ПИРОГ для ПОХУДЕНИЯ❗ Я научила всех своих подруг готовить его, и ВЫ СМОЖЕТЕ❗

ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОГОМ И ЦЕДРОЙ ЛИМОНА
Размер моей формы 18 на 19 см
Высота борта 4 см
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
ДЛЯ ТЕСТА:
Овсяные хлопья 200 гр
Молоко 250 мл
Сахар (у меня коричневый) 60 гр (3 ст.л без горки)
Растительное масло 2 ст.л (30 гр)
Соль 1 щепотка
Яйца (с0) 2 шт
Разрыхлитель 2 ч.л (10 гр)
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Творог 500 гр
Яйца (с0) 2 шт
Молоко 100 мл
Сахар (у меня коричневый) 60 гр (3 ст.л без горки)
Соль 1 щепотка
Кукурузный крахмал 30 гр (1 ст.л с большой горкой)
Цедра 1-го лимона (2 ч.л)
Грецкие орехи 20-30 гр
Шоколад (у меня черный)20 гр
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 180 ГРАДУСОВ 50-55 МИНУТ
РЕЖИМ ДУХОВКИ ВЕРХ-НИЗ БЕЗ КОНВЕКЦИИ
НА СРЕДНЕМ УРОВНЕ

[@irinas911]

Завидую счастливчикам, худеющим на таких пирогах. У меня получается худеть только если ем куриную грудку, нежирную рыбу, яйца + овощи с каплей масла, + в день несколько хлебцов с отрубями с 1% кефиром. И примерно 15 км в день быстрой ходьбы.

[@anyarodionova8889]

15 км это круто. Респект!

[@anyarodionova8889]

Я тоже куриную грудку со снятой кожей ела долго, в результате не смогла на нее смотреть. Стала покупать медальоны из индейки.Надоело, перешла на говяжий фарш (варила как фрикадельки или с добавлением риса) -- тоже не могу смотреть уже. Помогает белком творог, люблю в зёрнах который. Сейчас перешла на отварную индейку (филе голени)

[@irinas911]

​@@anyarodionova8889 А что делать? Если хожу меньше 15, то вес не уходит. Пришлось.

[@irinas911]

​@@anyarodionova8889 Да, надоедает просто ужас.

[@user-fb3dv9fm2l]

Девочки, а зачем ждать, пока надоест. Надо по очереди: грудка кур, говядина, индейка и повторить. Меняйте полезный гарнир и будет вам счастье! Соглашусь, что ходить 15 км,-это круто! Респект! У меня не получается... Но тем не менее, потихоньку-полегоньку, за 13 лет - 30 кг (не забывать уменьшать сладкое, хлеб, жир и тд) Конечно, трудно, но можно, если захотеть!.​@@anyarodionova8889

[@user-fy1qn3gr3j]

Про худеть - сомнительно, но пирог великолепный.Это лучше, чем торты с жирным кремом.

[@user-fu7qc3mn2p]

Да, это уж точно лучшая альтернатива тортам.

[@user-hf1jf9jn9o]

почему сомневаетесь? я купила вафельницу и неделю на завтрак готовлю овсяноблин не вафельнице с кабачком и морковкой с капустой не понравилось а скабачком вкусно и уже заметно похудение

[@IrinaKragel-qr3sn]

@@user-fy1qn3gr3j 😂😂😂😂😘😘

[@nadiaysimonova8304]

​@@user-hf1jf9jn9oа вместо кабачка я бы добавила тыкву.

[@mari-oe1yv]

Семья ещё спит, а я жаворонок. Я не планировала ничего печь, просто посмотрела новое видео. А потом случайно обнаружила, что у меня есть все ингредиенты, кроме орехов, зато есть цукаты и кокосовая стружка. И случайно лишний час времени. Пирог сидит в духовке, и я уверена, что он будет нежным и невероятно вкусным! Спасибо вам за моё доброе утро!!!❤ И вам добра и хорошего настроения! Ах! Теперь моё счастье концентрическими кругами распространяется 😂❤ на всех!

[@RECIPESNATALI]

Приятного Вам аппетита ❤️🙏

[@mari-oe1yv]

@@RECIPESNATALI спасибо! Теперь бы ещё не забыть его в духовке, у меня таймер не работает😂

[@Lena-K.]

Здравствуйте, ну как вам пирог? Понравился?​@@mari-oe1yv

[@svitlana071]

Доброго дня,как вам пирог ,понравился?!!!!

