7 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΠΡΩΙΝΑ! 🥪🍓 //part 2

[@athensm.9681]

Εντάξει, τι να διαλέξω!!!! Μπράβο Πηνελόπη, ευχαριστούμε!!!!!!!!!!! 🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻

[@eluna1020]

Πολύ ωραίες ιδέες και πρωτότυπες θα έλεγα! Εμένα το πρωινό είναι ίσως το χειρότερό μου γεύμα! Μόλις είδα, ότι τα πρωινά του βίντεο είναι ακριβώς 7 και αντιστοιχούν σε κάθε μία ημέρα της εβδομάδας, αποφάσισα να βάλω ένα μικρό challenge στον εαυτό μου και να ξεκινήσω από αύριο να φτιάχνω κάθε μέρα για πρωινό μια από τις συνταγές που μόλις μας έδειξες!✨🖤

[@DiDi-bm5dt]

Κέρδισες μια θαυμάστρια. Δεν ξέρω τι να πρώτο επισημάνω! Την προσωπικότητα, το λεξιλόγιο την εφευρετικότητα.. πόσο μ αρέσουν όλα. Έχω δει σχεδόν όλα σου τα βιντεάκια και συνεχίζω. Μου φτιάχνεις τν διάθεση και την όρεξη να γίνομαι καλύτερη κάθε μέρα!! Σ' ευχαριστώ για όλα!! 🤗♥️

[@PinelopiAnastasiadou]

Di Di πόσο όμορφο σχόλιο😍❤️❤️❤️❤️ Σε ευχαριστώ πολύ!!

[@sophiak6566]

Απλά έχεις γίνει η πηγή έμπνευσής μου. Πηνελόπη συνέχισε δυναμικαα❤️

[@PinelopiAnastasiadou]

Πόσο σε ευχαριστώ ❤️❤️❤️

[@simisakogiorgis]

Και μόνο που χαμογελάς φτιάχνεις την όρεξη μας....δύναμη στην υγεία μας δίνεις και στη ζωή μας !!! Ευχαριστούμε πολύ κοπελιά !!!

[@MyrsiniMoysa]

Από τότε που ξεκίνησα να σε βλέπω, έχει αλλάξει τελείως η ζωή μου μέσω της σωστότερης διατροφής. Μπράβο σου κοπέλα μου, αξια❤️👏

[@ΜΑΡΙΛΕΝΑΘΕΟΔΩΡΙΔΟΥΛΕΙΜΑΝ]

Φανταστικά! και νομίζω ότι κάποια από αυτά αποτελούν και εξαιρετικές ιδέες για βραδινό!

[@iolhvlaxou5830]

Πηνελόπη τρωω ακριβως ετσι 1 χρονο και τωρα και λατρευω τα βιντεο σ! Μου δινεις υπεροχες ιδεες λοβ γιουυ

[@panagiotaalexopoulou4610]

Μπράβο σου μου αρέσουν πολύ οι φρέσκιες ιδέες σου να είσαι καλά

[@mariamarie8881]

Πολύ ωραίες ιδέες πράγματι!!! Λατρεύω τα βιντεο σου που αφορούν τον υγιεινό τρόπο διατροφής, συνέχισε έτσι!!!!😘

[@sophiaparadeisou1518]

ωραιότατες ιδέες και σε αυτό το όμορφο βιντεακι σου ! θα δοκιμάσω σίγουρα κάποιες από αυτές! σε ευχαριστώ πολύ πολύ! :) :)

[@mariakotzamani1460]

Τι γλυκό και φωτεινό πλάσμα είσαι εσύ!! μπράβο κορίτσι μου σε καμαρώνω.βλεπω τα βιντεάκια σου με ευχαρίστηση και ενδιαφέρον μου δίνουν ιδέες και καλύτερη διάθεση να είσαι καλά .

[@PinelopiAnastasiadou]

Σε ευχαριστώ πάρα παρά πολύ!❤️

[@elisavetxristoforidou6618]

Μου έδωσες τέλειες ιδέες!!έχασα τα κιλά μου,αγάπησα την υγιεινή διατροφή και το πρωινό είναι το αγαπημένο μου γεύμα!!!

