Petar Čelik -trening ramena

[@CelikFitness]

Što se tiče disanja.. vidim da mnogi nisu video odgledali do kraja niti shvatili da sam objasnio dva načina disanja - jedan za manje i jedan za veće težine tj za početnike ili profesionalce. Ako vas tema zanima, snimicemo video i na temu disanja.

[@niksapavicevic295]

Druze ti si,CAR...ziv bio...najpreciznije u detalj obajsnjavas...da ne znas ne bi ti tako izgledao u tim godinama...ocigledno dobro radis,razumes se u hranu,telo,ZIVOT I TAKO DALJE ITD...

[@ensarvejselovic7438]

Da li je moguce da snimite video o treningu grudi to mi je najpotrebnije trenutno

[@LOSMIBGD82]

Ne bi bilo lose snimiti detaljan video na temu disanja. Video sam odgledao do kraja. Nacin disanja koji preporucujete za dizanje vecih tezina, prilikom cega zaustavljate dah, nije dobar. Istina jeste da je telo malo jace kod takve tehnike disanja, ali to je zbog toga sto prilikom zaustavljanja daha mozak salje telu signale da je u opasnosti (jer u prirodi zaustavljamo disanje samo kad smo u direktnoj zivotnoj opasnosti) i dolazi do kratkotrajnog lucenja adrenalina. Medjutim, to je ogroman udar na centralni nervni sistem (CNS), kao i na kardio-vaskularni i respiratorni sistem. Moze doci do ostecenja srca i srcanog misica. Vecina profesionalnih bodibildera je i umrla zbog infarkta. Mladi se ugledaju na Vas i pazite kakve cete im informacije servirati. Pokreti prilikom izvodjenja vezbi moraju biti uskladjeni sa nacinom disanja. Uvek se udise prilikom negativne (lakse) faze vezbe, a izdise prilikom teze (pozitivne). S obzirom da udah traje krace od izdaha, tako i negativna faza pokreta treba da traje duze od pozitivne. Na ovu temu mozemo pisati ceo dan. Ali i ovo je dovoljno za pocetak.

[@goranlazarevic2613]

@@LOSMIBGD82*I sad si ti nasao da drzis predavanje o disanju.*

[@LOSMIBGD82]

@@goranlazarevic2613 A sto tebi to smeta? Pa zato i postoji sekcija za komentare. Ili treba i ovde da vlada jednoumlje kao i u nasoj politici? Moji komentari nikoga ne vredjaju, konstruktivni su, ne mislim nista lose-bas naprotiv. Pozdrav!

[@mijobatricevic9984]

Petar Čelik je Čelik,svi ostali su plastika. Svaka čast legendo. Pozdravljam te sa Cetinja.

[@Ado-Adoni]

Odličan video,svaka čast! Nastavite snimati video i dalje,mnogo toga se može naučiti iz svakog video zapisa. Pozdrav! 🇧🇦💪

[@jnktheman]

Nema sta covek sa najvise znanja o ovoj temi...milina je slusati i stalno nauciti neku novu finesu💪

[@salepeta]

Poručio sam njegov časopis 1985g. dok sam bio u JNA/ Kovin /za nas nekoliko da se bolje upoznamo sa vežbanjem ,ishranom itd... Čovek je poslao nekokoliko časopisa, sve besplatno I ovom PRILIKOM mu se JAVNO ZAHVALJUJEM. Sa svojih 53 g i dalje odlazim u teretanu. Ljudska Veličina i Veliki Gospodin.

[@sozz975]

Najveci sportista Jugoslavije, nemam reci koliko Vam se divim. Ma nebitno da li je sport ili bilo koja druga sfera, ovakva posvecenost i zelja za usavrsavanjem u 70-toj godini... Pravi uzor

[@vukpotic123]

Covek ziva legenda mnogi ovde ni neznaju ko je covek!!

[@neinn3in133]

Napokon da neko lepo,jasno,razumno objasni.Svaka cast.

[@donisiciliano]

Covjek zna kako a zna i zašto. Velika razlika u odnosu na ove nove.

Ma čika Pera je kralj. Da je ovako nešto išlo u skolskom programu, mnogo bi dece odraslo zdravije i sa manje povreda (ubrajam tu i sebe).

[@sergio_spector]

Pa sto ne ide sada? Nije nikad kasno za buduce generacije, eno i dalje cepaju palacinke i koka kole i cokoladice na odmoru, nista se nije promenilo...

