프로 사이클 장경구 선수의 컨디셔닝 트레이닝 프로그램 파헤치기!

[프로 사이클링 장경구 선수의 컨디셔닝 프로그램]
인천 아시안게임 사이클(개인도로) 금메달리스트
장경구 선수(팀 스파이더)의 라이딩 퍼포먼스 극대화를 위한
웨이트 트레이닝 노하우!
총 5개의 트레이닝으로 구성된 프로그램을 통해
본격적인 라이딩 시즌을 준비하세요!
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[@채승현-m1o]

2021 복귀전 정말 멋졌습니다^^ 경구왕 파이팅!! 강진 대회때 쇄골 골절 됐다고 들었습니다 많이 힘들었을때 이렇게 복귀전에 독보적으로 우승을 하셔서 역시 경구왕은 경륜보다는 도로사이클쪽에서 뛰는 모습이 더 어울립니다 부상 조심하시고 앞으로 멋진 활동 기대하겠습니다^^

[@비트업-1]

내가 제일 좋아하는 선수 장경구선수!

[@llrtsldoa1136]

진짜 멋지다

[@jigeun2]

실력도 제일 좋으시던데 말투에서 겸손함이 느껴진다..

[@김바다-o7k]

😊 장경구선수님 응원합니다

[@kodorigo]

와 진짜 졸라 멋잇습니다!!!

[@씨부레-m4k]

와 ~ 좋은영상 감솨욤. 강의 잘봣슴요.

[@IVANKANG-i1h]

좋은영상 감사합니다 ~~^^

[@bravo_jk]

정말 좋은 영상입니다. 감사합니다.🙏

[@jamesgoodman4637]

다른분야 선출들도 지구력에는 횟수를 중요시 하던데 역시 지구력이 필요한 운동에는 중량보단 횟수군요. 감사합니다.

[@musekimdohyeon]

와 진짜 멋있어요

[@흔들리는갈대-f7f]

네` 선생님~ 잘 배우고 갑니다.~ 구독!

[@jun7276]

좋은 영상 잘 봤습니다. 자주 자주 올려 주세요 ^^

[@fggv9044]

레그프레스는 세트마다 횟수를 10개식 올리나요?

[@nightflight7818]

1:17 신으신 운동화 제품명 궁금합니다

[@미벨]

겨울엔 일주일 운동 루틴을 어떻게 잡아야할까요?? 직장인기준으로요~

[@자덕-v1z]

😎 멋지네요👍

[@민성현-x4s]

좋은 영상 고맙습니다ㅎㅎ 저런 웨이트는 시즌과 비시즌중에 일주일에 몇번정도 하시는지 궁금합니당~^^

[@건빵맨-v8v]

선수분들은 능력업을 위해 크랭크길이를 길게 가져가시나요? 궁금하네요

[@피터스카이]

저도 오늘부터 운동 해보렵니다 구독 좋아요

[@리턴투rome]

혹시 자전거를 못타게될때 (겨울이라든지 장기출장 등) 집에서 맨몸 스쿼트를 하면 나중에 자전거탈때 도움이 될까요

[@삼성갤럭시워치5]

안하는것보단 났습니다

[@하얀강아지솜이]

대단하시네요

[@djnine9900]

경구 짱~!!!

[@히링커]

존정보감사합니다 구독 하고 종 클릭했어요 앞으로 정보공유부탁요

[@김상규-f3z]

경구왕 최고!!!!

[@imray9755]

진짜 꿀팁들만 모아놨네요

[@Dixicjdj.codmmd]

이야 댄싱 자세 죽인다

[@changkilee9940]

영상 너무 잘 봤습니다. 날 풀려서 자전거타기전에 말씀하신대로 운동해보고자 하는데 크로스 컨트리 달리기는 어떻게 하는건가요??

[@앙기모릐띠]

ChangKi Lee 비시즌때는 보시는거와 같이 웨이트 훈련이나 운동장 인터벌 훈련을 많이합니다 겨울에는 날씨가 추워서 실외훈련을 무리하게 하다보면 무릎부상이나 관절에 무리가 많이가서 시즌때 몸을 완벽하게 올리기 어려워서 대부분 비시즌때에는 실내훈련 위주로 많이합니다 크로스컨트리는 산뛰기나 운동장 인터벌 훈련으로 근력이나 심폐지구력을 키우는걸로 알고있습니다

[@gnt6321]

최대한 아래로 에서 시리가 자꾸 켜지네요;;ㅋㅋ

[@주병관-l4p]

혹시 클릿슈즈는 어디껀가요?

[@강민구-k6y]

스파이더에서 새로나온 모델같네요

[@a01099797816]

@@강민구-k6y 네 제가 에스파이어랑 비슷하게 생겨서 착각했네요. 스파이더에 클릿슈즈가 나오다니 ㅎㅎ

[@Hi-jr6xz]

2:53초에 업힐에서 팔 흔드는거 ㄷㄷ.. 어떻게 하는지 모르는 입장에서 보니까 대단하네요

[@김기현-g1t]

팔로 하기보다는 몸으로 댄싱치는 느낌이에요

[@김태준-s7g]

키가 어떻게 되세요?

[@RecoveryRiderrr]

와 이번 전국체전 우승자의 훈련법ㄷㄷ

[@거니건휘거니]

스파이더가 미국꺼인가요? 호주꺼 인가여?

[@hdjdisjn9214]

미국

[@거니건휘거니]

​@@hdjdisjn9214감사합니다

[@유진영-m5s]

이분의 경험이...후에....후배들의 거름이 됐으면 하네요... 국내 엘리트운동에 자전거 분야에선 후진국수준이니... 자전거 탄다고 우숩게 보는 일반인?들도 많고... 아무튼 세계대회에서...한국인이 구간우승이라도 했으면 하네요...

[@oxw2ry645]

역시 갓스캇

[@sevenlucky1991]

프로선수 훈련루틴 1. 스쾃 2.클적 3.데드 4.레그익스텐션 사두 5.시티드레그프레스 5.풀업

[@마부작침-p3p]

2. 클적은 뭔가요~?

[@sevenlucky1991]

@@마부작침-p3p 클린앤 저크 줄인거에요

[@바람의아들-r3z]

경규형 저 알지 모르겠는데 연락한번 주세요

[@맥너겟-v8e]

바람의 아들이면 바람의 아버지는 태풍…?

[@김민재-v6u]

애가 말왕보다 자전거 잘탐? 말왕은 경륜선수 이기던대

[@라이더김씨]

저분 인천 아시안게임 금메달리스트다.

[@라이더김씨]

그리고 경륜은 평지독주이지 저분은 업힐도 많이있는 로드대회라 말왕이 경륜선수 예를들어 이겼라고쳐도(그럴가능성도 없다만) 저분이랑 업힐대회하면은 장담하는데 말왕이 진다

[@라이더김씨]

@@user-toodungtak 잘못적었네요 정정합니다.

[@라이더김씨]

@@user-toodungtak 저도당연히 경륜선수가 이긴다고 생각하죠

[@그냥카이]

이 선수는 국내 정상급 선수고 말왕은 운동많이하고 신체능력만 좋은 초보중 초보아님? 비유해주자면.. 프로게이머라도 롤첨하는 사람 영상보고 생각보다 잘한거보고 롤드컵에도 나가는 프로게이머한테 얘가 잘함? 이러는거임 님 하는게

[@자전거포아저씨]

너무 멋지다