TERAPIA DE PIE

El dolor en los pies es un problema común que afecta a muchas personas y puede deberse a varias razones, como el uso excesivo, el calzado inadecuado, lesiones, problemas biomecánicos, entre otros. Aprender ejercicios y maniobras para descansar los pies y prevenir futuras lesiones puede marcar una gran diferencia en la salud y bienestar de tus pies. Aquí hay algunas recomendaciones que podrían ayudarte:
1. Estiramientos de los pies y los músculos de las piernas: Realizar ejercicios de estiramiento de los pies y los músculos de las piernas puede ayudar a aliviar la tensión y la rigidez. Por ejemplo, flexiona y estira los dedos de los pies, gira los tobillos en círculos y estira los músculos de las pantorrillas.
2. Masaje de pies: Un masaje regular de pies puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar la tensión acumulada. Puedes utilizar tus manos o una pelota de masaje para aplicar presión en la planta de los pies.
3. Baños de pies: Sumergir los pies en agua caliente con sales de Epsom o aceites esenciales puede ser relajante y ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
4. Uso de calzado adecuado: Es esencial usar zapatos que se ajusten correctamente y brinden un buen soporte para tus pies. Evita el uso prolongado de tacones altos o zapatos sin soporte.
5. Descanso adecuado: Si pasas mucho tiempo de pie o caminando, asegúrate de darle a tus pies suficiente descanso durante el día.
6. Ejercicios de fortalecimiento: Realizar ejercicios de fortalecimiento para los músculos de los pies y las piernas puede ayudar a mejorar la estabilidad y prevenir lesiones. Por ejemplo, levantar los dedos de los pies mientras mantienes el talón en el suelo puede fortalecer los músculos de la parte delantera del pie.
7. Control del peso: Mantener un peso corporal saludable puede reducir la carga en los pies y disminuir la presión sobre las articulaciones.
8. Plantillas ortopédicas: Si tienes problemas específicos en los pies, como pies planos o arcos altos, considera usar plantillas ortopédicas para proporcionar un mejor soporte y aliviar la presión en áreas específicas.
9. Cambio de actividad: Si practicas deportes o actividades de alto impacto, alterna con actividades de bajo impacto para dar tiempo a tus pies de recuperarse.

[@mariamarquez4958]

Gracias a Dios hay profesionales como UD que dedican tiempo para ayudar a la humanidad gracias gracias gracias Dios la bendiga

[@user-hj9ps2xl7j]

Buenos días Sra Marcela mi nombre es Vilma y espero que mire mi mensaje. no tengo.palabras para agradecer es un gesto muy lindo y humano por lo que usted hase por todas las personas que tenemos la oportunidad de aprender con usted .

[@marthaceciliaartunduagacas5365]

Que hermosura de humildad Dra. Eso es tener vocación, tener una profesión y compartir todo el conocimiento, no todos podemos ir a un fisioterapeuta o reflexología. Dios te dará abundancia en todos los sentidos

[@BeaSanta-tm6sw]

Comparto tu opinión......, la doctora Marcela es un ángel de luz en el camino de muchas personas. Que Dios la continúe bendiciendo infinitamente y a nosotros con sus valiosos consejos 🙏❤️

[@anonimooo107]

Dra. MARCELA, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. VOY A PONER EN PRÁCTICA ESTOS CONSEJOS, YA QUE EN DOS OPORTUNIDADES, SIN CAERME, SUFRÍ FRACTURAS DE METATARSO EN DOS OPORTUNIDADES, Y EN CADA PIE. UN ABRAZO INMENSO DESDE BUENOS AIRES, ARGENTINA.

[@marinolondono7606]

Dra Dios le guarde desde Andalucia Valle del Cauca Dios le guarde

[@elizabethavila5430]

Dios la bendiga, porcompartir tanto, saludos Marcela 🙏🙏

[@ceciliaperez6903]

Gracias doctora x compartir sus conocimientos con con nosotros q Dios la bendiga x siempre soy de Merida Yucatán.

[@patriciasosa4457]

Linda mujer! Tu alma irradia luz con autoridad y consideracion

[@thaisgonzalez7719]

Ésta Dra. Es Única!!! Que Maravilla haberla conseguido en éste Canal. Es una gran Bendición.

