PILATES NIVEL AVANZADO 30 MIN | FULL BODY WORKOUT

[@JoseManuel-en8zs]

Brutal la clase!!!!!!!!!! Mas clases de avanzado Muchas gracias!!!!!!!

[@Fisio_albagonz]

Muchas gracias! pronto tendréis más ☺️

[@carinavigliola940]

Me encantó la clase, muchas gracias Alba!

[@Fisio_albagonz]

Gracias a ti! Encantada🤗

[@alesanchez9667]

Muy buena clase!!! Gracias 😊

[@Fisio_albagonz]

Gracias a ti!🥰

[@fanny25081]

Me encantó la clase ❤❤

[@Fisio_albagonz]

Gracias!💛

[@nildanunez7769]

Divina Ckase

[@Fisio_albagonz]

@@nildanunez7769 Gracias!😇

[@JaviGP14]

Ha estado muy bien!! Muchas gracias

[@Fisio_albagonz]

Gracias!🤩

[@nildanunez7769]

Quiero mas clased

[@Fisio_albagonz]

@@nildanunez7769 puedes encontrar muchas más clases en mi canal y el 2 de enero empezamos Reto de 30 clases de Pilates 🙌🏼🙌🏼

[@aki_miyazaki268]

Los pilates son buenos para las varices? Es que me lo acaban de diagnosticar y me dijeron que abandonara las pesas

[@Fisio_albagonz]

Hola! Realizar ejercicio con varices no esta prohibido, si no que es beneficioso ya que el ejercicio de bajo impacto ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos de las piernas y reducir los síntomas asociados. Sin embargo los ejercicios de fuerza excesiva de levantamiento de pesas grandes o de alto impacto como saltos y golpes repetitivos están desaconsejados porque pueden aumentar la presión sobre las venas y con ello aumentar la probabilidad de que aparezcan. Es decir, ejercicios como pilates, yoga, natación o ciclismo te vendrían bien😊 Pero te recomiendo consultar tu caso particular con tu médico ya que cada persona es diferente y según la gravedad de tu caso puede variar las recomendaciones.

[@carolinaoliva2040]

Mi pregunta es si el pilates sirve a la musculatura osea quizás no sea la más más fuerte, pero muchas personas que hacen pilates siempre las veo tonificadas y fuertes 😮

[@Fisio_albagonz]

Hola! El pilates es un ejercicio que combina fuerza, flexibilidad y control corporal. Aunque no se centra únicamente en el desarrollo de la fuerza muscular como el levantamiento de pesas tradicional, sí puede ayudar a fortalecer los músculos, especialmente los abdominales, la espalda, las piernas y los glúteos. En cuanto a la masa ósea, el pilates puede tener beneficios indirectos. Si se practica de manera regular junto con una dieta equilibrada que incluya suficiente calcio y vitamina D, puede contribuir al mantenimiento de la densidad ósea, lo que es importante para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos. Sin embargo, es posible que el pilates por sí solo no sea suficiente para aumentar significativamente la masa ósea, especialmente en comparación con actividades de carga ósea más intensas como el levantamiento de pesas. Lo más recomendable sería combinar diferentes tipos de ejercicios y así obtener los beneficios de cada uno de ellos, tanto del pilates como del entrenamiento de fuerza con cargas más altas😊