[@biggerbytheday5231]

Svaka cast velika si inspiracija 💪💪

[@kenanm6493]

Nevjerovatno kako ovaj gospodin u svim video zapisima sve lijepo i detaljno objasni.Sve pohvale za videa a i za takav izgled u poznim godinama!

[@1Mrsweetness]

Najbolja vjezba za razvijanje ramena, a ujedino i snage za gornji dio tijela je standing overhead press. Takodjer, prije podizanja bitno je udahnuti zrak, a izdah ide na zadnjoj trecini pokreta. Disanje je vrlo bitna stavka u svakoj vjezbi.

[@drgainz7539]

Vaistinu

[@windydeathlol]

Svaka cast, sve pohvale za ovog coveka 💪💪

[@ChubbyGames]

Legenda :)

[@milosobilic7597]

Cika Pero, moram da priznam, opasno vam dobro stoji brada!

[@ToTo-de2li]

Doktor samo nastavite sa videom o treningu ishrani svaka cast

[@lukasone2617]

Doktor Celik! Respekt 👌

[@markosavic9939]

Lukas One Dr se piše bez tačke

[@lukasone2617]

@@markosavic9939 Izvini lektore nisam znao 😉😊 Ako je to toliko bitno...

[@markosavic9939]

Lukas One zasto (ne)pismenost nije bitna ?

[@lukasone2617]

Gledaj video...

[@Orthogeon]

To je problem današnjice, gleda se jutub, a u školu se ne ide. "Dr." u našem jeziku znači "drugi/o", a bez tačke znači "doktor". Nazad na osnovno obrazovanje.

[@borisklisura7058]

Savršeno objašnjeno. Veliki pozdrav.

[@jelenavisic1953]

strpljivo,sarmantno,profesionalno i za svako postovanje.jedan je petar celik

[@pogledi321]

Bravoooo Majstore, i naša legenda 👍🇷🇸 Prvi put danas, imam tu čast da slušam i gledam našeg Čelika! Jednostavno sam propustio. Hvala za sve video snimke💪

[@tomislavkaraula4055]

Kakav je ovo gospodin u svakom pogledu . Respekt i poštovanje 🥇🏆

[@midamida5704]

po sistemu Petar Celik!

[@nikolajovanovic8862]

Svaka vam cast, jako lepo objasnjeno. I ako sam dugogodisnji vezbac uvek ima nesto sto se ne zna ili ne radi dovoljno dobro..

[@faikp.6585]

Petre , svaka čast . Vi ste gospodin i u sportu i kao čovjek , svaka Vam čast

[@Shexpir_Mk]

*Čelik u pravu smislu te reći* 💪

[@markec6251]

Jako ste zanimljivi i sve super objasnite, zivi bili 💪🏻

[@ivan92r50]

Brat

[@marrakeshsilver]

Profesionalno objašnjeno.Sve pohvale !

[@vikpopovic2136]

Stari majstor i profesor...👍👍👍👌

[@milanjanovic5490]

Sve sam pogledao,klip vise nego koristan,hvala gospodine Čelik!

[@billycatch4088]

Svaka čast Peter.. Peter Čelik salje nixu zizi na smetišče KZbin istorije hehe

[@slavkobabic696]

Nije Peter ,jel si slep?

[@gorstak5114]

bas teko brate.PETAR CELIK je zekon

[@Orthogeon]

Otkud uopšte smjelost da porediš klovna sa profesionalcem i šampionom? Dovoditi Nixu u priču je apsolutni apsurd, a očigledno je omladini isprao mozak i uspio u svojoj ambiciji...

[@gorstak5114]

@@Orthogeon hahahahhhaa

[@kenanhodzic4908]

Pa i ovaj lik je uzimao steroide ahahhaha sta serete nzm

[@Valter67bia]

Otac je stigao. Dobar dan tata, puno uspeha u novom dobu. Nedostajao si.

[@dzelalagicmersad1705]

Extra video...snimi jos video da vidimo kako se ispravno rade vjezbe....ziv i zdrav bio Petre veliki pozdrav iz Zeneve :)

[@vexmegior]

Kako jasno i dobro objasnjava!

[@petarmijatov9862]

covek koji trenira od kad zna za sebe!! ziveo kraljuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marinamitrovic2569]

Odlican video! Jako ste lijepo i smireno objasnili. Naucila sam neke "sitnice" koje zivot znace. Hvala!💪

[@MilosevBosko]

Odlican kvalitet videa i snimanja, takodje ste i odlicno prezentovali. Pozdrav Petre!

