Petr Havlíček o hubnutí 2 | Jídlo, co zrychluje metabolismus? Můžu jíst každý den to samé?

[@katerinavackova4652]

Teda já se bavím, hláška s ricinovym olejem na kašel mne vážně rozesmál 😂👍👌

[@hanasulcova471]

Jste super. Ráda Vás poslouchám a rozšiřuju si obzory.😉👍

[@monikakolarikova5911]

S vámi bych si šla posedět :). Takový charismatický a pohodový lidi jako jste vy dva nikde nepotkávám. Nechcete se naklonovat 😅 potřebuji takové kolem sebe

[@matesmates3178]

Paní asi nevíte co znamená charizma ten na pravo ho určitě nemá z pohledu kamery😂😂

[@monikakolarikova5911]

@@matesmates3178 kušuj :D

[@MariaM-tn5ro]

@@matesmates3178 Charisma je z řečtiny (χαρίζω" = darovat) a znamená doslova "dar" (od Boha), něco co člověku bylo dáno "do vínku", např. nějaká dovednost, schopnost...

[@atelierkaja]

Já vás prostě žeru :) Díky moc za váš pohodový a hlavně normální přístup! :) Jen tak dál chlapci :)

[@samrovny75]

Chlapi jste super a nejste leniví pátrat po pravdě 💯💯💯

[@fitness0079]

Moc děkujeme :)

[@milanmozolic5493]

Zdravím pánové,opět na pohodu,opět na výbornou.Děkuji a jen tak dále...

[@ludmilaken8667]

Prvý krát som si na Vás klikla a super. Ďakujem.

[@fitness0079]

Moc děkujeme :)

[@jani7th]

S těmi ořechy souhlasím. Před 2 lety jsem na to dělala 3 měsíční research. Všechny klinické studie jsem četla, mluvila s experty a je to tak. Namáčení ořechů ba naopak vytahuje z nich minerály a další cenné látky. Takže zbytečná ztráta času, navíc chutnají lépe nenamacane 👍🏻😀

[@romanzboril6984]

Přesně . Navíc z pohledu zánětlivosti se doporučují zejména makadamové , kešu , lískové ořechy , který mají nejlepší poměry 3 - 6 - 9 omega mastných kyselin . Namáčením se sníží obsah kyseliny fytové max o 10 % při vyplavení minerálních látek ...

[@fitness0079]

Díky! :)

[@kosmon2225]

Dobrý den, namáčim vlašské ořechy a chutnají mi víc namočené. Jsou jako čerstvé bez hořke slupky. 😢

[@romanzboril6984]

@@kosmon2225 Nedělal bych z toho vědu … Jedl bych je ale sezónně … Jen na podzim … Májí benefity , ale i špatný poměr 3- omega tzn. , že můžou působit prozánětlivě …

[@erikdurak3318]

Kešu nejsou ořechy, ale luštěnina. Obsahují hodně sacharidů a s ořechy nemají moc společnýho.

[@isabellamarkov]

Super👏🏻👍ten vás humor me bavi

[@fitness0079]

To jsme rádi! 😊

[@ivuska63]

Dekuji.

[@alenameckova6507]

Zbožnujem tieto vaše videa - debaty. Ste super 👍👍👍❤

[@fitness0079]

Děkujeme 😊

[@marjankamarjanova4535]

Mam ráda vše videa👌👌👌

[@fitness0079]

To nás opravdu moc těší :)

[@backorazasrana4421]

Zdar kucí, nechcete poradit s užíváním hořčíku,zinku a dalších vitamínů kdy a jak brát?

[@fitness0079]

Ahoj, jedno starší video je zde ➡ kzbin.info/www/bejne/f5a2XpSFl7Wsl6M ale už chystáme refresh, protože ty doplňky se hodně změnily nebo se přestaly i vyrábět. Takže dávkování se nemění, ale produkty již aktuální nejsou.

[@evamackova4362]

Super pořad,👍 díky za nej.😊😉😃

[@janicka348]

Super video👌...vyzivne na informace s rozumem....dekuji panove... videla jsem poprve a davam odber...uz ted se tesim na dalsi🙏

[@fitness0079]

Moc děkujeme :) Jsme rádi, že je video přínosem.

