Los mejores TIPS para conseguir la Sentadilla PERFECTA | Fisioterapia y Movilidad Deportiva

Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Los mejores TIPS para conseguir la Sentadilla PERFECTA | Fisioterapia y Movilidad Deportiva
En este vídeo Ana Galeote nos explica cómo podemos mejorar nuestra sentadilla y dejar de cometer algunos de los fallos más comunes y más relacionados con dolores de rodilla, de espalda y de cadera.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
---
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Hombro:
www.physiowods.com/protocolod...
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Rodilla:www.physiowods.com/protocolor...
Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas:
www.physiowods.com/physiowods...
Protocolos de Rehabilitación:
www.physiowods.com/protocolos
Página Web:
www.physiowods.com
Instagram:
/ physiowods
Contacto:
www.physiowods.com/contacto
---
VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico

[@zapatoZapatitoPaty]

Muy buen video! Lástima que el camarografo sea tan malo y no se vea el cuerpo completo para entender gráficamente lo que nos explicas

[@HermesDavilaVanegas]

Todas las personas tenemos una manera característica de hablar..no me explico por qué critican a esta señora que lo único que hace es darnos una buena lección de cómo hacerse las sentadillas.

[@diegoromano3595]

excelente video, super claro todo. saludos desde Cordoba argentina

[@CarmenMartinez-op7ww]

Uy qué buen vídeo 🎉🎉🎉 Gracias Tengo 55 y apenas estoy empezando a ejercitarme gracias

[@oscarjosemesacaicedo4855]

Desde Colombia,🎉 me encanto el tutorial seguiré tus instrucciones bendiciones y felicidades

[@mabelcortes5164]

Healthy movement!!! Hace poco que te descubrí!!! Y no sabes lo mucho que me has ayudado con tus videos !! Me encanta escuchar tus recomendaciones, las sentadillas se me complican mucho😢 he mejorado gracias a ti❤❤🫂🫂🫂!!

[@palomazafratunon]

Healthy movement. Ana mil gracias por este vídeo. Justo ayer te preguntaba sobre esto en el chat del grupo y me encanta que publiques cosas así, no solo para nosotros, sino para todo el mundo. Brutal! ❤

[@yesirrozo8154]

Excelente enseñanza Dios te bendiga!!!

[@fidelperez2098]

Me gustó muchísimo la manera como explica la sentadilla y todo lo demás,gracias, de echo lo venía haciendo mal, graciassss..

[@tysongomez1630]

Me gustó muchisimo el vídeo, de verdad que pondré tus consejos de ahora en adelante en mis rutinas de sentadillas.

[@raizaromero4612]

Lo practicaré, tengo problemas para hacerlo. Seré perseverante. Gracuas❤

[@angelabeltran5772]

Gracias por esta explicación de la te cnica❤

[@robertoalarcovargas7852]

Muy bien te doy la razón en la biomecánica del movimiento fisiológica mente todas las fisionomía son distintas y se busca la forma del movimiento excelente!💪

[@emilioa7958]

Healthy movement! Me ha servido mucho. Gracias Ana

[@maritzasalazar9563]

Gracias por tan buena explicación 😊

[@isaiastururutururu3667]

Healthy movement! Has escrito a la perfección mi sentadilla 😢😢😢 Es una de las razones por las que me apunté a tu curso. A ganar movilidad 😊😊😊

[@YolandaFer-wq2vx]

Gracias por enseñarnos a ser las sentadillas

[@ednab.rodriguezcurbelo6045]

mE ENCANTA TU MANERA DE EXPLICAR EL EJERCICIO9, ERES LA MEJOR , ME GUSTA COMO NOS ENSEñA. sIEMPRE TE VEO , TE TEWNGO EN MIS FAVORITOS DE EJERCICIOS. dIOS TE BENDIGA SIEMPRE..deeSDE pUERTO rICO ..

[@mariateresaturk9477]

Gracias por tus enseñanzas.❤

[@carolinanavarro2982]

Gracias por tu consejo saluditos desde BS. As Argentina🤗🇦🇷🧉

[@lornariveros7979]

Gracias,lo tendré en cuenta

[@claracubilla2873]

Hola fantástico tus consejo...hoy comienzo a seguirte ...Graciassss😂❤

[@pedromanuelcamposgarcia-cp4gd]

Gracias por tus clases, precisas y con gran profesionalidad. Gracias.

[@silvialourdes5042]

Gracias! super importante lo que nos enseñas y lo haces con mucha dedicación y cariño. Abrazo

[@helioda6048]

Muchas gracias por tu instrucción

[@tezcaltipoca9959]

Healthy movement y gracias por venir al mundo 🌎 a procurar salud articular y correcta movilidad, que ilusión ver tus videos con valiosos consejos,vales bosque.

