RUTINA PARA PIERNAS FUERTES

[@rosanamarinfernandez5026]

Que Jehová Dios le siga dando mucha sabiduría para que siga ayudando a tanta gente agradecida por su sabiduría ❤

[@gabbyota]

Me encanta lo que haces, yo después de cuidar a mi madre de Alzheimer pasaba mucho tiempo a su lado a veces sentada o haciendo fuerzas sin saber como tomarla como bañarla n fin , ya descansa mi viejita hace 7 meses , y empecé a verme yo , estoy en plena menopausia, muchos dolores , mi masa muscular nada , es como que estuve en stand by , siempre te veía por instagram , y luego youtube hoy empece con ejercicio de masa muscular y también fortalecimiento de ciertos músculos, me siento muy bien , a mis 52 me reinicie y mi madre me dejo una lección de vida maravillosa, la muerte es parte de la vida , y volvi a nacer . Gracias por compartir tamto conocimiento que a veces no podemos pagarlo mas cuando estamos en otro pais donde se trabaja para vivir y mucho . Un abrazo desde NY

[@user-fz1kt1vc7v]

Acabo de empezar a ver tus videos me siento muy bien

[@user-mh5nu9sp2w]

Excelente instrucción porque no es para vernos bellas sino para mantenernos como seres humanos independientes. Y marcela tiene el toque de no dejar que nos hagamos daño al practicar los ejercicios.

[@mariaelizabethpenavega1607]

LA BENDIGO EN EL NOMBRE DE JESÚS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTO Y AYUDAR A TANTA GENTE Q NO TIENE RECURSOS Y ESTO QUE UD HACE ES GRANDIOSO DECRETO BENDICIÓN HASTA QUE SOBRE Y ABUNDE AUE DIOS LA SIGA LLEVANDO DE VICTORIA EN VICTORIA QUE LE SIGA DANDO FUERZA COMO LA DE LOS BÚFALOS Y ALAS COMO A LAS ÁGUILAS.

[@MaGertrudisFloresValencia]

Es pm pm

[@margaritamedina6655]

Si hola,lo voy a ejercitar tres veces por semana,yo por ahora no tengo problema,seraque soy delgada,trabajo camino,de uruguay,abuela Lala.🫠🤔

[@olgadiazortiz3581]

❤

[@dianakoiv7270]

Bendita Marcela gracias, tengo 73 años, osteosporosis, en columna y caderas y más en la derecha, cuando comienzo a caminar al rato hago ese movimiento, y me canso mucho , comenzaré a hacer ese ejercicio, gracias por todo y cuánto haces por todos gracias 👆👏🇦🇷👏👍

[@rosatorrontegui1942]

Hermosa eres una gran persona al tratar de ayudar a las personas mayores Dios te bendiga

[@esperanzacastellanos8135]

Gracias por los ejercicios que me han bendecido mucho. Tengo 77 años ya pronto cumplo 78, tengo Fibromialgia, por muchos años trabaje siendo modista, y pareciera que tengo una pierna más corta, por lo que uso plantillas, y aún así me parece que cojeo, tengo bastante dolor, hace un año aún tenía bien mi equilibrio, pero ahora creo que ya no lo tengo, camino despacio para no caerme. Cree que haciendo ciertos ejercicios aún por mi edad pueda mejorar. Gracias Marcela ♥️

[@mariaelenarivera6682]

Gracias mi bella Marcela, sigo tus ejercicios, estoy a días de cumplir los 70 años, te sigo desde este año, cuando por primera vez tuve dolor de rodillas, gracias a Dios, no tome nada para el dolor, tuve sesión de Kinesiologo, y con los segui contigo estoy muy bien. Dios te bendiga por ser tan generosa y tan profesional, un lujo que no podría pagar acá en Chile, soy pensionada.Saludos deseándoles todas las Bendiciones de Dios para ti junto a sus seres queridos, abracitos, desde Chile 🥰🇨🇱🙏🏻🙌🕊🕊🕊💙💙💙💪💪🤸‍♂️🤸‍♀️🏌️‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🕺🤼‍♀️🤼‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

[@stellasantos7962]

Dios. La siga iluminando: con ése cariño tan especial para todos los adultos mayor: cómo yo! ❤

[@MariaLoor-dw6jc]

Gracias querida Marcela..por tu dedicacion y ayudar a los de la tercera edad ❤❤❤❤

[@antoniadelojo4487]

Yo tengo 88 años y hago éstos ejercicios de usted, y me siento muy bien, y otros q voy aprendiendo usted .gracias. desde Martorell Bna.

