PINAKAMADALING PARAAN PARA MAWALA ANG BILBIL

[@docalvin]

Sorry sa math. Parang pagibig yan, minsan pinaghihirapan

[@michaelmillardanyog3937]

Kaya nga nag nurse ako Doc, di ko kinaya yung Engineering hahaha

[@BernadetteRelatado-u8n]

😂😂😂

[@joahnpoliquit8220]

😂 naka kaaliw ka doc salamat po.. May hyperthyroidism po ako madali ma bawas ang timbang at madali din po madagdagan.. good luck and god bless po🙏

[@jenlara476]

Doc tama na pls. :( 😂

[@realinnocentheart01]

Mahirap magreview doc..lol

[@sethdaquiado1942]

... mabilis Ang pagsasalita.. pero.. napakalinaw.... madaling maunanawaan... Ito Ang gusto ko..... ENERGETIC😊....

[@cryptomax9018]

true yan sabi doc from 55 kilos to 45 kilos calorie deficit tlaga. tapos samahan mo ng exercise EAT LESS MOVE MORE.. pero dapat meron ka goal at xempre long term to need mo tlaga ng weigh scale para measure mo ang bawat kinakaen mo DISIPLINA IS A MUST Crew ng barko sa pinas lng ko pero di nag gym jog+cardio good for over health na

[@Jnaa0172]

Gusto talaga kita mag explain doc 😂 thank you ulit doc

[@whereisnemo9272]

I drink a veggie and fruit smoothie everyday. I add plain Greek yogurt and a serving of protein powder. It keeps me full longer. Then for lunch I eat lean protein and veggies with a small serving of rice or pasta. I eat what I want but in moderation.

[@rebeccasoriano7952]

Ang pogi mo doc. Ung mapapatitig ka nlng talaga sa mukha nia. Cutiiiiepie

[@HumanSagaVault]

ang cute ni dok pumiyok, ang guapo🥰😁

[@elycasinillo8656]

Tama ka doc kailangan marunong magbasa ng calories.... cucumber at lettuce kainin kahit 1kilos pa papayat ka.... daily ito ...1 kg...bawas timbang ...ginawa ko in 2 months...unti unti lumiit Ang bilbil...Tama walang instant sa Buhay....magsakripisyo muna....

[@MAVYWORLD]

pa share po aside sa pipino?

[@elycasinillo8656]

@@MAVYWORLD forget process food... Cook your own food... lettuce and cucumber cut into minimal...eat morning and night...

[@nancyb6422]

Pampa good vibes ka doc.masayahin mg explain hahaha Sana all may pay ibig...nasa tao nman yan kng controlin kinakain araw araw pra hindi tataba God bless po

[@MomskiCaAndAzriel]

Thank you doc napaka laking tulong ang binigay nyong info. God bless

[@aljhonconcepcion]

Doc Alvin sainyo palang nawala na stress ko😅napa subscribe Ako bigla sobrang naeenjoy ko bawat video NYO d ako naiinip nageenjoy Ako at the same time dami ko natutunan grabe pagka hyper mo😂😅 doc iloveyou na❤🤗😘

[@gerbertagustinvlog9069]

Gustong gusto ko ang MGA videos niyo doc, lalong Lalo na Yung actingan mo ABOT KAMAY NA PANAGARAP

[@IveChua-zy7jg]

Doc Alvin super cute mo mag explain huh😂😘❤️enjoy ako pagnanunuod sayo doc God bless idol doc😘😘😘..

[@MichaellaAlfanta]

Gwapo na cute pa hayy ka inloved

[@zhazhaO]

Salamat Doc sa nabahagi mo.. ayun nga lang di ko alam kung ma apply ko sa buhay kong hiram😅 disiplina talaga sana makayanan ko🙏

[@cai.latagan24]

galing naintindihan ko rin si calorie deficit 💙 thanks doc!!

