CORE ANTI - INCONTINENCIA

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Curso ¿Cómo fortalecer el piso pélvico? - marcelaswebsit...
Taller de piso pélvico 21-03-2024 - marcelaswebsit...
Un core fuerte puede mejorar la función de la vejiga al reducir la presión sobre ella, lo que ayuda a prevenir fugas involuntarias. Los ejercicios específicos para fortalecer el core, como los ejercicios de Kegel y los abdominales adecuados, pueden ser parte de un enfoque integral para abordar la incontinencia urinaria y mejorar la calidad de vida.

[@lilianpacheco8352]

Mil gracias Dra. por qué habemos muchas mujeres que sufrimos de incontinencia . Dios la siga bendiciendo 😇🙏

[@flormariamembreno6780]

Muchas gracias excelente enseñanza bendiciones ❤❤

[@susanagodoy5786]

Gracias Dra. Muy Clara .

[@SaulVasquezleon-up4ut]

Mis deseos es vivir muchos años para ver realizado mi desendencia ya que están muy chjquitos. Y verlos crecer con normas cristianas y alcanzar la vida eterna gracias Doctor Dios me lo bendiga siempre desde Chiclayo Peru.

[@constanzaroa3090]

Desde colombia Sevilla valle 😮😮Y que hacer si lo tenemos ya

[@teresagodino8003]

Muchas gracias tu curso muy valioso gracias x tu generosidad al servicio de nosotros desde Argentina te sigo

[@HelloSeptember-vh4bs]

Martín Facundo virus Gracias catemaco Veracruz dolor de espalda

[@HelloSeptember-vh4bs]

Martín Facundo miros catemaco Veracruz dolor de espalda gracias

[@HelloSeptember-vh4bs]

Martín Facundo miros gracias😊 dolor de espalda catemaco Veracruz

[@marmedina18]

Valoro mucho tu sabiduría Marcela y muchas pero muchas gracias por ayudarnos... Dios te bendiga!!!❤🎉

[@glatelogo59]

Muchísimas gracias por compartirnos todos estos conocimientos tan importantes para mejorar nuestra calidad de vida. Reciba bendiciones infinitas con todo mi agradecimiento. Una pregunta, ¿importa la edad para que sean efectivos estos ejercicios? Porque la duda es, si a edad avanzada ya están muy relajados los músculos. ¿es posible rehabilitarlos?

[@veronicaoyarzun1656]

LINDA ,QUERIDA MARCELA, ERES DIVINA , CARIÑOS Y BENDICIONES😇🙏🎁🎈💖💞💞💞😁😱

[@luisaugustorondon8733]

Logré los 15 segundos Oye que maravilla Nunca había oído hablar del musculo transverso

[@starfugaz8933]

la verdad andaba muy enferma de incontinencia y desde que ya no tengo pareja ne siento bien igual lis hare gracias seño marcela🇨🇴

[@diamanteazul5729]

Primer tiempo 14segundos 2dotiempo 19. Si sentí el trabajo muscular. Pareciera que hice abdominales. Quitada de la pena. Sin la molestia incomoda en mi columna. Gracias señora Pedraza porque últimamente estoy cursando con una pequeña recurrencia de incontinencia urinaria. Mi doctor me está haciendo estudios en la vejiga.

[@NoraYanesTagle]

15 segundos, gracias mil desde Chile

[@tolysosa1132]

Muchas gracias ,sra Pedraza por compartir su conocimiento ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo cariño!!

[@gabrielagaytan6575]

Muchas gracias por enseñarnos! Lo logre, tres veces seguidas 13 segundos. Quiero alcanzar los 15 sugeridos. A trabajar!🎉❤

[@anypecina1153]

​@@pilatesmarcelapedraza3555yo padezco casi desde los 13-14 años hoy casi 40 senti q paso eso desde un accidente en bici pero por la ignorancia asi deje y nunca dije nada hoy veo q si hay solucion claro aparte de operación.. como ud compartir es vida he aprendido mucho con sus videos ❤❤❤

[@miriamrosaliaaguero2430]

Muchas gracias, yo tengo ese problema

[@berthamorales2864]

Gracias infinitas. Acabo de cumplir 60 y tengo cistocelis grado IV

[@mariavargas1623]

Muchas grasias,señora Marcela,Dios le bendice por todo lo que nos comparte,un abrazo grande grande

[@juanaperez9215]

Doctora llevo muchos años sufriendo incontinencia x esfuerzo , haré sus ejercicios apenas descubrí este canal gracias

[@bettyboolima9402]

Gracias por las clases❤❤❤❤❤

[@flormariaobando4039]

Marcela! Dios te bendiga por transmitir tu sabiduría para nuestra salud..

