RUTINA PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN

En este video, les mostraré una rutina de ejercicios diseñada específicamente para mejorar la circulación sanguínea. Mantener una buena circulación es fundamental para nuestra salud, ya que ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a todas las partes de nuestro cuerpo, además de eliminar toxinas y desechos.

[@mauraidagarcia6795]

Tengo pésima circulación, buena laxitud articular, esto le hace mucha falta a todos, creo que a las mujeres y ancianos. UD es un premio de la naturaleza.

[@SandraLaguna-h7s]

Dios le siga bendiciendo pir su generosidad al compartir éstos ejercicios. Abrazo de luz para usted y su equipo de trabajo. Gracias. Gracias. Gracias 🙏

[@remediosfernandez9318]

Hermosa doctora excelentes ejercicios

[@miryammartinez698]

Mil gracias Doctora 🙏

[@eveliahernandez8319]

Muchísimas gracias doctora por todos los ejercicios que nos enseña ,me ayudan a tener mejor movimiento en algunas partes que me dolían y no los podía realizar y gracias a usted mi salud a mejorado muchísimo. Dios la bendiga 🙏Que tenga un excelente y bendecido día 🙏😘😘

[@marialourdesmarquez4500]

Muchas gracias!......❤❤❤❤

[@ireneramirez6348]

Gracias Marce por tu valiosa ayuda, este video se lo compartí a mi hermana que sufre de varices y dolor en las piernas. Un abrazo desde Molango, Hidalgo, México 🇲🇽

[@haydeemartinez5860]

Agradecida...❤

[@cerezogarcia4219]

Dra.Marcela mmuuuchas gracias por compartir todos los ejercicios para mejorar nuestro cuerpo. Eres un amor ❤. Dios la guarde y proteja .

[@ligiarey3636]

A mi me operaron. La cadera izquierda y quede muy bien me tuvieron que operar la cadera derecha pero después de operada como al mes se me metió una bacteria se me hizo un hueco en el glúteo me tuvieron que quita la protesis y ponerme un espaciador de cemento para guardar el espacio de la protesis fue en tiempo de la pandemia y me duraron mucho con el espaciador de cemento por la pandemia cuando me mataron la bacteria bacteria me operaron para ponerme la protesis el cemento se había endurecido mucho y quitando me el cemento me facturaron el fémur y tuve una hemorragia muy severa me bajó la hemoglobina a 4.3 me tuvieron que poner como 3 bolsas de sangre además me pusieron una platina con tornillos y alambre fui a varias terapias y no las pude terminar porque el dolor era y es insoportable tengo cita en setiembre después de 2 años que tuve la última cita porque hubo un haqueo en las redes de cómputo del Seguro Social aquí en Costa Rica y por eso me dieron la cita después de 2 años de la última cita puedo caminar solo con andadera y paso mucho acostada porque solo así me siento aliviada tuve en esa pierna 3 cirugías la 1para ponerme el remplazo la2 para quitarme la protesis y ponerme el espaciador de cemento y la 3 para ponerme otra vez el remplazo y no se que va a pasar conmigo si lograré caminar aunque sea con bastón Dios la bendiga por escucharme muchas gracias Amen

[@irmaalvarez9730]

Que Dios y su Hijo Jesucristo la bendiga y la fortalezca

[@GretelAlvarez-uz9gz]

Ligia que Dios se ha que la atienda por qué no ha tenido suerte por todo lo que pasado busque al milagroso a Jesús por qué esos médico van acabar con usted

[@erikaricardasantiagonavarr9455]

Simplemente gracias ❤ a mi ya me tocó la puerta la mala circulación pero haré estos ejercicios..🙏🏽🙏🏽

[@zorivegadiaz543]

Excelente mi DRA, LINDA TE AMO Y ME AYUDA MUCHO GRACIAS BENDICIONES🎉❤🎉❤🎉❤

[@evanelidamartinez2627]

Excelente como siempre Marcela.Abrazo desde ARGENTINA. 🇦🇷❤

[@estherlopez3744]

Muchas gracias Por compartir y enseñarme a sentirme mejor que Dios te bendiga siempre saludos ❤

[@MariaCeciliaRomero-w2y]