[@anamariacanepa6421]

Muchas gracias bendiciones

[@amaliabeatrizcarpionina3150]

Linda Dra que alegria saber de personas tan lindas , muchas bendiciones❤

[@maritzacardenas2819]

Marcela, nosotros no tenemos como pagar todo el bien que le hace al mundo entero, pero Dios, le compensará, tanta generosidad ❤

[@yolishernandez7903]

DRA MARCELA es usted un Ángel que DIOS nos manda, gracias por su amabilidad al compartir esta enseñanza de la manera tan bonita, como la explica,, DIOS la bendiga abundante mentemente y siempre

[@marthaedithsanchezrosillo500]

Dra Marcela doy gracias a Dios por este don q le dió y también reconozco que es un ángel enviada de lo alto muy agradecida con las exitosas terapias , ya no daba más con los dolores de lumbar rodilla y espalda no acostumbro tomar pastillas con las terapias estoy súper muchas gracias.❤ Dios la siga usando.🙏

[@mayrasolis427]

Con la Bendición del Señor Jesús ante Nuestro Señor y Dios Padre todo Poderoso AMÉN Bendícelos Señor AMÉN ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊

[@rickysanchez3948]

Eres una profesional super capacitada ojalá otros terapeutas tuvieran la capacidad y el deseo de ayudar y ver felices a otros, compartan 😊.

[@angelamairarodriguez821]

Gracias por brindarnos tu precioso tiempo para mejorar y prevenir males de salud,bendiciones.

[@yanirag3824]

Mi gratitud y respetos. Yo trabajo como tec.param. hace 37 años y he aprendido mucho de usted a cuidarme y cuidar a otros

[@catalinaruiz6401]

Gracias, gracias, gracias, no hay palabras para agradecer todo el bien que proporciona a sus semejantes ❤

[@ximenareyes3310]

Gracias le veo desde Concepción - Chile y estoy encantada con sus clases. Lamento no poder colaborarle con algo + concreto, pero apoyo a mi hermana económicamente y la situación económica es difícil. De todas maneras muchas , muchas gracias.

[@angelitafrancogutierrez5125]

Desde Mexico saludos yo no puedo hacer esos ejercicios mis pies están chuecos no tan bonitos como los tuyos ni doblarme estoy operada de prótesis de cadera y aparte no tengo flexibilidad y una pregunta cuando duelen los talones a q se debe ? Aparte tengo juanetes

[@angelitafrancogutierrez5125]

Más bien mis dedos engaruñados saludos y felicidades muy interesante todo lo q no sabemos

[@guidopalma2021]

😅

[@user-xr4fr1df4v]

Gracias

[@margaritadomingagomez5920]

Hola Hermosa Señora gracias les sigo todas los ejercicios encanta yo siempre estoy moviendo los pies hace 62 años que soy modista tengo 76 actualmente me duele la columna le agradezco por tanto y por todo ❤❤❤❤

[@user-hq4lv1jq2h]

❤❤❤gracias tengo 81 años ago lo posible por segirla casi ya no puedo pero hay k aser lo posible mil bendiciones❤

[@yolandamanosalvavargas611]

Gracias doctora, su generosidad es inmensa

[@nellysepulveda3491]

BENDICIONES PARA TI 🙏 😘 DESDE EEUU WISCONSIN PERO ORGULLOSAMENTE COLOMBIANA ❤❤❤❤❤❤❤

[@mariaalonso9499]

Soy una persona con fibromialgia y me duele mucho los pies. Gracias Gracias Gracias La sigo desde Paraguay Que Dios la bendiga ❤

[@aracelisescobar3121]

Que hermoso averla conseguido por este medio, tengo 64 años hago camitas con ejercicios. Pero asta horita supe que no es así sino como UD lo explica, Dios la bendiga

[@carmencruz8236]

Dra. Marcela muchas, muchas gracias por tan semejante sabiduria y sobre todo por ayudarnos con sus terapias por medio de videos sin poder viajar a Colombia a su consultorio bendiciones para ud. Y su familia saluditos desde Alemannia 🙏🍀😀

[@Sofiforeverdude]

Muy bueno gracias 🙂 siga enseñando que lo necesitamos

[@JuanaAmparoRondonLopez]

Me gusta después de haber caminado mucho acompañando La Divina Pastora.

[@irmaochoa46]

Dios te bendiga todos los días de tu vida, y a tu equipo de trabajo. Que Dios les aumente sus saberes e inteligencia, su capacidad de enseñar, formar e informar. Muchas gracias por todo y por tanto ❤❤.

[@emmalucia1828]

Gracias doctora,descanse mis pies con estos ejercicios👍

[@alvaralva]

Marcela, eres ÚNICA!!!, vales tu peso en oro, como me ayudan tus clases!!!. Mil veces gracias, por poner todo tu conocimiento a nuestra disposición. Un abrazo desde España!!!

