Petar Čelik -trening ramena

Contact: [e-mail]
petarcelikfitness
Teretana: Bestfit24h, Novi Sad
www.bestfit.rs
Video: Sandra Čelik
sandra_celik

[@CelikFitness]

Što se tiče disanja.. vidim da mnogi nisu video odgledali do kraja niti shvatili da sam objasnio dva načina disanja - jedan za manje i jedan za veće težine tj za početnike ili profesionalce. Ako vas tema zanima, snimicemo video i na temu disanja.

[@niksapavicevic295]

Druze ti si,CAR...ziv bio...najpreciznije u detalj obajsnjavas...da ne znas ne bi ti tako izgledao u tim godinama...ocigledno dobro radis,razumes se u hranu,telo,ZIVOT I TAKO DALJE ITD...

[@ensarvejselovic7438]

Da li je moguce da snimite video o treningu grudi to mi je najpotrebnije trenutno

[@LOSMIBGD82]

Ne bi bilo lose snimiti detaljan video na temu disanja. Video sam odgledao do kraja. Nacin disanja koji preporucujete za dizanje vecih tezina, prilikom cega zaustavljate dah, nije dobar. Istina jeste da je telo malo jace kod takve tehnike disanja, ali to je zbog toga sto prilikom zaustavljanja daha mozak salje telu signale da je u opasnosti (jer u prirodi zaustavljamo disanje samo kad smo u direktnoj zivotnoj opasnosti) i dolazi do kratkotrajnog lucenja adrenalina. Medjutim, to je ogroman udar na centralni nervni sistem (CNS), kao i na kardio-vaskularni i respiratorni sistem. Moze doci do ostecenja srca i srcanog misica. Vecina profesionalnih bodibildera je i umrla zbog infarkta. Mladi se ugledaju na Vas i pazite kakve cete im informacije servirati. Pokreti prilikom izvodjenja vezbi moraju biti uskladjeni sa nacinom disanja. Uvek se udise prilikom negativne (lakse) faze vezbe, a izdise prilikom teze (pozitivne). S obzirom da udah traje krace od izdaha, tako i negativna faza pokreta treba da traje duze od pozitivne. Na ovu temu mozemo pisati ceo dan. Ali i ovo je dovoljno za pocetak.

[@goranlazarevic2613]

@@LOSMIBGD82*I sad si ti nasao da drzis predavanje o disanju.*

[@LOSMIBGD82]

@@goranlazarevic2613 A sto tebi to smeta? Pa zato i postoji sekcija za komentare. Ili treba i ovde da vlada jednoumlje kao i u nasoj politici? Moji komentari nikoga ne vredjaju, konstruktivni su, ne mislim nista lose-bas naprotiv. Pozdrav!

[@mijobatricevic9984]

Petar Čelik je Čelik,svi ostali su plastika. Svaka čast legendo. Pozdravljam te sa Cetinja.

Ma čika Pera je kralj. Da je ovako nešto išlo u skolskom programu, mnogo bi dece odraslo zdravije i sa manje povreda (ubrajam tu i sebe).

[@sergio_spector]

Pa sto ne ide sada? Nije nikad kasno za buduce generacije, eno i dalje cepaju palacinke i koka kole i cokoladice na odmoru, nista se nije promenilo...

[@Ado-Adoni]

Odličan video,svaka čast! Nastavite snimati video i dalje,mnogo toga se može naučiti iz svakog video zapisa. Pozdrav! 🇧🇦💪

[@jnktheman]

Nema sta covek sa najvise znanja o ovoj temi...milina je slusati i stalno nauciti neku novu finesu💪

[@sozz975]

Najveci sportista Jugoslavije, nemam reci koliko Vam se divim. Ma nebitno da li je sport ili bilo koja druga sfera, ovakva posvecenost i zelja za usavrsavanjem u 70-toj godini... Pravi uzor

[@vukpotic123]

Covek ziva legenda mnogi ovde ni neznaju ko je covek!!

[@neinn3in133]

Napokon da neko lepo,jasno,razumno objasni.Svaka cast.

[@salepeta]

Poručio sam njegov časopis 1985g. dok sam bio u JNA/ Kovin /za nas nekoliko da se bolje upoznamo sa vežbanjem ,ishranom itd... Čovek je poslao nekokoliko časopisa, sve besplatno I ovom PRILIKOM mu se JAVNO ZAHVALJUJEM. Sa svojih 53 g i dalje odlazim u teretanu. Ljudska Veličina i Veliki Gospodin.