Querida y apreciada doctora Marcela le doy mis más sinceros agradecimientos por esa labor tan Bella que hace con la humanidad enseñándonos cada día a tener una mejor calidad de vida , eres orgullo Colombiano y se que los colombianos que la seguimos nos sentimos muy orgullosos de tener en nuestro país una persona de gran calidad humana y un inmenso corazón mi más grande aprecio y admiración para usted que Dios la bendiga

[@perlaemiliaestarita5860]

Excelente,mil gracias

[@DoraPérez-p6z]

Gracias doctora . Dios la bendiga ❤

[@Lucre12354]

Dra Marcela es usted muy bendecida...mil gracias x sus consejos ,ayudan a muchas personas q no pueden pagar sesiones de kinesio o rehabilitación...abrazo enorme desde Argentina ❤🇦🇷

[@ElisaQuiroga-dz7tx]

Gracias mi Dra. si sufro de artrosis de rodilla y cadera puedo hacer estos ejercicios…. Gracias

[@saravelez2317]

Doctora vivo en Colombia como consigo el cojín para el cuello gracias

[@obduliapinzonvarela4908]

Doctora gracias por enseñarnos a tener buena salud Dios le bendiga siempre con una exelente salud gracias por ser tan profesional en todo lo que hace gracias

[@EvilaGarcíaOrtiz]

Queridísima Pilates, Dios la bendiga.

[@rebecairagorry6098]

Pongan la imagen completa a ver cómo pone el cuerpo

[@miriamruiz8585]

Muchas gracias Marcela, necesito estos ejercicios; ya que no estoy pasando un buen momento con mi cuerpo.

[@marialuisaf4354]

Al hacer esos círculos con los pies se me acartonan o acalambran ¿es normal?

[@nereidaberrios9233]

Tomar agua

[@jeannettesosa8449]

¡ SiN PALABRAS PARA AGRADECER!. ABRAZOS DESDE COSTA RICA DOCTORA MARCELA.

[@mariaisabelacostaflores6250]

Gracias, gracias, gracias!! Dios la llene de bendiciones y salud, Marce hermosa, saludos y un fraternal abrazo desde Salamanca Guanajuato, México🙏

[@claudialorenasanchez5859]

❤

[@lulusilva9476]

Quiero, mil gracias

[@nancymoreno6548]

Gracias, mil gracias, encontre la persona ideal MARCELA PEDRAZA

[@hortenciaruesta4019]

Yo tengo pésima circulación gracias por su enseñanza Muchas gracias que Dios la bendiga siempre AMÉN ❤️ Gracias Desde Perú 🙏🇵🇪💐

[@vickyralo6910]

Gracias! Dra. eres un amor, compartes salud y sabiduría...Dios te bendiga hoy y siempre...saludos desde México ❤

[@adrianamarcelagomez6800]

Yo duermo con el cabezal de la cama elevado por el reflujo, me lo indicó el gastroenterólogo. Creo que es contraproducente para las piernas.

[@zulimareyes5170]

Debemos subir la cabeza y los pies…..

[@grupolaclaveferreteria3537]

Yo duermo elevados los pies a relación de la cabeza, ya que coloqué unos ladrillos en la base de la cama, me recomendó mi Dr. Vascular eso me ha ayudado enormemente a la circulación de mis piernas, han disminuido mis várices y no tengo calambres, no tengo contraindicaciones

[@normaperez5206]

Gracias Marcela, mi vida cambió desde que te sigo❤❤❤

[@stellyquintero6324]

Excelente por favor continúe con su gran corazón ayudándonos, yo tengo radiculopatias en las cervical y lumbar ojalá y me ayude con esta condición a travez de los ejercicios que muy sabiamente nos recomienda, Dios la bendiga

[@marialauramartinez6894]

❤❤😊

[@cecilaariasalvarez5324]

Gracias QUE Dios la bendiga por bondad eres un gran ser humano te lo escrivo con lágrimas en mis hojos.

[@susanatorres1114]

😅

[@marialuzmondejarlopez1294]

Muchas gracias

[@doraalbacontrerashernandez6267]

Excelente información, gracias x compartir, próximamente inicio los ejercicios, 👍🇨🇴

[@rociochauca7981]

Gracias,,, Gracias un millón de bendiciones...tengo 62 años y estos ejercicios se que me va hacer bien xq tengo variases...y tengo dolores de piernas... gracias a Dios que lo encontré..❤❤❤❤❤❤

[@EdilmaRamirezDuque]

Doctora Marcela, saludos desde Marinilla (Antioquia) Colombia, qué terapias puedo realizar para la rodilla ya que sufro de osteoporosis degenerativa, muchas gracias por los vídeos

[@yosesyooyoa4214]

Muchas gracias, por ayudarnos.sus ejercicios son muy buenos.saludos de Chile❤

[@hormiguitafriolera1209]

Te adoro. Mi día está lleno de tus ejercicios. En la ofi, en el ascensor, en la cama.... Ya no vivo sin ellos ❤❤❤❤ Graciassss!!!!!