[@michaeladastichova8289]

Ako vždy super videjko👍

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@Milena-zj3yk]

Teda pane Havlíček vy musíte mít těžký život i když s vaší deformací z povolání vám to asi už nepřijde. Zajímalo by mě , jestli to všechno Vy sám dodržujete. Já vím o jedné vaší neřesti už nevím , jestli ji máte do dnes. Krásné dny. ☀️☀️☀️

[@milek2609]

Velká pravda 👌

[@fitness0079]

😊

[@evaflorianova94]

Supr video👍🏻

[@edel9501]

Super debata paráda. Už sa teším na ďalšie video

[@fitness0079]

Díky :)

[@vladimir6156]

Veľmi múdre rady... Super

[@fitness0079]

Děkujeme ! :)

[@petrstuntbiker885]

Super informace a díky za to , jen když slyším (v dnešní době často používané slovní spojení) "asi určitě" tak mi to trhá uši 🙉

[@michalj4861]

Ahoj, už jsem viděl hodně hodin vašich videí. A v dist věcech se mi udělalo jasno, za to díky. Teď hledám jak správně nabrat sílu a ne až tak moc objem je kolem toho hrozný zmatek. Díky

[@fitness0079]

Ahoj Michale, tak na to ti odpoví Jirka Tkadlčík, který pro nás na toto téma natočil video. 😊 ➡ kzbin.info/www/bejne/bHmvlaehr9OiaLs

[@JuaNexGT]

Perfektné video.

[@2steinJirka]

Praktická zkušenost s "obezitologií" v současnosti, sjíždějí sice jídelníčky a dávají doporučené druhy potravin, ale nezakazují cukr a další věci jako nepřijatelné, ale skutečnost je taková, že moc jednoduchých cukrů se vám do jídelníčku nevejde, pokud se máte vejít do denních maker, btw nezabijí vás, když třeba na svatbě jednorázově díky vínu atd přešvihnete denní makra dost výrazně.

[@fitness0079]

To máte pravdu :)

[@blankablahutova4644]

Ahojte, já vím , je to pro člověka kdysi dááávno původně přirozená potravina, ale za mě na jezení hmyzu říkám FUJ 😂 . Petr má 100% pravdu s tím kšeftem a způsobem ,,výroby " masa a jídla obecně 👍

[@ingridlaskova1878]

Nechápu proč je pro Vás hmyz tabu? I jezení lidského masa bylo přirozené.

[@fitness0079]

@@ingridlaskova1878 Tak někteří domorodci pořád lidské maso jedí. 🥶

[@fitness0079]

My řikáme, proti gustu .... 😅 Jíst se dá vše s mírou, ale říkat že to hmyz je naše budoucnost je opravdu přehnané.

[@MichalMa97]

Dobrý den, mohu se zeptat jak se stravovat a trénovat při zlomenině. Konkrétně v mém případě se jedná o zlomeninu kostí v dlani na levé ruce při srážce se stromem na kole. Ruku mám sešroubovanou. Rád bych ze zeptal na co se zaměřit v dietě a suplementaci, a jestli je možné trénovat i zraněnou ruku zejména rameno, biceps a prsa např. pomocí odporových gum. Dále bych se zeptal zda zdravou pravou ruku trénovat běžně, nebo se spíš zaměřit na lehké váhy. Mým cílem je omezení ztráty síly a co nejrychlejší návrat do běžného režimu. Děkuji.

[@bongobongo4116]

Zdravím mám dotaz. Není kontraproduktivní když beru kreatin a zároveň bych se chtěl odvodit abych byl vysekaný Děkuji

[@cstavadobreta8466]

Jíst denně to samé (skoro) je záležitost zvyku a peněz. Nedávno v Krkonoších říkali, že je neděle, protože měli kvasové kyselo po 18-té. Zkusil jsem jíst hrách a kroupy 4 dny, ale 3-tí den už to bylo divné pro zažití. Namísto toho ječné ptisání mám s přestávkou 4x týdně a dobrou ovesnou kaši k snídani 7x týdně. Tělu to vyhovuje, hlavě to nevadí. 🙂

[@cstavadobreta8466]

@comitedesalutpublic9571 Mám k snídani ovesnou kaši (overnight oats porridge) skoro 6 let. Během té doby jsem se naučil, jak ji správně vařit (těžko dohledatelný recept). Tělo se neprojevuje nijak - dostatek vlákniny, sacharidů. Hlava taktéž nic, jen po 3,5 hodinách nedostatak sacharidů - slabší nohy, pocitová slabost v hlavě. Jinak dobré, trávení zlepšené.