[@user-gm2cf2hc3e]

Не завидуйте! На таком пироге не похудеешь! А вы столько вкусноты перечислили- и курица, и рыба , и яйца! Наслаждайтесь каждым кусочком!

[@user-ip6fs1qw4m]

Похудеть легко, просто меру знайте

[@user-fd2nw6fp7t]

Натали! Я - давняя ваша поклонница. Обожаю ваши рецепты, подробные видео и словесные их описания, атмосферу вашей кухни, безупречный вид ваших рук. Сегодня хочу поблагодарить Вас за красоту и грамотность вашей речи. Процветайте нам на радость.

[@karina_kostuk]

Мне нравится перед готовкой овсяные хлопья подсушить на сухой сковородке тогда овсянка на орешки похожа. И ещё овсянка если долго хранилась начинает сильно горчить, её уже нельзя использовать, всё испортите. Для этого нужно ее попробовать в сухом виде или замочить и попробовать., можно проварить тогда точно ясно свежа ли крупа.

[@natalyay787]

Благодарю и приниаю счастья радости везения и прекрасного настроения ❤

[@user-qh2jw9cn1v]

Как мне понравилась подача материала! Нет дурацкой музыки , спокойный тон, внятная речь . Да и рецепт я думаю отличный . Буду пробовать . И конечно подписалась .

[@user-zx4qt2hj7s]

Испекла пирог,получилось очень вкусно.Не добавляла орехи.Тесто достаточно мягкое,поэтому можно и без масла.Без масла,орехов и шоколада вполне себе и пп. Спасибо ща рецепт.😊

[@user-ie3du7xw3j]

Гарний рецепт, дякую. Якщо на сніданок 150-200 гр пирога корисно та не нашкодитиь а більше не користі не задоволення... кожен вибирає для себе. Цікавий варіант, дякую

[@user-tv9bz3td6p]

Смотрю и уверена! Сделаю обязательно, благодарю за четкость подачи рецепта❤❤❤

[@user-qe5uo6hh4p]

Спасибо за рецепт, и особенно за подробную граммовку в ложках, замечательно!

[@user-ls5pe8gz5s]

Доброе время суток милая Наташенька. Как всегда вкусно, полезно и красиво. ❤❤❤❤❤обожаю

[@svetlasi4472]

Большое вам спасибо за такие простые и вкусные рецепты. Особенно восхищает ваше объяснение вплоть до мельчайших подробностей и предложение по замене ингредиентов 🙏🙏🙏💐💐💐

[@Hitrayaeva]

Спасибо! Отличный рецепт. Сегодня же приготовлю.

[@karinapruzhansky2757]

Отличный Пирог. Я вам благодарна от души. Всех благ!!!

[@ameed822]

Отличный рецепт!Возьму на вооружение и раз в неделю буду устраивать себе праздник.Лайк.

[@user-ww6wq9zz3b]

Класс!👍 Спасибо за очень нужный диетический рецепт для нас, которые не хотят поправляется, но любят сладкое☺️💛

[@user-ym6fs5ls2e]

Вы мало кушаете мясо, поэтому вас тянет на сладости

[@elenaleveikin2623]

Привет из Израиля! Спасибо за новый рецепт! Все ингридиенты полезные! Буду готовить! Всем мира и добра!🌷🍹

[@elenfomina]

Все не так страшно,как пишут в комментариях 😊 вбила продукты в конструктор рецептов- На 100 грам 204.8 Калории ,11 Белки,8.2 Жиры,21.7 Углеводы. это без орехов и шоколада.

[@lubowjakowyszczuk8833]

Спасибі,люблю рецепт теста,где не нудно употреблять весов

[@lentaxglentaxg3780]

Спасибо за рецепт. Приготовила сегодня. Достойная замена краковскому пирогу.

[@user-ev1gh6tc1i]

Благодарю Вас Наталья! ❤ Думаю это вкусно!

[@InnaKofman-wc8vz]

Пирог выглядит аппетитно и без сомнения вкусный, но вряд ли его можно назвать - пирог для похудения , все продукты , кроме творога ( если не жирный) довольно калорийные, и овсянка, сахар, орехи, растительное масло,.

[@eella9791]

Добавьте сюда крахмал ещё..