[@eesthert.r.2846]

Faluloso

[@eesthert.r.2846]

Paisana desde Canarias eres la mejor❤❤

[@vilmarolon]

Muy educativo y pertinente video. Gracias

[@belkysnunez3976]

¡¡ DEMASIADO RAPIDO!!!!

[@CristinaSanchez-po6hi]

Los hice todos tengo 70 gracias usted es de respetar y seguir yo la sigo hace mucho gracias 🙏🏽

[@injertadosenlavid3845]

Su merced re-contra bella. Gracias, gracias. Lo hago en un mueble, pero ya pedi el balón yo sigo todas sus indicaciones, tambien Mil besos y abrazos para su merced y su equipo desde Londres. Mil bendiciones

[@jacquelinecrovetto9054]

Muchas gracias Marcela ,eres muy generosa entregando tus conocimientos para el bien de muchas personas que lo necesitamos , gracias ❤

[@lluviaclara7344]

Tengo 56 años y mi principal objetivo es no perder mi equilibrio gracias a Dios que lo mantengo , te sigo porque son taaaan interesantes todo tus videos ,que este fue uno de los q me interesó bastante gracias por compartir y a mi también me interesa la salud de humanidad y comparto , Dios te bendiga siempre 🙏🏻 💚🤍♥️

[@cruzcruz9657]

❤Dios te recompence x tanta ayuda,yo estoy practicando lo k puedo,soy de 67 y sufro de Neuralgia x un mal trabajo del dentist ❤❤❤

[@mirzaluisaoyarzun648]

Me encanta el tono de su voz y su buena pronunciación...se agradece mucho.😍

[@claroblanche5234]

Gran reconocimiento a tu gran dedicación a la salud natural con conocimiento y trabajo atencional!!! Mil gracias!!!

[@lilianaolano8098]

Miles y miles de bendiciones que buenos ejercicios los seguiré haciendo

[@mariae.gutierrez8151]

También ejercito el equilibrio cerrando los ojos con un solo pie en el piso, siempre con el apoyo a mi alcance como usted nos enseña, gracias

[@martabordoni2813]

Gracias eres una genia hace un año y medio operada de la cadera izquierda por una necrosis y ahora me dicen me tengo que operar la otra tengo mucha artrosis y duele mucho. Dios te bendiga soy de Argentina

[@susanapandolfi7537]

Tengo 72años. Te sigo. Esta rutina me ayuda en tango donde tengo que dominar mi peso, salir de eje.

[@margaritaguillen-ii8xo]

Hola dra gracias mil gracias y bendiciones muy buenos sus ejercicios tengo 70 años y práctico sus ejercicios gracias de aquí guarico Venezuela

[@rubbysalcedo5602]

09 8 4

[@soniamaltes3479]

Tengo 61 me diagnosticaron artrocis de cadera y discopatia lumbar he estado haciendo los ejercicios que salen aquí y me siento mucho mejor ya no me.ppdia ni agachar y gracias y ti por esos videos maravillosos dios te bendiga hoy y siempre

[@PatriciaMoreira-up9ds]

Duermo y despierto con dolor en mi pierna izquierda por mis músculos que se debilitaron con mis años y soy joven aún tengo 64 años gracias Marcela Pedraza muy útil. Sus ejercicios

[@marthafarias-jaimes8128]