[@adasatafonsomartin5671]

Magnífico video.

[@ladomeque]

Muchas gracias Ana, tomo nota y a practicar. Cada día mejorando gracias a tu programa de Healthy Movement!!!!💪🏻💪🏻💪🏻

[@TheRicktunero]

Quedo muy agradecido por el consejo. Esto especialmente para los que practicamos la "sentadilla" en vez de "media sentadilla" que muchos confunden. La posición que indicas permite una base más sólida para levantar más peso. Gracias, nuevamente

[@mariademanzaneda849]

Son recomendaciones muy importantes.Gracias

[@user-xe1mm5fu7h]

Es muy excelente tu explicación , para mejorar la movilidad. Gracias

[@antoniozuritaperez]

Healthy movement 💪🏻💪🏻 Gracias Ana!!!!!

[@patriciamorales2057]

Healthy movement ❤️ gracias por estos vídeos que nos ayudan tanto! Parece que me estaba describiendo en el vídeo 🥲 espero mejorar mi sentadilla, me suele pasar eso 😓 gracias Ana por tu ayuda siempre!

[@ceciliacecilia4295]

Healthy movement, muchas gracias tengo condromalacia rotuliana y tus consejos son muy buenos además de escucharte decir que se puede superar el dolor de rodilla, estoy revisando tus videos y de verdad felicitaciones, eres muy clara en tus explicaciones 😊

[@jaquelinemartin9268]

Buenísimo muchas gracias

[@elizabethdelgado5251]

Gracias por estas excelentes explicaciones 😅

[@lucerotorresnava1148]

Me encanta tu material, muchas Gracias. Movilidad sin dolor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@nataliaalas9547]

Healthy movement desde Asturias. Una rutina de movilidad excelente. Una gran inversión para mi cuerpo y para mejorar mis entrenos. Gracias

[@rosamariabelmont9494]

Healt moving no sé si escribe así pero cada día aprendo mucho viendo el mismo vídeo Gracias los veo todos

[@mariateresagutierrezavila9782]

Súper esas indicaciones. Gracias Ana

[@marlenesamudiovidal3093]

Muchas gracias por sus recomendaciones

[@OrlandoMayes]

❤muy bien explicado , había hecho pero no sabía la manera correcta , DIOS te cuide y te ilumine

[@ivanherrero6968]

Healthy movement. GRACIAS Ana.

[@erikarondon3727]

Gracias, excelente guia. Gracias por compartir

[@alejandroinzunza4032]

Muchas gracias por compartir su valioso conocimiento, es usted muy generosa.

[@gabrielborges1243]

Muy buena explicacion! Enhorabuena!Saludos desde Brasil.

[@jesusventura2509]

excelente gracias

[@prudencioacevedo9987]

Estoy en lista de espera. Gracias

[@nestorcastano4371]

Gracias por tu ayuda muy bien explicado saludos desde NYC

[@marialia7367]

Eres excelente! Gracias

[@MarianSg006]

Amoooo, tus videos me han ayudado muchisimo. ❤

[@user-mk4ut1us6o]

Healthy movement! Parece que en estos pequeños tips está la diferencia! Pues nunca se me habría ocurrido que había que empujar las rodillas hacia afuera, y parece que así se hace mejor la bajada! Acabo de probar mirándome al espejo, y parece que ahí está la clave! Gracias!

[@anacristinabarredo6085]

Healthy Movement!! Grande Ana, eres un lujazo!!💪🏼

[@user-ej6vw5li4i]

Excelente trabajo

[@bertagarcia5389]

Healthy Movement👏👏🔥 Muchas gracias por ayudarnos a mejorar 💪🏽💪🏽

[@maribelrivera9220]

Muchas gracias

[@miguelangelbernal3389]

Excelente explicación! Muchas gracias!!

[@liliachavez3598]

Muy bien explicado, gracias ✔️

[@html9155]

Gracias por la información. Excelente.

[@JosefinaMartinez-mi7gq]

Excelente video, gracias

[@mayracabrera3861]

Gracias, gracias, gracias💜

[@hellodylanparker]

Gracias por tus vídeos, muy útiles, saludos

[@user-xf1td4sb2s]

Excelente, gracias!

[@felipemonroy78]

Gracis, muy uena explicacion

[@johnalexigualasso9466]

Muchas gracias por esos consejos

[@GelmaMB]

Muy interesante y útil. Gracias por compartir su conocimiento.