[@vesbland]

Сахарозаменитель вам в помощь😂 Молоко и творог берите обезжиренные. И будет прекрасный диетический пирог, хотя и его не стоит есть килограммами😂

[@InnaKofman-wc8vz]

@@vesblandречь шла только о названии, а ингредиенты выбирает каждый сам для себя по желанию диетические или нет😊

[@Alena-Alena-82]

Спасибо,Наташенька!Умница!Мира и счастья Вам!🥰🙏

[@Lora10564]

Почитала коментаоии и в очередной раз удивляюсь на людей. Народ, что с вами? Ну, если вы пишите,что от такого пирога не похудеешь, так зачем интересуетесь такими рецептами, зачем смотрите такие ролики?. В конце концов, кладите не сахар, а заменитель, а масла там немного. Уверена, кто так пишит-едят сало и жврят картошку. Если вы считаете, что рецепт калорийный, то смотрите каналы ПП-рецептов. Их полно в ин-ете. Наташа поделилась замечательным рецептом,но вам всë не так! Она же сказала :сахар заменяйте на любой подсластитель. Автор снимает такие красивые ролики и делится классными рецептами🔥 Наташа, крутой рецепт, молодец. 10из10-ти!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@RECIPESNATALI]

Спасибо большое 😊

[@user-gk9ge7se7t]

Я тоже удивляюсь: человек бесплатно делится классными интересными рецептами, так вместо того, чтоб поблагодарить, начинают критиковать. Зачем? Просто не готовьте, если рецепт не подходит, не надо изливать желчь!

[@natalianataliay5949]

Спасибо.Выглядит вкусненько!

[@roxanefrancisnorman]

Очень понятно,чётко и полезно! Удачи Вам!Понравилось

[@user-dd5vt1xc5m]

Ням-ням 👍 Кто бы мне так готовил😅

[@user-se7lb7yg9j]

Как всегда великолепно! Спасибо.

[@user-rk9vk1sm7d]

Спасибо за видео Наташа . Обязательно завтра приготовлю. 😊

[@user-kx9wf1tk5y]

Приготовила сегодня, очень вкусно, спасибо за рецепт 😊

[@RECIPESNATALI]

Приятного аппетита 😋

[@user-zy4jb8tn7o]

Очень четко и доходчиво, все по граммам и ложкам, я обязательно попробую

[@user-gw3fj4dx3m]

Спасибо большое за хороший рецепт я попробую приготовить

[@user-km7tn2hy3k]

Шикарный рецепт 👍👍👍 Благодарю 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@user-wm1dj9sr4i]

Как всегда великолепный рецепт очень аппетитного и вкусного пирога. Благодарю.

[@shunako304]

Я думаю будет вкусно.Как обычно.Сама есть не буду,приготовлю для своих.❤

[@user-yb3db8nz9d]

❤❤❤Очень классный тортик.!!! Спасибо за рецепт.😅😅😅

[@user-fp5fr9wo8x]

Как всегда - безупречно!!! Класс!!!

[@user-kj4vm8sn9w]

Благодарю Вас за такой интересный рецепт+!!❤❤❤❤❤

[@user-cn3ii6fh8d]

Если вы позиционируете этот пирог ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ -как минимум, нужно указывать его калорийность.Не вводите людей в заблуждение.Его калорийность будет где-то 350-400 ккал А с орехами-450 ккал.. Это для тех,кто хочет набрать вес

[@JannaBabinetchi]

Вряд-ли столько калорий. Не больше 250 на 100 гр. И если кушать по 100 гр.за один раз после еды в качестве десерта или по 150 гр. вместо одного приема пищи то вполне себе похудеешь. И не тянуться за добавкой, мысленно бить себя по рукам за это. А просто запить чашечкой кофе или чая без сахара и переключиться на другие дела.

[@kaskas9956]

Bred. Esli sobludatj dietu, to nada pitatsa praviljno a ne kalorii shitatj.

[@fishinwithsam3345]

А можно молоко заменить кефиром?

[@user-eu5ov4cm2e]

​@@kaskas9956ничего не бред. Если хочешь похудеть, надо всё считать. И БЖУ, и калории. Вести дневник питания. Причём, считать калории надо не только те, которые были усвоены, но и те, которые были потрачены.

