🏠 PILATES GLOBAL INTERMEDIO

Clase de Pilates de nivel intermedio para trabajara de manera global.
Buenas Pilater@s!!!
Espero que disfrutéis de la sesión!!!
Salud y Pilates!!! ;)
Si quieres seguir practicando conmigo te invito a unirte a Inspire&Pilates Studio en Patreon, donde encontrarás clases exclusivas con varios planes a elegir, tutoriales, recetas saludables y mucho más ;)
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[@curram.jimenez5070]

Hacía días que no podía hacer pilates porque no encontraba el momento y esta clase me ha venido genial para retomarlo. Me encanta que cambies los ejercicios y que trabajes todo el cuerpo. Estoy feliz y no echo nada de menos el gimnasio porque contigo es una clase impecable.

[@inspireypilates]

Me alegra leer estas palabras tan bonitas!!! La verdad es que hago las clases con todo mi cariño y si os gustan pues yo encantadísima!!! Para mi es un placer!!! Salud y Pilates y mil gracias por elegirme para practicar!!! ;)

[@loreto178]

No sé como agradecerte, Sara, tus clases. Son muy buenas, variadas y lo estoy notando tanto física como emocionalmente. Un milló de gracias! 🤗

[@inspireypilates]

Me alegro mucho Loreto!!! Sobretodo si notas esos beneficios tan buenos del Pilates!!! Mil gracias por practicar conmigo!!! 🙏🙏🙏😉🤗🥰

[@carmencamacho9581]

Sara, muchisimas gracias por estas clases tan bonitas y llenas de sentido. Me siento tan bien despues de hacerlas! Gracias por tu generasidad y tu saber.

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Carmen!!! Me alegra saber que te sientes bien después de las clases!!! 👏👏👏🙏🙏🙏🤗😉🥰

[@xaviercalls5910]

Sara, te seguimos mi marido Xavier i yo Pepi, estamos encantados. Muchísimas gracias.

[@inspireypilates]

Qué bien pareja!!! Yo encantada de que practiquéis conmigo 🙏🙏🙏 Un abrazo enormee 🤗😉🥰

[@anaf.a.2048]

Llevo unos días sin poder hacer ejercicio y tu sesión ha sido fenomenal. Muchas gracias.

[@inspireypilates]

Me alegro Ana!!! Muchas gracias!!! ;)

[@carolovalle8938]

Sara agradecida por tus maravillosas clases y enseñanzas !!! Muchos saludos Desde Chile .

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! Abrazo grande desde Barcelona!!! 🙏🤗🤗🤗😉🥰

[@Marta-dc1ql]

Hola Sara! Que clase tan buena! Me ha sentado fenomenal! Los estiramientos me han dejado como nueva! Mil gracias otra vez! Cada día te superas más y más! Me he vuelto Sara-adicta!! Jajaja. Un beso!

[@inspireypilates]

😂😂😂 qué bien Marta!!! Muchas gracias!!! Me encanta 😂😂😂🙏🤗😉

[@cristinagarciaprados636]

Oleee!! Estupenda clase como siempre Sara! Me ha entrado hasta hambre. Lo bien que de siente una despues de un trabajo bien hecho con una fabulosa profe!!! Mil gracias 💪💪💪💪

[@inspireypilates]

Gracias Cristina!!! 😂😂😂 Pues nada a comer!!! Lo que disfruto yo comiendo... madre mía 🤭🥰🤗🥰🥰

[@kokokoko-wp2sl]

Estoy enganchadisima, y ya me noto más fuerte, muchas gracias.

[@inspireypilates]

Genial koko koko!!! Muchas gracias por practicar conmigo!!! Salud y Pilates!!! ;)

[@helenakozakova6402]

Uno no sabe que una hora de practico😍 Sara bello trabajo gracias🌷🌷🌷

[@inspireypilates]

Muchas gracias Helena 🥰🌷🍀🌺

[@MariaGonzalez-my3jb]

Me ha encantado. Gracias por hacernos mas llevaderos estos días.

[@inspireypilates]

Gracias María!!! 😉🤗🥰

[@mariabarbu6814]

Hola mi profesora maravillosa y la clase lo mismo. Muchas gracias Sara

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Maria 🙏🤍😉🥰

[@emiliavelez7492]

Será que te puedo decir, son maravillosas tus clases, trabajas todo, explicas muy bien y me dejas completamente relajada de cuerpo y mente, además he fortalecido el cuerpo.🥰

[@inspireypilates]

Gracias Emilia!!! Qué bonitooo 🥰🥰🥰 Me alegra mucho que practiques conmigo 🙏🙏🙏🤗😉🥰

[@CarolinaDevoto]

Excelente clase como todas!! Muchas gracias Sara!!! Salud y Pilates!!!