[@macfitpro]

Gracias por tus enseñanzas healthy movement

[@vicentairmarodriguezsanche6857]

Muchísimas gracias maestra por su excelente enseñanza 🙏❤️🥰🍀😘

[@luzstellablancovargas8545]

Muchas, gracias, para mi han sido de gran ayuda sus videos

[@josuecanizaresdominguez]

Muchas gracias por tu vídeo..

[@trinyfranco6327]

Que belleza Ana. Explicas muy bien. Intentaré iniciar sentadillas. Explicas genial. Muchas gracias , eres sencilla y bondadosa al compartir tu conocimiento. Jehová Dios te bendiga. 😊

[@germanniviasalamanca2469]

Gracias por su colaboración Eres genial

[@katiuskaperez3570]

Graciasss me encantó. Corrección a tiempo👍

[@maribelacosta9349]

Muchísimas gracias por sus charlas, resiente lo estoy entrenando

[@Sunny-bw1mo]

Muy buena información! Gracias!

[@xiomaradelahoz5838]

Hola. Apenas llevo tres días siguiéndole. Me parecen muy útiles y de gran ayuda tus consejos. Gracias por compartir 😊

[@choiminho3656]

Muy bien explicado. ❤

[@JuanJeGC]

buenísima información¡¡ gracias

[@alexiamolina6510]

Healthy movement. Gracias por el vídeo!

[@marinesr7]

Muy buena observación e información. Me encantó tu forma de explicar. Un vídeo muy recomendable. Gracias por compartir tus conocimientos. Te sigo ahora. Saludos desde Querétaro México.👏🏻👏🏻👏🏻😉💪🏻🙏🏼😃😘😘

[@aliaslamukka]

Gracias!! Excelente explicación! Saludos desde Argentina!

[@marvinvegasanchez]

Gracias por tu vídeo. Desde Costa Rica, pura vida!!!!

[@JoseLuisAlonsoCastaneira-ml9ox]

Healthy movement, algo más a tener en cuenta. Gracias Ana

[@AdrianHzCa]

Excelente video y bien explicado. 👏

[@laurajimenez2153]

Gracias por existir Ana 🥺 Saludos desde México

[@evacasachagya7323]

Desde que te Vi aprendí mucho como realizar los ejercicios muchas gracias,eres la mejo❤

[@SusanaSantiagoLozano]

Eres fantastica!!!Gracias x tus consejos.Te sigo desde Italia y me ayudas un montón!

[@ariarthur564]

gracias por solo decir "bienvenidos" 🥰 iniciando el material con excelente explicación, léxico !!!! gracias muy buen trabajo!

[@oschivo1]

Desde Argentina, entreno para Taijiquian y veo varios de tus videos. Gracias y saludos!

[@juliocesarvargasmalaga5929]

Gracias muy buen video

[@orlandosarmiento780]

Gracias por tu asesoria

[@eduardoafonso9975]

Te felicito muy buen trabajo! Abrazo desde Argentina.

[@fonotimbresrancagua6244]

Gracias por los consejos

[@oianaredondogomez9301]

Muy interesante!!!siempre nos das muy buenas ideas,😊

[@jorgel.caballerolopez2241]

Gracias por este vídeo , me ha aclarado, las dudas que tenía, y he corregido la postura, notándolo mucho, un saludo.

[@mercedescarrion2081]

Me ha gustado mucho. Lista de espera.

[@josetavarez611]

Solo quiero decir que las "sentadillas" son unos de mis ejercicios pregeridos. ¡Es increible lo rapido que crecen las flexiones con "sentadillas" con las piernas "abiertas" y "cerradas". Para primcipiantes sin peso y para avanzados com peso ¡realmente consigues aumentar los "muslos" rapidamente, aunque no si tambien los "gluteos" Pero entrene mucho tiempo, mis muslos son formidos y fuertes, y te hacen tener mejor apariencia con todo las demas partes de tu cuerpo de forma proporcional y equilibrado..¡Le recomiendo lo prueben! Y luego si quieren entrenar con pesos en barras, te solprendera lis redultados La joven entrebadora explica muy bien, para que vuestro sentantadilla sea efeciva con el menor esfuerzo y evite futuras lesiones que puedan dañarte o producir daños irreparables en tu colunna vertebral y/o dolores colaterales por mala ejecusion del musmo. Gracias y bendiciones

[@sauldanielbarrerarivera3934]

Gracias muy importante Dios te bendiga

[@juanpablodemaria5170]

Healthy Movement!! Y desde Argentina!! Eres una genia. Llevo 3 meses contigo y fue la mejor inversión que realice para mí cuerpo!!

[@nenisguevaragomez8122]

Eres su alumno??

[@juanpablodemaria5170]

@@nenisguevaragomez8122 así es!!!

[@norelkiprieto3527]

Hola, gracias por la explicación, de verdad se siente la diferencia!