Doctora buenos días, es una bendición lo que Ud nos ayuda. Yo usualmente compartía sus videos y publicaciones, pero hace un mes tuve una caída en la ducha del hotel durante un viaje y ahí empezó todo esto. Tuve que ir a urgencias y me inmovilizaron la rodilla pero aún tengo dolor fuerte. A mis 58 he venido haciendo los ejercicios y me ayudan a calmar pero debo ser más constante debido a que a tiempo con lo que está pasando en mi vida tuve que empezar a trabajar después de casi 30 años que no lo había hecho es decir un trabajo formal. Esto es de pie por 6 horas y mi propósito es poder obtener la suscripción del curso que Ud. menciona. Yo estoy en la ciudad de McKinney en Texas. Gracias ud realmente hace mucho una obra de caridad con todos los que no tenemos la oportunidad y facilidad estando allí en nuestro querido país. Gracias y Dios le recompense grandemente su labor.

[@anapatriciahernandez6411]

Marcela te saludo desde Dubai yo soy Colombiana pero me vine a trabajar aquí y no me pierdo ninguno de tus secuones Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@gabrielacasabianca9344]

Gracias Marcela. Que persona apasionada por su oficio,cuánta fuerza y credibilidad en sus palabras y acciones. Como no confiarse y agradecer….

[@marieladeojeda3782]

Estoy encantada con usted... No es repetir y repetir. Es la clase magistral que usted le pones a estás clases. Nos hace el llamado a la CONCIENCIA Y CONOCIMIENTOS... DIOS LE PAGUE .

[@maricarmenlira4927]

Mil gracias Marce por hacer que nuestros cuerpos estén fuertes para envejecer fuertes e independientes

[@gloriainesmaloa.5057]

No me sostube con los ojos cerrados.... muchas gracias por estos videos... los amo y ahora sí tengo más entendimiento de mi cuerpo...

[@mariaemperatrizlasso3367]

Muy buena clase. Muchas gracias Marce Dios te bendiga

[@lilianawong274]

Genial los ejercicios. Gracias Marcela por tu compartir con todos los seguidores de tu canal. Lo aclaras de una manera muy especial de todo lo que deberíamos hacer para nuestra independencia siendo mayores. Tengo 71 años y soy bastante activa y aprendo cada vez más con tus videos. Bendiciones ❤

[@vidalinajimenez6957]

Gracias. Gracias Linal

[@aliciavicmmelenge6805]

Gracias. Gusta mucho los ejercicios , tengo dolor , bendiciones

[@josefa23241]

Muy buenas noches,la estoy siguiendo muy interesada a todas sus explicaciones tengo artrosis en rodillas y manos sigo sus videos y estoy encantada, muchas gracias es un encanto un saludo desde España

[@marialuisacervinocomesana4428]

Maravillosa Dra Marcela ❤ bendiciones y comparto ❤️♾️🍀🙏

[@herminiaahumadamacias9391]

Gracias por tanta ayuda con sus tips para que estemos sanos de uestro cuerpo. DLBENDIGA

[@mariarubio9798]

Gracias Marce dtb siempre q persona más linda x ser una persona q hace mucho x nosotros y más las personas mayores un saludo muy afectuoso desde Texas ❤️🙏🏻

[@anapatriciahernandez6411]

Me encanta tu energía y tu comprensión por ver a tanta gente que por no cuidarnos o porque fueron sedentarios hoy les haya pasado factura a su cuerpo gracias y Dios te siga llenando de su amor y conocimiento 🙏🙏🙏💪👏👏👏👏

[@consueloramirezgonzalez22]

Gracias, Marcela, eres ya parte del día a día, gracias por tanto estudio, por ser una excelente comunicadora y sobre todo por tu vocación de servicio. Seas bendecida.

[@anaem956]

Lo del peroneo me encantó ! Tengo problemas de pie por esguinces múltiples q me ha afectado la pisada y agradecería un vídeo q englobe problemas del pie , i.e. flexor largo del dedo gordo , empeine , bursitis y tobillo . Gracias Marcela ❤

[@chapitonavas8841]

Gracias mi querida Marcela, por instruirnos a poder mantener nuestro cuerpo fortalecido… 🙏😀

[@silviamarti9853]

Tengo 70 años lo hice con los ojos cerrados y me fue bien gracias a Dios.