[@inspireypilates]

Gracias!!! Salud y Pilates 🌺🤍

[@rosamarisanchezortiz5047]

Una excelente clase, como siempre, fantástica, me encanta. Hoy he visto todos los videos que tienes, "impresionante", un besazo

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! Sí!! Más de 220 clases más algún vídeo de música relajante y algo personal o alguno de Zumba... Madre mía, si es que ya hace más de 3 años que empecé con Inspire&PIlates... Qué rápido pasa el tiempo...

[@susanaclosa5547]

Hoy hice esta, como me gustan tus clases Sara...mil gracias!!!¡!!

[@inspireypilates]

Bien Susana!!! Gracias!!! 🙏🤗😉💞

[@anasjb5581]

Gracias me ha gustado mucho!!! Se agradecen siempre los pequeños estiramientos después de cada ejercicio

[@inspireypilates]

Gracias!!! Encantada de que la hayas disfrutado!!! 🙏😉🤗

[@Anto-ll6kp]

Genial Sara, magnifica práctica... Como siempre, mil gracias...!!!

[@inspireypilates]

Gracias guapísima 🥰🥰🥰

[@liennismerinosalazar7995]

Que bien lo haré a la tarde muchas gracias guapa 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@inspireypilates]

Muy bien!!! 👍👍👍😉🤗🥰

[@anaisabelfagobagues238]

Fantástica Sara. Hacía pilates y te sigo desde el confinamiento. Me encantan tus clases y tus explicaciones. Te seguiré en adelante. Muchas gracias por tu trabajo.

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! Me alegra que te guste practicar conmigo!!! 🤗🥰🥰🥰

[@mariabarbu6814]

Me encanta tu clases de pilates.

[@inspireypilates]

@@mariabarbu6814 gracias!!! 🙏🙏🙏😉🤗

[@mariabarbu6814]

@@inspireypilates Muchasss gracias a ty estas un encanto explicando.

[@chelariza]

Excelente clase… como todas… Maestra. Gracias 🙏

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏 Gracias 🥰

[@Ghaby828]

Muchas gracias por tus clases. han sido de mucha ayuda y, balance a mi cuerpo, te veo desde San Antonio Texas.

[@inspireypilates]

Gracias Ghabhy!!! Me alegra que te sientas bien practicando conmigo!!! Abrazos hasta Texas!!! Salud y Pilates!!! ;)

[@helenakozakova6402]

Gracies por los videos,geniales.Me gusta entrenar. Contigo Y se lo recomiendos a mi hemana. Te mando un saluto desde República Checa 🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Helena!!! Gracias por practicar conmigo y por compartir las clases!!! Un fuerte abrazo hasta República Checa!!! Salud y Pilates!!! ;)

[@mariacue7724]

Gran trabajo! No hay palabras para agradecer!

[@inspireypilates]

Gracias María!!! 🙏🙏🙏😉🤗

[@xaviercalls5910]

Sara, tus clases son fantásticas! Te sigo desde que estamos confinados y físicamente he mejorado mucho. Tus explicaciones son muy didácticas y se trabaja teniendo conciencia del cuerpo. Muchas gracias, por hacerlo tan bien.

[@inspireypilates]

Muchas gracias!!! Por practicar conmigo y valorar mi trabajo!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🤗😉

[@marcadepacosanchez4932]

Hace más de una semana que no entrenaba, esta me ha venido muy bien. Gracias Sara

[@inspireypilates]

Me alegro mucho!!! ;)

[@florperales2418]

Gracias Sara! Una clase estupenda! Ha sido todo un acierto encontrarte!! 👏👏👏👏

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Flor!!! 🙏🙏🙏😉🤗🥰

[@anabperezmora4727]

Excelente sesión Sara, con gran variedad de ejercicios. Gracias! 🤗

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🙏🙏😉🥰

[@alejandrotrillo1165]

Hola Sara, muchas gracias por tu trabajo. Me gusta mucho como preparas las clases y las explicas, que crack. Enhorabuena por tu canal y ya esperando la siguiente :)

[@inspireypilates]

Muchas gracias Alejandro!!! Celebro que disfrutes las clases!!! 🙏🙏🙏😉🤗🥰

[@andreaferrer9804]

muy buena clase comencé sintiendo mi cuerpo muy tenso, y al finalizar la clase me siento mucho mejor , ahí algunos ejercicios que no logre hacer supongo que es por mi sobrepeso