[@Ma.ElizaDuque-iv2oz]

Ang cute mo doc 🥰 nakakatuwa at sobrang helpful mga video mo 🥰

[@docalvin]

Salamat po

[@jovitacago5026]

Doc Alvin..cute na makulit.😅😊

[@lerrysantos2651]

Ha ha ha sobra sobra mo akong napapasaya, may natutunan na ko, natanggal pa ng stress ko sa mga video mo doc... 😂❤

[@lovelyartiaga4968]

Thanks doc the best ka talaga

[@sarahhazelmesias8807]

Thank you Doc for highlighting this topic, as a future RND, important talaga to seek medical help to physicians and nutritionists as to this matter. Individualized nutrition is the most effective way since iba iba po ang need ng katawan natin because of many factors. Ang ganda po ng explanation nyo Doc, simple yet informative! I hope for nutrition related videos from you po Doc, God bless 💓

[@ayangcajiles7048]

Tuwang tuwa ako sa yo the way you shared infos. Thank you

[@zeldydaquioagvaliente1818]

Yes ako ang una ❤ salamat sa tips Doc. Godbless ❤

[@michaelmillardanyog3937]

Sorry, ako ang nauna bwahahaha

[@cristal246]

Hahaha😂,tawang-tawa talaga ako sayo Doc..,thank you for the laughter 😅.And also for the info.,health tips and advice🥰 Keep it up!👍 God bless and take care always More Power to you.

[@hydrangeavioletfreya3246]

Katuwa ka talaga doc dehins nawawala ang hugowt😅Thank you sa info Doc🤗🖤Godbless😇

[@gab74]

Another clips of advice para sa menu ko for maintenance of health, thanks again Doc❤

[@victoriasalinas1955]

Galing nyo talaga.

[@cecilemanatad3578]

Thanks doc sa good advice ang your smile ❤

[@susanavila966]

Ka gwapo mo talaga Doc Alvin😊❤️❤, salamat sa info God bless🤗😊💕

[@gina-mj6wu]

Very informative Doc.💞💞💞🙏🙏🙏💛💛

[@jenniferhirakawa4499]

Maraming Salamat Doc! As always very informative po ang mga videos niyo. God bless🙏🏻❤️

[@celmargarcia1910]

Lagging may hugot si doc pogi

[@jeanettegentolia6971]

Salamt Doc Ako no rice nako kaya Ang laki na Ng binawas ko.salamat Ang Dami kung natutunan Sayo 😊

[@marverzvideos]

Salamat doc! Andami kong natutunan🙂

[@ednanishimura7148]

Good morning thnx Doc Alvin ♥️👍

[@younglooking38]

I love the Logic, Doc. Alvin 👍👍👍. Thank you for the Info😊

[@eloisaranoy5291]

Bkt ang cute m doc...i love you n po talaga doc❤❤❤

[@瑛太朗坂]

I really love the way you talk,Doc💙nakakatuwa😂😂😂

[@yelanchiba8818]

Dahil palpak ako sa pagbibilang ng calories, dinaan ko na lang sa pagbabawas ng kanin at alternatives. Kung dati nakain ako ng crackers or biscuits, gagawin kong apple or peras na lang. Dati instant 3-in-1 pero ginagawa ko ng coffe plus creamer. Importante bawas yung sugar ko. Then from 2 cups of rice, ginagawa kong 1 or 3/4 na lang then higop ng sabaw ng tinola, nilaga or sinigang. More kangkong, talbos ng kamote at pechay rin. So far ok ok naman ako

[@GreatAren7513]

Nice doc dagdag kaalaman😊 Ask kolang Po , syempre nakasanayan mo na foods di maiwasang mag crave, pwede poba kumain kahit once a week 😅 Ang hirap Kasi mag adjust sa pagbabawas sa lahat na food/liquid intake , pag nanghina napapadagdag tuloy Lalo na nuong nag umpisa palang 2days😅

[@geraldsanoria2369]

kaya nga po dadahan dahanin para yung katawan natin makapag adjust paonti onti, try at least 250 less calories, after a week 500 na less mo para di na ganun kalaki ang iaadjust ng katawan mo haha.

[@kriziaserrano284]

Salamat po Doc sa info❤❤❤

[@dayaj.5259]

Ang cute ni doc ❤ sarap yakapin

[@aristotheldlcz2604]

Doc alvin. Topic mo naman po Keratosis pelaris.