[@petrabartova1551]

Zdravím, mohu poprosit o toho odborníka na závislosti, prosím?

[@rotschedl]

Ahoj mam dotaz. Ve starsich dilech jste mluvili o jojo efektech, jak vznikaji a jak si snizovanim kalorii lide snizuji metabolismus. Zajimalo by me, co by mel zacit clovek delat, kdyz se chce z toho dostat a chce zrychlit metabolismus. Staci mi za den dve jidla, cvicim, sportuju, jsem velmi aktivni pracovne a kdyz jsem si spocital, ze muj tabulkovy bazalni metabolismus je cca 3000 kcal, s jednim az dvema jidly a nejakou jednou sladkou svacinkou muj prijem je velmi nizky. Nicmene energie mam dost. Predpokladam tedy, ze mam snizeny metabolismus. Registruju, ze cca do 33 let jsem mohl jist cokoli a v jakemkoliv mnozstvi, dnes, kdyz mi je 41 uz cokoli nad 2 jidla se projevuje v postupnem zvetsovani tuku v okoli bricha... Je jeste tedy sance zvysit metabolismus a jak. Drive jsem nesnidal, nyni kdyz snidam vaha jde rychle nahoru. Mam tedy pred snidani zaradit pohyb a pak si dat snidani? Pomuze to v nastartovani metabolismu?

[@janinaskrobova80]

Dobrý den. Poprosila bych pana Havlíčka, jestli by se mohl rozpovídat v některém z dalších videí o tom, jak to je s tím zpomalením metabolismu při dlouhodobých dietách a deficitech. Slyšela jsem od Vás podcast o JOJO EFEKTECH a stále mi není jasné, jak to tedy je. Povídal jste, že jojo efekt nastává vždycky, když se člověk po dlouhodobém deficitu a jezením pod bazálním metabolismem následně začne zyšovat svůj energetický příjem. Jak je pak ale možné, když například i lidé po prodělání ppp, nebo i za dob hladomorů, když nebyla potrava a dokázali jíst dlouho málo, nebo vůbec, pak začnou jíst a mnohdy i víc, než běžní lidé co sportují, ale ta váha se jim nevrací? Kde je pak tedy toto vaše tvrzení o zpomaleném metabolismu a následnému ukládání všeho a přibírání? Mnohdy až zírám, co a kolik toho třeba i ty slečny dokáží sníst a nepřibírají. Není toto tedy spíš myšleno o těch krátkodobých dietách moderních typu : ketofit apod rádoby rychlodietky na týdny, max. měsíce? Moc děkuji za vysvětlení.

[@fitness0079]

Dobrý den, Jano, porucha příjmu potravy je psychické onemocnění, které zničilo nemálo životů stejně tak jako války, koncentrační tábory a hladomor. Zdravý člověk se absolutně nemůže srovnávat s těmito lidmi a válečnou dobou.

[@martindolinay9215]

Díky za všetky vaše videá (ktoré väčšinou len počúvam, ale veď to nevadí:). Chcel by som poprosiť o objasnenie resp. pomoc: - Praktizujem prerušovaný pôst (cca. 17:7). Super mi to sedí, rád sa najem a takto mám dve veľké porcie denne a pomaličky aj zhadzujem váhu (cca. 0,5 kg / týždeň). (Jedno jedlo cca. 1300 - 1400 kcal; ja 42 r., 183 cm, 96 kg). Chcem ísť tak na 90+. Je problém, keď idem cvičiť a dám si napr. v okne, keď nemám prijímať stravu, iontový nápoj alebo sem-tam predtréningovku? A je potom problém to, že si dám jedlo až cca. 4 - 5 hodín po tréningu? - Druhý problém: V poslednom čase mám problém s tenisovým lakťom. Pri tlakových cvikoch ma to takmer vôbec neobmedzuje, avšak pri ťahových je problém s úchopom a bolesťou. Kúpil som si bandáž na lakeť a trhačky, ktoré úchopu pomáhajú a bolesť takmer nie je. Otázka: Môžem cvičiť aj s tenisovým lakťom, alebo je potrebné cvičenie naozaj úplne vynechať? Ďakujem za reakciu a prajem veľa zdaru. Ste super.

