Plancha Baja separando piernas

Ideal para fortalecer el core, mejorar la resistencia y trabajar los músculos de las piernas y glúteos de manera dinámica.Ejecución: Colócate en posición de plancha baja, con los antebrazos apoyados en el suelo y el cuerpo alineado desde la cabeza hasta los talones. Activa el core y mantén las caderas estables y niveladas. Desde esta posición, realiza un salto con ambos pies, abriendo las piernas hacia los lados. Inmediatamente, vuelve a saltar juntando los pies en el centro. Repite este movimiento de apertura y cierre, manteniendo el core firme y las caderas en posición.Este ejercicio combina resistencia y fuerza en el core, piernas y glúteos, a la vez que eleva el ritmo cardíaco.