[@nikoleta5129]

Πηνελόπη μ δν φαντάζεσαι πόσο μας βοηθάς με τα βίντεο σου. Συνέχισε την καλή δουλεια!! ❤️

[@elena___saron1675]

Πολυ όμορφες και χορταστικές ιδέες για μικρούς και μεγάλους !!! Πηγή έμπνευσης💕💕💕

[@dafinagian]

Τέλειες ιδέες!! Γυρίζω και εγώ αντίστοιχα βίντεο και προσπαθώ να τρώω όσο πιο σωστά γίνεται!!!❣️❣️

[@diamondamv8091]

επιτελους ενα βιντεακι που ανυπομονουσα και χρειαζομουν πολυ αυτον τον καιρο! Σε λατρευω εισαι τελεια και κανεις καταπληκτικη δουλεια!!!

[@PinelopiAnastasiadou]

😍😍😍😍😍

[@ilianaana1837]

Βλέπω το βίντεο τρώγοντας πρωινό που έχεις προτείνει σε άλλο βίντεο! 😁 Είσαι πολύ γλυκούλα 😁

[@PinelopiAnastasiadou]

Πεθαίνω! ❤️😻

[@violettas.5402]

Βιντεαρα!το περίμενα πως και πώς!τέλειες ιδέες όλες! Επίσης και εδώ στη Στερεά κασέρι το λέμε

[@basilikekoutsina]

Έτρωγα το πρωινό μου και έβλεπα το βίντεο σου.Κορίτσι μου γλυκό είσαι η χαρά της ζωής.

[@toulatoulitsa4630]

Φανταστικά πρωινά!!! Super!!!!! Μπράβο μπράβο φιλιά!!!!

[@zoestambouli2531]

Υπεροχα πρωινα!! Θα τα φτιαξουμε με τον γιοκα μου!!!♥️♥️♥️

[@mariadi9606]

Πόσο όμορφες ιδέες!! Σε ευχαριστούμε πολύ

[@nikipliaka1989]

Γλυκιά μου Πηνελόπη μπράβο σου ευχαριστούμε για τις ωραίες ιδέες πρωινού

[@yunalee13]

Μπράβο Πηνελόπη! Τι γλυκιά που είσαι! Μετά τη χημειοθεραπεία και τις κορτιζόνες, χάνω λίγο λίγο τα κιλά με τις τέλειες προτάσεις σου! Α! Περιμένουμε τη μαρμελάδα :)))))))

[@EvridikiC]

Περαστικά σας! Γερή και δυνατή!

[@ΠελαγιαΚελεσιδου]

Καλημέρα όλα είναι απίθανα όμορφα Πηνελόπη μου 😘💞💞 κ σούπερ θρεπτικά.👍👌👏👏🙋θα τα δοκιμάσω σίγουρα 😋

[@annaantoniou2755]

Μπράβο κορίτσι μου .πολύ πολύ ωραίες ιδέες..

[@georginaz.1763]

Πηνελόπη μου, πολύ ωραίο βίντεο για ακόμη μια φορά!! Είναι τέλειες οι ιδέες που δίνεις, ειδικά για εμάς που εκτιμάμε ιδιαιτέρως το πρωινό!! Συνέχισε έτσι!! (Επίσης, αυτό που φοράς στο λαιμό σου είναι πολύ όμορφο!!!)

