【年末年始こそ疲労回復は正しい知識で】休むこと＝寝ることではない／自分の疲労度を可視化する方法／疲労の疾病発生経路／疲労と疲労感の違い【BODY SKILL SET】

[@kekemikekemi]

嬉しいトピック！　睡眠ではなく、休息の専門家の方や機関を探していたので、めちゃめちゃ嬉しいです。　ありがとうございます🙏❤️ 日本も世界もみんな働き過ぎ＆早すぎだな〜と常々感じているので、休息についてちゃんと学びたいです。

[@user-ob8iy8wn6v]

朝日浴びて、適度な運動して、食べ過ぎず食べて、お風呂に入って、お酒やめたら、まともな睡眠取れます。基本的なことです。

[@バトルフランキー]

ガーミンのボディバッテリーを参考にしています。 良いスコアを出すことが難しいです。オフの意識は大切ですね。

[@ピケティ山田佑貴]

睡眠がしっかり取れないと1番具合悪くなるしメンタルもきつくなる 1睡眠2栄養3運動

[@neuia]

ほんとに真理だよ。人生いかに早くこれに気づけるかで大きく変わってくる。何よりも睡眠を最優先にするべき。

[@nobody12120]

運動栄養休養に気を遣える程度に体調やメンタルを維持するのが難しい

[@hironoriikeda618]

寝る時間2〜3時間の仕事してる人にはわかる話だけど一般の人にはまだ伝わらないかも知れないけど、これから機械と労働時間の奪い合いになると当たり前になってくると思います もう私はこの生活にしないといけない環境なので喜びを持って1日過ごす為にこのやり方になってました裏付けされてありがたく思いましたありがとうございます

[@professorchannel]

休みます！

[@user-pva12]

1運動　2栄養　3睡眠だと思う。 体力がなくなるまで運動すれば栄養が必要だし疲労も適度に溜まり睡眠の質もあがる。 今は怪我で運動ができないから普通に生活してても太るし疲労もあまりない。やっぱり運動ができないのが一番ストレスだなと思いました。

[@あかしや-m8w]

ライフハックのいいとこだけ知りたいコスパ人間たちが不満コメント書き溜めてて笑える、お前はしっかり寝ろ笑

[@るば-q8v]

サムネ詐欺だね。素晴らしいチャンネルなんだからよく考えて欲しいです。

[@syootani3847]

これは前半ですか？？疲労感のメカニズムはしつこいほどわかりましたが、改善策は？？

[@waco3894]

私も、中途半端な動画だなーと思ってふと概要欄を見たら、後編は12/25配信予定と書いてありました！ サムネに前編などとわかりやすく書いてくれるとありがたいですよね😂

[@user-rk9gt3di7b]

みんな知ってる当たり前のことを冗長に話しているだけで見終わった後の疲労感たるやry

[@うるめ-k3j]

禿同

[@satoshiyamamoto3478]

後半掘り下げていくんだろ！知らんけど。

[@user-rk9gt3di7b]

そうですね。きっと前半で疲労を蓄積させ後半でそれを解消させるという実践体感型の講義に違いありません

[@たくトラ]

アクティブレストが1番心の疲労が取れる 家族で動物園とか遊園地行くのが俺には1番のストレス発散

[@TokyoRhythm]

コメント見る限り見なくて良い動画なのかな

[@miyukin4354]

寝てばかりいたら逆に疲れますからね

[@三枝僚]

8連休つらす

[@CS-tb9cf]

休もう

[@apphot0v0]

疲労感をどうにかしたい😭

[@r6m697]

有益な事言わない人。 睡眠博士の動画もっと見たい、 前の人はホンマに具体的だし凄かった。 逆に言えばもう答えはある程度出てるから見返すので十分なのかも

[@trumpet-q5g]

ハセンさん、お金から健康までオールラウンド😊しかもイケメンなら、言う事無し🎉時代の寵児。これからも頑張ってください😊

[@goood2024]

栄養取ることが大事。プロテイン＋メガビタミン

[@くろちゃんです-x9f]

毎日しんどいです。

[@FP-eh6st]

「運動、栄養、休養、関係なくない？」「ダックスフンドで踏ん張るのは回復？」「休養と活力は違う。じゃあ活力はどうやって？」　結局、何を言いたいのか意味不明で疲労感が出た

[@aka-mt2pn]

私は41歳ですが、母は80歳なんです。 うちの母は特殊ですが普段は家事を終えると夜の11時か11時半に寝て、朝8時とかに起きますw 普通の年寄りじゃないw

[@あるまじろ-m9c]

疲労を取る方法が知りたいので、アカデミー的なことはあまり興味がない。 もっとそちらの話が聞きたい

[@syui6708]

重曹クエン酸ソーダいいよ

[@meka147]

話し方はうまいけどそれだけだね、疲労と疲労感は違う感覚はマスクされるって言いながら疲労のはかり方が主観で直線上にX書けって言ってみたり疲労は蓄積されないって言いながら疲労が重なるって言ってみたり、こうすれば良いって言ってることも極々一般的な当たり前な事言ってるだけで何の参考にもならない

[@Satie_on_the_seashore]

それはあなたの知識が凄いというだけなのでは、、

[@mana-xi2ve]

夜はサッと寝て朝にスマホを使う。

[@地球-r8t]

@@mana-xi2ve 朝にスマホとか1番あかんやつ

[@yu9162]

クドクドながくて見るの諦めたけど、結論、寝る以外でどう回復するって言ってんの？

[@snskosnso]

某睡眠の世界的権威に対して，というところでしょうが，まあレベチかな。経歴的にもなんか怪しげ

[@snskosnso]

栄養をとれってことかなｗ

[@skmthyt8070]

とりあえず椅子がバランスボールは不正解だと思うんだ。w

[@user-hs6oz7dn2g]

その最も苦しい状態にする薬を混入してくるカルトが暗躍しているので、むしろ薬物混入を気を付けた方がいいくらいで、しかもその規模は世界中で暗躍しています。 倦怠感などだけでないので、そのどのストレスなのかはわかりませんが、たぶん全部の薬を開発して人体実験中だと考えられ、そもそもは拷問に使用する為のものだと考えられます。

[@三枝僚]

成田て弟さん?(・_・;?

[@ぽむ-c3i]

うん

[@kengotakeuchi448]

当たり前のことをずっと話してる。発見がない。

[@gomi001]

言ってることめちゃくちゃだな

[@satoshiyamamoto3478]

番組のコンセプトは分かるけど、偉い先生を前にしてバランスボールは失礼すぎん？

[@ヤッシルシル]

長い

[@Pro-kk6fe]

いや、プチ鬱治す方が大事やろ。 レキサルティ飲んどけ。レキサルティ。

[@松村クリス-x8b]

筋トレで治る

[@izzytakeit8302]

観る価値なしで損した。これといって目新しいこともないし...。じゃあ実際どうやって休養すべきなの？

[@pthe3169]

いいチャンネルだと思ってたんだけど、、、微妙なコンテンツ増えてきた？ 個々の話が繋がってない、宙ぶらりんで中途半端で説得力がまるでないし、そもそも論旨もハッキリしない。話の順序もめちゃくちゃ。 30:00からの話を最初にすべきではないですか？ここまで疲労の定義をせずに進めてきたけど、ここで疲労=炎症だと定義したということですよね？その炎症がどういう休憩によって効率的に取り除かれるかをデータに基づいて論ずるべきじゃないですか？炎症には種類があって、その種類ごとに休憩の仕方が違ってたりするんですよね？ってことで話が分岐していく流れならしっくりくるんだけど。