[@biggerbytheday5231]

Svaka cast velika si inspiracija 💪💪

[@billycatch4088]

Svaka čast Peter.. Peter Čelik salje nixu zizi na smetišče KZbin istorije hehe

[@slavkobabic696]

Nije Peter ,jel si slep?

[@gorstak5114]

bas teko brate.PETAR CELIK je zekon

[@Orthogeon]

Otkud uopšte smjelost da porediš klovna sa profesionalcem i šampionom? Dovoditi Nixu u priču je apsolutni apsurd, a očigledno je omladini isprao mozak i uspio u svojoj ambiciji...

[@gorstak5114]

@@Orthogeon hahahahhhaa

[@kenanhodzic4908]

Pa i ovaj lik je uzimao steroide ahahhaha sta serete nzm

[@windydeathlol]

Svaka cast, sve pohvale za ovog coveka 💪💪

[@milanjanovic5490]

Sve sam pogledao,klip vise nego koristan,hvala gospodine Čelik!

[@MilosevBosko]

Odlican kvalitet videa i snimanja, takodje ste i odlicno prezentovali. Pozdrav Petre!

[@akak7727]

Petre stvarno nema smisla, ocemo cesce da izbacas klipove, ne svakih 2 mjeseca.

[@jangecekjange3525]

@Dalibor Radu vidis da ima vremena. Stalno nesto gostuje negdje i snima se.

[@a.jevtic__]

Odlican video, mogao bi snimiti po jeda klip tako za svaku misicnu grupu, ovaj kanal je zaista poseban sto se tice ovog sporta, svaka cast Petre

[@edinburmic6825]

Respekt!! Svaka cast objasnio si sve i to pravilno. Pratim svaki tvoj radi kapa do poda! 👍

[@sivko23]

Svaka cast Petar , samo naprjed sa kanalom , s nestrpljenjem cekam nove videe.

[@apollon_garage]

Konačno novi video ! 💪 💪 💪

[@borisklisura7058]

Savršeno objašnjeno. Veliki pozdrav.

[@dzelalagicmersad1705]

Extra video...snimi jos video da vidimo kako se ispravno rade vjezbe....ziv i zdrav bio Petre veliki pozdrav iz Zeneve :)

[@nikolajovanovic8862]

Svaka vam cast, jako lepo objasnjeno. I ako sam dugogodisnji vezbac uvek ima nesto sto se ne zna ili ne radi dovoljno dobro..

[@kenanm6493]

Nevjerovatno kako ovaj gospodin u svim video zapisima sve lijepo i detaljno objasni.Sve pohvale za videa a i za takav izgled u poznim godinama!

[@midamida5704]

po sistemu Petar Celik!

[@pogledi321]

Bravoooo Majstore, i naša legenda 👍🇷🇸 Prvi put danas, imam tu čast da slušam i gledam našeg Čelika! Jednostavno sam propustio. Hvala za sve video snimke💪

[@lukasone2617]

Doktor Celik! Respekt 👌

[@markosavic9939]

Lukas One Dr se piše bez tačke

[@lukasone2617]

@@markosavic9939 Izvini lektore nisam znao 😉😊 Ako je to toliko bitno...

[@markosavic9939]

Lukas One zasto (ne)pismenost nije bitna ?

[@lukasone2617]

Gledaj video...

[@Orthogeon]

To je problem današnjice, gleda se jutub, a u školu se ne ide. "Dr." u našem jeziku znači "drugi/o", a bez tačke znači "doktor". Nazad na osnovno obrazovanje.

[@milosobilic7597]

Cika Pero, moram da priznam, opasno vam dobro stoji brada!

[@1Mrsweetness]

Najbolja vjezba za razvijanje ramena, a ujedino i snage za gornji dio tijela je standing overhead press. Takodjer, prije podizanja bitno je udahnuti zrak, a izdah ide na zadnjoj trecini pokreta. Disanje je vrlo bitna stavka u svakoj vjezbi.

[@drgainz7539]

Vaistinu

[@donisiciliano]

Covjek zna kako a zna i zašto. Velika razlika u odnosu na ove nove.

[@CuNy996xD]

ODLICAN VIDEO CELIK!!!!

[@tomislavkaraula4055]

Kakav je ovo gospodin u svakom pogledu . Respekt i poštovanje 🥇🏆

[@ToTo-de2li]

Doktor samo nastavite sa videom o treningu ishrani svaka cast

[@user-qr2th7tt5n]

Svaka cast za Vas Petre!💪

[@ChubbyGames]

Legenda :)

[@tahoni3404]

10:15 15:08 18:10 22:50

[@TheLILSOX]

Odličan video, sve objasnio kako i je... nastavite snimat .. :)

[@grofcane1393]

Petre odlican video,nastavite sa predavanjem !

