PIZZA HEALTHY??? | Cả ngày chỉ với nguyên liệu KHOAI LANG | Stay Healthy Easy

#eatcleanwithsweetpotato #stayhealthyeasy #healthy
- PIZZA HEALTHY??? Mới nghe đến PIZZA thôi là đã không thấy HEALTHY rồi. Nhưng chắc hẳn không ít người cũng nghiện ăn món này nhỉ? Trong đó có mình, trước đây mình hay ăn PIZZA từ hồi ăn uống chế độ mình chỉ dám 1-2 tháng mới ăn 1 lần.
- Sau khi làm xong video 1 ngày 1 nguyên liệu đậu phụ lần trước, đã có rất nhiều bạn ủng hộ và gợi ý mình làm PIZZA HEALTHY, ban đầu mình nghĩ là không thể làm được, nhưng sau khi tìm hiểu thì mình đã biết cách để làm một chiếc PIZZA, với phần nhân bánh đậm vị PIZZA truyền thống, còn đế bánh thì được làm từ KHOAI LANG.
- Và KHOAI LANG cũng chính là nguyên liệu chính cho 1 ngày 1 nguyên liệu lần này. Các bạn cùng xem video nha:
CÔNG THỨC CHẾ BIẾN
1. Smoothie Khoai Lang
Nguyên liệu: 100g Khoai lang, 100ml sữa tươi k đường, bột quế
Topping: trái cây, choco chips, mè trắng
Cách làm:
- Khoai hấp/luộc chín.
- Xay nhuyễn khoai với sữa tươi k đường, bột quế, mật ong (tuỳ chọn)
- Rắc topping.
2. Pizza Khoai Lang
Nguyên liệu: 150g Khoai lang, 20g yến mạch, 1 trứng, 1 chút dầu dừa/dầu olive, 1 chút giấm.
Topping: sốt cà chua, phô mai Mozzarella, ớt xanh đỏ, hành tây, pepperonis.
Cách làm:
- Khoai hấp/luộc chín
- Sd máy đánh trứng: đánh khoai lang, trứng, dầu dừa, chút giấm
- Nướng 180 độ, 10 phút.
- Rắc topping, nướng tiếp 180 độ, 5 phút
3. Bánh khoai lang
Nguyên liệu: 200g Khoai lang, 40g bột yến mạch, bột quế, bột cacao, 100ml sữa tươi, choco chips, 1 miếng phô mai CBC.
Cách làm:
- Khoai hấp/luộc chín.
- Chia khoai thành 2 phần, mỗi phần 100g
Một phần trộn 50ml sữa tươi, bột quế, 20g bột yến mạch. Sau đó nặn thành từng viên, nhân phô mai CBC.
Phần còn lại trộn 50ml sữa tươi, bột cacao, 20g bột yến mạch, choco chips.
- Nướng 180 độ, 20 phút.
-----------------------------------------------------------------
♥ FOLLOW ME:
- Instagram: @stayhealthyeasy (bit.ly/2lRE7Yg)
- Facebook: bit.ly/2kpN8aK
- Facebook Page: bit.ly/30c5Kvb
- Gmail: [e-mail]
-----------------------------------------------------------------
© Copyright by Hằng Dâu
----------------------------------------

[@Samsam-nt4dd]

C oi may hieu gi mua o dau v a

[@anan-ys1kn]

uiii iu c thée, còn ghi công thức rõ bên dưới phần mô tả nữaaaa

[@StayHealthyEasy]

Cảm ơn em nhiều nha ♥

[@thinhnguyenvan1939]

chị ơi cho e hỏi là e ko có bột yến mạch e thay bằng yến mạch cán dẹt đc k ạ

[@luludocthan1147]

làm pizza nma k có bột yến mạc đc k ạ

[@changle7704]

Rất hay ạaaa mong kênh của chị sẽ phát triển hơn nữa >

[@StayHealthyEasy]

Cảm ơn em nhiều nhé ♥

[@changle7704]

@@StayHealthyEasy 🥰🥰🥰

[@chilinh8503]

Chị 🍓 Hnay nhìn tươi tắn đầy sức sống luôn😍

[@StayHealthyEasy]

Cảm ơn Linh nhaâ, yêu em ♥

[@nguyenngocminhchau4053]

huhu nhìn chocolate chip chảy ra ngon quá chị ơiiiiiiiiiiiiii

[@StayHealthyEasy]

Ngon lắm lun nè :xxxx

[@AnhVan-xc2vp]

Chị ơi chị sáng tạo quá hí hí ^^ Cho em hỏi ạ: 1. Bột ca cao mình dùng loại gì ạ? Có thể mua ở đâu ạ? 2. Bánh khoai lang số 3 để được bao lâu ạ? Mình bảo quản ntn nếu làm nhiều ạ? 3. Đế pizza khoai tây để được bao lâu ạ?

[@StayHealthyEasy]

1. Bột cacao chị mua ở trên Group Keto Việt Nam. Em có thể lên đó tìm mua nhé 2. Bánh đó để tủ mát đc trên 1 tuần nè. Chị nghĩ em nên làm vừa phải để bánh luôn đc tươi ngon nhaa 3. Đế pizza cũng để đc ở tủ mát trong phạm vi 1 tuần gì đó nhé.

