[프로도전기] 김성환(feat. 등)

#오관장 #김성환 #ifbbpro
- 김성환 선수님 (‪@superbeast1004‬) 인스타그램 : / kimseonghwan759
- 오남용 인스타그램 : / korea_mecca_ogym
▾▾▾ 김성환 선수님이 계신 곳은 ▾▾▾
김성환GYM : 서울특별시 강남구 논현로 419 PMK 빌딩 지하1층

[@superbeast1004]

오관장님 프로카드에 조금이나마 힘실어봅니다^^ 영상의 루틴은 코어 중립보다는 과신전이 편하고 코어 중립상태에서 흉추가동성이 다소 안나오는 오관장님에게 추천하고싶었던 루틴입니다. 마음에드는 동작 실행해보시고 좋은 동작은 등루틴에 적용해보세요❤

[@elpsy12]

좋은 노하우들 대방출 해주셔서 ㄳㄳ 합니다 ㅎㅎㅎ

[@Twomore2]

빛성환…🎉

[@user-dk9hj1mp2o]

오래 운동하신 분들은 조금씩 각자의 꼰대가 있는데... 성환 선생님은 운동 말고도 배울게 많은것 같습니다 ㅎ

[@user-iv9jw3qy9k]

선생님 오관장님 동작을 너무 흥미롭게 지켜보시는고같아용 ㅋㅋㅋㅋ̆̎

[@LightWeightBaby94]

정말 잘 봤습니다~

[@user-pt8nq7pc5s]

김성환 선수는 진짜...무슨 대 현자같다..무시하는 말투 단 하나도 없이 진심으로 친절하게 알려주시네

[@user-zj9qm1ox1g]

ㄹㅇ 신사같음 개머싯네요

[@user-qi4bv4gw8d]

역시 갓성환이구만..오관장 말투가 이렇게 변화줄이야..욕도 않하고 운동하는 모습도 진심이고.. 김성환 선수의 운동설명은 역시 최고..

[@user-vw7fh9uj5j]

설명을 차분하고 쉽게 해주니까 집중이 안될수가 없네요ㅋㅋㅋㅋ 오관장님도 김성환 선수님이랑 하니까 집중하시고 운동하는거 처음봤어요ㅋㅋㅋㅋ

[@polejo2140]

솔직히 다른 프로들이 주는 팁들은 진짜 특별한게 없기도 하고 그냥 반복수나 운동속도 조절, 휴식시간 조절 같은걸로 힘들게 조지는것들 뿐이라 오관장도 약간 집중력 떨어지는 느낌이고 집에 가고 싶어하는 느낌인데 김성환은 진짜 느낌 찾게 해주려고 노력하고 중량설정이나 횟수도 적당히 딱 운동되게끔 티칭을 하네요. 오관장이 누구한테 배우면서 진짜 배우려고 진지하게 임하는거 처음봄 이건 본인도 배우면서 진짜 상급노하우라는거 인지하고 습득해야지 하는 마음이 생기니까 진지해지는거

[@user-nw7uw6kp3l]

뭔가 차분하고 오관장님도 진지하게 운동 임하시니까 개인적으로 보기가 더 좋아요! 그리고 가르쳐주시는 분도 무시하는(?) 듯한 태도나 표정 하나도 없이 정성껏 가르쳐주시는 모습이 멋져용😊❤ 사실 그동안 전 영상보면 가르쳐주시는 분도 몬가 우습게 보는듯한 태도 표정이 있었고 ㅋㅋㅋ 오관장님도 몬가 덜 진지해서 재미는 있었지만 한편으로는 아쉬웠거든욬ㅋㅋㅋㅋ 운동 잘 보고 갑니닷>_

[@UFOCOMETOME]

몸 안크는 오관장 특: 빛성환형님한테 잘 배워놓고 자기 짐 가면 똑같이 자기 습관대로 운동함. 리얼팩트

[@user-pp9cu6hl1q]

