Pilates na SMUKŁE NOGI 👯‍♀️ | 20 min ⏱️ | Uda, łydki, pośladki |

#FitWakacje 🏖️ i 160 #ŻelaznyPoranek przed nami! 🤩 Dzisiaj w planie mamy pilatesowy trening nóg! Popracują: uda, wewnętrzne uda, łydki, pośladki. Będziemy wyszczuplać, wydłużać, pozbywać się cellulitu i ujędrniać nogi, aby były DO SAMEGO NIEBA! 🌤️ To zestaw skutecznych ćwiczeń na macie, bez sprzętu i tylko 20 minut! Wybrałam takie ćwiczenia, które są bezpieczne dla naszych kolan, stawów i kręgosłupa 👌 Wracaj do tego treningu regularnie i zerknij też na moje pozostałe propozycje ćwiczeń na piękne nogi, a efekty będą mówić same za siebie! ✅😍
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz tutaj:
👉 • #FitWakacje 🏖️ & #Żela...
Polecane przeze mnie ćwiczenia na nogi:
Pilates NOGI 💝 Przemodeluj nogi 💥 Łydki, Uda, Pośladki
👉 • Pilates NOGI 💝 Przemod...
PILATES Nogi | #ŻelaznyPoranek #110
👉 • PILATES Nogi | #Żelazn...
Pilates na smukłe NOGI | Zdrowe kolana | #ŻelaznyPoranek #140
👉 • Pilates na smukłe NOGI...
JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI
👉 • JOGILATES | Kwadrans n...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...

[@julka3239]

Trening wygląda super, idealny dla moich kolan! Wypróbuje przy kolejnym pobycie na macie 🏃🏽‍♀️

[@ukaszsosnowski1802]

16:50 Jedno z moich ulubionych ćwiczeń - obok rozciągania, nożyc, świecy i pługa ☺😁

[@alicjac3560]

dziękuję za ćwiczenia .poranek na wczasach z taką propozycja jest super. pozdrawiam

[@magorzatachabinska-wites8085]

Super wieczór również 😁 dziękuję

[@mariagrzesik4204]

Coś pięknego dla moich nóg a zaraz jazda na rowerze🚴‍♂️na działeczkę☺😚

[@annawewior4985]

Super 👍 nóżki popracowały 🦵 dziękuję bardzo 🤗

O to chodzi! Ekstra 🤩🤩

[@soleohandmade]

Super trening, wypocilam się przy tej pogodzie.

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki super🥰

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie 😍

[@agar80]

Super 💖 Dzięki 👍

[@brygida4880]

Pani Olu, wspaniały trening 🤗 A może teraz coś na rozciąganie pośladka i mięśnia gruszkowatego?

[@swoimislowami]

Kolejny super trening z Wami za mną 🤩

[@monikak9205]

Rewelacyjny trening👌🏼☀️

[@annasaby1189]

Ja już czekam🤸😀😀

[@katarzynasekua1279]

😊

[@agneshart3481]

Forma na lata!!!! ❤️💪😁

[@marcindziamski3036]

Trening super. Przy systematycznych ćwiczeniach na smukłe nogi ok. 4 razy w tygodniu po jakim czasie można spodziewać się efektów? 🙂

[@madaleines4232]

Ale będę robić 🥰

[@marzenar1823]

❤️

[@maami1621]

w takim doborowym towarzystwie to wspaniale się ćwiczy

[@iwonaszymaszek3114]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@magicworldbyjorg]