[@jelenavisic1953]

strpljivo,sarmantno,profesionalno i za svako postovanje.jedan je petar celik

[@Valter67bia]

Otac je stigao. Dobar dan tata, puno uspeha u novom dobu. Nedostajao si.

[@ramsesstubborn5113]

svaka čast na videu.... bilo bi odlično kad bi za svaku mišićnu skupinu odradili video sa vježbama. Pozdrav !!!

[@nedimxxx6572]

Svaka cast!

[@vikpopovic2136]

Stari majstor i profesor...👍👍👍👌

[@LsDStefanDr]

Ako mozete da nastavite sa snimanjem klipova, odlicni su! Pozdrav

[@gjorgjidzolev]

Hvala Petare.

[@vexmegior]

Kako jasno i dobro objasnjava!

[@Shexpir_Mk]

*Čelik u pravu smislu te reći* 💪

[@rademilanovic1693]

Браво Перо!

[@markec6251]

Jako ste zanimljivi i sve super objasnite, zivi bili 💪🏻

[@ivan92r50]

Brat

[@marrakeshsilver]

Profesionalno objašnjeno.Sve pohvale !

[@markojeremic0349]

Možete da snimite video za svaku misicnu grupu ? Bilo bi lepo da snimite treninge! Pozdrav i hvala vam sto nas edukujete!

[@aleksandarobradovic4878]

Vrhunski.hvala.

[@faikp.6585]

Petre , svaka čast . Vi ste gospodin i u sportu i kao čovjek , svaka Vam čast

[@goranstajcic8810]

Pravi trener svaka čast ljepo objasnijo si živ i zdrav dadi nam .

[@gox3559]

Odličan klip.

[@damir1124]

Svaka čast!

[@petarmijatov9862]

covek koji trenira od kad zna za sebe!! ziveo kraljuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@dusanlzc]

Fali klip za vežbu grudi..Svako dobro Petre i takmičili se vi nama još dugo dugo!

[@aladinvedad1100]

Gospodin u svakom smislu

[@rankomedakovic5273]

samo bravo bravo i bravo!!!

[@mvrinski1239]

Legenda...

[@RiterDrago]

Najveci sportista Jugoslavije,ziva Legenda

[@markocoric9233]

Legenda!!

[@MaseBP]

Predobar video

[@GameThroughs]

Kakav covek, covece, u ovim godinama, mogao bi da premanda sve ove danasnje klince sa jednom rukom iza ledja.

[@vitezistine3133]

Ekstra objasnjene odredjene vjezbe ramena...naravno ozbiljniji trening ramena sadrzi mnogo vise vjezbi...ja radim oko 7,8 vrsta za trening,dosta serija i ponavljanja. Mogao bi Petre jednom da snimis svoj trening za neki grupu misica,koliko serija,ponavljanja,vrste itd.

[@dokolicarka]

ZIVEO PETAR CELIK !!!👍👍👍💪💪💪

[@markonikolicemail]

Ramena su osnova i glavna osovina ruke. I posredni misici, jer rade u gotovo svim vezbama za bilo koji misicni sistem.💪

[@harunbegovic1804]

Milina te slušati čovječe svaka ti čast

[@milossimeunovic2495]

Profesor!

[@marinamitrovic2569]

Odlican video! Jako ste lijepo i smireno objasnili. Naucila sam neke "sitnice" koje zivot znace. Hvala!💪

[@itseasy2139]

Pre svega čovek a ništa manje i dobar sportista !

[@borisbakrac8070]

Eeee samo kad se sjetim svojih početaka i Vašeg Crash Proteina i knjige kako postati atleta, to su bila vremena. Veliki pozdrav za Vas 💪🙏

[@niksapavicevic295]

Poz za najpreciznijeg coveka,u objasnjavanju vezbi....

[@alessolina1051]

Fenomenalan.

[@davorkofijac1598]

Super radite ,svaka vam čast ućim od vas pretplatit ču se na vaš janal, pa ako želite mogli bi i vi na moj 😁

[@aleksalukic7724]

Trening grudi jel moze?

[@UnrealTournamentSERB]

najjači lik, sve zna

[@dragandjordjevic5260]

Izuzetno i vise nego dobro objasnjeno , Petre zaista si poseban i treba te samo pazljivo pratiti !👍🖐

[@kosac005]

Celik legenda.