김성환 선수 보면 운동에 대해 얼마나 많은 고찰이 있었는지 느껴지네요 ㄷㄷ

[@user-nc1ov3ck6q]

이번영상 진짜 많이 배운다 오관장님은 역시 형님들이랑 운동할때 보기 좋습니다 ㅋㅋㅋ

[@user-fk7yv4eb5k]

ㄹㅇ 김성환 선수님 티칭하시는거보면 동작 하나하나에 대해 얼마나 많이 생각하고 고민하면서 운동하는지에 대해 느껴짐 ㅎㄷㄷ

[@user-iu3pb2eh7v]

다른채널 영상같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 좋네여 역시 선생님이 좋으니 제자도 배움의 자세가 좋네요

[@roest2912]

팩트 제대로 조지네 ㅋㅋ 팁다 팅겨내고 본인고집으로 가는거 ㅋㅋ 선수들 만나서 운동 하는 영상 계속 보니까 ㅋㅋ 최단백선수가 존나 불쌍하게 보이네 ㅋㅋ

[@kkyoni]

믿고 듣고 보게되는 갓성환님의 설명!! 힝싱 감사합니다.❤

[@ksbb2100]

역시 최고의 운동 배우고 갑니다^^~~~김성환 최고 ❤😊❤😊❤😊 어런거 너무 좋다 최고의 팁

[@Sierra-kh8ek]

다른 빌더들은 헬스장에서 마주치면 피하고 싶은 느낌인데 김성환님한테는 말 걸어보고 싶은 그런 느낌

[@greyvan]

와 진짜 이정도 정보를 이렇게 풀어주시다니..👍👍👍

[@user-bu8bi7ey5c]

역시 빛성환님은 ADHD도 잡아주시네

[@user-up3vr7yf5f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Eochaeocha]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xz1bg7me1w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빛성환님 명의 확인

[@_billion-rc9im]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Songzin05]

시발 ㅂ존나웃기다

[@user-kj5nv2ef7x]

이건 못참지

[@FallenApartAthlete]

와 오늘 영상 미쳤다... 진짜 상급 노하우로만 가득 찼다

[@user-rd2dm4eo7d]

진짜 갓성환..................운동에 대한 이해도가 진짜 최고다..........

[@josephcho3584]

봤던건데 다시 시간지나서 보니까 들리는게 또 다르네요 역시 갓성환

[@sangwoooni9649]

진짜 완벽한 설명 오관장도 오늘은 말 잘들어주네요ㅋㅋㅋㅋ

[@elpsy12]

꿀팁 대방출.. 완전 감사 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-kf5kj4cg6s]

그 어떤 헬창들도 빛성환님 앞에서는 그저 한없이 작아지는 그저 빛 그자체..

[@user-sm3by4pw9r]

그저 빛성환 ㄷㄷㄷ

[@user-yk6hm5gd1i]

다르네요.. 이 루틴 적용잘하셔서 좋은결과 있으시길~!!

[@user-gs5tg3mg2y]

와 진짜 설명 미쳤다 ㅋㅋㅋ 진짜 하부 자극 오집니다

[@brucetty]

여기저기 민폐인가요?? 나름 살아가는 방식이죠 발로뛰는 모습 나쁘지 않아요👍

[@user-yajeonjjabjjal]

@@brucetty ????

[@user-miomio0]

@@brucetty 너때문에 사람들이 엄텅 괴로워함

[@user-sf7wr4tn5y]

@@brucetty 본인얘기임? 일기장인가 뭐지

[@user-qv1kw3ov1y]

@@brucetty 신종 빌런인가?

[@user-ox6ep9mk5t]

김성환 선수가 오관장님한테 관장님이라는 호칭을 쓰시는게 너무 멋지네요..

