Jak mieć SPOKOJNIEJSZE życie? 5 porad jak podnieść JAKOŚĆ życia | Planeta Soni

Z odcinka dowiesz się, jak mieć spokojniejsze życie. Omówię 5 porad, które pomogą Ci podnieść jakość życia.
W pierwszym punkcie przedstawię Ci poradę, która dotyczy odwagi. W tym kontekście opowiem Ci jak zaczęłam swoją przygodę z KZbin.
Drugim tipem jest ćwiczenie na nabranie dystansu. Dowiesz się, jak to ćwiczenie może pomóc Ci zyskać perspektywę i spokojniejsze podejście do sytuacji.
Następnie omówię trzecią poradę, która jest ćwiczeniem na niedenerwowanie się na ludzi. Podzielę się technikami, które pozwolą Ci zachować spokój i kontrolę w trudnych sytuacjach międzyludzkich.
W czwartym punkcie przedstawię Ci tip, który jest sposobem na przerobienie i wybaczenie. Opowiem o pisaniu listów jako skutecznym narzędziu do rozwiązania emocjonalnych konfliktów i znalezienia wewnętrznego spokoju.
Na koniec odkryję dla Ciebie poradę nr 5, która podkreśla, że nic się nie dzieje przypadkiem.
Zapraszam do wysłuchania tego odcinka, gdzie omówię każdą z tych porad i podzielę się wskazówkami, które pomogą Ci osiągnąć spokojniejsze życie.
Sonia Szramek-Karcz
"Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30.
dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego
Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju.
Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę:
📚 sklep.planetas....
Dla Patronów mamy kulisy, smaczki i specjalnie nagrane zakulisowe rozmowy z gośćmi, a także uczestniczenie na żywo online podczas kolejnych nagrań!
📺 sklep.planetas....
Nasza grupa na Facebooku:
🪐 / plane. .
Jeszcze więcej Planety Soni:
👉 / planetasoni
👉 / planeta_soni
________________________________________
00:00 - Jak mieć spokojniejsze życie? 5 porad jak podnieść jakość życia
01:35 - #1 Tip - Odwaga. Jak Sonia zaczęła przygodę z KZbin?
06:44 - #2 Tip - Ćwiczenie na nabranie dystansu
09:20 - #3 Tip - Ćwiczenie na niedenerwowanie się na ludzi
13:18 - #4 Tip - Sposób na przerobienie i wybaczenie - pisanie listów
16:55 - #5 Tip - Nic się nie dzieje przypadkiem
________________________________________
#soniaszramekkarcz #spokój #jakośćżycia

[@PlanetaSoni]

Z odcinka dowiesz się, jak mieć spokojniejsze życie. Omówię 5 porad, które pomogą Ci podnieść jakość życia. W pierwszym punkcie przedstawię Ci poradę, która dotyczy odwagi. W tym kontekście opowiem Ci jak zaczęłam swoją przygodę z KZbin. Drugim tipem jest ćwiczenie na nabranie dystansu. Dowiesz się, jak to ćwiczenie może pomóc Ci zyskać perspektywę i spokojniejsze podejście do sytuacji. Następnie omówię trzecią poradę, która jest ćwiczeniem na niedenerwowanie się na ludzi. Podzielę się technikami, które pozwolą Ci zachować spokój i kontrolę w trudnych sytuacjach międzyludzkich. W czwartym punkcie przedstawię Ci tip, który jest sposobem na przerobienie i wybaczenie. Opowiem o pisaniu listów jako skutecznym narzędziu do rozwiązania emocjonalnych konfliktów i znalezienia wewnętrznego spokoju. Na koniec odkryję dla Ciebie poradę nr 5, która podkreśla, że nic się nie dzieje przypadkiem. Zapraszam do wysłuchania tego odcinka, gdzie omówię każdą z tych porad i podzielę się wskazówkami, które pomogą Ci osiągnąć spokojniejsze życie. Sonia Szramek-Karcz "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategori... Dla Patronów mamy kulisy, smaczki i specjalnie nagrane zakulisowe rozmowy z gośćmi, a także uczestniczenie na żywo online podczas kolejnych nagrań! 📺 sklep.planetasoni.pl/kategori... Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - Jak mieć spokojniejsze życie? 5 porad jak podnieść jakość życia 01:35 - #1 Tip - Odwaga. Jak Sonia zaczęła przygodę z KZbin? 06:44 - #2 Tip - Ćwiczenie na nabranie dystansu 09:20 - #3 Tip - Ćwiczenie na niedenerwowanie się na ludzi 13:18 - #4 Tip - Sposób na przerobienie i wybaczenie - pisanie listów 16:55 - #5 Tip - Nic się nie dzieje przypadkiem ________________________________________ #soniaszramekkarcz #spokój #jakośćżycia

[@marlenaziokowska6614]

„Świat się nami aż tak bardzo nie przejmuje, jak myślimy” 🔥❤️ Łatwiej się żyje z taką myślą :)

[@mariamarta5510]

Dziękuję, rewelacyjne ćwiczenia👍, Soniu jesteś tak pozytywną osobą💖 chciałabym mieć taką przyjaciółkę.