[@IMagis-lh1fc]

Кто держал кроликов, прекрасно знают, что летом с питанием на траве у них мясо диетическое. А когда осенью начинают кормить овсом, то кролики внутри полностью заплывшие жиром. И брюшина, и почки, и сердце - всё в жировой подушке. С молодого кроля 5-6 месяцев свободно натапливается 0,5л смальца. Так является ли овсянка диетической для похудения 🤔? Сомневаюсь. Ешьте калорийные блюда до обеда, в обед диетическое, на ужин монодиета ( только мясо, или только молочка, или только яйца, или только овощи) но без грамма сладости. Главное помнить, что после 12 Золушка превращается в тыкву. И будет вам счастье

[@user-zm1ol2kg5m]

Рецепт прекрасний, ідуготовить. ДЯКУЮ

[@user-fy1qn3gr3j]

Спасибо, рецепт отличный. Приготовила сегодня, только с обычным сахаром и на 1 ст. ложку больше в творог.

[@user-nu9rn7bn3r]

Благодарю за рецепт

[@user-om8or7xr8r]

Спасибо за отличный рецепт и подачу материала ❤❤❤

[@белорусочка]

Не люблю цедру лимона в выпечке ,а без неё можно? Хочу попробовать ,спасибо за рецепт ,Наташа 😊

[@user-im8ok5xu7c]

Благодарю! 🌹🌹🌹Так все понятно 🔥! И продукты все доступны! 👍

[@user-wn9ie3ol8r]

Идея замечательная, переделаю его в низкокалорийный.

[@user-pk1gc1ni5n]

Благодарю за рецепт! ❤

[@user-dg4ne4ls6v]

Благодарю ❤ !! Возьму на заметку 🥰🌺🤗

[@user-lv7uh9jp6k]

У меня на орехи аллергия, такой пирог приготовлю без орехов, спасибо за рецепт Натали

[@_myINDIA_]

Попробую приготовить нравится 👍🏻

[@elenaleonova9765]

Большое спасибо! Испекла! Очень вкусно, рекомендую

[@user-bg7cf4lp4z]

Наташенька большое спасибо за прекрасный рецепт вкусного пирога!!!

[@user-dw3gj8qz5m]

Выглядит аппетитно. Нужно попробовать испечь

[@inser-mir2vn8wc4e]

Смотрю я видео,и как замечу 😅что мы с вами в одинаковое одеты,у вас видимо фартук,у меня рубашка 🎉у вас есть такой пирог,у меня нет,нужно исправлять по ходу это не соответствие теперь😂❤🎉 спасибо за рецепты 😊

[@user-xe4qt2uh8m]

Спасибо большое! Классный рецепт

[@user-bd1ks7rw7h]

Очень люблю ваши рецепты

[@user-bd1ks7rw7h]

Спасибо за рецепт

[@olqaismayilova4628]

Спасибо за рецепт ❤😊

[@user-rl4wc2qk6d]

спасибо большое!Вкусно и полезно!

[@user-qu8fh6jt8f]

Просто восторг

[@user-dz7ps3mo6g]

Буду пробовать , благодарю ) 10 лайков и подписка ))

[@user-jb8li4qj9p]

Спасибо вам

[@margaritaiwantschenko2394]

Спасибо 😋💕

[@user-go8qb3gp2s]

Доброго дня. Спасибо большое за новый рецептик. Только просьба высылать свои рецепты в мой адрес. Я подписана и стоит колокольчик об уведомлении😊 Спасибо❤

[@annettedebeers3511]

🤭🤭🤭🤔

[@user-kt1we1xd3i]

Вы серьёзно?

[@user-wh5yn9pi5u]

Класс!!! 👍👍👍💯💯💯

[@user-vt4dj5si5n]

Спасибо за рецепт ,❤

[@larisa8857]

Ммммм.попробую.Благодарю❤❤❤❤

[@larisapulkina]

Спасибо за рецепт умница

[@user-ih7so6ht6j]

Наталья, это шедевр !!!

[@Nina81090]

Вы пишите - шедевр, это после того, как испекли и попробовали? Или только после того, как посмотрели видео? Мне просто интересно, это я такая безрукая, хотя мне уже 76 лет и пекла раньше даже на заказ, или все-таки проблема в рецепте.?

[@user-ev9fc6xy3d]

Это ведь для похудения для чего шоколад сверху не понятно но так думаю вкусно😊😊, спасибо за рецепт

[@user-pd3hf6yt6g]

Столько сахара, и собрались похудеть 😂 Убрала сахар и пшеницу совсем - похудела за 4 месяца на 13 кг. Всё остальное без ограничений 😊

[@user-dr3gk5vg1j]

Для похудения или нет-не важно!!!Главное вкусно😀🍧🍧

[@user-ox8qo3rq5b]

Я сомневаюсь в том,что от такого пирога не наберёшь вес.