[@cstavadobreta8466]

@comitedesalutpublic9571 Vařím oves pouze s vodou. Když to bylo s mlékem, nebo dokonce pouze studené, měl jsem střevní křeče z kombinace lepku a laktózy. Nedávno jsem měl méně příjemné pocity po zažití ovesných vloček (hrubých), přešel jsem proto na jemné. Sice to není požitek z jídla, ale naplňuje to lékařskou radu jíst kašovitou stravu. Nějakou dobu jsem se blíž zabýval dostupnými informacemi o jídle a jejich zažití. Celkem mi to pomohlo, když jsem dostal rady z doporučené knihy a nikoliv v ordinaci.

[@vlav4824]

Moc Vás oba zdravím, jste super a Vaše rozumné odpovědi na otázky mají vždy logiku 👍Kupuji si protein čokoládový, dávám si ho vždy když mám chuť na sladké a pomáhá mi velice dobře. Podle mě chuť na sladké způsobuje nedostatečný poměr proteinů ve stravě... Jaký máte názor na občasné pití Colagenu od Myproteinu syn 15 let. Není to zbytečné, dává mu ho bývalá 🙄 díky za odpověď. Mějte se krásně a vše s mírou

[@fitness0079]

Musí se umět rozeznat, jestli je chuť způsobena nevyváženou stranou nebo emocemi, ale je normální mít občas chutě. :) Co se kolagenu týče 15 letému klukovi neublíží, ale ani nijak nepomůže. Pokud na něm nestojí pitný režim je to v pohodě.

[@jani7th]

Mám otázku na příště 😊🙏🏻 je cod liver oil omega 3 (beru Moller's) bezpečný brát dlouhodobě kvůli přirozeně se vyskytujícímu vit A, E&D? Taky by mě zajímalo, jestli neoxiduje během trávení a jestli není lepší jist ryby, než brát lžičku oleje denně? Moc děkuji!

[@fitness0079]

Ahoj, oxidaci tuků jsme se bavili v tomto videu, momentálně se k tomu již vracet nechceme 😊 ➡ kzbin.info/www/bejne/iZ-Xg3mPbdmdfMU

[@jani7th]

​@@fitness0079super, děkuji 😊

[@patriklorenc4626]

Ahoj kluci chtěl bych se zeptat jestli má nikotin nejaký negativní vlyv na hypertrofii svalstva nebo na hubnutí ?

[@bretislavcernota8636]

Nikotin je sračka která ti ničí víceméně každý orgán v těle! přestaň hulit a nezajimej se jestli to má vliv na hubnutí nebo svaly.neprimo jasně že má jelikož ti to ničí orgány.a dobře pracující orgány souvisí i s hubnutím a se svaly.tod vše.nekur.je to svinstvo

[@fitness0079]

Souhlasíme s komentářem o Břetislava.

[@vilemdvorak8556]

Mohli byste mi prosím v nějakém dalším videu odpovědět na otázku? Jaký vliv má bezlepková strava na nabírání svalové hmoty a shazování tuku, případně obecně jakékoliv vlivy bezlepkové stravy na tělo. Jsem dvacetiletý cvičící celiak, takže bych odpověď velice ocenil, děkuji :)

[@fitness0079]

Ahoj, zapisuji si do otázek. :)

[@haniabrozkova9792]

Mám také otázku :-) Dobrý den, pánové, jak vyživit dítě, které má např. v 8 letech 128 cm a 21 kg, v raném dětství hladovělo a biologická matka během těhotenství zneužívala alkohol ve vysokém množství. Kromě obézních dětí jsou v naší populaci i děti podvyživené (ve většině případů vinou vlastních rodinných příslušníků), jak jim pomoci stravou, a jakým vhodným pohybem/ posilováním? Děkuji za odpověď. S pozdravem pěstounka Hana PS: k lékařům mě neposílejte, u "všech" už jsme byli. Odborník na FAS (fetální alkoholový syndrom) v ČR neexistuje.