[@inspireypilates]

Qué bien que te sintieras mejor tras la clase!!! Bueno, poco a poco irán saliendo ☺️ Hay que ir cogiendo fuerza 😉 SALUD y Pilates!!! 🥰

[@luismorellecalvo4200]

Muchísimas gracias !!!!! Otra clase bellísima ,que me llena de energía física y emocional .🤗🙏

[@inspireypilates]

Mil gracias Luis!!! Me alegra que te guste!!! 🙏🙏🙏🙏🤗😉

[@loretocello]

Wow Sara, qué sesión!!! No sé si me creerás pero me he dormido! He hecho los últimos estiramientos escuchándote, pero estaba dormida 🤣🤣🤣🤣 no sé cómo 🤷🏻‍♀️ pero así ha sido! me ha encantado! 🙏🏼 Namaste bonita 🦋🐶🐾🥰

[@inspireypilates]

Qué bien guapa!!! Tu cerebro ha desconectado y has seguido estirando 😝 Namaste preciosaaa 🧘‍♀️🍀🦋🐶🌈

[@loretocello]

🤤 relax total!!! 🧘🏽‍♂️

[@claudiameza6935]

Hola Sara!!! Como siempre buenísima la clase,desde Chile un gran abrazo,gracias!!!!!😘😁

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Claudia 🙏🥰💜💚💙

[@DK-le5lb]

Mil gracias Sara! Estoy disfrutando tus clases casi todos los días. Me agradezco mucho tu trabajo! 💪🏻😀

[@inspireypilates]

Muchas gracias Dmitry 🙏🙏🙏 Me alegra mucho que disfrutes las clases!!! Salud y Pilates!!! 😉🤗🥰

[@carmefernandezfernandez5365]

Comença la compta enrera! Amb ganes de donar-ho tot! Segur que serà una classe fantàstica. Gràcies bonica.💛

[@inspireypilates]

Gràcies Carmen!!! Uns minutets i s'estrena la classe 🤗🤗🤗😉🥰

[@carmefernandezfernandez5365]

Molt bona classe Sara, gràcies pel bon treball, he gaudit molt!💛💚

[@elenafeitoguerrero8690]

Como siempre estupendo. Gracias

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! 🙏🙏🙏🤗😉

[@sandrasuarez7990]

Super disfrutada la clase, muchas gracias!!!

[@inspireypilates]

Qué bien Sandra!!! 👏👏👏🤗😉

[@yolandamarin7789]

¡Muchas gracias, Sara! Me gustan mucho tus clases y ésta me ha encantado. Un abrazo

[@inspireypilates]

Gracias Yolanda!!! 🙏🙏🙏😉😉😉🤗🤗🤗🥰

[@gabrielaaraya6842]

excelentes sesiones de pilates I love Sara

[@inspireypilates]

Gracias Gabriela!!! 🙏🙏🙏😉🤗🤗🥰

[@liennismerinosalazar7995]

Muy buena clases muchas gracias e quedado nueva mil gracias

[@inspireypilates]

Qué bien guapa!!! 👏👏👏😉🤗🥰

[@dorispolio3581]

Muchas gracias estuvo muy buena la clase, saludos desde Mexico

[@inspireypilates]

Gracias Doris!!! 🙏🙏🙏🤗😉 Abrazo desde Barcelona hasta México 🥰

[@irreverenciasmaricelsalas4135]

¡Valió la espera! Excelente como siempre gracias desde Costa Rica.

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🙏🤗😉 Un abrazo grande desde Barcelona!!! 🥰

[@EZZZE79]

Hola Sara, muy buena tu clase, como siempre. Slds de Argentina.

[@inspireypilates]

Gracias!!! Saludos desde Barcelona!!! 🤗🤗🤗

[@luciaromani2025]

muy buena tus clases. las hago todas. gracias!!

[@inspireypilates]

Gracias Martina!!! 🙏🤗😉

[@rosamariag.f.8963]

Me encantan tus clases son fantásticas

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! 🙏🙏🙏😉🤗

[@libiahernandez7654]

eficiente y relajante, gracias.

[@inspireypilates]

Gracias!!! 😉🤗🙏

[@vandajohansen3289]

que buena clase! excelente la relajación. Muchas gracias Sara!

[@inspireypilates]

Gracias guapa!!! 🙏🤗😉🥰

[@joseplazasgranados4439]

Es genial, muchas gracias.