[@mlpshinelights1766]

Вес набираем не от конкретных продуктов, а от переизбытка калории. Если кушать его в адекватном количестве, вес не наберёте

[@user-oe8dt5qn1l]

​@@mlpshinelights1766так если кушать любой продукт в адекватном количестве вес не наберётся. Но кто то же ведётся на такие рецепты.

[@mlpshinelights1766]

@@user-oe8dt5qn1l Увы это действительно так

[@user-ox8qo3rq5b]

@@mlpshinelights1766 Так можно сказать про все продукты,даже самые калорийные.

[@eugeniabraun3442]

НАТАША СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤❤

[@user-nd9qt9ek3h]

Спасибо большое ❤

[@user-em7cg5zv3c]

Хороший рецепт. Творог и овсянка, от этого точно не поправишься.

[@user-zu2ot9vd6m]

А сахар, орехи.... Еще как поправился!!!! 😮

[@user-oe8dt5qn1l]

Какая глупость

[@irinas911]

В названии сказано о похудении, а не о сохранении веса.

[@user-eh1nl5em2o]

Всё зависит от количества съеденного. Поправиться можно и на гречке в два счёта.

[@irinas911]

​@@user-eh1nl5em2oУ гречки и овсянки одинаковая калорийность.

[@Михаил-в2п1х]

Классно

[@katarinamoor6566]

Спасибо❤❤❤❤

[@elenaguttmanm1471]

Умница!❤

[@user-hq8xk3jz3f]

❤ супер !😊

[@user-nn4my3ux8d]

Я бы еще вишни добавила😊😊😊

[@baruhtiten8344]

Очень интересно! А если вместо молока налить в начинку апельсиновый сок?

[@Elena-gf3fb]

Вряд ли это подойдёт для похудения,и сахар и масло да и овсянка,всё это калорийно!Но думаю что вкусно👍

[@user-pn9jg2ih5q]

Соблазнили, попробую👍

[@user-em7gg1cm5m]

Чтобы похудеть пироги не надо жрать совсем.

[@irinas911]

Именно

[@tina_korkina]

Что бы похудеть, надо двигаться, заниматься спортом и поддерживать небольшой дефицит калорий. Кусочек такого пирога, вписанный в ежедневный калораж, никак не навредит фигуре, и убережет от срывов в диете.

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо.

[@user-fd3ds6de9t]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо🙏💕

[@rita1970es]

Здравствуйте, Какие хлопья овсянки должны быть быстрого приготовления?

[@user-ti4zq4ji2d]

Песка мнрго , и вначинке песок , и в тесте ,надо положить или в тесто тольк или в начинку, тогда чуть пп будет😅

[@user-br1qq9pd7v]

Коричневый сахар-это тот же сахар, как правило просто подкрашеный

[@elenakozyreva201]

Очень аппетитно, но я не люблю то что пирог внутри сырой. С овсянкой всегда так. Полезно, но не могу такое есть. Приятного аппетита всем любителям овсянки😢

[@user-sh1kt6hb3p]

Список подруг в студию!

[@user-sq7xf1rd9g]

Берите закон балетных танцоров. СКОЛЬКО ЕШЬ ,СТОЛЬКО ПАШЕШЬ....😂

[@user-xv6kt5vp2h]

Это формула,конечно, работает. Вот только с возрастом и проблемами с эндокринной системой ,процесс значительно замедляется.

[@user-uw2vz2qh4i]

От такого пирога точно не похудеешь, раз в состав входит и масло и сахар ! И ещё орехи!

[@Lena-K.]

Ну ни для похудения, зато не сильно вредный. Овсянка и творог всё-таки. Ешьте меньше, и не поправитесь.

[@stepahka2658]

Наташа спасибо за вкуснятину-а сколько в нем каллорий-спасибо

[@RECIPESNATALI]

Сейчас не считаю калории 🙏

[@gulnozaslanova7129]

Молоко для овсянки тёплое или холодная??? Спасибо большое!

[@user-rz6df7sz7z]

Похудеть конечно не получится с таким пирогом, а наоборот прибавить в весе это точно получится... Но все равно спасибо за рецепт и вашу подачу рецепта, очень приятная речь, с объяснениями чем можно заменить.

[@user-19li65fe]

120 грамм сахара для похудения🤔...

[@user-eh1nl5em2o]

А почему нет? Во-первых, не обязательно всё сразу есть, кусочек 100 грамм в день не повредит, а во-вторых, на похудение или набор веса влияет общий калораж. Можно на Геркулес как худеть, так и набирать вес.