[@kombisoferluk648]

Postovanje,,,moje pitanje je koja je granica sa godinama za teretanu,,,ja imam 38,,hvala

[@slobaboki2794]

Legenda

[@domagojmaric2528]

Jeli isti princip disanja i kada potiskujemo teg,npr:kada radimo bench press

[@markojeremic0349]

Koliko jaja(cela jaja)na dan sme da se pojedu?

[@bobanmilosevic432]

Imate li neku knjigu ili nesto u pisanoj formi da preporucite? Kombinacija sa slikama? Hvala

[@kamilaza5830]

Imam 16 godina (danas sam napunio šesnaestu), visok sam 195, a imam 75 kg... Sta bi trebao da uradim da bi prirodnim putem navukao barem do 85kg?

[@Zoranicc]

Volio bih da mi neko kao vi, odgovori koja je funkcija akromiklavikularnog zgloba? Prije oko godinu sam okinuo taj ac ligamenat, i danas imam snagu čak veću nego prije. Forsiram se,treniram. Plivam. Mislio sam da nikad više neću biti isti al Bogu hvala...

[@aleksandarvasiljevic8946]

Snimi video za zgibove

[@sasatodorovic9313]

Ja sam radio s drugacijim tezinama bucica I sad mi je leva strana grudi manja od desne a I mislim ostatak tela samo sto se ne poznaje toliko,sta da radim ?

[@pedjad.o9458]

Petre nagovjesti u videu da ces reci koliko serija I koliko ponavljanja se radi a ne rece nista o tome. .?

[@alexandroidovic6469]

Petre živ bio druže i još dugo nas savetovao,prvi čovek koji ostavio trag u bodibildingu kod nas....srpski švarc👍💪💪💪💪💪💪

[@Virvirak91]

Kod velikih izbačaja, izbacuje se i vazduh.. dok ne probate mozete da pisete koliko hocete 😁 Ja sad u teretani 😁

[@vedrantole4744]

Naravno, sto je i logično...

[@tonidjinkic6537]

Okretanje utega prema unutra pri lateralnom dizanju, ili kako treneri kažu "zamisli da imas bocu vode i trebaš je isprazniti", je opasno i nezdravo za ramena. Tocnije za rotator u ramenu. Prirodnije je da se uteg pri dizanju okrece suprotno. Na kanalu Athlean-X imate objašnjeno detaljno, pomocu umjetnog kostura, ljudske anatomije itd. takodjer taj kanal upućuje mnogo vježbi koje su opasne, objasni na umjetnom kosturu u kakvo se neprirodno stanje tijelo dovodi i zašto je opasno. To okretanje ramena prema vani omogućuje da imamo bolje držanje, što nam je vjerujem svima prioritet. Ovim komentarom samo želim skrenuti pažnju da na KZbin i Google ima mnogo članaka, videa, itd. ali ne znači da su nužno točni, koje sam i ja pratio i završio za diskus hernijom.

[@tonidjinkic6537]

@Gospodin Bogdanović to ste u pravu, u svakom sportu kad tad mora doci do ozljede, ali isto tako ako ste pasivni i ne trenirate nista, sigurno je jos gore

[@tonidjinkic6537]

@@hankmoody908 fala prika

[@ikicsinisa2897]

Pero legendo

[@user-ch5dt2rn5i]

Ja sam juce probao da radim za ruke kako obhasnjava to je neverovatno koliko je sve precizno objasnio

[@secastabala]

Gospodine celik kad ce novi video

[@Stefan-go6mh]

Petre interesuje me koriscenje sode bikarbone za pranje zuba i pranje lica.Citao sam da ako se soda koristi vise puta nedeljno za pranje zuba da gledj moze da se skine?Zanima me da li mogu da koristim sodu bez straha od nekih posledica ili moram umereno.

[@vizantbogoljub3147]

Pitaj zubara

[@milospetrovic5816]

Најбољи савети који се могу чути.подршка Перо

[@steloroko5397]

Poštovani gospodine Čelik Interesuje me kako pravilno vježbati biceps. Jedan moj prijatelj koji dugo trenira, da biceps se radi sa većim brojem ponavljanja sa ne pretjeranom težinom, a tripces da bi rastao treba vježbati sa većim težinama. Ja sam početnik u ovome, i radim više vježbi po tri serije. Kada u sve tri serije mogu da uradim po 15 ponavljanja, onda povećam težinu za po kilogram. Interesuje me vaše mišljenje o ovome. Srdačan pozdrav

[@TheMarkotadic]

Kada će novi video?

[@nikolatodorovic9877]

Petre kad će video vežbe za leđa? Pozdrav.

[@dragcecarevic913]

Dobar dan, da li ćete objasniti vežbe za ostale mišićne grupe?