[@tolysosa1132]

Muchas gracias sra Pedraza 🌹🌹

[@rociopaguayyupa1975]

Muchísimas gracias ❤ Dios la bendiga 🙏

[@li.0093]

❤ gracias por sus consejos, enseñanza, la información tan profesional de su parte, dios la bendiga siempre ♾️ gracias, gracias, gracias!!! ❤

[@Lara7838]

Gracias, Marcela, por éstos ejercicios que fortalecen el músculo del abdomen transversal.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto!!

[@ameliarosaosunadeduran6118]

Mil gracias

[@julicopete3612]

Gracias Marcela, ahora entiendo porque se dice que los hipopresivos son buenos para el piso pélvico. Muchas gracias.🎉🎉🎉

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto, asi es!!

[@bertacarmona3338]

​@@pilatesmarcelapedraza3555⅔

[@yrmamontijo179]

Dra muchas gracias por tan magnifico ejercicio nunca antes había oído hablar de este ejercicio tan importante para todas las mujeres, Dios la Bendiga

[@gabrielafernandezrivera1111]

hola señora Marcela Dios la bendiga y gracias por sus consejos y demoré 10 segundos en sacar el aire de mis pulmones

[@luisaaponte2970]

Mil gracias .estubo excelente. Muchas mujeres sufrimo esto. Gracias por compartir .Luisa Vzla .

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Gracias por tu mensaje, saludos

[@FAGRADU]

Excelente video, gracias por su gran labor, nos ayuda mucho, un abrazo 🙏🫂👏🏽👏🏽

[@marthasanchez5535]

Buenísimo este video muchísimas gracias !!

[@tatianapellegrini4643]

No solo eso. La columna (parte 😮lumbar) super favorecida.

[@ania1648]

Querida doctora te agradezco enormemente desde el fondo de mi ❤! Gracias te quiero sos genial! ❤

[@doramorales8730]

Hola mi querida terapeuta muchísimas gracias empiezo a tener incontinencia urinaria y subí mucho de peso principalmente en mi abdomen y molestias de rodillas e hinchazón haré sus ejercicios aun con más compromiso gracias gracias gracias por compartir sus conocimientos talentos y bendiciones para todos ustedes en la distancia 📸♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🇲🇽

[@catrachitaguevara1610]

Gracias ya empece con los ejercicios ❤❤

[@elsaortega9240]

Mil MILLONES de GRACIAS!! Dra. 15ss sentada y 16 ss. Acostada.Dios la Bendiga 🙏❤ La Quiero Mucho

[@mariacristinajabbanoguera2924]

Muchísimas gracias.

[@user-kx5il3cd2b]

Gracias doctora es usted un angel🎉🎉

[@nydiabetanco6274]

Buenisimos los ejeecicios, tengo 57 años y quiero fortalecerme

[@luzma1123]

Doctora muchas gracias por todos esos videos tan importantes para nuestras vidas

[@gladysmariavalentinmelgare2055]

Gracias Marcela gracias por tu apoyo. Muchas bendiciones.

[@jadefalcon.hernande4243]

Excelente, ejercicios nos hace falta todos esos conocimientos para cuidar más nuestra salud

[@olgasega6205]

A mi me operaron de Prolaxo hace 20 años, y ahora me a descendido l vegiga,,gracias por tus consejos.

[@anamaria.7296]

Yo tengo el mismo problema, hágalo amiga yo también lo haré ❤

[@ycglopez]

Mi mamá sufrió prolapso de vegiga ,matriz ,y rectal ,ya ancianita de 94 años por 20 partos ,hacer mal la fuerza

[@elizabethsantos7163]

Una amiga delgadita de 66 años, que no tuvo hijos, pero le quitaron un tumor en el útero y un ovario, 2 meses después tuvo el prolapso. Le re acomodaron todo y quedó mejor que antes 😂

[@mariamiketen1706]

Muchas Gracias ❤

[@linahildacuahua8084]

Gracias por compartir sus videos que Dios le bendiga

[@lucianocharloz8875]

Personalidad y excelentes consejos y explicaciones. Marcela belleza total!! Gracias🇦🇷❤️

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Muchas gracias por tu mensaje, un abrazo

[@piedadgomez6444]

Gracias

[@elviragaray5713]

GRACIAS GENIA ESTE ES MI PROBLEMA DE AÑOS ..TOMO MEDICAMENTO .PERO YA NO ME HACEN EFECTO ....GRACIAS GRACIAS ..Y DIOS TE CUIDE PARA SIEMPRE ..ERES UNA PROFESIONAL EXCELENTE ..DIOS TE CUIDE GENIA ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ee3sv7kk3k]

Muy lindo tu buso mi Marce.Sufro de incontinencia y prolapso.Gracias por tus consejos.