[@DavidS-CZ]

Na jednu stranu se káva doporučuje, nebo minimálně se říká, že nevadí, na stranu druhou jsou názory a "studie" které tvrdí, že po vypití kávy dochází ke zpomalení vstřebávání minerálních látek a vitamínů nebo se jejich vstřebávání úplně zastaví (např. hořčík) jak to tedy ve skutečnosti je?

[@fitness0079]

Ano, ale vždy je to o množství 😄 A ano kofein údajně může "blokovat" nějaké minerály, proto se také doporučují minerály užívat na lačný žaludek.

[@Viki_noo]

Super video. Chcel by som sa spýtať otázku. Som aktívny pretekár. Po súťažení si rád doprajem jeden/dva dni uplneho volna a niekedy sa mi to vymkne spod kontroli. Uživam si jedlo s rodinou a kamarátmi. Každý mi niečo uvarí, napečie a kade chodim tade žerem :D Späť k otázke. Existuje nejaka horná hranica možného pribratia do tukovych zásob za určite obdobie (napr. jeden deň) ? Je jasne že priberiem ak ten deň zjem 8000 kcal. Ale záleží na tom ak to prešvihnem a bude z toho 10, 15 alebo 17 tisic ? Existuje nejaký strop alebo jednoducho telo to už nema šancu spracovať a všetko nad urcitý bod už len vylúči? Snáď ma chápete. Ďakujem za názor.

[@fitness0079]

Ahoj, píšu si do otázek :)

[@Viki_noo]

@@fitness0079 dakujem 😇

[@annapedycermakova1750]

Hezký den:) máte někdo zkušenost s tím namáčením mouky? Jak na to a proč to má výhody? Bohužel k tomu nemůžu nic najít:(

[@fitness0079]

Jako namáčet z jakého důvodu? Pokud si z ní chceš udělat kvásek tak do toho, ale namáčet ji dopředu třeba kvůli pečení nebo tak, to efekt nemá na nic.

[@yvetazahradkova4007]

Ahoj kluci ! Mame doma zasobu jablecneho mostu, ktery miluju, ale jak je to s jeho pitim vramci hubnuti.? Drzim prerusovany půst 14 hodin bez jidla. ...a to same s pitim i jinych ovocnych stav. Muzete se tomu tady povenovat? Dekuji Yveta (sladke ovoce…?)

[@fitness0079]

Do lačného okna určitě nepatří a pokud se vám kaloricky vejde do vašeho příjmu proč ne. Je třeba si uvědomit, že obsahuje vitamíny ale také hodně cukru.

[@jankadee]

❤❤❤❤

[@fitness0079]

😊

[@davidstudnicka876]

Zdravím, má nízkofrekvenční stravování(16:8) nějaké zdravotní rizika pro zdravého sportujícího člověka? Z logiky věci když sním v jednom nebo dvou jídlech tolik co za celý den tak do žaludku se mi musí vejít xkrát větší množství než když si to rozdělím třeba do 5 jídel. Ano, tělo má více času trávení, ale asi si moc neodpočine při zpracování takového množství jídla a když je člověk po většinu těch 8 hodin nacpanej. Vím že se to tu už řešilo několikrát a nejste vůbec proti tomu ba naopak než furt jen řešit kdy mám co sníst tak by mě zajímal tenhle úhel pohledu, děkuji

[@fitness0079]

Ahoj, již jsme rozebírali v těchto dvou videích i půstech a detoxech. 😊 ➡ PŮSTY A DETOXY | Při hladovění spalujeme svaly. Půst není rychlá cesta k hubnutí. Jak půstovat?kzbin.info/www/bejne/iZi2nnilq5yomMk ➡DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře. kzbin.info/www/bejne/qnW0naFohNeDfLs

[@ingridlaskova8526]

Je v supermarketech nějaký mléčný výrobek z ekologického chovu krav?

[@MariaM-tn5ro]

BIO mléko a jogurty, sýry...

[@jitajitova1634]

Pane Havlíčku, mluvíte mi z duše

[@fitness0079]

Díky! :)

[@tomastomas8921]

Sú druhý orechov ktoré majú prevahu omega 3 nad omega 6: pistácie, makadamove, pekanove, mandle. ps: pozor nesmú byť zoxidované.

