¡NO HAGAS ESTO !

Estirar los isquiotibiales es lo mejor que pueden hacer, pero todos los días veo personas que lo hacen mal. Compartan este video con todos los que han visto hacer mal este ejercicio.
✨️ estiramiento cual es su importancia
✨️ cómo estirar piernas
✨️ estiramiento cual es su importancia
#pilatesmarcelapedraza #estiramiento #streching #flexibility #flexibilidad
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

[@gracielasilviamangone3587]

Cómo siempre muy agradecida x los ejercicios.!!! 60 años? Estás espléndida, 👏👏👏👏🫶

[@silviaorecchia4556]

Un saludo desde Argentina ✨🇦🇷✨👋 bendiciones

[@socoramirez-wp8tw]

Muy buen ejercicio 🫂 Marci Dios me la bendiga siempre desde la piedad Michoacán

[@familiadediosqro.2617]

Woooau excelente Marcelita!!! Pensé que era más joven, no se le notan los 60 👌👌👌👌👌👌🌹🌹❤️❤️❤️

[@viviabanses2473]

Estas super estupenda, gracias por enseñarnos a tener nuestro cuerpo y salud mejor. Un saludo desde España 💐🇪🇸

[@irmapalmas7875]

Bella mujer, gracias por todos tus aportes, aprendo mucho contigo, saludos hermosa Marcela.

[@francymanrique1897]

Estamos bien mal, haciendo todo al revés, gracias Marcela por orientarnos

[@mirianmagalismorillo5070]

Ayayaiii señora Marcela y la joven acompañante, sonríen y lucen hermosas !! Dios siga bendiciendolas ! Muy importante su video. Gracias .

[@AntonioJRJdesdeVzla]

Que belleza Sra. ...con todo respeto... DIOS le Bendiga. Saludos desde Venezuela

[@ivonnecamacho8970]

Muchas bendiciones y salud para Nuestra querida Marceia.❤❤❤ Y su asistente.

[@karynnaroa641]

Gracias por informar y compartir tu sabiduría con entusiasmo y alegre!❤

[@mariajoseferperfernandez5847]

Gracias ,muchos años haciéndolo mal Saludos desde España 😊

[@gabrielavega2392]

60 años😮 se ve muy joven ❤

[@YlsaPlasencia-wm4bv]

Está estupenda el ejercicios Gracias por compartir Señora ❤ Sarela bendiciones 🎉🎉😂

[@alicialilianamenagarcia6164]

Usted me encanta es una excelente profecional, la felicito, muchas gracias.

[@aeiou5757]

Guapa Marcela. GRACIAS por tus recomendaciones.

[@user-ty5vk3ms1s]

Grande Marcela. Maravillosos consejos.

[@saritazacarias9344]

Feliz cumpleaños Marcela!! Tengo 62 años y GaD.me he mantenido flexible y gracias por motivarme a seguir haciendo estiramiento y ejercicio y de la manera correcta❤ saludos y bendiciones!!!⚘️

[@mariaeugeniasolanamartinez1106]

Wow Marcela son excelentes todos los conocimientos que nos compartes gracias

[@ventassta4324]

Mil gracias por enseñarnos tanto, felicidades tienen una bonita interacción!!!

[@zisxca1365]

Gracias, transmites tanta confianza.y profesionalidad 😊.

[@joaquineliaslondonogomez16]

DRA. Gracias por sus enseñanzas. Desde Cali.

[@wilsonbravo6160]

Admirable marcelita , jamas imagene q tuviese aquella edad , aparente menos edad , esta muy regía 😊felicidades y gracias , por muchos de sus valiosos consejos ...

[@user-cm4dc9or9p]

Gracias bendiciones 🙏🙏🙏me gustan sus lecciones para un mejor vivir

[@user-ny3uo6dw6r]

Ful gracias !! Dios le bendiga x siempre!! Dra. Marcela!❤❤❤❤❤❤❤desde Venezuela !!

