ПЛАН ПИТАНИЯ для ПОХУДЕНИЯ на 1300 ккал в ДЕНЬ 🍌 Ты точно Похудеешь! Рацион питания для Здоровья

[@ppVictoria]

Отвечаю девушке, потерялся комментарий: тариф БЕЗЛИМИТ раз и навсегда покупаете! Классные тренировки и много программ. Я чесно скажу, что они лучшие на рынке, знаю 😉 Успейте, пока работает неделю скидка 70% по промокоду SVICTORIA

[@liudmilahankins9735]

Спасибо огромное!!!

[@zhiznvkusnaja]

Вика, какой прекрасный рацион! Люблю вареную рыбку)

[@ppVictoria]

Спасибо, Галя!

[@Sonic_Game_23]

Вика, обожаю овсяноблин 😃 но готовлю только на выходных! Хочу рацион на 1200 ккал🙌 Спортом тоже дома занимаюсь и спасибо за сайт и подарок, круто 👍💥

[@ppVictoria]

И я готовлю в основном на выходных)) Да, сайт FitStars.ru классный, у них классные программы!

[@ppVictoria]

@UCW5jx1Jt2FqXX3cqsg7Ntsg раз и навсегда! Классные тренировки и много программ. Я чесно скажу, что они лучшие на рынке, знаю 😉 Успейте, пока работает скидка неделю.

[@ppVictoria]

*Друзья, пишите на какую калорийность снять видео 1100 ккал, 1200 ккал или 1300 ккал?* Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения - kzbin.info/www/bejne/onjVhItpZtGqsK8 Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - bit.ly/3u8EexG

[@СветланаНиколаева-ж9й]

1300 ккал

[@ppVictoria]

@@СветланаНиколаева-ж9й хорошо 👌 спасибо за ответ 🤗

[@СветланаНиколаева-ж9й]

@@ppVictoria Виктория, ещё мои небольшие пожелания ))) Можно , чтобы в меню были: свёкла, тыква, 🥕 и т.д. ( хочется, чтобы меню были более бюджетные. Думаю со мной согласятся многие). Спасибо большое за ваш труд, рецепты бесподобные и очень вкусные 🥰

[@ppVictoria]

@@СветланаНиколаева-ж9й Светлана, спасибо большое за отзыв. Хорошо, учту про бюджет!

[@СветланаНиколаева-ж9й]

@@ppVictoria Спасибо большое, Виктория🌼

[@ЯнинаГречана]

1200! Кк спасибо, ждем!

[@ppVictoria]

Хорошо, спасибо за ответ 😃

[@mirra_singurova]

Благодарю, было бы очень интересно послушать какие витамины вы принимаете? Видео было бы очень полезно. Очень рада, что нашла ваш канал.

[@ppVictoria]

Витамин Д, Е, Омега 3 и кальций периодами 😉

[@irinageisler8405]

Спасибо 🤗🥰

[@alla_photo]

Киноа лучше промыть в холодной воде перед варкой, чтобы не горчила.

[@ppVictoria]

Спасибо за совет. Мне не горчит. Но мало кому из близких нравиться, а мне очень 😃

[@ИринаЛебедева-ж6ч]

Виктория, снимите видео на 1200 калорий

[@ppVictoria]

Хорошо 👌

[@lubshic]

1200,спасибо)

[@ppVictoria]

🤗

[@araks847]

Блюда указаны в готоаом виде?

[@ВітаВалеріївна-к5к]

Віка,гречка чи індюшка,мається на увазі сире чи готове?

[@ppVictoria]

Все важимо до готування. Після - вага змінюється.

[@makmak3259]

Ням-ням

[@IrinaVoskresenskaya]

1000 ккал

[@Sonic_Game_23]

Вика, сколько действует скидка по промокоду? Хочу попробовать 😃🙌

[@ppVictoria]

Неделю, успейте купить минус 70% 🔥🎁 Честный отзыв, качественные тренировки и сайт 👍

[@LukasGG5]

Вика,хотела у вас спросить,какие упражнения нужно делать для уменьшения бёдер. Они у меня стали расти,уже 97см,хотя пешком хожу по 5км.

[@ppVictoria]

Приседания, махи с резинками очень хорошо помогают 🙌 Снять тренировку?

[@LukasGG5]

@@ppVictoria что то в питании может тоже?

[@ppVictoria]

@@LukasGG5 дефицит калорий 😉

[@LukasGG5]

@@ppVictoria при росте 165 и 65кг,сколько нужно?

[@ppVictoria]

@@LukasGG5 напишите возраст?

[@litiy2024]

Вы очень красивая

[@ppVictoria]

Спасибо большое, очень приятно))

[@ВикторияЛанцова-ю8и]

Для завтрака для работающего человека слишком долго. Вот представьте вскочить в 6 утра, и заниматься этим растапливаем, накладыванием для троих...и при этом к 8 ми нужно добраться до работ и школы.

[@ppVictoria]

Я тоже работаю и собираю семью в школу и работу 😉

[@luisekaiser2356]

Я из дома работаю и даже для меня такой блин долго готовить, мне лучше дольше поспать. Как это мамы с детьми делают, не представляю себе. Поэтому с утра что то типа овсянки но без бананов и шоколада. Остальные рецепты супер, можно на несколько дней сразу приготовить а потом разогревать.

[@ppVictoria]

@@luisekaiser2356 я встаю в 6 и вчера были вафли, сейчас 6:19 я готовлю блин) собираю в школу ребёнка, себя и мужа. Единственное, что после 22:00 падаю 🙈 раньше могла время на себя найти. Книга, учеба, фильм… сейчас не могу 🤪

[@cindy-eo6xp]

Это что ночью кушать? 🤔😮

[@ppVictoria]

Что именно? Рацион на день, это все не нужно на ночь 😃

[@cindy-eo6xp]

@@ppVictoria так у вас время ночное написано. Завтрак начало первого ночи и т.д

[@ppVictoria]

@@cindy-eo6xp А, это тайм коды (минуты и секунды)! Вы нажимаете на него и переходите сразу к рецепту)

[@cindy-eo6xp]

@@ppVictoria Аа, понятно. 😆

[@ppVictoria]

@@cindy-eo6xp рада помочь

[@КсенияФуника]

1200ккл

[@ppVictoria]

Хорошо, спасибо за ответ 😃

[@elenakiefel7475]

😀🌹🌹🌹🧡🌹🌹🌹😀

[@ppVictoria]

Спасибо, рада, что рацион и видео понравились!

[@Evis2022]

на 1400 ккал.

[@ppVictoria]

Спасибо за ответ 😃

[@ИринаТугай-ы6з]

1400ккал.

[@ppVictoria]

Спасибо за ответ 😃

[@marinas848]

1100

[@ppVictoria]

Спасибо за ответ 😃