[@leidapargas4454]

marcela bendiciones,y no le puedo negar el respeto que le tengo,y de verdad le agradezco por cada concejo que da y transmite ,muchísimas gracias por sus concejo♥️🙏🌷🌹🇻🇪💕

[@aideepuentes9941]

Gracias por compartir estos ejercicios para nuestros.,pies. Dios te bendiga siempre.

[@user-ke2nf4lt3r]

Dios te bendiga, muy buenísima tus enseñanzas y las haces con todo el amor del mundo, porque el deseo de tu corazón es que todos los que tememos problemas en nuestros huesos, sufrimos de mucho mucho dolor nos ayuda mucho

[@rociopardogil4216]

Otro estupendo vídeo con toda tu mejor intención para ayudar a la gente de forma desinteresada. Que buen corazón tienes Marcela, que alegría ver que hay tan buena gente en el mundo. Muchas gracias.

[@tanyamillan9303]

Gracias, realmente una gran enseñanza para conocer y amar nuestros pies, y darles la importancia que se merecen en cuanto a la salud de nuestro cuerpo ❤

[@mariaclaraluna1004]

Gracias 🫂 me has ayudado muchísimo ❤ 🇦🇷

[@beatrizliebig8414]

Me has ayudado mucho y motivado también! Gracias infiitas❤

[@heydyvelasquez5231]

Muchisimas gracias. Jamas estire mis pies. Gracias por compartir todo su saber con nosotros tan generosamente😊

[@albamarialopezvalencia2369]

Gracias por compartir

[@lasrecetasdegloria597]

Doct. Cada día debo agradecer primeramente a DIOS por permitir que perdonas con este don de servir vengan a enseñarnos tanto y al momento que.se necesita. Tengo fasicitis plantar y la verdad estaba muy trizte por q me encanta bailar y pensaba qur.ya no volvería hacerlo. Verdad que debo agradecerle mucho, mucho ed mucho por q no sabe cuan mejoras estoy. Doct. Para los Juanetes quitar con ejercicio ese hueso q sale.agradwceria nos enseñará. DIOS la guarde con mucha salud y ese Don tan bonito.

[@anacarrion3397]

Gracias doctora por enseñar tantos y maravillosos conocimientos!!!Es usted una Gran Profesional!!!

[@silviacasado1144]

Hola. Soy Silvia de mar del plata Buenos Aires. Tus videos son Maravillosos y te súper agradezco. Lis voy viendo según lo que me duele. Hoy toco pies y decís una serie de cosas que ni había pensado. Sos muy pedagógica . Muchas gracias ❤

[@yurigmaalbornoz5559]

Agradecida. Y su vocación la reconozco porque tuve a mi lado una Fisioterapeuta con vocación . Usted tiene amor por lo que hace. Soy de Venezuela. Gracias.

[@dorafarias6812]

Mil gracias por su explicación y excelentes ejercicios para quienes tenemos padecimientos en los pies. Dios le conceda mucha salud y bendiga su trabajo.

[@ynesperaltahuamani9484]

Gracias. 02/10/2023 Yo soy salvaje con mis pies. Lo exploto al máximo. La escucho y me puse a llorar, tuve trabajo de pie desde que vine al mundo, soy mayor de 10 hermanos y ayude a cuidar. Y cargar a mis hermanos. Trabaje de pie durante toda mi vida Ahora pago las consecuencias. Dios me la bendiga. De corazón gracias Me someterse a una operación me retiran el útero y me cortaran la vejiga Tengo 70 años tengo varices rojas y verde me duele muchísimo las piernas.

[@angelazuleta737]

Muchas gracias sigo sus terapias todas muy importantes para nuestra salud q Dios la bendiga

[@juanaboron9807]

GRACIAS.. GRACIAS.gracias...es una persona que se entrega y piensa en el prójimo, miles de GRACIAS por su ayuda

[@mariairenelopez2503]

Sra marcela es maravilloso su tratamiento en todas las ayudas que nos brinda.