[@alenaoravcova6683]

Ja by som chcela dať otázku,ale neviem kde, tak skúsim touto formou, keďže som na kanáli nový sledovatel, ešte to tak dobre nepoznám. Prečo niektorí ľudia môžu zjest vyslovene čokoľvek a sú chudí a ďalší ľudia pri takom istom jedálničku ( aj pohybe a cca výške) sú tuční. Prípadne dá sa to nejako zvrátiť, zmeniť ? Ďakujem za odpoveď 😊

[@ivanafikackova4302]

Jsou to nejspíš genetické predispozice k oslabenému nebo zvýšenému fungování nekterych orgánů a žláz. Lze do nějaké míry korigovat životním stylem a stravou. Zvrátit asi těžko.

[@lenkalenka1926]

kam patří víno? Mezi užitečnou nebo neužitečnou potravinu?

[@fitness0079]

Podle toho kolik ho vypijete a jaké je :D

[@sonulepirk3266]

Prosím vás, jaký vliv na nabírání svalů v posilce má antikoncepce?? Našla jsem jednu studii akorát, že ženy bez antikoncepce nabraly o 60% víc svalové hmoty, než ty co jí braly Jinak většinou píšou že to vliv nemá. Jak to teda je podle vás? 🤔

[@Whaaat352]

Velmi zajimava otazka.

[@janasvobodova3987]

Škoda že ty oříšky ještě nejsou.kouzelné jako v pohádce o popelce,občas by mě potěšily ty krásné luxusní šaty.(žertuji).

[@zuzanastankovicova6388]

Zistila som ,keď nepijem kavu mizne mi celulitida ,cvičim 5x tyždenne a trcalo mi dlho nato prist prečo celulitida nechce zmiznut .Kavu som prestala pit a krasne mizne😊

[@KateřinaBradnová]

Opět senzační video. Měla bych dotaz ohledně mléka. Četla jsem článek a vložím sem úryvek: Vápník potřebuje pro vstřebání se do kostí enzym, který mléko po nadojení přirozeně obsahuje. Tento enzym je ale v mléčném tuku, proto po odstředění je z mléka odstraněn. Při výrobě mléka a mléčných výrobků určité tučnosti se zpětně tuk přidává, ale ne ten odebraný, většinou levný palmový olej. Odstředěním se tedy z mléka stává mrtvá vápenitá voda s přidaným tukem. Jen mě zajímá váš názor. Děkuji Naše tělo ale nedokáže vápník vyloučit, proto ho někam uklidí. Třeba do cév, do kloubů.

[@MariaM-tn5ro]

To je nesmysl. Do mléka a mléčných výrobků se žadný olej nepřidává. Nemohlo by se to pak jmenovat mléko/ mléčný výrobek. Tak bacha na náhražky. Podle mě je nejlepší plnotučné mléko, ideálné z bio (ekologického) chovu, tam je pak víc Omega3, protože krávy mají lepší podmínky, pasou se...

[@Mario-fy8mr]

Vtipně pojato...

[@ingridlaskova1878]

Zajímalo by mně kdo jsou ty zvířecí koncentráky a kdo jsou ty menší ?

[@simcan7489]

Kbtem buchtickam s kremem - ja je jako dite milovala a praveze ve skole. Doma nam je nikdo neudelal. Ted koulim ocima, jak jsme se to stravovali.. prazdne kalorie, hromada cukru a minimum vyzivnych latek 😯

[@fitness0079]

A když bylo filé nebo čočka, 2/3 strávníků ho vyhodilo. Již jsme školní jídelny rozebírali, řídí se svými tabulkami a předpisy. Z týdne jsme ve školních jídelně jedli 5x a ano né vždy jídlo bylo 100% nutričně vyvážené, ale chce to balanc.

