Pilates Mat (Intensivo de piernas)

[@ofeliadoddi1277]

Maravilloso volver a encontrar tus clases. Gracias gracias gracias..............

[@jesusgomezranera]

Excelente clase, no obstante, en el pelvic curl, el cual se llega arriba con una extensión de cadera, no sólo el gluteo es extensor de cadera, también la musculatura isquiosural son extensores de cadera, sin mencionar los pelvitrocantereos posteriores que ayudan a la extensión, por lo tanto, se puede relajar totalmente el gluteo, y dejar que trabajen el resto de extensores de cadera, por lo que, el ejercicio de relajar totalmente y contraer el gluteo desde el pelvic curl en isometría, ¡¡es correcto!! como estaba diseñado desde el principio, y no "relajación relativa". Me encantan todos los ejercicios, ¡¡¡buen trabajo!!!

[@pilatespalma]

Muchas gracias por tu aporte!! Un fuerte abrazo!! 👍😊💪

[@carmengarciamartiez7495]

Buen comienzo de abril Bravo 👏🏽 👏🏽 de clase.! Un saludo.!

[@carinavigliola940]

Excelente clase de reencuentro, gracias , los extrañaba!

[@sandrarojas2439]

😁😁😁💙❤💙❤👏👏👏👏