[@user-bs5ot7md3u]

Mil gracias Dra Marcela,por poner sus conocimientos al servicio de los seres humanos.Mi gratitud

[@amandatorreslengerke3304]

Doy gracias a Dios por la sabiduría que hay en este videos. 😘

[@rosaalbavalientechitivo1489]

Que bella mil gracias y que bendición tenerla o haberte encontrado en KZbin ,mi bendiciones Dios te guarde hoy mañana y siempre

[@MayuyaR-fe7kr]

Dra. Dios le pague todo el bien que está haciendo por todas las personas con los ejercicios que nos da, vivo en Leon, Guanajuato Mexico

[@ydaleyvivas3960]

Bendiciones dra que la Gracia Divina la siga iluminando y llenando de mucha sabiduría y salud

[@ruthgutierrez740]

Gracias Dios la Bendiga por dedicar su tiempo para ensenarnos a cuidar nuestra salud- que video tan espectacular para cuidar nuestros pies

[@gladismartinezgil4701]

Gracias por todos sus consejos el señor le bendiga siempre

[@xiomarayolibetharitalopez8438]

Mi admiración para ud. Doctora.Todo lo que nos enseña es muy valioso ye ayuda muchísimo.Dios la bendiga y le siga dando sabiduría para ayudarnos en nuestra salud.

[@omairamendible5450]

GRACIAS POR SUS EJERCICIOS * DESDE CARACAS VENEZUELA*

[@luisaarango6026]

Gracias doctora por tan buenos ejercicios por ayudar a tanto ser humano que sufren de dolor de pies Dios me la bendiga❤

[@richardcamargo3514]

Mi estimada, es gratificante y aún más reconfortante Escucharte como das los conocimientos para que nosotros tus,los,seguidores de tu canal cuando transmites detalladamente los alcances para nuestro bienestar corporal....siga UD..así..y yo personalmente seguire su canal...muchos exitos.Saludos del PERÚ.

[@luisaugustorondon8733]

Gracias Gracias Gracias por compartir tus testimonios y conocimientos para el bienestar salud física . Saludos y bendiciones desde Venezuela

[@ma.eugeniaortizcabrera4975]

Gracias gracias por haberme encontrado....con su canal....no son coincidencias...Dios nos pone a las personas.... gracias por toda la ayuda que nos da con sus videos....que Dios la bendiga siempre

[@marthaguerrero6945]

Es increíble todo el beneficio que tenemos con sus videos, mucho más efectivos que una consulta . El profesional no gasta tiempo en enseñar, solo indaga.Mi Agradecimiento infinito siempre, Bendiciones!!!

[@juanapalmavasquez2004]

Gracias Marcela. Muy buenos todos los videos, me han servido muchos y el de los pies me llego justo ayudar. Bendiciones desde Chile🙏🤗👏👏

[@carmengomez3427]

Gracias por siempre excelente y de muchísimo beneficio para todo el mundo Dios le bendiga por la generosidad y la oportunidad de calmar el dolor de millones de personas con todos estos problema 🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️

[@MarthaGonzalez-qz3yc]

Gracias doctora Pedraza. Apreciamos mucho sus eficaces enseñanzas. Mucha salud y vida para que continùe su misiòn. La vemos desde Miami.

[@gladysalejos1735]

Mil. Gracias x. Sus. Enseñanzas , Son. De. Una. Gran. Bendición ..! Dios. La. Bendiga Grandemente ! .( Perú ) ..

[@rosamaliamaldonado294]

Buen día muchas gracias , Sra Marcela, gratitud por tan grandes conocimientos transmitido.

[@caf9667]

Marcela mil gracias por compartir tus conocimientos 🙏Tus videos me han servido muchísimo a mí y a personas a quienes se los he compartido... Eres una persona con una gran calidad humana y gran profesionalismo! Muchas, muchas gracias 🤗

[@marciadiazcanocaceres6593]

Muchísimas gracias, cariños desde Arequipa Perú. Bella Colombiana..

[@marthamaldonado2245]

Gente ella tambien agradece donaciones para que su canal siga creciendo

[@edithtinoco3713]

Gracias Marcela por compartir tus conocimientos con tanta dedicación y buena voluntad. Agradecida por tu valiosa información. 🌹

[@user-oq7bo3il5r]

Si muchísimas gracias ❤

[@JackelineRobayo-ci1dq]

Claro los pies tambien necesiran masajes despues de largas horas de trabajo y mas aun el esrtres tambien afecta x eso demandan señal los dolores

[@aracellymarquez417]

Gracias Dios bendiga el querer compartir estas terapias,me han servido un montón y también a mis seres queridos demasiado importante

[@soniapaillanao9034]

Gracias Dra.Marcela por todas sus maravillosas enseñanzas que Dios la bendiga con mucha abundancia en salud ,dinero y amor y también exito en su profesión! Gracias de Temuco ,CHILE!!!