[@Karlos-m4i]

Vaše rozhovory mi chybí na Youradio Talk. :(

[@MariaM-tn5ro]

K tomu cheat day" - mně teda upřímně oba příklady nepřijdou úplně výstižné: Ten s bordelem je úplně mimo (vlastně to implikuje, že normální sex s manželkou je nějaké omezující utrpení, zatímco v tom bordelu si člověk něco "dopřeje", jako by teprve to bylo vlastně to pravé - přitom sex v bordelu za peníze je vždy jen náhražka, podle mě). Petrův příklad je rozhodně lepší, ale řekla bych to možná ještě jinak: Snaha o hubnutí či dostání se do formy obnáší nějaké omezení (jíst jen nějaké množství a kvalitně, cvičit, mít dost spánku...), ale není to něco úplně jiného než normální režim, který by též měl být nějak kvalitní => tedy obrazně u toho sexu by to obnášelo sice ho mít, ale s nějakými limity (např. ne moc dlouho/pozdě, když druhý den vstáváme, ne moc nahlas kvůli dětem vedle... apod.) No a o tom !cheat dayi" ta omezení jednou za čas padnou - takže klidně dlouho, pozdě do noci a hlučně... ;-))) A klidně jak říká Petr, i na jiném místě či s neobvyklými prvky... prostě bez těch jinak běžných omezení. :-D

[@MariaM-tn5ro]

PS Petrův popis neděle jako hezký a trochu jiný den odpočinku, tak jak to tradičně bývalo, mi přijde velmi výstižný! :-)

[@radeki.9442]

Super video. Mám jeden dotaz hned k prvnímu tématu (otázce) ke změnám množství příjmu. Pokud si dobře vzpomínám tak v některém starším videu ste se zmiňovali, že človek který sportuje nebo je nějak aktivní například každý druhý den by neměl měnit svůj příjem, protože v neaktivní dny má právě "ten prostor" doplnit všechny živiny a dát tělu živiny pro regeneraci. Čili to chápu tak, že když tělu v neaktivní kdy dám trochu víc než potřebuje tak ro využije pro regeneraci a nachystám ho tak na další nálož. Je ta změna příjmu myšlena spíše pro neaktivního jedince? Dík. :)

[@ivanafikackova4302]

Pokud jste jako havlicek muz vychrtlostniho typu na zdrave diete, tak je kostka cukru v kafi ok. Pokud jste kontinualne pribirajici zena, ucetni nad 50 ve stresu s predky diab2typu, tak rozhodne kostku cukru ne!

[@fitness0079]

No pokud je člověk druhý typ, asi by se měl nad svým životní stylem zamyslet, než to řešit neoslazeným kafem.

[@mbysto]

a ja som zase aj ryžový nákyp aj buchtičky s krémom zbožňoval ....

[@fitness0079]

I já! 😂😂 Tereza

[@JerryJerrY-jt7eb]

Ve fitku Olympia Hostivař kde jsem byla se svým synem a jeho spolužáky na treninku se jsem viděla reklamní materiály na kratom,vypadalo to jako reklama na vitamín c.Tohle myslíte vážně?

[@fitness0079]

Ahoj, toto jde mimo nás. Jirka dělá v Olympii pouze trenéra a proto tam máme dovoleno natáčet. 😊

[@andreaharingova3791]

Ja ked peciem kvaskovy chlebik tak namacam muku 2 hodiny

[@fitness0079]

Domácí, kváskový mňam!

[@martinkrabec6119]

Pane Havličku, na fb jsem nahlásil falešnou reklamu která zneužívá váš hlas i tvář a fb mi sdělil, že jí neodstraní.

[@fitness0079]

Děkujeme, bohužel jsme zjistili, že tento boj nedokážeme vyhrát. Je to hnus, ale nikdo zatím nepřišel na tyto reklamy, které zneužívají známých osobností pro prodej nečinných doplňků na hubnutí. Snažíme se na to upozorňovat na sociálních sítích a mluvit o tom, aby se nachytalo co nejméně lidí.

[@miluseplasova6431]

Bylo to ktasne a poucne povidani

[@fitness0079]

Jsme moc rádi, že bylo přínosem!

[@7Gelin8]

Není protein jako protein tzv. pomalu vstřebatelný bílkoviny a rychle vstřebatelný, takže by měl spíš brát pomalu vstřebatelný bílkoviny aby se mu udržely v těle dýl a neochabnul když nic nedělá.

[@janberanek3236]

Jak kdo já si vážím každou lžičku másla 😂disciplina prostě,, 😂

[@jirilacina3730]

Nehledejte potraviny, "půst zrychluje metabolismus" (MUDr. Frej). Zkuste 20-24 hodin nejíst, uvidíme ten příval energie. Je třeba se jen adaptovat na tuk, nebýt závislákem glukózy. Syrovátkový protein fajn, léta jsem ho používal, ale má skoro dvakrát vyšší inzulinovou odezvu než bílej chleba. Kateřina a cheatday - analogie s bordelem perfektní :)). Používám cigarety. Krabička v neděli asi taky neuškodí, ale proč krucinál, proč? Co nejím, na to jsem ztratil chuť.