[@inspireypilates]

A ti José 🙏🙏🙏

[@katiaholub9551]

Estou acompanhando as suas aulas, e estou adorando.Excelente professora!Muito obrigada!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! 🙏🙏🙏🙏😉🤗🥰

[@cefleflo]

Gracias por compartir tus conocimientos, haces estos días más llevaderos.

[@inspireypilates]

@@cefleflo gracias Tito!!! 😉🤗

[@carinavigliola940]

Excelente clase, gracias!

[@inspireypilates]

Gracias Carina!!! 🙏😉🤗🥰

[@PilarDavila]

Muy buena clase Sara! Muchas gracias por tu extraordinaria dedicación :)

[@inspireypilates]

Muchas gracias!!! 🤗🤗🤗😉

[@graciamarqueztorreglosa3260]

Me ha gustado mucho la clase, gracias

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🙏🙏🙏🥰

[@elsavargasgonzalez6937]

Genial 😀 . Gracias 🙏

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🤍

[@marisolcepeda8252]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻geniallllllll!!!!!!!!!!!!!!!

[@inspireypilates]

Mil gracias Marisol!!! 🤗🤗🤗😉

[@elsavargasgonzalez6937]

Excelente clase !!!!😊

[@inspireypilates]

Graciasss 🙏🤍

[@yolandamartinez6521]

Gracias buena clase

[@inspireypilates]

Gracias Yolanda!!! 😉😉😉🤗

[@elizabethlascurain5294]

¡Estoy lista! Buenos días desde la Ciudad de México. 🌇

[@inspireypilates]

Buenos días Elizabeth!!! A por ello 👏👏👏

[@elizabethlascurain5294]

Estirada, fortalecida y feliz. Muchas gracias, Sara. 🌠 Tengo una pregunta: me dan calambres en zonas muy específicas como planta de los pies, hamstrings o los laterales de la cadera. ¿Por qué ocurre esto? ¿Hay alguna manera de evitarlo?

[@inspireypilates]

@@elizabethlascurain5294 hola Elizabeth! Te refieres a rampas? Como si se te engarrotasen? Hay muchas veces que la gente tiene rampas al practicar Pilates, con el tiempo normalmente se van pasando. Estira bien tida la musculatura después de todos tus entrenos y no fuerces en los ejercicios que notes que te ocurre. Yo siempre hago además que estiren empeines y dedos de los pies para evitar que den rampas 😉😉😉🤗

[@elizabethlascurain5294]

Inspire&Pilates Sí, supongo que son rampas. Me llama la atención que sólo me dan en esas zonas específicas y en ningún otro lugar. Voy a estirarlas con más cuidado. Te agradezco, Sara. Saludos desde la Ciudad de México. 😎

[@nicoladello8623]

Muy buena clase, 10!

[@inspireypilates]

Mil gracias Nicola!!! 🙏🙏🙏😉🤗🥰

[@maricelsalas5562]

Esperando con entusiasmo!

[@inspireypilates]

Genial Maricel!!! Allí estaré en el estreno en el chat por si queréis hacer alguna pregunta 😉😉🥰

[@carmitamontesdeoca725]

Excelente Sarita

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🙏🙏😉🤗

[@elsavargasgonzalez6937]

Gracias 🙏

[@inspireypilates]

🤍🙏✨

[@angelaantonela]

Gracias Sara!!! Me encantó la clase!!😊❤️

[@inspireypilates]

Muchas gracias!!! 🙏🙏🙏🤗😉

[@Tatiuska100]

Sara! Un deseo: una clase para el after COVID? Gracias por tanto

[@inspireypilates]

👍👍👍 Hecho! 🥰

[@Tatiuska100]

@@inspireypilates divina !

[@inspireypilates]

@@Tatiuska100 En unas horas tienes la clase subida! Espero que te siente genial 😉🥰🤍

[@victoriacatarraso1290]

Excelente clase!👏😊

[@inspireypilates]

Graciasss 🤗😉🥰

[@sabelap.5041]

Ayyyy, ya no llego Sara! La haré después! Adoro tus clases!

[@inspireypilates]

Muy bien Isabel! Cuando puedas 🤗🥰

[@sabelap.5041]

@@inspireypilates me gustaría consultarle; hay ejercicios que aún me resultan imposibles de hacer, cómo las subidas y bajadas de piernas y caderas. Me refiero a las invertidas. Debería bajar el nivel? El resto fenomenal. Un abrazo y gracias mil!