[@marialinarez6175]

Te ngo Astrrosus y 73 años .mi pierna derecha está curvada.

[@marlenyzuliagabriel7512]

Gracias Mil PORQUE Nos Ayuda S Un Montón. bendiciones. ❤🎉

[@almarosaperezgomez784]

Estoy operada de fémur, con prótesis...será bueno hacer ese ejercicio.... tengo aflojamiento de fémur con mucho dolor...Me van a operar nuevamente

[@anagladyspardoospinaa3106]

​0

[@aurorapalominomontero7057]

​@@marialinarez6175aurora p m

[@francygalindo132]

Muyyyy pero Muyyyy Buen Video interesante de comienzo a fin Que Bien! MUCHAS GRACIAS

[@bettyperez9085]

Te adoro Marcela, tremendo consejo. Lo pondré en práctica desde hoy mismo, tengo 71 años y quiero seguir todos tus consejos para mantener me fina.

[@barbaracastro2019]

Desde que la encontré en las redes, la sigo. Tengo 70 años y necesito de sus consejos y ejercicios Muchas gracias

[@ArelisMunoz-bm5hg]

Hola Marcela, muy contenta de hacer tus ejercicios, aprendo mucho, nunca había oído tanta palabras tan raras, q bueno es aprender, gracias, y a compartir , bendiciones 😊

[@carmenbaez9393]

Hola, no son palabras raras 😃 es anatomía osea y muscular. Me parece muy bien que lo diga, así se va aprendiendo.

[@victoriagonzalez1137]

​@@carmenbaez93938

[@adisgonzalez8596]

Buen día graaacias eres una bella persona, eres luz para el mundo🙏🌻🥰

[@bernarditaavilaalvarez9377]

Tremenda clase !! Gracias Marcela.

[@lourdesmartinez2808]

Señora bonita, 🌷 Bendiciones por 🌷 siempre 🌷 por ayudarnos. Tengo 69 años. Y aún camino bastante. Gracias a Dios. Y que bendición tenerla a usted. Abrazos desde Laredo Texas USA 🇺🇸 frontera con Nuevo Laredo Tamaulipas. Feliz Navidad, y, Feliz año Nuevo, 2024. Hoy es Domingo 24 del 2023. 7:37 am

[@evacaserzarenzini8814]

Excelente entrenamiento. Super bien explicado. Me encanta. Me interesa mucho el plan completo para casos de osteoporosis

[@anabango7278]

Muchas gracias Marcela, me ayudas mucho realmente. Yo me he cuidado mucho desde jovencita sin embargo hoy a mis 48 años tengo signos de coxartrosis. Si bien el médico me dijo que es algo que recién comienza yo siento mucho dolor en la ingle, glúteo y espalda baja. Casi no puedo ejercitarme. Estoy muy angustiada, me cambió la vida esta situación. 😢Saludos desde Uruguay

[@lourdesoropeza1806]

Gracias Marcela por tan valiosa información que Dios bendiga el ser Divino que hay en ti

[@gloriamolina5248]

Buen día querida Marcela, eres una hermosa persona, DIOS te bendiga grandemente siempre por ayudar a las personas que necesitamos esos ejercicios para mantenernos bien, muchas gracias..

[@martharomero8558]

Infinitas gracias gracias gracias por tan maravillosos ejercicios

[@teremanzur]

Muy agradecida con usted, me gustan mucho sus videos, son muy útiles para recuperar salud a edad avanzada. Dios con usted.

[@leticiaperez2879]

Gracias sra Marcela estos poniendo también a mi mamá que tiene 88 años porque ya no quiere caminar y sus ejercicios quiero que camine gracias por existir que linda😊❤

[@gloriarolong1462]

Eres excelente Marcela!!! Ayudas a mucha gente a cuidarse y envejecer con independencia!!!😊

[@patriciasilvamejia3934]

❤❤❤❤❤❤

[@user-sv1vl6ek4l]

Marcela es usted maravillosa me encantan todas sus explicaciones muy buenas y detalladas FELICIDADES por estar mis respetos y saludos

[@MariaEugeniaGuerrero-wq4vs]

Gracias Marcela por sus enseñanzas y sobretodo por la manera tan linda de hacerlo. Entendemos perfectamente y ...a trabajar los músculos... Abrazos. ❤😊

[@edithlilianaicardi260]

Maravillosos son los conocimientos que compartes con nosotros , GRACIAS Marcela.