[@jde_bk]

김성환 선수‘님’ (X) 김성환 선수 (O) 김성환님(O)

[@user-ox6ep9mk5t]

@@jde_bk 아하 네 수정하겠습니다🙃

[@user-qrdlfdlsodp]

@@jde_bk 아니 님자는 존중의 의미를 표현하기 위한 하나의 수단일 뿐인겁니다 ㅋㅋㅋ 무슨 대단한 문법규칙이라고 그걸 교정하고있네 선수를 존중하고싶으면 선수님이고 아가를 존중하고싶으면 아가님이라고도 부를 수 있으거에요 의사가 환자를 높이면 환자님이라고 부를수도 있는거고 강사님 위원님 회원님 구매자님 판매자님 탑승자님 등등 다 가능한거에요

[@jde_bk]

@@user-qrdlfdlsodp 아는 척 자제 좀 부탁드릴게요 :) [출처 - 국립국어원] 안녕하십니까? ‘-님’은 주로 직위나 신분을 나타내는 일부 명사 뒤에 붙어 높임의 뜻을 나타냅니다. 그런데 ‘선수’를 직위나 신분으로 보기는 어렵기 때문에 조금 어색해 보이는 듯 합니다. 따라서 ‘홍길동 님’을 쓰는 것이 자연스럽겠습니다. 고맙습니다.

[@mmnmnnmnnmnmmmmnn]

​@@jde_bk 주변에 이런사람 있음 진심 피곤할듯 😂😂

[@powersymbol]

빛성환 진짜 운동 잘 가르치시네..

[@user-mm5lf2nm8x]

하부 광배타겟할때 지금 암풀다운방식을 머슬맥 이성현님이 롱풀에서 적용하셨던 기억이 나네요 복압잡고 약간 등을 말아넣고 하던 방식으로

[@user-nb3zl8bh5y]

어디에 나와도 김성환 선수는 한결 같이 최고네요

[@Iloveegg2727]

항상 다정하시네요 성환님은

[@user-ry8jm8gs5z]

타깃운동 꿀팁대박.. 저장해놓구 꼭 해봐야지❤

[@user-rp9wy7op6b]

갓성환이다ㅜ역시 운동진짜 잘하심

[@user-md6wq8lk8w]

영상이 전반적으로 차분하고 안정적이며 보는것만으로도 운동되는 너낌.

[@wlqvlf]

역시 갓성환 빛성환

[@user-cp7xj3ut4y]

김성환 선수님이 진짜 조용조용 자세하게 잘 알려주시는듯합니다!

[@minsuck_ma]

진짜 김성환 선수님은 설명 잘해주신다

[@jde_bk]

김성환 선수‘님’ (X) 김성환 선수 (O) 김성환님(O)

[@jde_bk]

@@user-mo2uv5mk4n 배우님도 잘못된 표현이고요, 선생님, 스님(승+님) 등과 같은 경우는 표준어로 인정되어 괜찮습니다.

[@user-ns8dg4rl4x]

나긋나긋한 말투 ❤️ 다정하심

[@dyk7888]

올것이 왔다 굳

[@jholicyoo]

이번편이 여러모로 분위기도 좋고 훈훈해서 이전 영상들도 쭉 시청했는데 솔직히 드는 느낌은 좀 자기 객관화가 많이 부족하신 것 같아요. 티칭후 한결같은 선수님들의 피드백은 응원은 하지만 내키지 않는 인상을 지울수가 없네요. 현재 몸상태로 자격을 평가하기엔 아직 한참 모자라니까요. 조급하게 생각하지 마시고 천천히 꾸준히 준비하시면 앞으로 좋은 결과 있을거라 확신합니다. 응원합니다^^

[@user-io9jl6hl8x]

갓성환님❤

[@user-bu7vt4hd8j]

이건진짜 돈내고라도 봐야할영상이네 ㅋㅋ그저 빛성환

[@strengthth]

디테일이 미치긴했다. 등운동은 너무 다양해서 재밌

[@frontlegkimochi]

갓성환조차 예상치못한 생각보다 좋은 몸

[@user-gt2bu7hc5t]

빛성환 센세!!!!

