RUTINA DE BAJO IMPACTO PARA ARTROSIS

La artrosis no es un impedimento para la actividad física, es más el ejercicios va a controlar el avance de la artrosis y a disminuir el dolor debido a que el fortalecimiento de los músculos disminuye la presión de las articulaciones. guarden está rutina y si la hacen con juicio van a ver los cambios.

[@doragonzalez8491]

Gracias a sus enseñanzas con mis 91 años puedo hacer todos sus ejercicios 23:30 me cuesta el de las manos atras pero lo lograré le envio mi cariño desde Argentina CJ de Palomar mil gracias !!!!

[@adelaidacordero7954]

La felicito Sra, es un ejemplo a seguir. 👏👏👏

[@luisarenasmaestre911]

Yo cambiaría los comentarios de un día eres joven y al otro día ves estos videos …por : un día eres inconsciente con tu cuerpo y al otro día eres consciente y amas y cuidas tu cuerpo!!❤❤❤❤❤🎉

[@eldavivessureda6207]

Gracias Marcela sus rutinas me salvaron la salud!! Ya no podía dormir de los dolores de rodilla hacen 4 meses realizó todas las rutinas de rodilla que usted sube y mi vida cambio totalmente hoy puedo dormir , estar de pie , cocinar cosa que debía hacer sentada en una silla alta !! Tengo 64 años me siento muy feliz de haberla encontrado porque me mandaron directamente a hacer reposo y y ejercicios muy suaves y sencillos que no me ayudaban en nada !! Hoy practico yoga pilates y sus ejercicios!! Gracias Marcela gracias gracias!! Desde Argentina

[@MargaritaUrbina-jn4xb]

Dra. Ayer la vi por primera vez y hoy realicé completa la rutina para personas con artrosis, lo encontré maravilloso y continuaré efectuándola hasta sentirme mejor. Me olvidaba indicar que tengo 75 años y soy de Chile, compartí con mi hermana que tiene 73 años y que tmb. Psdece de artrosis. Bendiciones por este maravilloso regalo. Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias

[@Lospromitos]

TENGO 67 AÑOS Y AVANZADA ARTROSIS DE RODILLA ESPECIALMENTE LA IZQUIERDA, HOY LO VI POR PRIMERA VEZ ME PARECIO MUY ACCESIBLE Y ACOMPAÑE EL VIDEO CON LA RUTINA Y LO PUDE HACER...DEBO CONTINUAR TODOS LOS DIAS , MUCHAS GRAcias

[@mirthacicka2433]

Hola doctora Soy de Argentina. Me encantó el ejercicio y lo compartiré a mi grupo de amigas que nos reunimos todos los miércoles. Pero quiere contarle que cuando hago el ejercicio de la silla, cuando levanto y me siento me duele el lado lateral de la cadera y rodila izquierda

[@anabaires2826]

Gracias, gracias gracias ❤

[@mariakorea4715]

Que lindo que hayan personas como usted con ese don de ayudar a las mayorcitas

[@user-td1ob1su6z]

Que bueno grasias

[@josefinapagan8443]

Extraordinario. Gracias mil.

[@mercedesvargascarrasco5673]

Son buenazos sus videos gracias mil

[@carmenrondon4909]

Gracias dra por por ese apoyo tan grande que nos da a las personas con esta patología ❤

[@oliviamendez7711]

❤ muchas gracias doctora, tengo 68 años soy paciente de fibromialgia, y esta me ha llevado a una artrosis cervical con rectificación de lordosis me afecta los tobillos los codos muñecas dedos rodillas en fin todo mi cuerpo es dolor intenso casi no duermo . Hace 20 años me tratan con desinflamatorios relajante muscular y pastillas para estrés, mi aparato digestivo ya no soporta más. Mi Fisiatra me enseñó unos estiramientos y los hago pero siempre estoy con muchísimo muchísimo dolor . También me dijo que no puedo doblar rodillas no trotar no saltar no correr y tantas cosas más. Hoy encontré éste video y me puse hacerlo duele pero al mismo tiempo conforta . Dios la bendiga 🙏 por compartir lo seguiré haciendo por que sentí algo de paz . Un abrazo desde Honduras América Central .🎉🎉🎉

[@esterecheverria6022]

Gracias Dra., por su generosidad y sapiencia. Soy mexicana pero amo Colombia, viví allá algún tiempo.