[@mariposasalinas7145]

Muchas gracias Marcela, Dios la bendiga, por tanta ayuda q nos da, saludos desde Nicaragua

[@dragonazul1667]

Tiene unos días que empecé a ver sus vídeos y este me intereso ,porque me dolía mucho el interior de la rodilla y no aparte cierto nervio se me hizo chiquito y empecé apenas estas rutinas hace 5 días y ya mi pie estira mejor y no dueke tanto mi rodilla ,así que muchas gracias, mil bendiciones para usted Dr Marcela

[@RhayzaHernandez]

Mil gracias a esa gran mujer: Marcela, son fabulosos todos sus consejos. Yo tengo osteoporosis , aún cuando siempre hice ejercicios. Estoy tratando de disciplinarme más y establecerme una rutina de ejercicios, con base a sus enseñanzas . Infinitas gracias y bendiciones.

[@RhayzaHernandez]

Soy de Venezuela

[@rosalbaortegareyes2598]

Gracias Doña Marcela, es Usted un maravilloso ser humano, nos ayuda mucho con sus conocimientos. Dios NS la cuide y la proteja hoy y siempre. Bendiciones.

[@aliciatapia5815]

Excelente. Tengo 2 reeplazos de rodilla y uno de cadera hace 4 meses. Sus ejercicios son excelentes, me ayudan muchísimo

[@liliaviccini2066]

Gracias x todos los consejos y ejercicios w nos enseñas yo tengo 80 años y los vagos algunas no x w tengo artrosis en el hombro derecho te miro siempre de BS Así muchas gracias Dios te bendiga siempre❤❤

[@LauraMorales-gq7df]

Excelentes ejercicios gracias !

[@marinaxi1]

Me viene super bien este video Marcela!

[@irmamuscio8799]

Gracias por tanto!!!!❤

[@vivianaalmeida9001]

Gracias doctora Marcela, usted se ha ganado mi cariño, es muy buena en su profesión y además hace una gran labor enseñandonos ejercicios tan importantes para mantener nuestro cuerpo en perfecto estado. Dios le bendiga siempre

[@LidiaCalvino]

muy buenos dias estimada doctora , todos los dias sigo por instagran y youtube sus sabios ejercicios , soy argentina tengo 86 años y sigo haciendo ejercicios camino todos los dias una hora ., me compre una pelota de pilate para hacer nuevos ejercicios ., se que es malo dejarce estar y poner esxusas para no mover el esqueleto , le agrqdesco de todo corazon por ayudarnos a tener una vida mas saludable . un enorme gracias abrazo sincero

[@mariafrez1081]

Muchas gracias UD me ayudó con el dolor de rodilla q sentía pensé q tenía q ir médico todo está en hacer ejercicios dios la bendiga y la tengamos x muchooosss años más ❤de chile se le quiere mucho y agradece

[@mariosegura2261]

Marcela, gracias por compartir tus rutinas de ejercicios, son espectaculares y un complemento para mi actividad deportiva. Dios y el universo de bendigan ser de luz, en gratitud total, un abrazo!!!

[@martharomero8558]

Gracias gracias gracias por brindar tanto para la salud

[@olgaestergiampietri9994]

❤gracias Marcela..hago los ejercicios y me hace muy bien!tengo 61 años..y trato de cuidar mi salud!😊

[@minervasilva4624]

Por algún lado leí que a los gemelos se les llama el segundo corazón. Gracias por tus conocimientos Marcela, me he sentido bien con el vídeo de piernas fuertes igual a independencia. Bendiciones

[@carmenzaflorez7526]

Buenas noches dra Marcela, muchísimos gracias por tu aprendizaje y sabiduría. Son tan excelentes tus enseñanzas que te sugiero le pongas un nombre (ejercicio #1 etc) y sacar el libro de los ejercicios, para poder tenerlo de cabecera, es decir, a la mano.Dios te colme de sabiduría y te bendiga siempre