[@danielarizuela4593]

Graciss 😮 yo no sabía. DANIELA DE ARGENTINA

[@luzmarinabustamantedetoro4417]

Gracias doctora marcela por tanta ayuda

[@mariadelaluzzavalamartinez6256]

GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONSEJOS BENDICIONES 🙏

[@herminiaahumadamacias9391]

Saludos Marcela Dtbendiga desde México❤

[@mfma20]

Gracias Marcela por ayudarnos con cariño 😊

[@esperanzamedina3485]

Gracias por tu concejo dios te bendiga siempre

[@alejandraolvera8881]

Muchas gracias Marce t amamos desde México ❤❤❤

[@oladmersoleada]

Qué bien te ves! Gracias por brindarnos tu conocimiento.

[@OdalysCabrera-kt3gg]

Gracias por tus enseñanzas. Te sigo desde Cuba.

[@isaiasdiaz3874]

Gracias gracias gracias bendiciones muy buenos tips

[@nellyesthervilaquintero8846]

Gracias Dios la bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇

[@rverdugo07]

Lindísima dra gracias por sus consejos. Dios la a bendiga. Saludos desde México

[@mercedesordonez4228]

Que bueno! olé por ti Marcela

[@lilianadelvallemedinabetan5956]

Me encantó gracias Marcela 👏🏻👏🏻me es muy útil, como tantos otros de tus conocimientos que nos compartes 🙌🏻💚con todo gusto lo difundiré 💚

[@marjoriebravo7333]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS DRA.MARCELA DTBS! ❤❤❤

[@yanielahernandez8424]

K interesante muchas gracias, me encanta verte eres extraordinaria!!!

[@braveheart2666]

Gracias por la ayuda , te felicito Marcela espero llegar como tú. ❤❤❤❤❤😊

[@lucilagaviria3163]

Que belleza de personalidad bendiciones 🌺🙏♥️🥰🌹🌹🤩🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@nelizrost4432]

Gracias Marcela Dios te bendiga

[@mariarubio9798]

Gra cías Marcela x tus lindos consejos de cómo mantener nuestro cuerpo bien y cómo hacer lo correcto ❤️

[@user-kv8px7gn1n]

QUE DIOS TE CONTINÚE BENDICIENDO Y FORTALECIENDO SIEMPRE

[@milagrosramones9100]

Excelente gracias 🎉❤️🌹🇻🇪

[@tinamadrid9549]

Gracias por compartir Marcela ❤

[@ascensoler6535]

Estas estupenda Marc

[@soniadelao7320]

Muchísimas gracias bendiciones

[@irenegalazdelgado2631]

Gracias x sus consejos años haciendo ejercicios y nos enseñaban mal, con usted estoy a prendiendo un abrazo saludos y bendiciones desde CHILE 🇨🇱 VALPARAISO

[@magda7024]

MUCHAS GRACIAS 😊😘 ES BUENO SABERLO 👏

[@nancycastro6135]

Gracias fabulosa con sus consejos

[@carmenaponte1269]

La sigo porque es muy clara y acertada

[@sandrafit3324]

DIOSA Marcela!! Amo tus videos❤

[@carmenparra6622]

Gracias por tus regalos Dra Marcela Dios le bendiga en gran manera desde España una Venezolana que le agradece 🙏

[@pilarnunez5262]

ASTURIAS-SPAIN. GRANDIOSA PROFESORA. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ledaquartino752]

Maravilloso , muchas gracias

[@nelsonterrazas3160]

Fuerte abraso maestra 👍💯❤️🇨🇱

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias, estaba haciendo mal este ejercicio, gracias, Profe, por brindarnos sus conocimientos, Excelente Profesional Felicitaciones!!!!

[@saletacondepenas9910]

Felicitaciones Marcela gracias ❤😂

[@rubbyargote735]

Le escribo desde Estados Unidos. Yo siempre le comparto sus ejercicios a mi familia en Venezuela 🇻🇪

[@MaiteBursztyn]

LA MEJOR 👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@alexandragarciaribeiro1443]

Hermosa siga siendo luz

[@gladisgloriadelsocorrokhou947]

Grs grs grs x todos sus consejos me encanta su canal grs Dra. Le saludo dl belli puerto d Manzanillo Colima México 🌻

[@aliciamunoz341]

😮 wooo Marcela !ejemplo de salud y vitalidad. Gracias, gracias, gracias. Hermosa!🌹

[@karinatorres9429]

Me encanta sus videos, y me encanta su acento. Fabulosa a los 60

[@Amira3266]

Muchas Gracias Marcela, eres genial. Me gusta mucho todos los consejos que das porque guardan nuestra salud . Gracias y que Dios la bendiga.