[@trananh4346]

chị làm daily vlog 1 ngày của chị đi ạ

[@StayHealthyEasy]

Cảm ơn em đã gợi ý nha ♥ chị sẽ cân nhắc thêm idea này, hihii

[@trananh4346]

@@StayHealthyEasy vâng ạ

[@anhmai5186]

chị ơi chị chỉ cách làm pizza bằng chảo đi ạ

[@hanhnhi3570]

đế pizza kh cho dấm táo dkh ạ

[@StayHealthyEasy]

Vẫn được bạn nha ;)

[@ngocank2813]

Bánh khoai lang trung bình 1 cái bao nhiêu calo vậy ạ

[@lonelypigpink]

Thèm quá đi 🤤

[@StayHealthyEasy]

Yêu thương quá nhìu ♥

[@roisevanss8642]

ôi dạo nay chị càng gầy, càng xinh, càng tươi ạ.

[@StayHealthyEasy]

Cảm ơn em nhiều nhé ♥ có lẽ do nhận được nhiều sự ủng hộ từ em cũng như mọi người đó ♥♥♥

[@kieuvyvy968]

Mình ko cho giấm táo vào bột bánh pizza có được có được ko ạ

[@StayHealthyEasy]

Cũng được bạn nha ;)

[@VyLe-ny8yt]

Chị chia sẻ eatclean từ các loại đậu như đậu đen , đậu đỏ , .... đi chị🤣🤣🤣🤣Cho em hỏi máy xay chị mua ở đâu vậy ạ?

[@StayHealthyEasy]

Cái đó chuyên về Vegan hơn, chị cũng đang tìm hiểu thêm nè. Máy xay chị mua trên Tiki của Sunhouse em nha

[@KhanhLinh-oh5cs]

nếu piza k co máy đánh trứng thì đảo bằng tay đk k a

[@StayHealthyEasy]

Hoàn toàn được nha bạn, hơi mất công 1 xíu thôi ^^

[@KhanhLinh-oh5cs]

@@StayHealthyEasy thank c nha

[@LinhPham-jz3kn]

C mua bột ym ở đâu thế ạ

[@StayHealthyEasy]

Chị mua ở siêu thị í. Loại nào và giá thành ra sao em có thể tham khảo video đi siêu thị mua đồ Eatclean của chị nhé ;)

[@TrangNguyen-jf4kc]

chị ơi, chị dùng sót cà chua loại nào vậy ạ?

[@KhanhLinh-oh5cs]

nếu sd k hết cất tủ rồi làm nóng lại bằng nckd đk k c hâmlaij t° là bn ạ bn phút ạ

[@StayHealthyEasy]

Thường thì chị làm nóng lại ở nhiệt độ 180oC trong 5 phút nha

[@dinhlan5540]

chị ơi series eat clean của chị có lượng calo thấp quá chị có thể tạo ra 1 series eatclean mới mà lượng calo cao hơn khảng trên 1200 đc không ạ? love you

[@StayHealthyEasy]

Em hoàn toàn có thể dựa vào thực đơn như vậy và tăng khối lượng các loại thực phẩm lên thì khi đó calo cũng sẽ tăng đó nha

[@ngangiang2907]

mình cần dấm táo để làm gì vậy chị

[@StayHealthyEasy]

Tạo độ giòn và tạo hương vị cho đế bánh nha em

[@vovi3955]

Vỏ pizza k cần giấm táo hoặc dầu dừa được k ạ Nếu cần thì loại dầu dừa tự làm hơi có mùi đc k ạ

[@StayHealthyEasy]

Thực tế ra là vẫn được em nhé

[@thanhtamtruong9488]

socola chip chị mua ở đâu ạ ?

[@StayHealthyEasy]

Chị mua ở cửa hàng bán đồ làm bánh nha em ;)

[@vynttg4572]

Chị ơiii. Pizza e áp chảo đậy nắp kĩ được k ạ?

[@StayHealthyEasy]

Hoàn toàn đc nha em ♥

[@thienanh9967]

Chị ơi lần sau chị nói to lên xíu nha ạ tại em để max volume rồi nhưng nghe vẫn bị hơi bé ạ .-.

[@StayHealthyEasy]

Chị tăng âm lượng lên khá lớn rồi đó ^^ nhưng lần sau chị sẽ để ý hơn. Cảm ơn em đã góp ý nha ♥

[@ThanhTam-000]

Em cũng để max volume mà nghe cũng nhỏ chị ơi

[@ngaluongthanh8101]

chị ơi máy xay cầm tay thì có xay đc k ạ

[@StayHealthyEasy]

Xay được em nhé

[@nguyenphuongchi8347]

Bạn cho mình xin phép lấy đoạn pizza khoai lang reup trên page mình được không ạ, mình giữ logo và ghi credit đầy đủ ạ

[@StayHealthyEasy]

Okie ạ, bạn cứ ghi credit đầy đủ là đc ạ

[@ThanhTam-000]

Chị ơi nếu mình k có cái nồi đen đó thì mình áp chảo đc k ạ

[@StayHealthyEasy]

Hoàn toàn được nha em ^^

[@lilyinmysorbetland]

Woahhh thích thật iu chị ghê 😍💗

[@StayHealthyEasy]

Chị cũng yêu em ♥ Cảm ơn em nhiềuuuu ♥

[@haohoang6455]

Món 2 106calo đó là cho 1 miếng hả chị

[@StayHealthyEasy]

406kcal cho tổng cà 1 cái Pizza em nhé

[@haohoang6455]

E cảm ơn

[@kyrakyra7833]

Bột ca cao là bn gam đấy ah?

[@StayHealthyEasy]

Khoảng 2 thìa cafe thui nè, cho 1 xíu tạo hương vị ^^

[@minhthunguyenthi4307]

Nay thấy Hằng ốm rồi nè

[@StayHealthyEasy]

Yayyyy, cảm ơn bạn nhiều ♥ Sau thử thách 7 ngày salad nên mình cũng có giảm thêm đôi chút, hihii