'Pilates Instructor' hurts too | How to Get Rid of Stretched Tight Calves [Self Myofascia Release]

[@fitvely]

종아리알, 스트레스 받는 분들 폼롤러와 마사지볼을 활용해 발바닥부터 근막이완 추천합니다! 보행과 종아리 근육은 관련이 크기 때문에 정기적으로 근막이완과 스트레칭을 하는게 중요해요 이번 영상에서는 발바닥 근막이완도 담았으니 영상을 보고 따라해 보세요! 아래 종아리 뭉치는 이유와, 해결방법 역학적으로 자세히 다뤄놨으니! 꼭! 함께 보세요🌟 [종아리알 장담하는데 이렇게 하면 쫙 빠집니다!!] kzbin.info/www/bejne/fXmxXqlse76Jqrc - FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ MODEL : instagram.com/dar__hae/

[@wings__fit]

이 근막이완 시리즈는 평생 해주시기 바랍니다 정말 유익한 컨텐츠 입니다.

[@youngh7483]

대체 저렇게 아플까?하고 궁금해서 폼롤러로 종아리 굴려봣다가 비명지름....쌉이해됨!!스스로 해도 이정돈데 저 팔뚝으로 눌렸으니.... 근데 이거 진짜 함... 순환에 최고👍

[@정예은-k3o]

오늘 하신 근막이완 중에 제일 찐으로 기뻐하신 핏블리님 너무 보기 좋아용❤

[@natsunaga]

컨텐츠 중 가장 기뻐하시는 핏블님! ^^

[@syd01031]

석기형은 근막이완 할때가 제일 행복해 보이더라 ㅋㅋ

[@WindMilllll]

근막시리즈 오늘의 희생양 잘봤습네다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@LHKtube]

돌아온 비명맛집 컨텐츠

[@ansyd81]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Parkmo219]

🐶시원할듯

[@mangood6198]

오늘같은 컨텐츠 너무 좋다

[@보글개굴]

비명맛집ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2:39 해탈한 머리카락 너무 귀여우신거 아니에여ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하루한병]

보기 힘든데 계속 보게 되는 마법 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@18MedCom]

내 생애 최애 컨텐츠

[@o0o-i2p]

아킬레스건 풀어주는거 진짜 필요했는데 감사요

[@Bonoboo176]

종아리도 풀어주시고 덤으로 플랭크운동도 시켜주시고 문석이조 지렸다

[@Seongha.inSummer]

발바닥 근막이완은 운동센터에 있는 나무봉.. 그걸로 하는 게 진짜 최고… (물론 최고는 필라테스 기구에 세트로 있는 그 나무봉..) 뒤꿈치까지 종아리 근육 연결되어있어서 뒤꿈치 포함한 발마사지 해주면 종아리 부종에도 좋아요!

[@parhn82]

저도 아킬레스건 짧다는 얘기를 들은 사람이라 영상보면서 부위를 눌러보니 정신이 아득해 집디닼ㅋㅋ

[@노는게젤좋아-s6b]

0:51 헐 왜 종아리 안쪽이 늘 뭉치나 했는데 엄지발가락이 진짜 커요 ㅋㅋㅋㅋ 😮😮

[@zxcasdqwe-dw5om]

모델님 발바닥 폼 미쳤다😂

[@heejunmoon1190]

명치쪽 근육 푸는 방법도 한번 해주세용

[@유성수-k3o]

문석기 박사님 항상 좋은 영상 감사합니다.

[@ppakkoo01]

2:42 모델님 시선봐... 조심해여 석기형...ㅋㅋㅋㅋ

[@chancebuckley4472]

Db 조절해주시는거 보면 편집자가 열일하네

[@benjaminlee1171]

이거 조아 정~말 좋아! 오늘은 여기까지! 그럼 안녕!ㅎㅎㅎ 이 생각나는 동영상이에요

[@janghokang]

다해쌤 넘이뻐요

[@몽-j3s]

존나 프로네.. 어케 발냄새 한번도 안맡아보고 참앗지??? 엄청난 인내력이네

[@ex4313]

좋았어! 오늘도 탭을 받아 내었다!!!