[@thaniamalave1343]

Gracias, Dra. Pedraza❤

[@ceciliasanchez1727]

Que vitalidad, un ejemplo a seguir doctora Marcela . Que me puede recomendar para el vértigo posicional vestibular benigno

[@user-rx1oo8tj8j]

buen ejercicio Gracias bendiciones ❤❤

[@maritzasantamaria9493]

Muchas gracias marce

[@dennyc4291]

Muchas gracias muy útil y de mucha ayuda gracias por tus videos

[@doriscastillo7333]

Y pensar que así me hacían hacer en el colegio.😢. Muy agradecida Marcela bella ❤

[@zebrinamacio2570]

Y yo lo hacía así en yoga y lo sigo haciendo . Ya no más !

[@doriscastillo7333]

@@zebrinamacio2570 siiii.. muy agradecida con Marcela.

[@Su96321]

@@zebrinamacio2570😢 yo también hago eso en yoga, tengo años haciéndolo, le comentaré a mi gurú. No quiero lesionarme en algún momento.

[@mariaraimundapereiradossan4865]

Que informação interessante! Obrigada Marcela! Seus vídeos são valiosos!❤

[@nidialeiva3761]

Gracias querida Marcela

[@analivezaratevargas5288]

Gracias bendiciones .

[@rosaboccia2207]

Que mujer sabía.hago todos sus ejercicios ❤

[@paquitaabello2267]

Gracias gracias gracias gracias por todo

[@robertojimenez3153]

❤Gracias.marcela.❤

[@monyalvarez9071]

Siempre sigo tus recomendaciones Marcela. Gracias por compartir, y no es la 1ra vez que te escucho decir ésto.

[@lourdesgarcia555]

Señora hermosa,Dios la bendiga ❤

[@irisrodriguez3804]

Excelente 👌 😂me 👍🏻 gusta😁👋🏽gracias

[@miguelinaestigarribia2172]

Gracias por compartir.❤

[@rubbyargote735]

Gracias doctora yo siempre sigo sus ejercicios. Parece que me hubiera escuchado que necesito ejercicios de estiramiento. Gracias por compartirlo

[@gloriarebolledavazquez]

Muchísimas gracias Marcela.❤

[@anamariapadillamenares384]

La admiro Marcela Muchas bendiciones

[@teresavelazquez7419]

SUUUUUUUPER GRACIAS 👍👍👍👍👍

[@margaritagarcia9708]

Gracias Maestra Marcela y a su equipo!!! 😅 Cúanto nos benefician con su Sabiduría!!!❤

[@elenatravesedo4310]

Pues hija para 60 años estás estupenda te sigo en todo momento❤😊🎉🎉

[@knabe9837]

gracias y gracias y gracias y gracias

[@user-hv9bh9yj3d]

Querida Marcela con Ud.,aprendemos todos los días,es genial con todas sus orientaciones,agradezco el haberla encontrado,pues voy ganando en calidad de vida,muchas gracias salud y bendiciones 👍🍀🙏🌹👋

[@almaserrano1400]

Muchísimas gracias🌹♥️

[@franciscogonzalezarana1444]

Para las personas que no tienen elasticidad es bueno comenzar así y con el tiempo ya solo será precio calentamiento realizar la postura con las piernas estiradas y con las manos alcanzar la punta de los pies y pegar la cabeza a las rodillas en la postura o asana llamado pashimotanasana en el yoga con su variante estando de pie.

[@user-sy6ks5pu4j]

Muchas grasias Señora Marcela Dios le bendiga todos los días y que Dios le de mucha salud. Para que nos siga en señando muchos ejercicios también tengo cesenta

[@monifarias4172]

Gracias doctora Marcela!!! Yo soy una de esas que lo hago mal!! Ya me pongo a practicar bien!!!

[@hildauramurillo9845]

Gracias por compartir

[@rosachavez4396]

Muy bien gracias 😮

[@patriciagissel69]

¡Muchísimas Gracias por la Enseñanza! ❤❤❤ Tengo 52 años e hice Muchas veces el ejercicio como no tenia que hacerlo!

[@mariatoledo7268]

Gracias Marcela. ❤️