[@RiterDrago]

Najveci sportista Jugoslavije,ziva Legenda

[@markojeremic0349]

Možete da snimite video za svaku misicnu grupu ? Bilo bi lepo da snimite treninge! Pozdrav i hvala vam sto nas edukujete!

[@ramsesstubborn5113]

svaka čast na videu.... bilo bi odlično kad bi za svaku mišićnu skupinu odradili video sa vježbama. Pozdrav !!!

[@edinburmic6825]

Respekt!! Svaka cast objasnio si sve i to pravilno. Pratim svaki tvoj radi kapa do poda! 👍

[@goranstajcic8810]

Pravi trener svaka čast ljepo objasnijo si živ i zdrav dadi nam .

[@sivko23]

Svaka cast Petar , samo naprjed sa kanalom , s nestrpljenjem cekam nove videe.

[@LsDStefanDr]

Ako mozete da nastavite sa snimanjem klipova, odlicni su! Pozdrav

[@ВељкоЈован]

Svaka cast za Vas Petre!💪

[@akak7727]

Petre stvarno nema smisla, ocemo cesce da izbacas klipove, ne svakih 2 mjeseca.

[@jangecekjange3525]

@Dalibor Radu vidis da ima vremena. Stalno nesto gostuje negdje i snima se.

[@aladinvedad1100]

Gospodin u svakom smislu

[@a.jevtic__]

Odlican video, mogao bi snimiti po jeda klip tako za svaku misicnu grupu, ovaj kanal je zaista poseban sto se tice ovog sporta, svaka cast Petre

[@apollon_garage]

Konačno novi video ! 💪 💪 💪

[@markonikolic8]

Ramena su osnova i glavna osovina ruke. I posredni misici, jer rade u gotovo svim vezbama za bilo koji misicni sistem.💪

[@CuNy996xD]

ODLICAN VIDEO CELIK!!!!

[@dusanlzc]

Fali klip za vežbu grudi..Svako dobro Petre i takmičili se vi nama još dugo dugo!

[@nedimxxx6572]

Svaka cast!

[@dragandjordjevic5260]

Izuzetno i vise nego dobro objasnjeno , Petre zaista si poseban i treba te samo pazljivo pratiti !👍🖐

[@grofcane1393]

Petre odlican video,nastavite sa predavanjem !

[@gjorgjidzolev]

Hvala Petare.

[@tahoni3404]

10:15 15:08 18:10 22:50

[@rademilanovic1693]

Браво Перо!

[@Ž4gi]

Odličan video, sve objasnio kako i je... nastavite snimat .. :)

[@harunbegovic1804]

Milina te slušati čovječe svaka ti čast

[@milospetrovic5816]

Најбољи савети који се могу чути.подршка Перо

[@itseasy2139]

Pre svega čovek a ništa manje i dobar sportista !

[@alexandroidovic6469]

Petre živ bio druže i još dugo nas savetovao,prvi čovek koji ostavio trag u bodibildingu kod nas....srpski švarc👍💪💪💪💪💪💪

[@gox3559]

Odličan klip.

[@dokolicarka]

ZIVEO PETAR CELIK !!!👍👍👍💪💪💪

[@vitezistine3133]

Ekstra objasnjene odredjene vjezbe ramena...naravno ozbiljniji trening ramena sadrzi mnogo vise vjezbi...ja radim oko 7,8 vrsta za trening,dosta serija i ponavljanja. Mogao bi Petre jednom da snimis svoj trening za neki grupu misica,koliko serija,ponavljanja,vrste itd.

[@damir1124]

Svaka čast!

[@GameThroughs]

Kakav covek, covece, u ovim godinama, mogao bi da premanda sve ove danasnje klince sa jednom rukom iza ledja.

[@tonidjinkic6537]

Okretanje utega prema unutra pri lateralnom dizanju, ili kako treneri kažu "zamisli da imas bocu vode i trebaš je isprazniti", je opasno i nezdravo za ramena. Tocnije za rotator u ramenu. Prirodnije je da se uteg pri dizanju okrece suprotno. Na kanalu Athlean-X imate objašnjeno detaljno, pomocu umjetnog kostura, ljudske anatomije itd. takodjer taj kanal upućuje mnogo vježbi koje su opasne, objasni na umjetnom kosturu u kakvo se neprirodno stanje tijelo dovodi i zašto je opasno. To okretanje ramena prema vani omogućuje da imamo bolje držanje, što nam je vjerujem svima prioritet. Ovim komentarom samo želim skrenuti pažnju da na KZbin i Google ima mnogo članaka, videa, itd. ali ne znači da su nužno točni, koje sam i ja pratio i završio za diskus hernijom.