[@PinelopiAnastasiadou]

Σε ευχαριστώ πολυυυυ❤️❤️❤️❤️❤️🌈

[@eirinimylona]

Πέτυχα πριν περίπου ένα μήνα τυχαία ένα βίντεο σου και πραγματικά είναι τόσο απλο το να φας κάτι νόστιμο κι υγιεινό. Απλά θέλει προετοιμασία σούπερ μάρκετ, θέληση κ καλή διάθεση. Δοκίμασα διάφορες από τις συνταγές που προτείνεις και σε άλλα βίντεο κι έχω να πω ότι η αγαπημένη μου για πρωινό είναι ξέρεις τώρα... Oatmeal με κακάο φράουλες μπανάνα και chia. Too mainstream για πολλούς, ωστόσο εγώ προσωπικά δεν έτρωγα βρώμη 😂 οπότε ήταν κάτι καινούριο για μένα σαν φαγητό. Επίσης, όσον αφορά τις εξόδους που συνήθως τότε κάνει κανείς cheat τότε, με βοήθησε το γεγονός ότι ανακάλυψα πως έχει ανοίξει ένα ΓΑΜΑΤΟ εστιατόριο εδώ στη Γλυφάδα το οποίο είναι raw vegan κι έχει πάρα πολλά και φοβερά πιατα! Λέγεται " Γη-Yi " και οι τιμές του είναι προσιτές για όλους! Όσοι είστε κοντά ή αποφασίσετε να έρθετε προς τα εδώ σας προτείνω ανεπιφύλακτα να το επισκεφτείτε!!! Να έχετε μια όμορφη εβδομάδα 🌸

[@PinelopiAnastasiadou]

Πόσο χαίρομαι για σένα!!!❤️❤️❤️

[@Δήμητρα-ΜαρίαΠ]

Τέλεια πρωινά!!Ανεβασε στο επόμενο την σπιτική μαρμελάδα που φτιαχνεις🥰

[@philioandreou2317]

Akomi ena telio video!!👏👏👏

[@eripap1323]

Υπεροχες ολες οι ιδεες!👍🏻😘

[@ΚΙΚΙΚΑΛΑΜΑΡΑ]

Για την δευτερη συνταγη σου δεν βαζω ταχινι(γιατι ειναι πολυ σφικτο)αλλα βαζω ταχινι με πορτοκαλι(ειανξ απιστευτο)!!!Το ταχιχι με το πορτοκαλι σου το σηστινω ειναι παρα μα παρα πολυ ωραιο και θα το βρειες σε οποιο σουπερ μρκετ και αν πας

[@Anna-fi6pv]

Αχ βρε γλυκό φατσακιιιι....ποσο θετικη ενέργεια μου βγαζεις!💜🖤💜🖤💜🖤💜🖤💜

[@Giannaena]

Πολύ ωραίες προτάσεις. Ευχαριστούμε 🙂🌸🌹👍

[@aggelosfgks4998]

Τελειες ιδέες ! Καλα pbj λατρεύω , το αγαπημένο μου 🖤

[@taber003]

Παιδιά ας κάνει και ένα βίντεο με υγιεινά βραδινά γεύματα ! Εχω πρόβλημα στο να βρω τι είναι σωστό σαν βραδινό γεύμα και καταλήγω συνέχεια σε ομελέτα. Έχουμε ένα σωρό συνταγές για πρωινό. Ps πολύ όμορφο βιντεο.

[@vkalp5765]

Έχει κάνει ξεχωριστό βίντεο για υγιεινά βραδινά και μπορείς να πάρεις ιδέες από τα βίντεο που δείχνει τι έχει φάει μέσα στην ημέρα.

[@taber003]

Vagia 0.o Ναι το έχω δει το βίντεο π μας δείχνει τι τρώει μέσα στην ημέρα.. είναι όντως βοηθητικό απλά το λέω από την άποψη ότι υπάρχουν 4 βίντεο με πρωινά και 1 πχ με βραδινά..

[@PinelopiAnastasiadou]

Σε ευχαριστώ πολύ! Θα κάνω κι άλλο!

[@raniarania9391]

@@taber003 έλεος ....

[@nasiak9897]

Θέλω να σου πω ότι με τα βίντεο σου εμπνεύστηκα στην υγιεινή διατροφή και με έχεις βοηθήσει πάρα πολύ στο να τρώω υγιεινά όλη την ημέρα και να γυμναζομαι

[@MamaStalker]

Εκτος απο τα φανταστικα πρωινα,κανεις απιστευτο στησιμο στα βιντεο σου κοριτσι μου 😊😊😊😊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@PinelopiAnastasiadou]

Λατρεμένη μουυυυ😍😍😍

[@eli.3722]

The best video ever!!! Part 2 Pleaseee

[@stauroulab991]

Σε ευχαριστω που το μοιραστικες μαζι μας.τελειαααααα

[@marinas.5890]

μας ανοιξες την ορεξη!!!!!!