[@lodemilasangalang4436]

Galing mo Doc❤😊

[@wilmalay32]

Salamat po, Dok!👍

[@marietakaesu4244]

Doc, Alvin Ohayo!!!! Watching u here in Okinawa

[@docalvin]

Ohayo!

[@elaizafernandez9609]

Gwapo talaga ni Doc thanks po palagi sa mga recommendation 😊 Lagi lang ako sa fb mo tambay ehh😅

[@nicolejoytacadino1986]

Pogiiii mo nman doc thank you for advice doc💖💖💖💖😍😍😍😘

[@marienettemallari2663]

Very well said doc.

[@ruffarivas2023]

Nag calorie deficit ako dahil gusto kong mag bawas, gumagamit ako ng app kadalasan ng niluluto ko chinecheck ko yung amount ng calories, nakakatamad lang minsan kaso kailangan eh! Or kapag sa conbini dito samin or mga bento may calories sila na nakasulat, Kumakain parin ng rice mga 100g-110g 2or3xa day at kinakain ko parin yung mga gusto ko pero pakonti konti para enjoy parin ang life. Totoo din na hindi lahat ng low calories ay kakarampot lang kaya di mo kailangan magpagutom at mag tiis sa kokonting pagkain, for me kapag more protein and fiber mas mabilis kang mabusog. Dapat lang talaga alam mo yung mga calories ng mga kinakain mo. At Yun nag babawas naman ako ng timbang ko, 1kg per week di ako nag mamadali mas gusto ko yung build ng habits para sustainable at syempre importanteng sabayan ng work out.

[@marilynedemesa4599]

Thank you Doc,

[@zarmiecalingo3238]

Gwapo mo talaga doc..,❤❤🥰🥰

[@fearlesswoman9356]

Thank u doc ur smile is my stress remover 😊

[@ViWorldCYPRUS]

Tama ka dyan doc alvin salamat

[@elenasarino9491]

ang guapo nmn nyo Doc😊

[@jmgt0506]

@docalvin can you please discuss AML and other types of Leukemia na common sa kids.

[@noelpangilinan215]

Nakakatuwa si Doc Alvin

[@LiezlCagatan]

Salamat doc pogi❤

[@marlynmacasusi3851]

Thank you doctor ❤❤❤❤

[@han7884]

Ang hirap mag diet,doc.. Share ko lang. No rice po ako ngayon.. every morning 1 boiled egg and 2 banana lang kinakain ko. Cabbage na may halong Century tuna kinakain ko sa gabi tapos sa lunch apple or pears na may crackers lang minsan may sausage.. pero sumasakit ulo ko minsan. Tubig lang din iniinom ko. Nag crecrave ako pero dinadaan ko sa hot water🥲 After 3 days medyo nag flat yung tyan ko po

[@Koola0811]

Cute ng thumbnail ni doc nakasilip yung pangil nya hihi 😅❤

[@analizasolitario3841]

Dagdag kaalaman na. Dagdag tuwa pa talaga c doc.😅😅

[@BLINK21GamingPH1]

Same po sakin 8pm ako stop kakaon, to 12nn tapos 12nn to 8pm,☺️ pero di ibig Sabihin na eating time nyo na ay lalamon kayo Ng lalamon sayang lang ung 16hours na tiniis nyo para di kumain,☺️ iwasan lang ung matatamos sa eating time water or Black cofe or Tea☺️ para sa off eating time para d gutumin😄 good luck😘😘

[@germanyherkert8630]

It’s true doc 💪🏻💪🏻❤️

[@AngelaSarmiento-we6py]

Sweet dreams doc mahal 😊😜🤗❤️🤭🙏

[@ediseu6693]

Doc, sa carbs din like too much rice intake ay nakaka fatso talaga!

[@jing-jingmorillo2707]

Thankz doc

[@cholocanlas7421]

Masayahin n malibog c doc alvin noh hahaha ❤❤

[@Lyn_79]

Ang gwapo mo po doc Alvin...