[@pavelkolator4298]

to jsem ja, vse vazim

[@venduladubova6351]

Nějaký čas jsem nesledovala a koukám že je nově studio?Trochu to připomíná kumbál kam se v paneláku odkládají kola,kocarky a jine věci 😂😂

[@vaclavblazek]

Co buchticky, ale takova mlikova polivka… bleeee. Muselo se to v jidelne vysedet, az sousku prestalo bavit vartovat u okynka a hura vylejt ten hnus!

[@ivanavolencova3377]

Každý má jiné chutě,proč jste si to jídlo odebrali/ vyzvedli ?Asi hloupost, ne?

[@vaclavblazek]

@@ivanavolencova3377 No, zazila jste skolni stravovani za komousu? Nebylo na vyber, bud si zak vzal, co dostal, nebo byl o hladu. Treba zrovna polevku dostal na tac bez ptani kazdy. A ta pizda soudruzka ucitelka, co hlidala u okenka, kde se vracelo nadobi, vracela zpatky ke stolum se slovy “to dojis, rodice ti to plati!” A pres to nejel vlak. Kvalita zpracovani jidel byla tehdy fakt otresna. Spousta lidi ma z tehdejsich skolnich jidelen traumata jeste ted. Nemohou ani videt uplne normalni jidla, jako treba spenat nebo koprova omacka.

[@He.Mi35]

@@ivanavolencova3377 Jak odebrali/vyzvedli? 😀Já teda soudružky ve škole nezažil, ale začátek devadesátek a prostě na prvním stupni nás odvedli do jídelny, dostali jsme povinně polévku a druhý jídlo a nikdo se nás neptal, jestli nám to chutná a nebo ne. Stáli nad námi a další hlídali u okénka, kde se odkládalo špinavé nádobí, běda jak tam měl někdo nedojedené maso. Takže jsme maso, co se v hubě přežvykovalo třeba 5minut a stále nešlo polknout, zahrabávali pod brambory atd. Zase na druhou stranu musím říct, sladká jídla uměli dobře, špagety, šunkofleky atd. to jedli všichni. Ale jakmile se na tácu objevila UHO kejda s něčím, tak to byl konec 😀 Jo a bylo na výběr jedno jídlo, ne jak teď 3-4.

[@ivanavolencova3377]

@@He.Mi35 My jsme obědy platili a tak chodil na obědy jen komu chutnalo. Kdo nechtěl,nechodil.Zařídili rodiče.Nepřihlásili,neplatili. A u nás vařili na 1 třikrát jsme si přidávaly.Kdo nechtěl maso, snědl ho někdo jiný, kdo maso rád. Asi jsme jiný ročník a jiný kraj,jiný mrav. Nejde všechno paušalizovat. Na školní družinu,jídelnu ty nejlepší vzpomínky. A to mi bude 70 let. Malé městečko.

[@fitness0079]

@@ivanavolencova3377 Já za ročník 93 můžu říct, že jsme to dělali stejně 😅

[@dasondano9252]

clapci, má to hlavu i pätu, držím palce👍

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@ingridlaskova1878]

To do list = seznam udělej to Influencer = ovlivňovatel

[@fitness0079]

👍🏽

[@lenkalenka1926]

Já si vás poslechnu jenom jednou, je to sranda, ale když vás člověk pochopí, tak mu musí být jasné, že posloucháním těchto keců nezhubne.😁

[@Milena-zj3yk]

Neexistují česká slova ??? Už je jednomu z tý angličtiny na............ zkrátka na nic.

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Novinka na československom trhu farmaceutík, teda predpisovaných lekárom - SAXENDA. Injekčný liek, na obmedzenie apetítu a chuti do jedla. Má to byť liek proti obezite. Názor, výhody, nevýhody atď..

[@fitness0079]

Kluci se o tom baví zde ➡ kzbin.info/www/bejne/eaS1p3ynisSSZ7s

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

@@fitness0079 A nevieš kde presne? Čas videa?