Petr Havlíček a podvýživě | Jaká jsou rizika? Jak funguje stres a od koho se inspirovat?

💥 Makroživiny správně nastavené, ale přesto vaše tělo může strádat. Věděli jste to? Výživový specialista Petr Havlíček se rozpovídá na téma PODVÝŽIVA. Koho postihuje a jak nám může ublížit?
0:00 Úvod
1:04 Nedávno v Podcastu Petr Havlíček zmínil, že mnoho lidí včetně těch, co mají nadváhu nebo obezitu jsou podvyživení. Většina z nás si se slovem “podvýživa” spojí spíše extrémně štíhlé jedince. Co je tedy definice podvýživy?
2:05 Syndrom RED-S
4:50 Jak zjistím, že trpím podvýživou.
6:45 Můžu mít správně nastavený jídelníček na makroživiny, ale chudý na mikroživiny?
8:50 V modrých zónách mají o 20 % nižší příjem než my.
10:20 Co je to středomořská strava? Pizza a těstoviny.
14:57 Měli jste i klienty, kteří z nějakého důvodu podvýživou trpí? Petr asi ano, ale
co Jirka?
20:00 Neustále se porovnáváme a hodnotíme.
24:10 Může za podvýživu i pomalý nebo nulový progres, ať už jde o nějaké výsledky
ve fitku, nebo i při vytrvalostních sportech? Nebo přestože je tělo
podvyživené, pořád dokáže podávat super výsledky?
25:49 Jak poznám, že trpím podvýživou? Je to pouze nedostatečnou a nesprávnou
výživou nebo to může souviset s nějakým onemocněním, kdy ztrácím více
živin, či metabolická porucha?
26:50 Jaké jsou druhy stresu?
31:10 Jak podvýživě předcházet? Je to problém, které můžu vyřešit sám? Zkvalitnit
jídlo, či zařadit nějaké doplňky stravy?
32:00 Pocit sytosti a pocit hladu.
34:00 Jak se Tereza dostala na životní formu?
36:00 Kompenzace stresu.
37:50 Jak se teď stravuje Jirka?
40:00 Jíst podle koleček v kalorických tabulkách?

[@trnkodlak28]

Díky, že to dáváte veřejně, každé video se děsím kdy přijde ten moment, kdy na konci videa zazní, že zbytek řešíte na patreonu :D

[@fitness0079]

@@trnkodlak28 To u nás nečekejte 🙌🏾😊 Jak říkáme, největší podporou pro nás je šíření obsahu mezi lidi a když si vyberete pro nákup doplňků právě náš e-shop. 😊

[@bongobongo4116]

​@@fitness0079 SPRÁVNĚ 😊

[@jiririchter2125]

@@fitness0079kupuju uz jen u vas

[@VeronikaSmejkalova-qp7np]

Rozhovor s panem Jelínkem by byl super❤

[@georgechristodoulou7682]

Ideální způsob pro zvýšení stresu, je sledovat kolik hodin jsem spal, jaká byla spánková stadia a jaká je glykemie, kolik mám viscerálního tuku a podobný moderní obsesivní bullshit... To je nejlepší cesta k chronické úzkosti, která vás zabije se 100% spolehlivostí a velmi brzy.

[@milanmichalek49]

U mna to fungovalo presne opačne.Na základe hodiniek som zistil že mám nekvalitný spánok z dosledku vysokého stresu,a po športovej aktivite sa doslova teším na rozbor štatistík.

[@jakubkrajcovic9194]

Co to meleš ? Právě zjistíš, ze je něco špatně a tak to změníš. To o čem ty mluvíš znamená, byt lempl a srat na vše. Byt vždy neúspěšný atd. Špatné přemýšlíš, otoč to ;)

[@KarelOmacka-kl9iu]

@@jakubkrajcovic9194co to meles kretene 😂

[@AdamKlic]

Můžu jen potvrdit..