[@user-kd7nk8lk4l]

갓성환 ㄷㄷ

[@push_pull45]

나긋나긋하니 아주 좋습니다

[@1030719]

아니 아주 착한 말잘듣는 아이 모드의 오관님~~ㅋㅋ

[@dkfjekljfei23232jd]

화이팅입니다!!!❤❤❤ 6

[@user-gv6hu9rc4t]

설마했는데 진짜 나오신 빛성환!!!

[@user-fd1kq9xm4s]

오늘 한번 써먹어 봐야겠군여

[@GAENODAP]

미쳤다... 안그래도 상부만 쌔고 하부 약했는데 여기 운동 적용하러갑니다

[@spqie1778]

진짜 스마트하다..

[@simmani234]

하..빛성환 나와서 구독함.진짜.

[@kyunginjeon3588]

역시 헬스채널계의 대세 김성환 선수까지...

[@user-wm8se1ly5v]

오늘 오짐 갑니다!!

[@user-bv6lm4uu3c]

자 오늘 루틴 고대로 가본다 등하부 가즈앗!!!!!!!!!!!!!

[@jackhunmo]

보디빌더계의 빛과 어둠. 둘의 조합. 귀하네요.

[@Cogitoergosum..]

어둠도 그냥 어둠이 아니라 암흑수준

[@boominsick]

첫번째 롱풀에서 암풀다운처럼 눌러놓는다는거 진짜 개 꿀팁입니다. 저거 하나로 감 못잡고 상부로 땡기는 사람이 대부분이에요

[@hogeunproduct]

그저...빛

[@bongbongguri]

프로 가자 진짜🎉🎉🎉

[@bongbongguri]

진짜 프로 가즈아

[@soloistxx]

알고리즘에 떴는데 갓성환이라서 보네요 ㅎㅎㅎ

[@user-rf1be2fn9j]

팔꿈치를 접는 ‘등근육 수축’ 동작의 시대는 끝났습니다. 김성환 선수와 박재훈 선수처럼, 팔꿈치를 펴는 로우 동작의 유행이 시작될 것입니다.

[@user-rf1be2fn9j]

@@user-pr4wk5kv3p 이미 등하부 근육의 수축과 신장을 능숙하게 하고 계시는 듯. 팔꿈치 접는 식으로 등상부를 강화하셔도 좋을 듯합니다:)

[@user-xi9uv6lw1g]

아이소 레터럴 로우 발판 커스터마이징 한건가요? 발판이 훨씬 넓은데

[@kim_a_mugea]

6:43 성협형님 좋아하시겠네여ㅋㅋ

[@elpsy12]

오관장님 프로가나요.. ㄹㅇ ㅎㅎㅎ

[@jinkiplayer]

노코멘트 해도 순순히 넘어가주다니...ㅎㅎ

[@user-vb4po8id6s]

10:35 암풀다운 폼 개웃기네 ㅋㅋ

[@user-oh4cg3mq7o]

소녀스러운게 뻘하게 터지네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zkfww7]

오관장 사람들 평가 특 : 생각보다 좋다 ?? ( 기대를 1도 안한듯 ㅋㅋㅋ) 형 퐈이팅 💛

[@vera-2955]

빛성환!!!

[@jlim7940]

왜 빛성환 빛성환하는지 알겠구만

[@Pers-tg1fy]

인맥 오남용 행님

[@user-rk4ex3qu6c]

왔다 주말 짜빠게티

[@user-tv3vu5on8x]

순한 양이 되셨네요ㅋ

[@user-il1jl6gn7l]

형 유명인들한테 배우고서 열심히 해!!