[@yazmindelcarmensuarezdepin2980]

Dra Pedraza. El 5 de Julio cumplí 61 años y Hoy 11 me propuse a Realizar sus ejercicios.. le doy gracias a Dios por ponerla en mi camino

[@prontocubasrl2666]

Usted, es una excelente fisoterapeuta. Brinda sus conocimientos muy asequibles, para todo tipo de público. Muchas gracias por brindar salud. Desde mi bella Cuba, recibe un abrazo grande como la fortaleza de esta Isla.

[@jorgedefunes4088]

Gracias Dra. desde Madrid. Lo primero que hago en la mañana es ver sus videos. Tengo 78, perdí mi labrador hace 3 años y estuve 2 sin salir de casa. Gracias a usted hoy me muevo casi normal. Gracias

[@palomafernandez4290]

Duele mucho cuando un ser tan noble y bueno como un perro..nos deja!!❤😢

[@deisearcila1110]

Grasias doctora Dios la bendiga por estos ejercicios es una gran hayuda Dios le de muchos años de vida para hayudar ala. Umanida bendiciones soy de COLONBIA

[@haydeegonzalez4806]

Excelentes tus clases Tengo 81 años, y trato de no perderme ninguna!!! Muchas gracias por ser tan profesional y didáctica. Vivo e Buenos Aires, Argentina.

[@blancaaurorabarragan6366]

Gracias excelentes sesiones 🤝👏👏👏

[@irmavergeli]

Gracias,gracias, hoy vi este nuevo video,hice los ejercicios con Usted Profe Marcela, tengo 70 años, puedo hacer,los ejercicios, me hacen sentir con mucha seguridad en mi andar, le cuento que hace dos meses realizo los ejercicios para fortalecer cuadriceps,todos los dias, es maravilloso el resultado, piernas fuertes ,seguras ,muchisimas gracias, por brindarnos sus conocimientos, por su generosidad, Saludos desde Sgo del Estero,Argentina

[@irenecastroguzman5369]

Excelente muy agradecida soy una persona de 56 años con artrosis de rodilla y me a servido muchísimo para el movimiento sus ejercicios

[@elenaoliveros5075]

Agradecida con todos sus vídeos, que nos deja tanta información de beneficio para las personas que como yo sufro de artrosis.

[@pilarlanaosaez8753]

Buenas noches estoy muy agradecida a sus vídeos tengo 80 anos y me ayudan mucho ❤ Desde Catalunya España

[@aliciaferreyra1303]

Gracias Marcela!!! ❤ hoy comienzo mí rutina, note ya la diferencia haciendo con voz, Dios te bendiga, gracias por ocuparte y preocuparte por los demás. Éxitos!!! ❤❤

[@aliciaferreyra1303]

Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷

[@carmenmijares2827]

Me gustan estos ejercicios

[@elsagaiteiro3814]

Gracias tengo 95 añoi pude seguir la rutina ❤

[@elsagaiteiro3814]

Saludos desde Srgentiy❤

[@dollyrudas6448]

Gracias por ayudarnos Sus ejercicios son muy buenos Quisiera saber cómo respirar durante los ejercicios Gracias

[@gladysarenasderivera6143]

Bendiciones Profe Marcela, muy agradecida por esta rutina de ejercicios de bajo impacto en relación a la artrosis ; y si es importante compartir😊 Gracias❤

[@mildredpacheco3393]

Dra admirable la forma de trasmitir sus conocimientos. El que me haya llegado el vídeo me ayuda porque padezco osteoartrosis ya casi generalizado pero me he mantenido activa con 70 años . Gracias por compartir. Miles de bendiciones lleguen a su vida

[@ireneovalle8649]

Gracias dra

[@luzdaryflorezcubillos]

Muchas gracias por tus ejercicios dios te bendiga

[@lauraelenamuro2564]

Buenos días estoy al pie del cañón haciendo los ejercicios gracias Sra Marcela, tengo 60 años hago lo poco que puedo tengo fibromialgia desde hace mucho tiempo le agradezco todas sus enseñanzas, me gustaría que hiciera uno para los que tenemos fibromialgia Dios les bendiga siempre 🙏🏼 saludos un fuerte abrazo 💜🦋✨🌺🌹🌷

[@rosazoherivasquevedo7340]

Dios la bendiga y guarde su vida llena de salud. Gracias, gracias, gracias usted es la bendición para quienes no tenemos acceso a una fisioterapeuta en la salud