[@lsoteldo]

Me ha caído este video como anillo al dedo, tengo dolor fuerte en la parte superior del pie cuando camino. Haré estos ejercicios a ver qué tal. Gracias mil ❤

[@berthalucero3298]

Muchas gracias por tomarse el tiempo para hacernos el vídeo. Bendiciones 🙏

[@gloriapinilla8330]

Bendiciones el señor la cubra con 🙏 su manto y 🙏 le de su salud ❤

[@irmavalero5708]

Que bueno que alguien nos de una ayudita para nuestros pies gracias Dios te bendiga 😅

[@mercedessantiago7547]

Muchas gracias Marcela, hace más de un mes que sufro de fascitis plantar y estos ejercicios me han relajado y calmado ese dolor tan fastidioso. Eres muy grande como persona y profesional. Saludos muy afectuosos desde España.

[@adolfinacristaldo844]

Excelente enseñanza, graciaaas

[@soniaibanez6584]

Muchasss gracias Marcela.

[@florutrerana5480]

Muchísimas gracias por tantos consejos y ejercicios que nos enseña, que Dios la bendiga y nos pueda ayudar por mucho tiempo.Mil gracias señora Marcela,desde España ❤ tiene usted un gran corazón ❤️.

[@rosarondon6536]

Es una bendición para todos los que vemos y ponemos e.n práctica sus enseñanzas Dios te siga dando conocimientos .bendiciones

[@user-nz5gj8gd9k]

Doctora gracias por compartir todos esos consejos tan importantes para la salud, le escribo desde Israel, yo soy de Colombia y cuando vaya a Colombia me gustaría visitarla, Dios la bendiga 🙏

[@blancaaurorabarragan6366]

Gracias Gracias Gracias infinitas Tuve un accidente de tránsito y me lesionó el tendón de Aquiles y ninguna de las 60 terapias mejoraron un poco 60%mas o menos y Medina legal dió dictamen que estaba lista Si mejore pero cuando inicié mi cotidianidad ha empeorado hasta el punto de llegar a estar imposibilitada para caminar y me toca con muletas Sueño y ruego a Dios que con tan profesional dirección de estas terapias logre mejorar ❤ya las inicié 👍🙏 gracias Le estaré participando mi avance 👏 bendiciones por aparecer eni camino y a la persona que me compartió 🤝🤝🤝🤝🤝🤝

[@braveheart2666]

Mi hijo sufre mucho Marcela porque tiene pie plano. Muchas gracias ❤

[@sandracerroto4263]

Gracias Sra Marcela, excelente explicación, muy sencilla.Yo trabajo 8 hs paradas prácticamente todos los días . Saludos desde Argentina ❤❤❤

[@anaramirez1267]

¡Qué maravilla haberte encontrado, has sido una bendición para mi vida, tengo un mes de hacer los ejercicios y mi vida es totalmente otra cosa, siento que recupere 20 años

[@maritzadelopez6770]

Gracias por tus videos, voy a comenzar hacer tus ejercicios, sufro de artrosis, venezolana en buenos aires. Dios te bendiga

[@alejandragodoy424]

Gracias!!! Toda mi vida he sufrido mucho mucho de mis pies ,nadie me entendía cuando me invitaban a caminar 🎉

[@preciosinamosquera5547]

Me gusta mucho esta lección, muchas gracias Marcela ❤️

[@marthaflores1087]

Dios y su Sma Madre le Bendicen Gracias

[@egoe99]

Yo viajaría exclusivamente para recibir unas sesiones con la Dra... Me siento tullida por todo el cuerpo 😢

[@alegriasiempre2399]

Buenas noches Marcela. Muchas gracias por éste trabajo tan necesario y sumamente importante. Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@alcirabautistalopez]

Gracias por esos consejos tan importantes que nos enseña ,para nuestra, salud ,y cuerpo , gracias Doctora de todo❤

[@noeliaestradafragozo7820]

Dios le bendiga siempre . 🙏Sus ejercicios prácticos pero muy poderosos ❤ 👍 Gracias, gracias, gracias 🤩

[@SuperBetty1947]

Excelente explicación. Hace tiempo la sigo desde Argentina. Sabía y generosa muchas gracias.

[@elenabanos487]

Muchas gracias Marcela, eres una maravilla como trasmites todo tu talento y como nos ayudas. Un abrazo desde España

[@angelicafragoso6821]

Gracias!! por darnos tanto para sentinos bien. ❤

[@marbellaromero4405]

Gracias eres única...Desde Venezuela te saludo.