[@mariaceciliavillamizargome2198]

Eres extraordinaria. Dios te bendiga

[@ruthbeltrangenialunpocodur7787]

Hola Marcela gracias por sus videos super interesantes y yo creo que aplica para mi porque según mis signos tengo prolapso del recto, que si mal no estoy se llama rectocele, me puedes dar algún consejo si este ejercicio es el apropiado, gracias.

[@maribelvillaresarroyo6605]

Muchísimas gracias...es muy importante x mi incontinencia y mi pelvis...😊

[@zerorodriguez3672]

Muchas gracias Marcela Por compartir tu sabiduría y por ayudar a tanta gente Dios te bendiga y que te siga dando esa sabiduría y ese gran corazón

[@gloriacampogrizales1638]

Gracias infinitas por compartir.

[@rosamariaseguratinah7683]

Muchas gracias ! Cuantas veces cada ejercicio por favor

[@constanzavarela5663]

Sra Marcela gracias por todo sus consejos usted es única y le doy gracias yo la sigo todos los días Dios la bendiga😊

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Gracias por tu mensaje, un abrazo!!

[@gloriaalicia1306]

Dios permita nos ayude su rutina gracias doña Marcela con usted desde Xalapa Veracruz México

[@CarmenaliciaVargas]

Muchas gracias Doctora por compartir esos vídeos tan buenos para la salud el señor le bendiga grandemente y le de mucha salud y fortaleza en el nombre del señor jesus Dios te bendiga

[@mariaantoniagonzalezalfaro8515]

Eres genial mi querida Marcela, gracias por tus esfuerzos y tiempos, saludos desde Stgo de Chile, bendiciones

[@vivianavillavicencio9817]

Gracias Marcela !!!!!

[@marveltort9112]

Desde Uruguay sigo sus videos,me gusta mucho la forma que lo explica.Gracias.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto!!

[@user-kl4xn7dg2o]

GRACIAS, gracias, gracias ❤

[@MariadelaLuzPeinado-cs3cy]

Gracias Marcela, no me es posible agradecer suficiente dado que sólo DIOS pudo crear a seres especiales como tu, soy una abuela admiradora mexicana y me URGE EL CURSO PARA AUXILIAR LA INCONTINENCIA, por fav podrias responder

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Muchas gracias por tu mensaje, puedes adquirir el curso de piso pelvico en nuestra pagina www.marcelapedrazapilates.com o escribir a la linea de whatsapp [phone]

[@edabenavideschacon]

Muchas gracias

[@kiaramaggie3969]

Hola Marcela 10 segundos en soltar todo el aire. Gracias muy bueno este video ❤

[@marymendaza2150]

GRACIAS POR TU GENEROSIDAD.BENDICIONES

[@DoloresPaz-qi7gj]

Gracias. MARCELA. Por tus explicaciones y ayudas. Un saludo.

[@manuelamoreira3151]

Eres divina! Dios te bendiga infinitamente !

[@melidaguarin3938]

Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones. Muy generosa y tu información valiosisima. 🌹🙏👍🏼🇨🇴

[@user-vv4gx5rd7b]

Sra. Pedraza , Muy Grandes Bendiciones del Todopoderoso para Ud. Gracias por ayudar a tantas PERSONAS, con tan buenos consejos para la salud,

[@sandragallardogarcia7850]

Mil gracias. Dios te bendiga 🙏

[@marthaaceri1579]

Gracias Dios la bendiga y le de su salud por enseñarlos esos ejercicios

[@adacaraffini9545]

Idola maestra !!!!❤❤ como sabes y graciaspor compartir.te admiro ..saber transmitirlo

[@mariaelvira4599]

Muchas gracias , desde Córdoba, Argentina un cariñoso saludo 🤗

[@rosaanamorales207]

Gracias princesa hermosa 👸🏻duré 10segundos y quede sin fuerzas ja ja ja Dios , te continúe bendiciendo siempre ❤

[@inalvisramirez6542]

🙏🏻 Doctora, mis saludos y muchas gracias gracias gracias por existir, bendiciones. No tengo aguanté para mantener el aire.