[@tonidjinkic6537]

@Gospodin Bogdanović to ste u pravu, u svakom sportu kad tad mora doci do ozljede, ali isto tako ako ste pasivni i ne trenirate nista, sigurno je jos gore

[@tonidjinkic6537]

@@hankmoody908 fala prika

[@mvrinski1239]

Legenda...

[@davorkofijac1598]

Super radite ,svaka vam čast ućim od vas pretplatit ču se na vaš janal, pa ako želite mogli bi i vi na moj 😁

[@niksapavicevic295]

Poz za najpreciznijeg coveka,u objasnjavanju vezbi....

[@rankomedakovic5273]

samo bravo bravo i bravo!!!

[@aleksandarobradovic4878]

Vrhunski.hvala.

[@ivanrajkovic4975]

Moram priznati da ste živa legenda od koje se puno može naučiti i drago mi je da postoji vaš kanal gdje i mi amateri koji imamo kući samo benč klupu i bučice možemo od vas nešto naučiti i doma vježbati 🤗 pozdrav iz Slavonije 🇭🇷 i ovdje imate puno fanova koji nisu opterećeni brzim rezultatima i iglom 💉 nego mali ljudi koji nastoje postepenim radom na sebi poboljšati svoje psihofizičko stanje 🤗

[@nelenedic]

Voleo bih da mladići, prate uputstva ove žive legende, i još nekoliko njih, pedje petrovića, dragana paunovića, milke stanković. Nikako ovih novih komercijalizovanih online coucha, kojima je stalo do novca ne do Vas. Old scholl, je jedini pravi način da ne završite prebrzo karijeru

[@markocoric9233]

Legenda!!

[@MaseBP]

Predobar video

[@borisbakrac8070]

Eeee samo kad se sjetim svojih početaka i Vašeg Crash Proteina i knjige kako postati atleta, to su bila vremena. Veliki pozdrav za Vas 💪🙏

[@nsbg3937]

hvala na savetima,zaista znace.....dobra emisija...pozz

[@MiroslavMitrovicc]

Ja sam juce probao da radim za ruke kako obhasnjava to je neverovatno koliko je sve precizno objasnio

[@vindizel5240]

Sljedeci video tema: "S vitamini"

[@Primordilian]

Sve sve ali da mi je neko rekao da ce neki slepac koji ima 30-ak godina manje od Pere da mu drzi predavanje kako se dise i kako se vezba uz to jos i da nije bilder nema saje da bih mu verovao,covek ima znanje za celu biblioteku a o iskustvu da ne govorim i treba li da spominjem koliko toga je osvojio i jos stigao da podigne potomstvo.Malo li je na ovu skupocu...

[@kosac005]

Celik legenda.

[@zstoleski]

Super vežbe.Malo me buni jedino način disanja.Meni je do sada bilo poznato da prilikom napora izdiše ,a prilikom spuštanja uzdiše.

[@ramsesstubborn5113]

u pravilu i je tako... ali kod ramena i meni osobno je ovako disanje bolje....

[@zstoleski]

@@ramsesstubborn5113 ok.Hvala ti

[@zelimirjovas7374]

Prilikom sirenja pluca udises i kontra, prilikom sabijanja izdises, a to znaci da kada odgurujes tezinu od sebe izdises i suprotno, kada tezinu privlacis ka sebi udises...

[@marijopandzic4773]

Z Stoleski pod teretom se vazda udise zrak ko to nezna nema se sta tu zamarati

[@berthrandclark4135]

@@zelimirjovas7374 Upravo tako!

[@Virvirak91]

Kod velikih izbačaja, izbacuje se i vazduh.. dok ne probate mozete da pisete koliko hocete 😁 Ja sad u teretani 😁

[@vedrantole4744]

Naravno, sto je i logično...

[@alessolina1051]

Fenomenalan.

[@strucnjakbager9254]

Baš me živo ZANIMA OVI NEGATIVCI koji su dislajkovali ovaj vide ! !Jbt ČOVJEK JE ŠAMPION volio bih vaše vježbe da vidim NEGATIVCI !!!!!