[@mariadelujanleyva2170]

Saludos y agradecimientos desde Chile. Soy una gran afortunada por la salud que tengo....75 años y los puedo hacer todos sin problemas. Gracias otra vez

[@rosarioguzman7812]

Guau felicidades

[@marcialgarcia9244]

Tengo 53 años diagnosticada con osteoartrosis en cervicales y fusion de vertebras 6y 7 y osteopenia y fibromialgia ayuda mucho tus ejercicios ❤muchas bendiciones desde Costa Rica

[@marielarivas4982]

Hola Marcela!! Hace mucho tiempo que sigo tus rutinas y atiendo todos tus consejos para hacer correctamente los ejercicios tengo 60 años muy activa y con tus videos a full . Los comparto a amigos y familia, feliz desde Argentina!!😊

[@magdalenasangalli]

Yo tengo 73 años y necesitaba una técnica como ésta. Ya me veo avanzando en mis movimientos

[@luzmilacastanoserrato383]

Gracias, por tanto bien a todos. ¡Bendiciones!❤

[@isabelespinosameson7985]

Isabel espinosa desde santoDomingo

[@ramonamorlas3477]

Gracias querida Marcela, muy AGRADECIDA por todo lo que nos enseñs , Dios padre derrame mucha vida y salud para usted y su familia.

[@mariavictoriacerdamoreno8148]

Muchas gracias doctora por su generosidad de darnos clases gratis. Sus ejercicios son estupendos!! Su gran admiradora!

[@armandoespinoza3851]

Dra gracias por el apoyo a todos.Dios la bendiga.

[@rebecairagorry6098]

Yo he hecho toda la vida ejercicios pero me encanta hacer lo que tú haces y como explicas. Tengo 62 años y soy muy activa y ágil, parece que tuviera menos. Soy súper independiente.😊

[@bettyjanethlatorrecano3270]

Doctora cada día agradezco haberla conocido dios nos la puso en el camino gracias por existir ud piensa en todos nosotros los mayores de 50 años sedentarios con Artrosis y otras patologías, hoy hice muy juiciosa este taller, siento como si ud me hablara a mi me siento identificada, soy una seguidora suya,he comprado todos sus cursos he ido a su consultorio, se la recomiendo a todo el mundo,quiero que todos los que conozco se beneficien, gracias por pensar en los que vivimos lejos y no podemos asistir personalmente, excelente taller me identifique plenamente

[@user-jf1xx4en1r]

Qué bello ser humano es la Dra Marcela Pedraza . Le ruego a Dios que le dé larga vida y salud mucha salud conforme nos ha ayudado a mejorar nuestra calidad de vida compartiendo sus conocimientos y el mundo a través de éstos videos . ❤

[@maryurregogarcia2669]

Me sorprendió estos ejercicios, son una bendición, los hago aunque con dolor pero siento que me relajo, yo también adolesco de artritis, son los mismos ejercicios? Sea muy bendecida por esa forma que manera que tiene de ayudar, un abrazo 😊

[@grethelstouvenel2660]

Marcela !!! Mil gracias ! Soy colombiana y vivo en suiza ! Tengo artrosis y me has ayudado muchisisismoooooo Dios te bendiga por tanta generosidad. ❤

[@marlenlorenzo7347]

Hola, vivo en Alemania tengo 52 años pero soy cubana y la verdad q sus vídeos son una bendición, le agradezco muchísimo, saludos

[@isaacrojas3156]

Eres Genial Marcela..tengo ya casi 65 años..fui muy deportista y eso me ha servido mucho..pero necesitaba esto que nos regalas tan gentil y consideradamente..hoy te seguí en toda la rutina antes de ir a la cama..mañana continuo y espero con mucho tiempo más..mis respetos..Isaac desde Chile❤

[@reynabaute2279]

Desde Venezuela, femenina de 73 años. Gracias por tan bella disposicion para enseñarnos. Gracias. Dios la siga guiando y bendiciendo.

[@tanyamillan9303]

Excelente rutina para mejorar mi columna y seguir siendo independiente a pesar de la edad, gracias mil por tu generosidad para ayudar a tanta gente, venezolana en Uruguay...🏃🤸

[@carmitamc2480]

Bendiciones Dra. por compartirnos sus conocimientos, yo he tenido problema lumbar y problema cervical por un accidente que tuve hace muchos, muchos años, en ocasiones hacía solamente estiramientos de relajación antes de dormir o al despertar. Me ayudaron un poco. En este video veo que tan importante es hacer estos ejercicios para no depender tanto de los demás. Muchas gracias...saludos desde Tabasco México ❤

[@nelivision6840]

Excelente rutina. Muchas gracias y bendiciones para Ud desde Argentina.