[@mariaabreu449]

Muy buenas secciones saludos desde la isla de madeira Portugal ❤❤❤❤❤❤❤

[@mariapleite7735]

Gracias señora Pedraza

[@marialuisamarquez4132]

Gracias Marcela ! Gracias por tu sabios consejos!! Por qué no nos enseñan estos ejercicios a las mayorcitas en los gimnasios? Cariños desde Argentina

[@olgavasquezarce4962]

Excelente sra Marcela muchas gracias por enseñar temas interesantes ,se que esto le va a ayudar a muchas mujeres ❤

[@JannethCoromotoNoguera]

Hola felicitaciones por sus ejercicios excelente, por favor parUnapetsin de de 78añosque y que tiene comienzo de desplazamiento de vejiga sirven los mismos ejercicios? le agradezco que me ayude es para mí mamá.. saludos..

[@lidiasalazar7222]

Muchas gracias por la información yo padezco de incontinencia ase muchos años y asta hoy veo esta información saludos de Guatemala 🇬🇹

[@luzdaryrivera4575]

Hla smigas os que bnos estos ejercicios para la salud de nuestro cuerpo, gracias doctora Marcela bendiciones desde Medellín Colombia 💝👍🌹👌🙏🤚💝🇨🇴🌍

[@magdalenaerasoguerrero6742]

Muchas gracias querida Marcela por hacernos tanto bien.

[@elbagaray7259]

Sra Marcela . Muchas gracias por compartir esos videos tan buenos para la salud los empecé a hacer, estoy muy agradecida por todo lo que nos enseña. Que Dios la bendiga siempre gracias gracias . Saludos desde Argentina.♥️🙏👋👋👍♥️💚🤗🇦🇷🇦🇷

[@myriammunoz4617]

Muuuuy interesante!! Me encantan tus ejercicios y explicaciones!! Desde Ciudad de México un abrazo

[@aliciaprado9875]

Gracias doctora se lo agradezco de corazón me sirvio mucho por el problema de mi incontinencia desde Chile gracias no hase mucho que la sigo fue un tesoro que encontré gracia❤

[@excildapaquitabenitesrogel9964]

Gracias, muy amable

[@aliciapena3963]

Gracias por esta valiosa información. Muy generosa para dar solución a gestionar nuestra salud. Bendiciones

[@margaritapalacios6077]

Gracias Dra. por enseñar a respirar todavía me cuesta trabajo pero me ayuda estoy saliendo otra vez de COVID

[@haydeemotazarate7000]

Gracias Dra. empecé con incontinencia como a los 50, ya tengo 77 y espero que los ejercicios me sirvan

[@keylazambrano5207]

Yo lo necesito porq m esta empezando y m preocupa gracias es muy bueno y tengo deficiencia respiratoria 💚💚💚❤️👐👐🙋🙏🏻

[@zulaynieto8771]

Gracias por esos ejercicios yo ya estoy en esa etapa

[@normamartinez9537]

Gracias Marcela,por todo lo qué nos enseña,pues un conocimiento qué le dura mientras,viva y compartir como tú nos aconsejas cuídate me gusta.❤❤❤ Desde New York saludos a toda tu grupos

[@adavaldessantana.1032]

Gracias Marcela, usted es genial nos explica bien,y siempre le sigo y comparto. saludos desde España

[@madelcarmenyniestragomez4311]

Muchas Gracias Sra. Marcela, es una Gran Bendición para Todos que Comparta estos conocimientos. Yo quiero saber si estos ejercicios sirven para una personita de 13 años o si me podría ayudar subiendo vídeos con los ejercicios adecuados para aplicarlos. De antemano Muchísimas Gracias por Todos sus vídeos son Únicos simplemente Maravillosos ❤

[@lilacenteno1363]

Tardé igual que tu en botar el aire.! Esto me puso contenta

[@maricelaborrellzaballa1213]

Muchas gracias doctora por hacer tanto bien a la humanidad desde trinidad Cuba

[@mariasepulveda2880]

Así estoy ,con mi guatita delantal,haré los ejercicios a ver si se aprieta un poquito siquiera ,gracias doctora 👏👏👏👍🙏🤗♥️

[@nereidaexpositoramon7641]

Muchísimas gracias doctora es usted una profesional admirable dando nos es ta información tan valiosa un millón de gracias❤😊🫶🫶

[@nubiastelasanchez7701]

Muchas gracias doctora Dios la bendiga siempre por tener esa buena intención de ayudarnos a muchas personas con diferentes problemas de salud muscular

[@rosarioislas5769]

Hola Marcela, mil gracias por todos tus videos! Tarde 15 a 16 segundos en soltar el aire 😊🙏🙏🙏

[@glorialuzmartinezg1479]

Hola, logré 30 segundos😅 que maravilla!!!!

[@luzkarimerangelgonzalez6523]

Muchísimas gracias Marcela, Dios la bendiga por sus mensajes y videos tan importantes para nuestro cuerpo. Desde España no me pierdo ninguno de tus videos.