[@UnrealTournamentSERB]

najjači lik, sve zna

[@steloroko5397]

Poštovani gospodine Čelik Interesuje me kako pravilno vježbati biceps. Jedan moj prijatelj koji dugo trenira, da biceps se radi sa većim brojem ponavljanja sa ne pretjeranom težinom, a tripces da bi rastao treba vježbati sa većim težinama. Ja sam početnik u ovome, i radim više vježbi po tri serije. Kada u sve tri serije mogu da uradim po 15 ponavljanja, onda povećam težinu za po kilogram. Interesuje me vaše mišljenje o ovome. Srdačan pozdrav

[@sotirzvanidjubre4109]

Sta mislite o Athlean-X? Oni ima malo drugaciju filozofiju o izvodjenju lateralnih dizanja.

[@CyborgGaming99]

Slusaj AthleanX-a bolje.

[@bobymox]

Nebih se slozio,uz duzno postovanje ,ali gospodin Petar Čelik ima vrhunsko znanje i iskustvo.Primjenio sam njegove savjete u vjezbanju i nevjerovatno je to koliki efekat na mišiče imaju te male "sitnice" kao sto su kut podizanja utega i položaj ruku u samom izvođenju vježbi.✊

[@tonidjinkic6537]

Athlean-X je zakon. Ovim načinom lateralnog dizanja rotator u ramenu se stavlja u neprirodan položaj, samo radi toga sam i ušao na ovaj video. Athlean-X odlicno objasni i svoje izjave potvrdi na umjetnom kosturu i objasni sta je dobro. Njega prati i slušaj i ne boj se ozljede

[@CyborgGaming99]

Upravo to, generalno nemam snage da objasnjavam zasto slusati AthleanX-a pre nego Petra, bas zbog komentara koji je Boris napisao(vidi se da nije u svemu tome dovoljno) ali si to lepo ukratko objasnio.@@tonidjinkic6537

[@tonidjinkic6537]

@@CyborgGaming99 Hvala prijatelju, nastojao sam nadajuci se da će me netko poslušati i izbjeći početničke ozljede(rame,donja leđa, lakat, koljena itd.) Ja sam prvi gledao stotine kanala i radio mnogo toga pogrešno, a sada samo Athlean-X i osim preventive ozljeda, može se naći videa u kojim pokazuje kako se odnositi sa već postojećima.

[@aleksandarvasiljevic8946]

Snimi video za zgibove

[@yung1n746]

70 godina zivotinjaa!

[@trebadh9921]

Petar Celik je Bog

[@milossimeunovic2495]

Profesor!

[@aleksalukic7724]

Trening grudi jel moze?

[@dragcecarevic913]

Dobar dan, da li ćete objasniti vežbe za ostale mišićne grupe?

[@aladinvedad1100]

Veliki pozdrav iz šeher Sarajeva

[@slobaboki2794]

Legenda

[@snjezanabegonja343]

Dida ti si kralj...

[@radovanspasic5466]

Gospodine Čelik samo bih dodao jedan komentar. Naime vi poistovećujete idealno građenog muškarca sa izgledom bodibildera, to je zato što je za vas i za mnoge bodibildere upravo ta vrsta izgleda najlepša, međutim to je daleko od istine. Mnogi ljudi će se složiti sa mnom da je ovo pitanje subjektivnog karaktera, po meni bodibilderi nisu ni među nekoliko prvih najidealnijih reprezenata muškog izgleda. Meni se lično mnogo više dopada izgled sprintera ili atletićara na kratke staze ili košarkaša na plejmejkerskim ili bekovskim pozicijama. Konkretno jedan profesionalni atletičar ili košarkaš izgleda kao pravi uzor onoga što ja smatram najidealnijim muškim izgledom. Bodybuilding sam po sebi kao sport stvara drugačiju vrstu izgleda u poređenju sa ostalim sportovima. Samo su bodibilderi zaljubljeni u taj sport i u tu vrstu izgleda. Izgled Majkla Džordana u svojoj mladosti je 100 puta privlačniji od izgleda svakog bodibildera. To je jedan bitan aspekt koji ste zanemarili, različiti ljudi imaju različito poimanje muškog idealnog izgleda. Uzgred I ja sam kao i mnogi drugi momci u detinjstvu imao vaše postere na zidu. Hvala, veliki pozdrav našem najvećem bodibilderu od Radovana.

[@frankwhite9696]

Arnold je bio idealno gradjen covjek,pusti basket i ostale gluposti.