[@leonorpastas5202]

❤ muchas gracias Dra. Marcela, excelente el ejercicio me ayuda mucho a calmar el dolor y los calambres por varices

[@555scorpioA]

Muy bien Dra, yo tengo muchas varices gracias y Dios la siga bendiciendo

[@yrisderodriguez8817]

❤ gracias Marcelita, por compartir todos estos ejercicios por nuestro bienestar. Un abrazo 🫂💖

[@deliaramirezflores6592]

Dra. Marcela, por desconocimiento estoy de reposo por una trombosis en mi pierna. Mi pregunta es, en estos momentos que estoy de reposo por esa razón, puedo hacer estos ejercicios?????

[@omairajaimes7179]

Gracias por esas enseñanzas que Dios la bendiga y la siga llenando de Sabiduría y Inteligencia

[@mariamartinezcastro4649]

Gracias marcelita lo prácticare xq me duelen pantorias y planta de los piés un poco de mala circulación.avisa si los hago gracias M.

[@irmazapata2125]

Muchas gracias es justo lo q estaba ocupando mil bendiciones..❤

[@beatrizhernandezdelcastill2635]

Gracias Gracias Gracias Querida doctora Marcela por ayudarnos a una mejor calidad de vida. Bendiciones infinitas

[@judithamalialiendohuggins6970]

Muchas gracias Sra Marcela ❤❤❤❤. DIOS le bendiga ricamente siempre 😊

[@nelidacamacho411]

😊

[@yanethmartinez9307]

Gracias Marcela por tu conocimiento y tiempo, es de mucha ayuda, mil Bendiciones ❤

[@leliaencisobaron3485]

Gracias profe Marcela por su vídeo, porque tengo problemas de circulación. ❤

[@rosamtzhndz1222]

Profesora Marcela puedo hacer esos ejercicios yo tengo caótica.

[@mariaartunduaga2331]

😢soy viejita de 84 año tengo mala circulacion y ostoporosi

[@RosaMaríaRodríguez-n3k]

La amo...! Dios la bendiga ...gracias por cuidarnos❤❤

[@claravazquez3916]

Me gustó mucho esos ejercicios para la circulación ❤🫂💖

[@miryamdavila5871]

Me encantan tus ejercicios Dios te bendiga y guarde ❤❤❤❤

[@mercedessanz9975]

Genial como siempre todos los Videos me encantan y me ayudan muchísimo, saludos desde Madrid España🇪🇸

[@CarolinaRamirezVillarraga]

❤Eres excelente terapeuta GRACIAS 🌹🌹

[@maranaya128]

Yo tamb tengo la cama inclinada x reflujo pero padezco de mala circulación y ya no se a q darle prioridad

[@ECO-PLASTLACANDELARIAC.A]

Hola.. y si ya tengo varices estos ejercicios pueden mejorar ese retorno venoso? Hasta los momentos no e tomado ningun tratamiento pero largas horas sentadas en el trabajo cada vez noto mas venas

[@andrearamos3542]

Muchas gracias ❤por su video me ayuda un montón.

[@jacquelinebojanini4091]

Doctora a mi hija de 16 años de un momento a otro se le rueda la rotula que se puede hacer ya la lleve al médico pero no me le dan la orden del ortopedista tiene algún ejercicio para eso gracias

[@ceciliatorres3555]

Muchas 😊

[@anaflorelbaochoacetina4120]

Que Dios y la virgen me la bendigan

[@LuisaAlvarezRamon]

Gratitud infinita, por todo lo que nos enseña, mil gracias ❤

[@sandramora3440]

Marcelita ..gracias ..nos ayuda mucho, aquellas personas que no tenemos la oportunidad de ir a un gimnasio hacer ejercicio ..estos son fabuloso..un abrazo 🤗 desde Chile

[@esthervillanueva7476]

Muchas gracias Doctora por sus consejos, bendiciones y saludos desde Barcelona, España ❤

[@elenapadilla6829]

Gracias, encontré lo que necesitaba para comenzar a hacerme el hábito ... Muchas gracias por esta rutina de autoayuda

[@marthaelenatorresmartinez7937]

Gracias por compartir muy buena rutina mi papá y yo tenemos varices y padecemos de la circulación. dios la bendiga🙏❤😘

[@marthaduarte9314]

Gracias Marcela tengo mala circulacion,los hice todos

[@anacontreras5026]

Le escribo desde Milán (Italia) simplemente le digo Gracias!!

