Первые упражнения после родов

Читаем 👇💥 @anyablinova.rody
Что нельзя делать в первые дни после родов:
❌вакуум живота
❌любые подъемы, скрутки
❌наклоны, присяды
Что лучше делать:
✅самомассаж живота
✅диафрагмальное дыхание
✅суставная гимнастика
Все это можно найти на моем курсе к родам от А до Я. Ссылка в шапке профиля, а также на моей страничке @anyablinova.rody
Забрать бесплатный мини-курс по подготовке к родам:
t.me/AnyaBlinova_bot
Курс подготовки к родам от А до Я
anyablinova.ru...
Я живу в инстаграм / anyablinova.rody
Сопровождаю роды в Москве wa.me/message/...
Моя книга Естественные роды в роддоме www.chitai-gor...
Телеграм канал о родах t.me/besedi_akusherki
Марафон для подготовки Тела к родам telokrodam.ru/
Марафон по восстановлению после родов teloposlerodov...
#доула #доуламосква #сопровождениеродов #сопровождениеродовмосква #мягкиероды #подготовкакродам
#подготовкакродам #беременность #дневникбеременности #37недельбеременности #36недельбеременности #38недельбеременности #39недельбеременности #40недельбеременности #35недельбеременности #скоромама #роды
#историиродов #аняблинова
#пеленаниепослеродов #послеродовое пеленание #животпослеродов
#родысрубцом #родыпослекесарева #ерпослекс #vbac #беременностьпослекс
#восстановлениепослеродов #восстановлениепослекесарева #восстановлениепослекс #шовпослекс #рубецпослекс

[@AnyaBlinova]

Забрать бесплатный мини-курс по подготовке к родам: t.me/AnyaBlinova_bot Курс подготовки к родам от А до Я anyablinova.ru/kurs Я живу в инстаграм instagram.com/anyablinova.rody/ Сопровождаю роды в Москве wa.me/message/7VP5GH4QDWDLO1 Моя книга Естественные роды в роддоме www.chitai-gorod.ru/product/estestvennye-rody-v-roddome-kak-rodit-myagko-i-bez-vmeshatelstv-2993754 Телеграм канал о родах t.me/besedi_akusherki Марафон для подготовки Тела к родам telokrodam.ru/ Марафон по восстановлению после родов teloposlerodov.ru/