[@mariaarceliacardenasloy7188]

Exelentes ejercicios.Muchas gracias.

[@neridaaurorarodriguezleo7167]

DOY SU SEGUIDORA DESDE VENEZUELA... CON PROBLEMAS DEL SUPRASESPINOSO Y RODILLAS.....CON 76 AÑOS PERO MUY TENAZ. GRACIAS ME ENCANTA SU ESTILO....NERIDA RODRÍGUEZ RODRÍGUEZ

[@letyguzman1478]

Gracias Dra.por compartirnos sus conocimientos ya que luego no tenemos los medios para ir a terapias un millón de bendiciones por ayudarnos

[@gracielaghiara3556]

❤

[@edilmaidarraga1465]

Hola buenas noches excelente trabajo, tengo setenta años y pude hacer todos los ejercicios, muchas gracias,soy de Colombia 🎉🎉

[@mariaisabelholleyamenabar2917]

Me encantaron todos los ejercicios. Varios de ellos los hago con una kinesiologa pero vi otros muy novedosos. Yo tengo 77 años. Gracias!❤

[@yolandamadridparis2868]

GRACIAS. SRA. MARCELA. PEDRAZA. ES. UD. LO. MAXIMO. ABUELITA. YOLANDA. 76. CHILE ❤❤❤❤❤❤❤

[@marisolcalero3709]

Hola Marcela,me e subscrito, tengo 60 años y me he sentido muy bien con éste ejercicio, gracias desde España 😘💪💪💪

[@martaalvarez9314]

Dra. No sabe ud. lo agradecida que estoy. Actualmente estoy en Belice, pero soy cubana. Tengo 72 años y muchos deseos de sentirme util. Me hizo mucho daño la espera para una cirugía de corazon, donde estuve 6 meses hospitalizada y no nos permitían mucha actividad física por la patología de corazon. Actualmente lo que mas me limita es la artrosis sobre todo la de cadera aunque también la región lumbar. Usted me ha regalado una rutina espectacular de acuerdo a mis necesidades para poder ayudarme con mi artrosis. Ya hay algunos ejercicios que yo los realizo todo los dias, incluyendo el de acostarme de cubito prono para alinear las vértebras de la columna, ,

[@user-bc6lv8mh1m]

Excelentes consejos para ser independientes

[@angelescriollo1537]

❤

[@susanapassi2082]

Gracias Doctora Yo soy de Argentina Bendiciones para usted 🙏

[@blancaullivarri2434]

Excelente!!! La estoy practicando y me hace muy bien Tengo 83 años desde Argentina❤

[@juliecaballero8060]

Gracias dra apenas hoy vi el video y soy persona con artrosis si hise todos los ejercisios con un poco de dor lor pero bien gracias dra por dedicar ese tiemo mil bendiciones seguire haciendolos gracias❤

[@user-bw1ej3kp4j]

Soi uno seguidor de todos sus ayudas que m Diosito la cubra de bendiciones por colaborar con nosotros los viejitos

[@mariaelenarodriguez8391]

Tengo 69 años ey quiero poder valerme x yo misma y con dolor y esfuerzo lo hago y con ejercicios ya la compartí con mis familiares y amigos

[@user-gy7gc9ce2f]

Genial, siento la tensión en los músculos de la pierna y muslo, como también en la pierna contaría para mantener el equilibrio

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Vas a sentirte mejor cada vez que hagas los ejercicios

[@user-kq3do5rg7b]

Todavía no he visto el vídeo de la doctora…pero me gustaría preguntarle que hay como ejercicio para una longeva de 96 años…ejercicios que no me rompa nada…ya que he tenido dos caídas…pero sin rotura…solo que no puedo estar de pie mucho tiempo…a los dos minutos ya me tengo que sentar…..