[@rodendominguez5535]

Doc may tanong po ako...may maintinance po ako s hypertension at sugar..puidi b sakin ang robust?

[@rocielmandaya4953]

Hello doc alvin😊😊😊

[@Makamasa27]

Doc Pano po ba maiiwasan ang sleep apnea.Thank u po.

[@icalculi]

doc please pasuyo ng content, gawa po kayu about sa hindi pagpunas sa likod nakaka pulmon daw. nakaka irita na tong pamahiin na to

[@zenu8210]

Doc pwede niyo po ba itackle ung issue ng ovarian cyst. Kung panu po sya nag uumpisa, panu maiiwasan at kung nagkaron na po nito pede po ba itong bumalik. Natatakot po kc ako kakaopera ko lang po last year and sana po mdagdagan ang kaalaman ng mga kababaihan tungkol po dito. Slamat po.

[@highlander2266]

Thanks doc

[@balbinavalencia1129]

Hahaha nawawala ang pagod ko sa dploctor na eto. Doc more videos pa..ang pogi na ang kalog pa doctor hahahahaha..tawa pa more

[@balbinavalencia1129]

❤

[@jessaperez9328]

Noted po doc.🙏❣️

[@joyjasminemaestrado]

Thank you po

[@jhengc9130]

There was a guy with the same flight of mine he's bound to san Diego and I'm to narita..we were waiting on a queue to a CR he ask me how I maintained my weight at my age.ngumiti lng ako and I said I DONT EAT A LOT ^.^

[@markuchiha7737]

Thanks doc hahaha tropa

[@MaiEdition]

Ayon na nga doc ngayon tuwing kailan naman tayo mag count ulit ng Maintenance calories para makapag less ulit kong sakaling mejo nakapag bawas na ng timbang?

[@woainidaisukinahito7071]

Hi doc ang cute mo😂😂😂

[@queendhenexplores]

Ganun pala yun doc..cge po salamat..😁👏

[@chrisparungao9057]

Hi po good day..ask ko lang po legit po ba yung Barleys?

[@dongc.chanel3944]

God day dok.dok minsan sumasakit ang tiyan ko parang pinopilikat ang bitoka ko

[@maryjoygarcia2779]

Doc. Ang pogi m talaga, lagi ko pinapanood mga videos mo. Sana hindi ka bakla ahh sayang kasi kagwapuhan mo 😂😂😂😂✌️✌️✌️

[@maggiebonbon1694]

Hi Doc Alvin, ineendorse niyo po ba ang ECOFIT slimming capsule? Napanuod ko po kasi ang ads and kayo po ang nasa video. Just want to confirm if legit ads before buying. Thank you po

[@msmayroma]

Doc question how about if you are diagnosed with hypothyroidism?

[@blissful3049]

Is metformin good for loosing weight?

[@noemeocana2517]

Doc? What can you say about chia seeds? And lossing weight?

[@marlonpadilla3913]

Doc pano po mawawala ang varicose vein?. Dami ko po kasi varicose vein

[@lanzBE1431]

Bahala na doc🤭 bawas rice na lang muna ako.

[@JewelynGoode]

Doc while nanoud ako Sa videong ito kumakain ako ng ice cream 🤣 bka nxt week mag start na akung mag diet 😂

[@ronaldestranero]

Doc pano po ba maibabalik ang dati tigas ng JR ?

[@mm_m01]

Ilan ba dapat ang calories sa katawan nang tao para matawag na healthy?

[@LennyOmega]

🤭🤭🤭 ako nka 1F 16 Hours no food hanggang nasanay ako one meal a day dahan dahan pero effective. Wlang instant sa pagbabawas ng timbang.

[@roselytiu5708]

Napapalingon ang anak ko katatawa sayo doc.😂salamat sa info.lablab😘

[@Bossj312]

Doc.paano ba gawin para mabilis mawala sa isip ko ang ex ko

[@melodycamz1089]

Doc Alvin salamat, paano naman po malalaman kung hindi na po tama ang timbang mo sa edad mo? Di po ba may ganoon po , edad po ba or sa height?

[@AngelaSarmiento-we6py]

Doc Alvin 😊❤