músculos um pouco definido, recomendo muito, vou fazer 3x por semana, pois o músculo precisa descansar também! *ATUALMENTE* Peso:66kg Idade:15 anos Data: 13.01.2025 volto daqui 2 meses e assim eu vou indo até o final do ano ❤ CURTEM PRA EU LEMBRAR ❤
@marilecosta-jesusestavolta8824
@marilecosta-jesusestavolta8824 Жыл бұрын
Só sigo os exercícios desse canal são os melhores.
@vanessacoelho9645
@vanessacoelho9645 4 жыл бұрын
Tô amando ,muito bom e já estou vendo resultados .
@martaabreu8321
@martaabreu8321 4 жыл бұрын
Amo esses exercícios. Faço todas as manhãs
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 4 жыл бұрын
Isso aí Marta!! Boa sorte e continue se exercitando em casa pra alcançar os resultados desejados!!❤️💪
@tatianecorreia8251
@tatianecorreia8251 2 ай бұрын
Três dias fazendo os exercícios e estou amando,suor 💧 tem demais😅
@lourdesvieira535
@lourdesvieira535 3 жыл бұрын
Exercicio maravilhoso, amei😘👍👍❤️
@LindinhadocinhoEflorzinha
@LindinhadocinhoEflorzinha Ай бұрын
Tô na luta bora não desanimar
@izabel_aleixo_
@izabel_aleixo_ 11 ай бұрын
Comecei a fazer no dia 21/02 volto aqui para dizer se eu tive resultado no dia 24/07 pois tou com a essa menta de 5 mês de treino pra ver ser vou ter resultados curti muito para mim voltar aqui para dizer para vocês se eu tive resultado tou pesando atualmente 62,25
@Laura_braba_
@Laura_braba_ 9 ай бұрын
Comecei a uma semana e estou vendo alguns resultados eu daco un dia sim e um dia não acredito que se eu te ruma alimentação melhor os resultados vão ser mais rápidos
@YasmimCoelho-c6b
@YasmimCoelho-c6b 12 күн бұрын
Eu comecei no dia 02/01/25 e volto no dia 02/02/25 para falar do resultado❤
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 11 күн бұрын
Seja bem-vinda, Yasmin e boa sorte!! 😊💪
@YasmimCoelho-c6b
@YasmimCoelho-c6b 9 күн бұрын
Obrigado tou amando esses exercicios eu ja tou vendo grandes resultados❤​@@RobertasGymBrasil
@camilalana9364
@camilalana9364 6 ай бұрын
Treino executado com sucesso ❤!
@vanessarrodriguess
@vanessarrodriguess 3 жыл бұрын
Oi gente vou começar a fazer hoje, vou fazer um dia sim e outro não, curtam pra mim voltar daqui a um mês
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 3 жыл бұрын
Olá Vanessa, eu fico feliz de saber que você começou hoje! Os treinos que têm foco em pernas e glúteos funcionam melhor ainda quando realizados em dias alternados, essa é uma ótima estratégia! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
@vanessarrodriguess
@vanessarrodriguess 3 жыл бұрын
@@RobertasGymBrasil gente fui notada obrigada, já fiz hoje 😍💖
@jorgenogueirafilho5515
@jorgenogueirafilho5515 2 жыл бұрын
Exercicios concluído com sucesso primeiro dia
@mylenarosa4386
@mylenarosa4386 4 жыл бұрын
Eu e meu marido começamos na quarta feira , meu corpo está intocável , mais não desisto , quero perder barriga e quadril 💪
@Dark-bp1cz
@Dark-bp1cz 3 жыл бұрын
Esse exercício é pra perder sou muito magra quero ganhar masssa muscular
@daniohama2997
@daniohama2997 3 жыл бұрын
@@Dark-bp1cz também
@Liacordovil7917
@Liacordovil7917 6 ай бұрын
Estou tentando fazer,e estou conseguindo
@sheulk183
@sheulk183 Жыл бұрын
exercícios ótimos 😍tô gostanto de mais ❣
@dalilaaraujodacruz888
@dalilaaraujodacruz888 7 ай бұрын
Muito bom esse exercício recomendo foco sempre
@RobertasGymBrasil
@RobertasGymBrasil 7 ай бұрын
Muito obrigada pela confiança, Dalila!! 💪❤️
@danhenmendes2548
@danhenmendes2548 4 жыл бұрын
Adorei o treino de hj 👏👏👏
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