Первая ТЯГА после операции

Всем привет! Сегодня в выпуске - четыре недели с операции на бицепсе, первая становая тяга и небольшой прогресс в хвате. Приятного просмотра!
Ссылки на меня в других соцсетях:
НОВИНКА! - группа "Записки тягуна" ВКонтакте - deadlif...
Инстаграм (запрещенная сеть) - instagram/eugene_trener
ВКонтакте - eugene_...
а также можно написать в Телеграмм - t.me/Grosser743

[@Pr-tt4dx]

Это очень здорово, что начал тянуть. Когда занимаешься любимым делом, на каком-то ментальном уровне организм начинает сам настраивать свою работу. Знакомому при проблемах с кистью хорошо помог гироскопический эспандер, рассказывал, что довольно интересная нагрузка, минимум амплитуды, но довольно хорошо грузит сгибатели и разгибатели кисти, как вариант можно попробовать. Удачи, скорейшего восстановления и к новым рекордам.

[@lukashevichdeadlift]

@@Pr-tt4dx да, все верно) Гироскопический все хочу попробовать, никак рука не дойдёт 😄 Спасибо большое 🤝

[@Сергей-у2х5э]

Становую делаете вы, а больно мне 😂 И раз уж форсируете своё восстановление, то хотя бы не в коем случае не перебирайте с нагрузкой. Добра

[@lukashevichdeadlift]

@@Сергей-у2х5э а что вам больно?) форсирования нет, все в рамках разумного. Место крепления и бицепс вообще никак не беспокоят, с врачом согласовано. Не вижу причин для беспокойства)

[@AndreiCo69]

Интересно- за сколько времени вернёшь свои 400*1🧐 Поздравляю со стартом полноценной тяги🎉

[@lukashevichdeadlift]

@@AndreiCo69 мне тоже очень интересно) в планах в этом году добраться до 90-95% так точно

[@AndreiCo69]

@@lukashevichdeadlift Ты сможешь🎯 Я верю в тебя, чемпион🤗📈

[@taraskitsak6206]

Успешного восстановления 👍🏻 Ждем на высочайших помостах!

[@lukashevichdeadlift]

Спасибо, Тарас 🤝

[@ArsenyManyshkin_hybridtraining]

Считаю, вы с тренером молодцы 😊😊😊

[@lukashevichdeadlift]

@@ArsenyManyshkin_hybridtraining согласен, хорошо работаем 🫡

[@Сергей-у2х5э]

И ещё момент - почему вы бросаете штангу даже с таким малым весом даже когда были без травмы?

[@lukashevichdeadlift]

@@Сергей-у2х5э потому что медленно опускать на большом весе нереально. А двигательный паттерн должен быть одинаков, независимо от веса

[@Сергей-у2х5э]

@@lukashevichdeadlift благодарю 🤝

[@КонстантинТепляков-ш3б]

День добрый, что можете посоветовать для укрепления спины ? когда делаю синглы (200+) все нормально, но если добавить объем например 160х8 - абсолютно невозможно пару дней после тренировок ходить и сидеть от гипертонуса

[@lukashevichdeadlift]

@@КонстантинТепляков-ш3б добрый день. Не надо делать такую объёмную тягу, в этом нет особого смысла. Даже для гипертофии.

[@КонстантинТепляков-ш3б]

Какой объем посоветуете в лёгкую неделю? Раньше делал 65% 3х8. В тяжёлую 80-90% 3х3​@@lukashevichdeadlift

[@lukashevichdeadlift]

@@КонстантинТепляков-ш3б не больше чем 5х5, это точно. Лучше играйте с весом, а не с повторениями

[@Nail_yanshin]

Давай не филонь 😄

[@lukashevichdeadlift]

Ладно, не буду)

[@ArsenyManyshkin_hybridtraining]

Поздравляю 😮

[@lukashevichdeadlift]

@@ArsenyManyshkin_hybridtraining спасибо 😀🤝

[@Сергей-у2х5э]

На счёт передачи со здоровой на больную - вы с тренером заблуждаетесь. Посмотрите пожалуйста сримы с Андреем Замятинным, он там не раз приводит доказательства существования такой зависимости. У Егора Рубановича с бразильским тренером то же самое. Люди мягко говоря очень компетентные и не пустословы. Добра

[@lukashevichdeadlift]

@@Сергей-у2х5э эти люди тоже могут заблуждаться. А у Замятина есть весьма спорные утверждения. Не создавайте кумиров, мыслите критически. А я основываюсь на физиологических процессах. И если смотреть на них, там в принципе не проглядывается возможность возникновения такой зависимости. Впрочем и я могу ошибаться. Но на данный момент не вижу для себя в этом смысла.

[@RustamMuginov]

Аккуратно и не форсируя 👍 "Тарапыцца нэ нада!" (с) товарищ Саахов )

[@lukashevichdeadlift]

@@RustamMuginov была мысль и это видео сюда вставить))