[@SGTGunnySGT]

종아리 버튼 자주 해주세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@yollos]

핏블리님 영상은 치즈볼을 처음 드시고 너무 맛있게 드시고 눈물도 흘리시는 모습을 보면서 너무 순수하게 행복한 모습을 보여주셔서 중독성 있게 보게되었네요 먹방영상을 보다가 저도 운동의 중요성을 깨닫고 운동을 시작했는데, 어느덧 운동하다보니 벌써 7개월동안 운동을 하게되었네요. 정말 몇년만에 운동을 다시 하면서 자세나 부상때문에 핏블리님 영상을 많이 참고하게 되더라구여. 운동을 하면 할수록 크고 작은 부상이 생기곤하는데 스트레칭과 안전하고 꾸준한 운동의 중요성을 깨닫게 되었네요. 핏블리님의 영상을 보면서 몸이 적응하지 않게 달마다 루틴도 바꿔보고 방식도 하면서 정체기를 이기려고 노력했었네요 ㅠㅠ 한달 반은 이분할 루틴으로 운동 강도를 늘려봣는데, 그러던 와중에 몸살이 걸렸음에도 휴식을 충분히 하지 못하고 운동을 진행했더니, 전면 어깨나 타고내려오는 이두의 통증을 느껴서 병원에 갔더니 운동을 너무 많이한다고 이두근건염 판정을 받고 당분간은 휴식을 해야된다고 하더라구요 ㅠㅠ 이두근건염이나 회전근개 같은 부위의 스트레칭이나 회복에 도움되는 운동이나 영상도 꼭 보고싶습니다!

[@다운샷-f1z]

오와 공효진이다

[@김총총-q6z]

항상 보면서 저도 받고싶네요 ㅋㅋㅋ

[@ace15711]

모델님 웃는거 귀엽

[@armanjiorjoo]

다리 알빼기방 차리시면 대박나실듯

[@crowleykr]

근막 풀때 사용하는 봉은 뭔가요?

[@JJ-om1to]

오늘 비명 맛나네요.

[@이수향-t2z]

1일 1시청!

[@TheFanma]

걍 아픈거 같아도 폼롤러로 오래 서있는분들 종아리 벅지 이완하면 진짜 발붓기 오지게 빠집니다.

[@syouoim737]

끼얏호우!!!!!

[@overnight_23]

이쁘다아..

[@solee135]

사용하신 룰러 막대기 구매처 알수있을까요???

[@chanhyukyi]

2:15 아파 ○○○야😂

[@셩미리]

직업 만족도 최상 ㅓㅜㅑ..

[@ssyoo4656]

핏블리님 항상 잘보고있습니다 혹시 괜찮으시면 족저근막염에 좋은 스트레칭에 대해서 한번 부탁드리겠습니다 취미로 농구를 하고있는데 족저근막염때문에 고생중이라서요ㅜㅜ

[@이한울-j9f]

부럽다 형.

[@ej0429]

다음부터는 소음 측정기 설치하시고 해보시면 ㄷ ㄷ

[@yoko0182]

Hey bro Where can I buy that stick?😂

[@mookgoom]

근막이완 공통점. 모델분들이 핏블리님 죽이고 싶어함 ㅋㅋㅋ. 저도 헬스 끝나고 폼롤러 문지를때마다 허벅지 무릎위부분, 종아리가 미친듯이 아프네요. ㅋㅋ

[@sohn9471]

진짜 저도 한번 받아보고싶은데 시원한가요??? 종아리 시원한 기분은 어떨지 진짜 궁금합니다..!!!!!!!!!!!

[@김동훈-r5f]

저 아잰데 저도좀 풀어주세여 연락주세여 소리잘지를수있씀!

[@acknowledegh]

마사지볼 사용 근막이완 법 3:20

[@mojji5986]

해리포터의 마법지팡이 (물리)

[@youngh7483]

그리고 핏블리님 제안하나 드리자면 일반인 대상 고통비명 유발프로젝트 해주심 안되나요?모집해서ㅋㅋㅋ 누가누가 더나쁜가로 대결해서 안좋은 사람 최종모집해서 그사람들 비명들어 보는사람 재밌고 공감하고 참가한 사랑들은 조언얻고 일석이조될건같은데ㅋㅋㅋ😂

[@백록담낚시꾼]

근데 진짜 궁금해서 그런데 저렇게 아프게 하는게 좋은게 맞나요?

[@crowleykr]

저렇게 뭉친 부위들도 몇번 확실히 조져주면 확실히 부드러워져요. 조금씩 천천히 푸는 방법도 있을듯 하긴 합니다.

[@finkl79jjk]

문사장님 조만간 폭행 한 번 당할지도....

[@Muryokusyo]

형 남자모델로 찍어볼 생각은 없어?(핡)

[@8138788]

찍을 순 있으나 조회수가 안나오는 마법

[@지헌-k4g]

남자 모델로 근막이완 추천!

[@hoonlee8084]

고라니냐 ? ㅋㅋ