PIERNAS & GLUTEOS en Pilates Reformer

[@susanavillagra5859]

Que lindos ejercicios

[@PIPPER1989]

Ejercicios muy bien ejecutados, seguramente corresponden a un nivel medio-elevado

[@elizabetbrito2749]

Hola Carmen ! Excelente video! Sería genial que puedas subir una clase entera detallando resortes y series para poder seguirla. Gracias y me encantó el ejercicio!

[@carmenssolis]

Hola Elizabet! Lo tendré en cuenta, a ver si puedo grabar uno mejor que te pueda ayudar. Muchas gracias por tu comentario 🙏🏼🤗

[@yogarteandrea917]

Una suscriptora mas, me encantó tu canal has mas videos de ejercicios de reformer!! Gracias!! Mi giro es similar igual de algo te sirve saludos!!

[@carmenssolis]

Muchas gracias compañera, te agradezco mucho tu apoyo🙏🏼🥰 Voy corriendo a echarle un ojo a tu canal😉

[@joanpelletan2217]

Muy buena clase 💪🧨

[@carmenssolis]

Muchas gracias Joan!!🙏🏼🤗

[@LauraRamirezPrieto]

Estos ejercicios también implican tensión en la zona abdominal? Tengo una hernia umbilical y estoy buscando opciones de trabajar glúteos y piernas sin trabajo abdominal. Muchas gracias

[@RoseRose-op2wi]

Hola!!! muy buena rutina, mi única duda es que no se que músculos deben "doler" en el momento de realizar cada ejercicio. Por ejemplo realizando el primer ejercicio siento que el músculo que trabaja o "duele" es la cadera, es normal o puede que este realizando mal el ejercicio?. Seria muy útil saber cuál es el músculo que debe sentir el esfuerzo para maximizar los resultados de estas rutinas y minimizar lesiones. Gracias

[@carmenssolis]

Hola Rose! En ese ejercicio la cadera no debería de doler. La cadera tiene que estar estable y el movimiento de la pierna debe provenir de esta y del abdomen, por eso es muy importante que aprietes fuerte tu Powerhouse (abdomen, glúteos y piernas). Espero haberte ayudado😉🤗

[@GabrielaRodriguez-tr9gv]

Hola, que resortes usas?

[@carmenssolis]

Hola Daniela! Pues depende del ejercicio y de la persona pongo más o menos muelle, siempre ten en cuenta que debes poder hacer el ejercicio controlando completamente el movimiento y la posición del cuerpo. Sino puedes deberías usar menos muelle. Espero haberte ayudado😉