[@liliavera2033]

Mi niña mil gracias por todo el conocimiento que nos aporta Dios la bendiga

[@irenemora9557]

Me siento en obligación de decirle que la diferencia entre un profesional exitoso es que el profesional exitoso hace su función con mucho amor para los usuarios y uno que no tiene éxito lo hace con amor solo al dinero Usted es una persona que hace las demostraciones con mucho amor por qué usted ha tenido artrosis y sabe lo que eso es que es una parálisis invisible ese amor Dios lo recompensará porque es lo que Dios y el universo demanda de nosotros para darnos grandes bendiciones es dar con amor amor ágape y usted lo hace los beneficios que recibe son bendiciones por haberlo hecho felicidades por su trabajo obtenemos todos recompensa por su trabajo y su Amor recibe usted también

[@lourdescardenas9259]

Aún tengo buena movilidad, pero, tengo artrosis le doy gracias a Dios por haber encontrado ésta rutina, la hice, me ha gustado, ando por los 71 Gracias Marcela!!!!!

[@elvaayala9560]

Dra Muchas gracias , me encanta , su manera de explicar , para que no nos lastimemos al hacer los ejercicios ❤ Mil gracias Soy de Mexico

[@hilariatroncoso6154]

Excelente. No difícil pero lo suficiente. Felicidades 🇲🇽🇩🇴

[@iprosperidad]

Gracias dra. Es una bendición su solidaridad :tengo fibromialgia ..artrosis...intensos dolores huesos y musculos..diarreas.. incontinencia urinaria...ESTE VIDEO INCLUIRE EN MI VIDA..SOY INES DE ARGENTINA❤❤❤❤

[@marciavergara9860]

Dra. Lo guardé , lo compartí , estoy feliz y eterna agradecida . Inicialmente un poco torpe , m aa s ahora ultra bien . Tengo 68 años y me ha venido de maravillas. El último ejercicio bastante practicado , pues bailo habitualmente nuestra Danza Nacional de Chile y ese desplazamientos cruzado , hace bastante que fue incorporado a nuestro Folklor. Muy agradecida, Dra. ¡¡¡ Estoy muy feliz !!!.

[@user-xk3dw3vd7r]

Muy agradecida me encanta me siento muy bien

[@franciabenavides9874]

Felicitaciones Marcela, gracias por tanto apollo con tus videos, yo muy agradecida.❤

[@rosariveros7025]

Oooh muchas gracias Marcela por esta rutina de ejercicios. Es maravillosa UD nos ayuda demasiado. Dios le bendiga su vida y programa nunca termine. Me gusta mucho UD, porque todo lo hace con amor, sencillez y humildad ❤😊

[@sanjuanaguzmanquintanilla6717]

Fui operada de Artrosis de rodilla( la izquierda). Yo la sigo hace tiempo. Y le Agradezco todas sus enseñanzas, me han ayudado mucho. La veo desdenTexas EE.UU.

[@dilmaantelo3813]

Gracias Dra, tengo 86 años y acompaño sus ejercicios todos los días y me ayudan mucho, gracias por compartir sus conocimiento. Que Dios la vendiga❤

[@adelaidacordero7954]

Muchas felicidades!! Usted es digna de admirar. 👏👏👏

[@mabelbrito5882]

Que!!buenas sus rutinas, me hacen mucho bien y siempre las comparto xq los médicos o algunos profesores de gimnasio no le dan estos consejos y charlas que nos ayudan mucho para nuestra salud física y mental. Mabel de Argentina 😊😊😊😊👍

[@deisimiranda2462]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pvbruna]

Me hiciste reír cuando dijiste : " para aquellos que están sentados mirando ..." y pensé: oh me vio ! 😅 en un hora más , aprox , me paro y empiezo con esta rutina. No sabes cuanto me alegro haber encontrado tu canal, me diagnosticaron artrosis columna, rodillas... infiltraron ambas rodillas y sigo con dolores increíbles! Ya había empezado con ejercicios y desde hoy empiezo contigo. Espero que ayude a pasar el dolor. Muchas Gracias Marcela !! Un abrazo desde Santiago de Chile 😊

[@mercedessanz9975]

Genial como siempre doy gracias por haberte descubierto yo tengo 66 años y bueno casi todos los ejercicios que haces no me cuestan demasiado esfuerzo pero son geniales,❤️👏👏👏👏👏👏 estoy haciendo un grupito con mis hermanas dos días a la semana y hacemos tus ejercicios te lo digo para que sepas que eres una gran ayuda👏👏👏👏👏❤️👍🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸😊

[@user-ee5-p3v]

Doctora me gusta mucho sus ejercicios, estos me han parecido fáciles uno me han costado trabajo, tengo 67 años y hago todos los ejercicios que veo de usted. Dios la bendiga. Un beso desde granada España. Joaquina