[@fitness0079]

JAK ZDRAVĚ PŘIBRAT? | O kolik navýšit příjem? Mohu jíst i nezdravé jídlo? ➡ kzbin.info/www/bejne/d3fNe2h9i9plo6s JÍDELNÍČEK REKREAČNÍHO SPORTOVCE ➡ kzbin.info/www/bejne/sIurlnx7j5Z0rdk

[@jitkakopcilova2009]

Dobrý den, děkuji za další skvělý díl. Mám dotaz na pana Havlíčka. Zjistili mě lehce zvýšenou hladinu dlouhodobého cukru. Vzala jsem to vážně, přestala jsem sladit a přestala jíst sladké. Ale co byste poradil, jak se vyrovnat s chutěmi. Byla jsem zvyklá na sladkou tečku po obědě, zajidat stres kouskem čokolády, měla jsem moc ráda sladké snídaně (ov.kase, palacinky)... A to mě teď velmi chybí. Jak se s tim vyrovnat?

[@vopicegigina924]

Tvl, Terka jedeee💪😅. Děkuju za video, skvělý 🙂

[@janawaisova1818]

Petr Havlíček 😊

[@dagmargomolova9215]

Naprosto úžasný video! Děkuju, že o tomdhle mluvíte stále veřejně a ne třeba na platformách jako je patreon, nebo hero hero. Kéž by si vaše videa pouštěla víc a víc lidí a také si z toho něco vzala. Těším se na další díly :-)

[@fitness0079]

Ahoj moc děkujeme, jediná cesta jak dostat videa více mezi lidi je na ně nějak reagovat, sdílením nebo alespoň lajkem. :)

[@DnlDyfo]

Bolo by super keby Jirka s jeho Terkou urobili video na ich alternativne fitness jedla pre ludi ktory maju tiez problem s klasickou fitness stravou /Ryza, maso/. Nejake recepty, priprava atd. :) Inak super video ako vzdy

[@fitness0079]

Sledujte je na instagramu :) Jirka to občas sdílí.

[@AndrePustka]

Dobrý den a děkuji všem za další video! K té podvýživě...Petr Havlíček možná v předchozím videu zbytečně bulvárně bez kontextu (ale to nemyslím zle) vyřkl, že "tehdá někdy před x lety" když zmínil, že někteří obézní lidi jsou podvyživení, že tomu nikdo nevěřil. Já taky ne =). Pak za to ale nenápadně dodal "...podvyživení Z HLEDISKA NĚKTERÝCH ŽIVIN". Což může znamenat, že jedí nadměrně, ale nekvalitně -> proto přiberou, ale proto jim taky může zároveň chybět spousta živin (vitamíny, minerály...). To už dává smysl, že jo. Jinak jako "obecně" podvyživeného člověka si asi spousta lidí představí zmíněná vyhublá a vyhládlá afričančata apod. Díky za rozebrání tohoto tématu a za podobná videa. A držím Petrovi palce, aby s náma fanouškama ještě chvilku vydržel, protože se mi zdá, že mu čím dál více dotazů leze krkem =D.

[@Cicaguns]

Prosím, mluvte sprostě :)

[@Miroslav-Viktora]

Spousty lidi si třeba říká jak ji zdrave, ale nekontroluji množství 😁 s tím se teď setkávám v mem okolí často

[@veramarkova3554]

Moc se mi tyto pořady líbí. Bohužel ma snaha o hubnutí nevychází.

[@borisvicenik1215]

Ak chceš schudnúť, musíš v prvom rade dat dokopy žalúdok. Uzavrieť ho. Odporúčam začať pravidelne konzumovať tresciu pecen obsahuje VITAMÍN A a D a zároveň omega3 olej. K tomu potrebuješ carnitin 2g, 2000uq B12 a Magnesium glycinat denná dávka sa môže pohybovať medzi 600 mg - 3000mg,zalezi od problémov. A TREBA SI KÚPIŤ KVALITNÝ RYBÍ OLEJ. Dávka sa prispôsobí potrebe. A VYSADIT OMEGA6 MASTNÉ KYSELINY, tzn. Nejesť slnečnicový, repkový a palmový olej, konzumovať olivový olej. To je moja rada, skus.