[@marizaaratsa6885]

Υπέροχες ιδέες όπως πάντα!!!! Λοβ γιουυυ

[@mariafanou3147]

Εντυπωσιακά καπιστευω νόστιμα πρωινά❤

[@-marialiakou]

Ολα υπέροχα!!( εκτος απο το αβοκάντο... που δεν μου αρέσει.Ευχαριστούμε)

[@Lajwjwoajqjqowjahoaka]

Λατρεύω και εγώ τα πρωινά

[@ΓΙΩΡΓΟΣΣΤΕΦΑΝΙΔΗΣ-μ6μ]

Ευχαριστώ πολύ με βοήθησες πάρα πολύ

[@silence2737]

Πραγματικά ωραίες ιδέες 🙏😘

[@giovannacavallo7947]

Υπέροχο

[@TheNansy7]

Κάνε μας κ ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα για μεσημεριανά γεύματα.......😊😊

[@ath_vas6768]

Γλυκούλα μου 😽😻

[@marilinagana1840]

Τέλειο βίντεο. Επειδή δεν μαρεσει το αβοκάντο με τι θα μπορούσα να το αντικαταστήσω; 💙❤️

[@pattypatmos1776]

Τέλειο Πηνελόπη μου

[@jenntrian6112]

Τελειοο

[@myrtos.3577]

Στο αβοκάντο προτείνω αλάτι πιπέρι πάπρικα γλυκιά καπνιστή και λίγο λάδι 🤩

[@lenakioura7251]

το περιμενα καιρο αυτο το βιντεο γιατι ειχα ξεμεινει απο ιδεες😍 σιγουρα θα τα δοκιμασω ολα😄 απο που προμηθευεσαι τα μυρτιλα;

[@ΕυηΘεοδωριδου-χ6μ]

Ekana like prin kan dw to video giati hmoun sigourh pws 8a einai yperoxo❤

[@annarom218]

Περιμένουμε την συνταγή της μαρμελάδας!

[@pattypatmos1776]

Μ αρέσει αυτό με την φρυγανιά και η τορτιγια

[@evi9376]

Blueberries από ποου πήρες ;;; τρομερά βιντεακια ❤️

[@ΆνναΠαπ-ρ5ε]

Το ψωμακι το βρισκεις σε καποιο σουπερ μαρκετ;❤

[@annak.6809]

Μακάρι να είχα κι εγώ τόση όρεξη στο να ετοιμάζω πράγματα να φάω 🤤😏❤️

[@greensnaily]

Βρε συ ο Εσκομπάρ σε προμηθεύει? Σπόρους κάνναβης,φύλλα βαλεριανας... θέλουμε και άλλες συνταγές με φυστικοβουτυρο...είσαι τρομερή!!

[@kyriakoskanlis228]

Τελειο βιντεοο Απλά έχω μια ερώτηση Το φυστικοβουτυρο που μας έδειξες προς στο τέλος από πού το παίρνεις; Όλα τα nut butters στα σουπερμάρκετ είναι με ζάχαρη, λάδια κτλπ

[@Smarosoroniati]

Σε όλα τα σούπερ μάρκετ θα βρείτε και με 100% φυσικό καρπό, διαβάστε τις ετικέτες ❤️

[@Despinalina]

Από my protein

[@operationscenter4627]

είσαι θεά

[@αστεράκιφωτεινο]

Είσαι φοβερη

[@katerinap5298]

Θεικα!