[@elisagutierrez9024]

Gracias, Marcela, hice , los ejercicios , y quede muy cansada, pero me ayudo , mucho, quiero practicarlo todos los dias,que bueno encontrar a usted , que se preocupa por los abuelitos, van perdiendo su movimiento por falta de ejercicios ,y los doctores de USA, se aprovechan ,de darles bolsas de medicamentos, hasta que quedan inmovilizado, poreso mejor el ejercicio😂😂😂❤❤❤, saludos

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Sigue haciéndolos minimo 3 veces por semanas y vas a ver que tu vida cambia

[@pilarjaramillo7524]

La amooo, todos los días de la vida ❤ gracias, gracias sra bonita , tengo 68 años con artrosis de rodillas , un ortopedista me mandó a descansar , para no "gastar"más el poco cartílago que me queda 😮 y ...la encontré, entonces hago los ejercicios , me siento mucho mejor 😊gracias por pensar en nosotros los abuelitos que queremos seguir siendo independientes y ...a movernos!! Dios la bendiga siempre 🙏🥰

[@luzmerchan4391]

Dra Marcela Dios le bendiga, gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde California 😊

[@maritzaampuero4356]

Dra.Marcela...ud. es maravillosa,grandiosa...por regalarnos todo lo que hace❤

[@Libert2012]

EXCELENTE!!! No hay más. Gracias mil.

[@tuliavendano9127]

Ay mujer maravillosa. Que el Dios Eterno le dé mucha mucha Salud y lluvia de bendisiones Amen❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@normatamayo2855]

Me encantan sus ejerciciosyo tengo artrocis de rodilla y llos estoy aciendo y estoy mucho mejor tengo 60 años

[@estelacamachomartinez9724]

Hola , Dra..buenas tardes ,, desde Uruguay,, Excelentes rutinas,, muy bien explicados y demostados todos los ejercicios Gracias x compartir sus conocimientos xra ayuda d tanta gente .. bendiciones..👍👏💪🙏

[@cristinamoramedina5507]

Muchas gracias.Dios te bendiga grandemente.

[@yolandadiaz7112]

Doctora, muy agradecida, es usted un ángel para todos los que necesitamos y queremos ejercitar correcta y convenientemente para el adulto mayor, Dios la bendiga 21:30

[@marialuisacervinocomesana4428]

😢😢😢 Gracias Dra Marcela. Ya la tengo en las manos y en partes del cuerpo 😢

[@nereidalopez9168]

Toma minerales como Citrato de Magnesio, Citrato de Potasio, vitamina C, para inflamación Cúrcuma y Colágeno hidrolizado. 🙏🏻💐

[@elsamatias1361]

Marcela muchas gracias,me han ayudado increíblemente tus consejos ❤️

[@IDAASUNTA]

Muchísimas gracias. Dios la bendiga

[@solguinz]

Muchas gracias doctora Marcela .

[@isabelisabel9741]

Muchas gracias Marcela, es una recopilación de ejercicios estupenda. Me gustan mucho tus explicaciones de para qué sirve cada ejercicio.

[@emiliaugaldesaenz4718]

rutina deliciosa y maravillosa, tengo 74 años pero a Dios gracias tengo mucha flexibilidad, y fuerza, en fin que estoy bastante apañada, pues todo lo hago con facilidad, el ejercicio para mí siempre ha sido vital y no lo dejo pues solo me reporta salud y calidad de vida. Me encanta este canal y es una persona excelente, y muy humana. Bendiciones, y más bendiciones

[@nereidalopez9168]

La felicito 👏🏼🙏🏻💐

[@willianmorales5516]

Doctora. Que linda se nota toda su sinceridad por ayudarnos a estar mejor da día. Que DIos me la BENDIGA. Soy Willy de Manizales .mil y mil gracias ...

[@mireyatavera8691]

Doctora, gracias por esos videos tan explicativos, me acaban de diagnosticar artrosis de rodilla y me enviaron a fortalecerlas. Soy de la ciudad de Neiva, Huila , COLOMBIA.

[@lilianatorti8868]

Gracias Marcela por sus conocimientos, su paciencia para enseñar lo que hace bien al cuerpo humano, para mantenernos lo mas "útiles" posibles y no ser una carga para nuestra famiia. Gracias, gracias, gracias.