[@KarelOmacka-kl9iu]

Tady jsou zase pecky 😂😂😂

[@marekrusek2920]

👍

[@lenkapolaskova2094]

Moje zkušenost je trochu jiná. Nedávno jsem jezdila po Sicílii. Nebyla jsem v hotelech s polopenzí, nekoukala jsem v čr na dokumenty o modrých zónách ale jezdila jsem po rodinách a zajeďte si tam. Do supermarketu kde uvidíte, že mají dvakrát víc zpracovaných potravin než my u nás. Jeden celý regál je nutela. Do rodin kde uvidíte že klasická snídaně jsou croissanty s nutelou a marmeládou. Na každém rohu je pizzerie. A stejně jsou nějak záhadně hubení, jestli to nebude tím že se prostě nepřežírají a nejsou v tak strašném stresu? Když to srovnám třeba s Madeirou tak tam se dá mluvit o středomořské stravě. Čili když řeknete že středomořská strava je úžasná dodejte prosím že se nejedná o typické snídaně na Sicílii a regály plné nutely 😁 i když já už nevím, třeba říct v podcastu o výživě že chodím do kfcčka... asi už se v tom fakt nevyznám...

[@lenkapolaskova2094]

Ještě bych k tomu ráda dodala, že se jedná o můj názor a moji zkušenost o kterou jsem se s vámi chtěla podělit. Napadlo mě ještě že by v tom mohla hrát roli dědičnost genů a životního stylu. Když rodiče jí rozumě a vedou k tomu děti, tak budou hubené a zdravé taky. KFC stravu považuji za velmi zánětlivou, můžete vysvětlit její přinos prosím? A ještě prosím nehledejte za každým komentářem automaticky hejt, myslím, že diskutovat se dá na úrovni.

[@doom1n690]

Petr koukám nějako roste, nebo před natáčením pumpoval bicáky, takhle velkou ruku sem u něho dlouho neviděl, jestli vůbec někdy😄

[@KarelOmacka-kl9iu]

Bobule ❤

[@plaminek98]

Dobrý den, napadla mě taková jedna věc. Když bych chtěl nejlepší protein, mohl bych použít mlezivo, pro i od, ovce a kozy ( prodává se sušené mléko, které je od těhotných ovcí a koz)(pro krmení odmítnutých mláďat). Je možné tímto nahradit protein, nebo i vitamíny a minerály, když je to mléko z těhotných zvýřátek(matek), stejně jako mléko těhotné ženy?

[@fitness0079]

@@plaminek98 Obsahuje to bílkoviny, ale není to protein. Syrovátkový koncentrát obsahuje cca 80g bílkovin na 100 g a pak ještě víc dle filtrací.

[@KarelOmacka-kl9iu]

Jasne, vybehnout za uplnku na pastvu a v tichosti podojit ❤

[@JitkaSladkova-w8n]

Dobrý den, mám dotaz. Je možné, že spálím chůzí 500Kcal za 17.000 kroků, když běžnému člověku stačí 10.000 kroků? Chodím denně hodně, mj. do práce, 45min tam, 45min zpět, tempo 4-4,5km/h. Mám obecně málo svalové hmoty, na 66kg váhy při 170cm výšky, věk 42 let, mám 22,5 kg svalů. Jsem bývalá dietářka po mnoho let, málo kalorií v nezdravých potravinách, ale už 2 roky se snažím o vyváženou stravu a v průměru mám 15.000 kroků denně, nicméně mi přijde, že mám pomalý metabolismus i spalování (za poslední 2 roky jsem zhubla 8kg tuku, ale teď stagnuju). Přijde mi to nefér, a musím se s tím srovnat. Je to možné, že spaluju tak málo?

[@KarelOmacka-kl9iu]

😂😂😂

[@Dollsclan]

Mám stejný názor , už moc řešíme co s čím se má jist a nemá a kdy jist a vlastně co je správně a nesprávně , ale neřešíme kvalitu jídla , takže ať děláme co děláme stále to muže být špatně jen kvůli tou kvalitou jednotlivého jídla a z drtivé většiny mrtvého a vysoce opracovaného jídla. ( například u náhražky jako jsou práškové proteiny )

[@jirilacina3730]

Takže strava není vlastně vůbec důležitá… Kdy budete končit? Jinak všeobecná debata úplně o ničem. V půlce jsem to vypnul.

[@fitness0079]

@@jirilacina3730 V jáké části videa říkáme, že strava není důležita? 👀