[@edytorianka8805]

... a trawa dalej rośnie 😊 coś w stylu psów i karawany 💚 a że Wszechświat jest moim domem już smakowałam. Fantastyczny przekaz 🌹

[@beatoo6961]

Wspaniałe tipy ❤Jest Pani urocza i bardzo inspirujaca 🌷

[@matka3plus]

O to zdanie zatrzymuje…nie nie zastanawiają się wszyscy może tam oprócz jakiejś osoby która może średnio Ci życzy…dzięki Soniu..ja tam Cię bardzo lubię

[@magdalenaszafranska8480]

Fajna, oglądam 😊

[@joannaczyzewska3411]

Pani Soniu bardzo mądre ,ciekawe typy Dziekuje🌱

[@MonikaK-ek6nc]

Wspaniale Soniu dziękuję

[@ladybtatts9532]

Super cwiczenia Soniu. Kolejna warstwa sie odkryla. Wielkie zaskoczenie. Chcialam poprostu posłuchac ciebie tak dla ukojenia ❤To nagranie idealne w moment☺️. Dziękuję ❤️.

[@margolka677]

Dziękuję 😘

[@aniaostrowska3742]

Dziękuję zwłaszcza za to ćwiczenie kiedy jestem daleko od domu

[@anielaga2020]

Dziekuje z wdziecznoscia 🙂

[@monikanadolna2304]

Tipy już znane, ale niezmiennie aktualne, puszczam dalej💜💜💜

[@iwaj8839]

Soniu potrafisz dotknąć najgłębszych ran i uzdrowić te miejsca. Za to Ci dziękuję ❤

[@emdube]

To ćwiczenie z ziemią - domem jest totalnie mega!!! Właśnie stracilam swoj dom i partnera - znowu muszę szukać dla siebie nowego kawalka ziemi - to ćwiczenie na maksa mi pomoglo...

[@annazychowicz]

Dziękuję sama prowadzę te metody z innymi, ale jak to pani ładnie ujęła nie ma przypadku i dzisiaj pani poprowadziła mnie. Dziękuję pięknie!

[@profi-t4319]

Absolutnie fantastyczny film. Warto go sobie często odtwarzać. Dziękuję Soniu.

[@monikamazur1735]

Dziękuję ❤ Poryczalam się

[@jonathanfoks1377]

Soniu, mega to ćwiczenie (zresztą jak zawsze) 🥰

[@justynakot6956]

Ooo książki Izy widze na stole🎉 Lubie ćwiczyć z Tobą Soniu😊

[@celinagomua2485]

Piękny przekaz

[@joannarossa2879]

Pięknie 🥰

[@kamilatrepczyk8921]

Wampiry energii

[@annapodsiadlowska1335]

❤❤❤Ależ mnie się to spodobało, spróbuję, na pewno spróbuję spróbuję .Dziękuję 😢😢😢

[@annatymosiak563]

Dziękuję 💖

[@wiadomosciubezpieczeniowe]

Genialne ❤❤

[@katarzynagorczyca1540]

Cudownie❤

[@MrNadia13]

❤Dziękuję❤

[@matka3plus]

♥️

[@agataalicja555]

Proszę o ćwiczenia.l. które uwalnia kręgosłup z bolow..link gdzie ?

[@tablleno2918]

A wpiecu na działce mam. Piec

[@ElzbietaRusnak]

DK

[@jadwigalataa4018]

Z 🤗

[@ewelinamora8466]

A jak nie widzę nikogo Soniu🫣 a ta osoba tak mocno mnie drażni i irytuje

[@PlanetaSoni]

a kto tak Cię irytował, kiedy byłaś dzieckiem? Jak wrócisz do dzieciństwa, ktoś taki był momentami?

[@tablleno2918]

Jak nie żyje tą drugą

[@PlanetaSoni]

W Twoich wspomnieniach żyje. Zostajemy w pamięci na zawsze. Wykonujesz ćwiczenie jakby żyła.