[@Anna-fi6pv]

Πηνελόπη μου που αγοράζεις τα μπλουμπερις και τα ρασμπερις;Επισης...τα κατεψυγμένα δεν ειναι ιδια γευστικά με τα κανονικα ετσι;

[@violettas.5402]

Ο Σκλαβενίτης έχει γενικά.Εγω μένω επαρχία βέβαια και δεν έχει κάθε φορά που πάω αλλά γενικά φέρνει συχνούτσικα

[@giapar1196]

Ουαου μπράβο σου όχι μπράβο σου με έχεις γεμίσει με ιδέες τρομερές Μπορείς σε παρακαλώ να κάνεις και ένα αντίστοιχο βίντεο με 7 υγιεινά βραδινά;;

[@gogots1465]

Πολύ ωραίες ιδέες!!Την γκρανολα την φτιάξατε εσείς?

[@blertalici3266]

Bravo Penelopi .

[@cutegirl-ig7nl]

Αν δεν έχουμε τα ιλικα???

[@kyriakoskanlis228]

Κάνε βίντεο με ιδέες για Green Smoothies!!

[@sofisofi2155]

Ναιαιαιαι, κι εγώ ψηφίζω βίντεο για green smoothies! 🌿🌹

[@mel_me_up3695]

Περιμένω με το τεφτερι μου την μαρμελάδα!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Πες το κι έγινε!

[@myrtokatsimardou8817]

Έκανα το smoothie σήμερα! Πάμε αύριο για τις φρυγανιές με ταχίνι :)

[@PinelopiAnastasiadou]

❤️❤️❤️❤️

[@el5844]

Γτ τρως γιαουρτι και οχι γαλα; Το κατσικισιο ή το προβειο εχουν και πολυ λιγοτερη λακτοζη και ειναι πιο ευπεπτα. Απλα νομιζω δεν υπαρχει λογος να πληρωνεις τα διπλασια για 1 λιτρο νερο με 5% αμυγδαλο.

[@violettas.5402]

Ισχύει,τα ροφήματα αμυγδάλου ως επί το πλείστον στο εμπόριο είναι πολύ νερουλά.Αλλα μπορεί κανείς να τα φτιάξει πανευκολα μόνος του και είναι εννοείται πολύ πιο θρεπτικά.Κατα πάσα πιθανότητα μπορεί να θέλει να μειώσει τις θερμίδες.Αλλα όσο να πεις πράγματι το ζωικό γάλα είναι κλάσης ανώτερο από το φυτικό (παρόλο που κάποιες μεγάλες εταιρίες τα νερωνουν πολύ).Το κατσικίσιο και το πρόβειο παίζει να είναι από τα πιο θρεπτικά πράγματα στον κόσμο αλλά θέλει κοτσια για να τα πεις δυστυχώς 😂

[@elenit4073]

Εννοείται το λεμε κασέρι😊😉Το ψωμί είναι απο φούρνο η το βρίσκεις έτσι στο σούπερ μάρκετ γιατί δεν έχω βρει καλο ψωμί του τοστ.

[@PinelopiAnastasiadou]

Από βιολογικά!

[@galini2689]

❤️❤️❤️

[@stz9994]

Θέλω πολύ να δω ιδέες και για μεσιμεριανο και για βραδινο!!!!!

[@nikimichaela1068]

Iparxoun kapia pio palia video an thelis na dis😊

[@evimitsopoulou8219]

Το ψωμί που χρησιμοποίησες με το avocado ποιο είναι;♥️

[@PinelopiAnastasiadou]

Βιολογικό από βιολογικό μαγαζί!

[@ΒασιλικήΚσκ]

Κορίτσι μου από, που βρίσκεις τα κόκκινα φρουτα φρεσκα;; και η γκρανολα είναι σπιτική αν ναι δείξε μας την συνταγή ❤😍

[@PinelopiAnastasiadou]

Θα σας τη δείξω σύντομα ❤️❤️

[@vkalp5765]

Πως καταλαβαίνεις αν ένα αβοκάντο είναι ώριμο?

[@Despinalina]

Vagia 0.o είναι πιο σκούρο απ´ έξω κ πιο μαλακό

[@makropulosmakro9933]

ισε τέλια

[@effietsaknis8771]

Πολη. ΩΡΑΙΑ. Πηνελόπη.