[@user-og7qq1cb2x]

Muchas gracias por sus ejercicios tan asequibles para todas las edades. Saludos 🇨🇺

[@marthamaldonado6658]

Gracias Marcela recién te encontré es muy valiosa para muchas personas q ya estamos por los 50 y más, q Dios le siga bendiciendo

[@estellavargas4178]

Gracias Dios te bendiga siempre y te ilumine siempre a donde vallas te agradezco mucho de corazón Dios te ama

[@miriamhaydee6812]

Gracias a Dios x este gran ser humano

[@zabertadora4677]

Te adoro! Gracias, me hace mucha falta este tipo de ejercicios❤🎉

[@floragarcia8318]

Dios la bendiga por tanta ayuda.Ud nos explica y enseña todo lo que debemos y tenemos que hacer para una mejor vejez Gracias mil Saludos desde ECUADOR

[@moamoa-dn4td]

Marcela, creo que al fin encontré un video que me va a ayudar, ya lo hice una vez y de inmediato sentí el cambio positivo. Estaré haciéndolo constantemente y ya te estaré platicando mi avance. Mil bendiciones desde México.

[@estelacalquin976]

M gracias Marcela... Con cada video suyo, me alivia una partecita de mi cuerpo... Dios la bendiga.. La saludo y abrazo desde Neuquén Argentina..

[@mariaivetteduran]

Eres lo máximo Marcela !! GRACIAS 🙏🏻

[@angelariveros2252]

Gracias por sus sabios consejos siempre y ayuda para nuestra Salud Bendiciones a Ud

[@isabelisabel9741]

Gracias mil Maecela por tus pacientes y estupendas explicaciones

[@doramarialampreamunoz8975]

Mil gracias por sus enseñanzas, en beneficio de la salud que nadie informa.

[@mariacristinarodriguez9292]

Me gusta mucho como explica cada ejercicio y sus beneficios. Me aclaró bastante al observar mis movimientos y corregir lo que hacía mal. Muchísimas gracias! Bendiciones!

[@elviavargas5325]

Hoy empecé a seguirla, voy ver cómo me va, porque me duele mucho la espalda y por la mismo me he vuelto un poco perezosa para hacer ejercicio. Muchas gracias.

[@VickyC0362]

Mil bendiciones por esta guía y educación que con mucha dedicación nos comparte.❤🙏🏼👌👍🏼

[@mariselalopez3543]

Hola, tus ejercicios son excelentes, ayudan bastante. Saludos desde México 🇲🇽

[@mariaelsadiaz864]

Bendiciones mi generosa doctora le agradezco por su enseñanza por estoy grave con ese dolor casi no puedo caminar me duele mucho.bendiciones.🙏

[@claragonzalez1103]

Hola mi querida Marcial yo lo hago y contraigo el abdomen eso me ayuda a mantener el equilibrio. Gracias por todas tus recomendaciones y por hacernos tomar consciencia de que somos los únicos responsables de cuidar nuestro cuerpo para ser unos ansianos independientes, muchas gracias. Que dios te de mucha salud.

[@guadalupevalenzuela9415]

QUE PENA QUE NO TE PUEDA,ESTOY EN MÉXICO, DE UNA CAÍDA YA ME QUIEREN OPERAR RÓTULA, ERES EXCEPCIONAL

[@rubyalza7975]

Excelente ejercicio Marcela. Dios la bendiga por su entrega con todos

[@piedadespinoza9337]

Gracias Marcela por compartir tus conocimientos que nos ayudas y mucho bendiciones❤😊

[@isabeljimenez9335]

Gracias doctora me fue muy bien Con los ojos cerrados gracias gracias desde Bogotá Colombia

[@marianaheinicke5885]

Fabulosa Marcela cada día aprendo y comparto muchas gracias😊

[@gracielaperez5510]

Soy Graciela de Argentina San Juan siempre la veo hermoso todo lo que enseña.muchas gracias por enseñar besos