[@celiafraustolazcano6110]

😅

[@lidiaferias6415]

Me encantan estos ejercicios y aun los de matener el equilibrio porque a veces siento que me muevo de un lado al otro cuando camino. Muchas gracias por tus consejos.

[@MariaLuisaSalazar-ex4ic]

Muchísimas gracias.Dios la bendiga ❤

[@angelinasantiago2082]

Gracias.doctora.esta excelentísimo,

[@aliciaechazu8160]

Hola Marcela !! Hice con vos todos los ejercicios !!! Excelente explicacion , sos muy motivadora!! Gracias, saluditos desde Argentina 😍👋

[@aydeevargas6289]

Gracias dra Marcela por sus temas de ejercicios sobretodo para las personas que sufrimos de artrosis de rodillas yo siempre he echo ejercicios desde joven en mi casa sin pesas ahora tengo 63 años y me preocupaba mucho el que no pudiera disfrutar a mis nietos cuando ya la artrosis no me dejara pero con estos ejercicios y sus palabras de aliento me han ayudado mucho con mi autoestima me gusta mucho las sentadillas pero decían que no se podían hacer yo hago en la pared o con una silla no se si esta bien le agradezco su respuesta Dios la siga bendiciendo por su labor 😊

[@marinamunoz7126]

Muchas gracias doctora. Dios la bendiga

[@rosalbarodriguez339]

Muchísimas gracias dra. Es un ud un ser muy especial bendiciones

[@silviaquintero8166]

Gracias, Dra, son ejercicios fáciles de hacer, pero por falta de costumbre le duele a uno los músculos de la piernas. Seguiré haciéndolos con ayuda de Dios. Mil gracias y mil bendiciones

[@ritalujan5181]

Buenas tardes!!Una maravilla como explica cada ejercicio y sus beneficios Muchas gracias

[@melbaavilahenao3337]

Miles de gracias por tan beneficiosos ejercicios, y su buena disposición. ❤

[@BessyAlfaro-iq6lm]

Gracias, esto es un beneficio grande parai salud, tengo 83 años.

[@iramasaritarodriguezherrer7870]

Que maravilla Marcela. Eres única. Dios te bendiga. ❤

[@hildaizquierdo5346]

Muchas yo muy agradecida,.Dios lo bendiga.

[@mariainespalacios1042]

❤ gracias por tanto. Veo sus videos y hago sus ejercicios y me han servido mucho para fortalizar mis huesos 🙏

[@gloriahurtado6902]

Marcela muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, los hice contigo excelentes!😊

[@mariagamboa4778]

Gracias gracias Doctora. Dios bendiga enormemente

[@fidelhurtado4928]

Eres un amor Dr. Estoy aprendiendo mucho con sus enseñanzas .en el nombre de Cristo Jesús te mando muchísimas bendiciones bendiciones. Desde Lima Perú 🇵🇪

[@eugeniayglesias3735]

Muchas gracias por los videos que genera. A esto llamo educacion con compasion. Me senti muy bien al hacer la rutina. Ire subiendo la intensidad. Bendiciones.

[@ilianarodriguez2049]

Dra usted no tiene idea de cuanta ayuda le da a tantas personas que necesitan de sus clases, esos ejercicios que son tan simples pero necesarios pues hay muchas que necesitan hacerlos y no pueden pagar las terapias en este país donde la medicina es muy cara estos simples movimientos ayudan que las personas de la tercera edad puedan ser independientes muchas bendiciones dra ❤❤❤

[@marlenquintero3936]

Muchas gracias Dra. De mucho beneficio.

[@miguelitatalledoalcivar8142]

Muchas gracias Dra. Un fuerte abrazo

[@martaalvarez9314]

También al levantarme hago un calentamiento de las articulaciones. Esta rutina me organiza los ejercicios, ademas de la brillante explicación. Estoy suscrita a su canal. Me mantendré en contacto con usted. Nuevamente muchas gracias.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Felicitaciones por estar en plan de cuidarte

[@mariasantosmeliveomena6279]

Añadido a favoritos para hacerlo todos los días. Gracias Marcela. ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Excelente!

[@majosegonzalezteran3701]

Estos ejercicios se pueden hacer con artrosis facetaria??Desde España , muchas gracias.​@@pilatesmarcelapedraza3555

[@lawliet7758]

Me gustó mucho Dra. Dios la bendiga.

[@mayte3067]

Buenas noches! Sublime! Mil gracias 😊