[@kenagarcia1602]

Mil mil gracias por compartir, Dios la bendiga ❤❤

[@olgaleticialopezruiz2778]

Gracias Doctora Marcela Dios la Bendiga saludos.

[@mariademanzaneda849]

Dra Marcela. ¿Cuál es el mejor horario para hacer estos ejercicios?

[@raquelsuje5963]

Hola. Muchas gracias. Bendiciones

[@AnaRodriguez-i6y]

Dra.bendiciones para ud y familia

[@azucenamiranda8787]

GRACIAS MCHISIMAS GRACIAS 🫶🫶🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏💖💖💖💖😊

[@leonorflores9314]

Dios te bendice gracias por ayudarnos a mejorar nuestra circulación ❤

[@gerardmccarthy2574]

Interesante informacion para todos los que sufrimos de circulation, gracias. Irlanda

[@edelyspopa7755]

❤❤❤❤

[@leonorcabrera-q7k]

Gracias muy buen video Dios la bendiga y le de cada dia mas sabiduria. 😊

[@irmarios6787]

Gracias,yo tengo muchas venitas

[@MariaReyes-fz4rv]

Gracias Dra Pedraza. Dios la bendiga por su bondad👍🏼💕

[@cidaliafaria]

Deusmi. La cuidé😅

[@LissetMariaZaldivarOliva-bk9nj]

Gracias Dra. por su valiosa ayuda. Saludos desde Cuba

[@natividadvaldez2689]

Sus ejercicios nos ayudan mucho gracias

[@LisiniaQuintero]

Ami me encanta sus videos gracias muchas❤❤

[@deasaraviameneses330]

Dra. Marcela muchas gracias por sus rutina de ejercicios lo estoy practicado qué Dios la bendiga por ayudarnos. ❤❤❤

[@patriciaguevara8307]

Gracias ❤

[@argentinamorales2303]

Excelente se lo compartí a mis hermanas

[@mariluvelazquez4121]

Esos ejercicios no afectan el dolor de rodillas ?

[@RosamariaMoreno-be2du]

Muchas gracias dr.por sus consejos 👏🏻👍🏻 bendiciones 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@mirtatorres2755]

12hola dra,acá desde Chile estoy muy agradecida de usted ,yo sufro mucho de artrosis, cuido nietos y me duelen mucho todas mis articulaciones ❤😊🎉

[@luzmaanguiano3475]

Querida, es porque tú ya cumpliste con hijos y ahora tu prioridad es hacer de tu vida lo que gustes, lo que anheles y tal vez puedas ayudar con los nietos, pero no dedicarles todo tu tiempo,,,tu tiempo es tu vida.....🎉

[@amaliapeterson7307]

MUCHISIMAS GRACIAS! DIOS LE BENDIGA SIEMPRE A UD Y A SU AMADA FAMILIA Y SU PERSONAL QUE LE ACOMPAN̈A EN SUS CLASES.🙏

[@isabelmarquez6490]

Dios derrame muchas bendiciones y mucha sabiduría salud y que Dios le .permita muchos años de vida Dios la bendiga hoy y siempre 🙏 amen 🙏

[@luzcastro2624]

Gracias Marcela Dios te bendiga

[@esperanzahine4192]

Marcelita que Dios la bendiga y muchas gracias por compartirnos esos conocimientos.

[@caridadgonzalez3235]

Muchas gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼

[@maguimarruiz634]

Muchas gracias, Dios se lo pague

[@rutiliogaribay7526]

Gracias por la informacion que nos ma da

[@margaritahall599]

Muchas gracias. Bendiciones

[@nubiacruz9594]

Son excelentes, mil gracias

[@gregoriacastillorodriguez389]

❤Gracias

[@mariacamacho6922]

Gracias Marcela por compartir sus conocimientos,Dios la siga bendiciendo ❤