[@ΑναστασιαΒασιλειαδου-ι1θ]

Τελειες οι ιδεες σου θα τις εφαρμοσω ολες εκτος απο το τοστ με το αβοκαντο δεν μου αρεσει καθολου😘😘😘

[@charach5067]

Πηνελόπη τα macros σου πώς τα έχεις χωρίσει? Πόση πρωτεΐνη τρως μέσα στη μέρα?

[@PinelopiAnastasiadou]

Δεν μετράω!

[@konstantinav.9705]

👏👏👏👏👏👏👍🌺🌞

[@dimitrisstratzalhs2315]

Εγώ το πρωί δεν τρώω ποτέ πίνω 2 φραπεδακια και όλα καλά το μεσημέρι με απόγευμα τρώω 2 σάντουιτς μαύρη πακέτα γαλοπούλα κασέρι και ένα ποτήρι χυμό και το βράδυ γιαούρτι με φράουλα μέσα σε έναν μήνα έχασα 2 κιλά και όλα καλά η καλύτερη δίαιτα είναι η διατροφή και όχι η δίαιτα αν κάνεις ένα σην πλην με της θερμίδες σού έχασες κιλά θα τρωωσ 350 με 400 θερμίδες λιγότερες απ' ότι έτρωγες την ημέρα. κόψε τα πιτογιρα και της μπουγατσεσ με τυρί και έχασες κιλά

[@elinakontou9246]

Κάνε και τρίτο βίντεο σε παρακαλώ

[@ΣταματιαΒλαχογιαννη]

Σε κάποια πρώιμα έχεις βάλει γιαούρτι στραγγιστό. Αν δν μας αρέσει τι ενναλακτικη έχουμε;🙂

[@PinelopiAnastasiadou]

Μπορείς να βάλεις γιαούρτι καρύδας ή γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου που έχουν βγάλει πρόσφατα κάποιες ελληνικές εταιρίες!

[@ΣταματιαΒλαχογιαννη]

@@PinelopiAnastasiadou σε ευχαριστώ πολύ.! Μας γεμίζει θετική ενέργεια!!

[@evaamp6218]

οι φρυγανίτσες τι μάρκα είναι? μιαμ μιαμ πεινάσαμε 😋😙

[@PinelopiAnastasiadou]

Δεν θυμαμαι χαχαχα

[@stavroula-mariamichalaki4251]

τη μαρμελαδα συνταγη οπωσδηποτε!

[@penelopelevaditi1581]

Και εμένα Πηνελόπη με λένε

[@arxontiakonstantinidou5107]

κασερι ειναι ...να το λες σωστα

[@ΠηνελόπηΖήτα]

Το μάρκετινγκ για να εξαγνίσουν την χρήση της κάνναβης είναι συνεχές ,καλό είναι να μην υποστηρίζουμε προϊόντα με κάνναβη Δεν χρησιμεύει και δεν βοηθάει πουθενά έρευνες έδειξαν πως αντιθέτως περισσότερα κακά παρα καλά μπορεί να προσφέρει . Ο κόσμος δεν πρέπει να αντιμετωπίζει την χρήση της σαν κάτι φυσιολογικό ! ☺️😉😃

[@PinelopiAnastasiadou]

Μάλλον δεν τα έχεις ψάξει τα hemp seeds για να δεις την τεράστια θρεπτική αξία που έχουν!

[@ΠηνελόπηΖήτα]

Δεν τίθεται θέμα στο τι προσφέρουν και επειδή τυγχάνει να είμαι στον κλάδο της φαρμακευτικής το πρόβλημα είναι να μην ωραιοποιουμε την χρήση της Μάλλον δεν έγινε κατανοητό αυτό που είπα Εργαλειοποιειται η χρήση στην διατροφή και έτσι θέλουν να χρησιμοποιειται και στην ιατρική /φαρμακευτική που είναι μέγα λάθος

[@dimitravlad7394]

Καλημέρα , πιστεύω ότι η τορτίγια αυτή δεν είναι τόσο υγιεινή