[@inspireypilates]

@@sabelap.5041 hola Isabel!!! Si te refieres a elevar la cadera llevando las piernas atrás, te recomiendo que empieces solo elevando un poquito la cadera acercando las rodillas al pecho, para ir cogiendo fuerza 😉😉😉

[@sabelap.5041]

@@inspireypilates sí, Sara. Puedo elevarlas pero no bajarlas sin dar golpe. Seguiré con calma. Gracias por tu respuesta.

[@inspireypilates]

@@sabelap.5041 para bajarlas entonces con ayuda de las manos y sinó hacer el movimiento cortito solo despegar un poco el sacro y volver a pegarlo a la esterilla. Si hay molestias mejor pasar al siguiente ejercicio. Muchos besos 🤗🥰

[@Ghaby828]

Hola cariño linda tarde, una pregunta, como saber cual es la clase que sigue, esta clase la quise volver a retomar, pero he llevado esta secuencia. Gracias por siempre, y agradezco tu respuesta.

[@inspireypilates]

Hola Ghabhy!!! Hice esta serie de rutinas de Pilates en casa y luego ya las peticiones que me vais pidiendo, así que después elegir la clase que quieras hacer. Además voy colgando clases de tonificación para que podáis alternar rutinas. Puedes ir a listas de reproducción y allí están ordenadas para que las encontréis más fácilmente ;) Gracias por acompañarme en cada clase!!!

[@Ghaby828]

@@inspireypilates muchas gracias, excelente noticia, ahora mismo voy a donde me indicas. Bendiciones.

[@michaellord5205]

Muy buena la clase como siempre. ¿Sugieres alguna alternativa para minuto 46:33 cuando estás vasculando el pelvis con las piernas abiertas? Me da pena mi falta de flexibilidad en esta postura...

[@inspireypilates]

Gracias Michael!!! Puedes hacerlo con las rodillas flexionadas e ir basculando poco a povo adquiriendo así movilidad sin tanta tensión 😉😉😉🤗

[@michaellord5205]

Inspire&Pilates Gracias. Y ahora sé que bascular va con ‘b’. ☺️

[@inspireypilates]

@@michaellord5205 lo he visto escrito de las dos maneras 😂😂😂😂 igual se puede con "b" y con "v" 😂

[@nuriaaldoma1947]

Hola Sara, contemplant la teva imatge i tancant un moment els ulls, dona la sensació que estàs davant meu en persona, una abraçada!!!!

[@inspireypilates]

Ayyy Nuria guapa!!! Sempre amb paraules boniques!!! Una abraçada ben, ben forta ❤️😉😉😉😍

[@graciamarqueztorreglosa3260]

Gracias guapa

[@inspireypilates]

A tí corazón!!! Un gran abrazo!!! ;)

[@silvisrosina6945]

Hola Sara , te quería pedir una clase donde me permitas trabajar la musculatura para que mi dolor del Piramidal y del Glúteo mas trocánter ,reduzcan , yo esto lo padezco en mi pierna izquierda . Cuál es La Musculatura que debemos fortalecer cuando tenemos estos problemas ? Ya me opere de la Columna Lumbar me colocaron unos espaciadores para descomprimir los nervios pero no mejore del todo . Y siempre me hacen Bloqueos para el dolor

[@inspireypilates]

Hola guapísima!!! Lo primero que te recomiendo es que vayas a un@ fisioterapeuta u osteópata y que te digan exactamente lo que puedes o no hacer y lo que te recomiendan. Siempre es muy importante acudir a especialistas. Yo las clases que te recomiendo son las especiales para espalda y trabajo de core del nivel en el que te encuentres cómoda y los estiramientos hasta no tener un poco más de información. Sobretodo estirar el piramidal y la cadena posterior y no forzar durante las clases. Un gran abrazo guapa!!! Salud y Pilates!!! ;)

[@silvisrosina6945]

@@inspireypilates ya fui tengo que trabajar los abeductores aductores y paravertebrales por eso te quería pedir una clase 🙏

[@inspireypilates]

@@silvisrosina6945 genial guapa! Pues en nada sesión especial para tí!

[@silvisrosina6945]

@@inspireypilates que no te entendí

[@dandreachaparro1]

Gracias gracias gracias++++++++

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏 A ti Dayana Andrea 🌷☺️🥰

[@catimartinez1907]

😘❤️❤️❤️ repito ☺️😘

[@inspireypilates]

Genial Cati!!! Un beso y abrazo enorme!!! ;)