[@eveliarosacastro3059]

Sufro de dolor de pies realmente es muy molestos, muy agradecida por su dedicación.

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias, Profe Marcela,gracias por todos los conocimientos que nos brinda, algunos de estos ejercicios practico, haré los q me faltan y estan en estos vídeos, gracias,gracias,por tanta generosidad,Saludos desde Sgo del Estero,Argentina

[@liavillareal2476]

Gracias profe Marcela ojalá usted pudiera hacerme el favor y mandar un vídeo para personas con otiomelitis en tobillo para calmar dolor en el hueso

[@rosacangrejo7827]

Gracias por todos beneficio para nuestra salud..Dios la bendiga

[@mariar.benitez5799]

Buenas tardes Señora Marcela, muchas gracias por estos ejercicios tan magníficos,son muy excelentes lo hice y deberas funcionan tan bien. Siempre veo sus videos que son una gran ayuda, you tenía en mi mano derecha Carpotunnel, con sus consejos y cómo hacer los ejercicios, yo lo hice y en una semana yo sentí la diferencia y gracias a Dios y a usted por esos excelentes conocimientos del cuerpo humano. a ayudado a muchas personas. Desde acá Fairfax, Virginia USA, Le envío muchos abrazos y mucha gratitud, por compartir su conocimiento terapéutico. gracias gracias gracias, Que Dios le bendiga por todo lo bueno que usted hace y comparte con todos nosotros que vemos sus videos. ❤❤❤⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👌👌👌👍👍

[@ceciliavarela2038]

Miles de gracias por toda la información y los ejercicios que nos ayudan a mejorar nuestra salud. 🙏

[@betsygarciamartinez9127]

Dra 👩🏻‍⚕️ Marcela gracias!!! Estas rutinas son geniales!!!Dios la bendiga. Ojalá hace 30 años atrás hubiese sabido de estos ejercicios,hoy tal vez no tendría tantos problemas en mis pies...

[@ritaprietogandiaga2258]

Claro que nos veneficigracias señor x esta persona tan linda

[@mayratorres5443]

Marcela, Gracias mil. Excelente enseñanza a traves de ese video. Me.siento renovada con mis pies ligeros

[@zullypintos6998]

Espectacular Marcela, cuánto nos ayudas a superar dolencias, que a veces no sabemos cómo sobrellevarlo, y así seguimos. Con tus enseñanzas, nis aliviamos muchísimo, incluso a veces, hasta olvidamos lo que padecemos. Un fuerte abrazo y Bendiciones para ti, desde Uruguay.

[@lilianambrogio2135]

Muchas gracias , marcela , hace un tiempo que anduve , renga de un pie por una semana y después fui al medico y ahora con este video me ayudas mucho . Lo voy hacer en casa . Bastante seguido porque con los quehaceres domésticos a veces estamos mucho de pie Cuanto deberíamos descansar entre limpieza en casa ?❤ Desde Argentina, voy a seguir tus consejos.

[@nicolaschao7358]

Muchas gracias pero he tratado d hacer sus ejercicios pero he tratado d hacer sus ejercicios pero sufro d artritis y no puedo hacer sus ejercicios pero en cuanto empieso raveo d mis caderas y las rodillas sinceramen gladys

[@nicolaschao7358]

Didculpeme q n quedo bien escrito pero no dejo d comprender la capavidad q usted tiene en cuanto a explicar por sus conocimientos

[@MacrinaRamirezEspinosa-fw8jc]

Muchas gracias por sus consejos los voy hacer porque tengo mucho dolor en mi pierna derecha y en mi cadera

[@maritza1244]

Señora Patricia Que Dios la bendiga que ayuda nos da con sus videos terapéuticos

[@elizabethcortesrosas162]

Gracias ❤, una información muy útil.soy enfermera y las jornadas nos dejan muy candados,pero con estos ejercicios de nota el cambió, adicionalmente está sufriendo de calambres en los pies y al empezar a hacer los ejercicios de los dedos me di cuenta que los tenía agarrotados, y cómo he mejorado .

[@yeseniapalomares4221]

Gracias x su gran esfuerzo marcela. Una pregunta tambien hay algunos ejercicio para mantenerse en forma asi como usted se mantiene ❤

[@lulugarcia5517]

Muchas gracias Marcela Dios te bendice por tu gran labor de enseñarnos técnicas para mejorar y descansar nuestro cuerpo❤