[@kimxjun11]

하부등 스킬 빠른 흡수 감사

[@user-ih1pq8ul8e]

이번 썸네일은 ㄹㅇ루 김용명+유병재 네 😂😂

[@Ranger875]

조초헬스 폼 미쳣다

[@user-definedyudyysf467]

인맥 ㄹㅇ ㅈ된다형

[@user-co6wr1te1m]

데프콘 지렸다

[@springwind11]

진짜 유명한 사람들은 다 찾아가시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@o2boy]

여러가지 방법들을 들을수있어서 좋은듯ㅋㅋㅋ

[@ppp7756]

프로못달면 문제있다 솔직히

[@jyyhdy]

이러고 몸안나와야 유튜버지 ㄹㅇㅋㅋ

[@ppp7756]

그런강ㅎㅎ 그래도 진짜 일반인들은 돈주고도 못만날수도 있는 사람인데 그 기회를 너무 쉽게생각하는거 같아서 아쉬움....

[@springwind11]

@@ppp7756 쉽게 생각하진 않는거 같은데ㅋㅋㅋㅋ 오관장 초창기만 해도 운동알려줘도 안 들어쳐먹는다는게 모든 지인들말 이였는데 요새는 본인이 찾아가서 배우잖아요

[@user-ldg89122]

확실히 클래식이 짱이야..........

[@meteorite0619]

빛성환님의 깊은 한숨이....ㅋㅋ

[@user-ml4dl5ny1w]

인맥 왕

[@bonobono5239]

관장님 스트렙 슈퍼비스트 하고 가셨어야죠

[@suk2angma]

중고딩때 보면 집은 잘사는데 공부못해서 과외란 과외는 다 받고 실업계가고 전문대 가고 하는애들 있던데

[@user-cz8uc9eb3c]

그런 애들이 그래도 니보다 취업은 잘하든데

[@suk2angma]

@@user-cz8uc9eb3c 내가 걔네 머 취업못했다 했냐? 그냥 그런애들 있었다 한거지 ㅉㅉ 말의 요지도 모르고 그냥 냅다 글만써서 사람 공격하면 머 된줄알고 ㅉㅉ

[@user-cz8uc9eb3c]

@@suk2angma 자격지심 ㅈ되노;;

[@suk2angma]

@@user-cz8uc9eb3c 본인 지적하니까 자격지심이라고 하네 또 ㅋㅋㅋ

[@user-ip8kr7cg9n]

보디빌더계의 kind guy

[@user-xd9hu9ht8t]

오용준귀여웡

[@93l_jm]

빛성환 영상은 진지 빨고 보게 돼요 역시 빛..

[@user-fo2qp8rc4m]

오관장님 최근 가장진지한듯 근데 운동중에드시는 워셔액은 어디꺼예요?

[@user-kj8er2vl3f]

5:08 로우동작은 거의 데드랑 흡사한 동작이네요~ 영상을 돌려서 보시면 데드랑 똑같습니다 그럼 광배근의 주기능인 신전기능이 메인이 되서 속칭 등하부에 타겟팅을 할 수 있게 되겠네요~

[@puplesun2883]

back hyper extension

[@shouting252]

골반을 접어서 데드보다는 광배근 신전을 시키시네요

[@user-ec8wn1jj3i]

와 이런 꿀팁이 공짜라니 미쳤다…

[@user-mr2qi5jx2f]

겁나 얌전하네ㅋㅋㅋ

[@user-xs6go3cm6h]

빛성환 ㄷㄷ...

[@messiissem3226]

암풀다운 진짜 개꿀팁이다

[@user-ho2gw1ke2p]

그러니까 형은 이런 인맥을 기구 기부하면서 얻는거 맞지?

[@user-lo3sm5ns3x]

24:15 여기부분 광배하부를 키워야 삼두가 좋아진다고 하는데 혹시 왜그런지 아시는분 계신가요..

[@user-gm8ch9vc3d]

롱풀교체 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 장비교체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