Главные правила восстановления после родов. Что можно делать, а чего делать не стоит

[@AnastasiaLunegova]

Про восстановление с первого дня в роддоме «Сразу после родов»: lunegova.ru/spr-youtube?

[@AnastasiaLunegova]

Какие темы и вопросы разобрать в следующих видео?

[@vladikchenchak]

Умничка

[@Анастасия-з6о1ъ]

Какой приятный голос. Дослушала до конца

[@ГалинаСарафанова-т5н]

Благодарю ❤

[@ГалинаСарафанова-т5н]

Хочется в повседневной жизни использовать свое тело правильно ) например капать огород или мыть полы или гулять с ребенком) интересно ваше мнение )

[@daryabedenko7990]

Спасибо за видео. Через какое время можно начать делать ваккум живота после естественных родов?

[@saniyasaibulaeva2725]

Как восстановить КАЧЕСТВО тела если прошел ГОД после КС, учитывая что живот никак не подвязывался и не было совсем никаких тренировок, правильного питания итд

[@AnastasiaLunegova]

Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, это будет первым и важным шагом к восстановлению. Многие участники получают результаты, не меняя питания kzbin.info?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbTBxVloycjVRdHd5a3RIdUZ3ZHJtX243Qk93QXxBQ3Jtc0trVjVtYk1UTmZYTmdrdnEtZzR4dHc3eldnQWNlRy05cHJHY1B2QS1KZi0xZDkydm5uck52cWhUdnZpOUdOMEFfTkZ2U05JTWJMV3NTZWhWMXVBZkJnYm1wTUhHVWdIWGxFckNrN25iZlJablh6X3FRUQ&q=https%3A%2F%2Flunegova.ru%2Fzdorovoetel0&html_redirect=1

[@ИринаЛемешева-м8х]

Интересно, что именно ножницы и велосипед рекомендовала врач ЛФК в роддоме:) Правда, делать нужно было не двумя а одной ногой поочерёдно.

[@Rainbow_lady]

В роддоме приходила врач и заставляла лежа поднимать ноги. На второй день после родов! Разве так можно?

[@dinarasagynbaeva5080]

Дайте мне после Кесарева сечения 6 месяц назад

[@alicelewis793]

Подскажите пожалуйста ,есть у вас упражнения какие-то для такового дна ? Прошло 1.5 года после родов . При беге и более активных движениях немного совсем ,но подтекает моча 😢

[@AnastasiaLunegova]

Здравствуйте, есть в бесплатных тренировках, например вот эта kzbin.info/www/bejne/omGzh2eDlpmsrM0si=a-3uyvUI-dSg0ZB5 Приходите на курс Здоровое тело, большое количество участниц избавилось от этой проблемы. В бесплатных тренировках есть пробная тренировка курса kzbin.info/www/bejne/h6XGXql6lLp3h7ssi=ndpzvFuW1RWnaf1s

[@alicelewis793]

@@AnastasiaLunegova благодарю вас ! Начну заниматься!

[@olgafadeeva1456]

В роддоме заставляли делать велосипед, вакуум, ножницы, практически сразу после родов.Типа чтобы матка сокращалась.Неужели врачи вредители?

[@ДианаШаронова-х8ц]

А через какое время можно массажироватт шов от кс?

[@AnastasiaLunegova]

Здравствуйте, с третьего дня на 3-4 см от раны. Сам шов не трогаем

[@True_11111]

10 минут рекламы курсы

[@Диана-к4г2с]

Это точно живот не слушается вообще и поясница мучает. Живот тесто.

[@AnastasiaLunegova]

С этим можно и нужно работать, особенно с болями в пояснице. Начните хотя бы с бесплатных тренировок на моем канале. Например, этой kzbin.info/www/bejne/hYOYeIKea6-Wl6Msi=flUZOidBYr4r3xCv

[@irinakuguelova3891]

Как подготовиться к беременности. Какие упражнения делать, чтобы восстановление после беременности были быстрее

[@AnastasiaLunegova]

У меня есть целый курс с разными упражнениями, чтобы подготовить тело к беременности и быстрее восстановиться - Здоровое тело. Упражнения на дыхание в движении, укрепление поперечной мышцы живота, работа с эластичностью тазового дна, укрепление ног, ягодиц, мобильность тазобедренных суставов и грузного отдела, укрепление мышц спины lunegova.ru/zdorovoe-telo

[@SabrinaSharofova-y2f]

Как избавиться от обвисшей коже в животе

[@AnastasiaLunegova]

Если это только кожа, без жировой прослойки, и ее много, то, к сожалению, тренировки не помогут. Можно делать массажи, щетку сухую, тренировки на дыхание, работу с осанкой. Это улучшит внешний вид, подтянет немного кожу.

[@tatyanapetrova6091]

Живот хочется подтянуть получше))

[@АлинаПоверинова]

Мои 20 швов просят лежать 7 недель (аккуратно и медленно передвигаясь) ибо лопнула как шарик. И уж точно не тренироваться. Без абезбола ощущаешь каждый разрыв как родной😢

[@ДианаШаронова-х8ц]

Выздоравливайте 😢

[@Диана-к4г2с]

Восстанавливайтесь дорогая

[@Светиксемицветик-е8х]

Как у вас сейчас дела?

[@АлинаПоверинова]

​@@Светиксемицветик-е8х истекаею гноем, швы так зарубцевались, что о половой жизни наверное уже можно забыть. До сих пор ходя в туалет испытываю дискомфорт

[@gulmiraesekeeva6988]

Что то бред какой-то говорите реально

[@user-im4sg3mu9c]

Это не бред, с точки зрения науки, биомеханики движения и физиологических процессов, которые протекают в организме после родоразрешения, всё чётко и по делу, видно что человек действительно разбирается в данной теме. Тренер с большой буквы!

[@ГульжанатКокеева]

Благодарю❤

[@julamytyanenko2096]

Благодарю ☀️