Jak zbudować ZDROWE poczucie WŁASNEJ WARTOŚCI? | Barbara Lech | Planeta Soni

[@PlanetaSoni]

Jak zbudować zdrowe poczucie własnej wartości? O tym oraz o wielu innych kwestiach związanych z tym, jak stawać się lepszą wersją siebie, porozmawiam z moim gościem Barbarą Lech, Business Mentor dla zapracowanych, współpracującą z Heksagon PRO, youtuberką i autorką książek. Basia opowie, jak zarządza swoją energią i jakie procesy wypracowała w ciągu dnia w tym obszarze. Poruszymy również kwestię odchudzania i zmiany podejścia Basi do sportu i wizerunku. Usłyszysz, jak wygląda poczucie własnej wartości u ludzi oraz zastanowimy się nad pytaniem: dlaczego odkładamy na później tak ważną kwestię, jaką jest dbanie o siebie. Na koniec porozmawiamy o wyrozumiałości dla innych, a także poznasz ćwiczenie od Basi, które pomoże Ci lepiej czuć się we własnym ciele, a w dalszej perspektywie pozwoli zbudować zdrowe poczucie własnej wartości. Zapraszam do obejrzenia odcinka. Sonia Szramek-Karcz ________________________________________ Barbara Lech to przedsiębiorca z 20-letnim stażem w biznesie oraz mentor biznesowy, trener i mówca motywacyjny z 10-letnim doświadczeniem w tej dziedzinie. Jej główną misją jest pomoc liderom w osiąganiu ich celów. Dzięki indywidualnie dopasowanym planom działania, wartościowym szkoleniom i skoncentrowanym na celach mentoringiem, Barbara dostarcza niezbędnych narzędzi do bycia skutecznym i inspirującym liderem. Do tej pory współpracowała indywidualnie z ponad 1000 klientami i co roku szkoli kilka tysięcy osób, pomagając im odkryć i wykorzystać swój pełen potencjał. Dzięki temu mogą prowadzić zespoły z pewnością siebie i realizować własne pasje. Barbara Lech, Mentor ludzi biznesu, odbierz bezpłatny kurs z barbaralech.pl/ ________________________________________ "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Zobacz, co znajdziesz w sklepie: 📚 sklep.planetasoni.pl/ Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - Jak zbudować zdrowe poczucie własnej wartości? 01:30 - Zarządzanie energią Barbary Lech | Jakie procesy w ciągu dnia wypracowała Barbara? 03:45 - Barbara o odchudzaniu i zmianie podejścia do sportu i wizerunku 07:18 - Jak Barbara czuje się po powrocie do sportu? 08:10 - Przyzwyczajenia żywieniowe 09:38 - Poczucie własnej wartości | Książka Barbary 12:01 - Dlaczego odkładamy dbanie o siebie? 13:59 - Wyrozumiałość dla innych 16:13 - Ćwiczenie od Barbary ________________________________________ #soniaszramekkarcz #poczuciewłasnejwartości #poczuciewartości

[@katarzynanowak5887]

Świetna rozmowa. Wspaniałe kobiety🥰. Ja uwielbiam tak czule o siebie zadbać, przytulić , powiedzieć coś miłego czule, a w szczególności ta mała dziewczynka we mnie tego potrzebuje🥰. Dziękuję za takich ludzi ja Wy wspaniałe kobiety, od których dużo się uczę💖💓

[@iwonazygmanowska6360]

Dziękuję za tę rozmowę. Przez całe dzieciństwo powtarzano mi, że to co robię należy do moich obowiązków, więc nie powinnam nadmiernie cieszyć się z wykonanego zadania. Teraz zrozumiałam, że takie podejście spowodowało że do dzisiaj nie potrafię docenić samej siebie za to co wykonuję na co dzień. Będę zatem wykonywać te ćwiczenia i obserwować zmiany. Tymczasem Akceptuję i Odpuszczam. ❤

[@ewakrupa7278]

Dziękuję bardzo za tak cenne i mądre rady ❤Jesteście Super Kobiety ❤❤❤

[@HalinaSłotwińska]

Dziękuję za piękną audycję. Moje drogie panie miałam ostatnio niezły ubaw ponieważ słuchałam wcześniej Soni i mówiła o patrzeniu w lustro na źrenice i żeby do siebie mówić kocham Cię. Poleciałam szybko do lustra i chciałam zobaczyć czy źrenice się powiększają jak czule do siebie mówię. Niestety nie mogłam dojrzeć źrenic ponieważ wzrok już nie ten.Następnie wzięłam powiększające lustro i dalej nie widzę. Ustawiałam się do światła pod różnym kątem, no i dalej nie widzę. Drogie panie czy mogę to robić w okularach🤣 Serdecznie pozdrawiam ♥️🥰

[@PlanetaSoni]

Witaj, oczywiście rób tak jak czujesz, że dla Ciebie jest dobrze. Pozdrawiam ciepło.

[@GrażynaSzklarska]

Super🎉❤❤❤🎉

[@Proaktywna36]

Żółta książka super!!!!

[@ejka149]

Pozdrawiam Basiu i dziękuję że Jesteś? Mata fakira to potoczna nazwa maty akupresurowej - produktu przeznaczonego do domowego masażu i relaksacji. Mata jest pokryta setkami plastikowych kolców, które symulują działanie akupresury. Kiedy leżysz na niej, kolce wywierają nacisk na skórę, co ma na celu: pobudzenie krążenia krwi, zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawę samopoczucia, redukcję bólu pleców, szyi i innych partii ciała. Chociaż mata kojarzy się z fakirami - ascetami z tradycji hinduistycznej i muzułmańskiej, którzy często leżeli na prawdziwych gwoździach - jej współczesne wersje są zaprojektowane bardziej z myślą o komforcie użytkownika i korzyściach zdrowotnych.

[@agaw8832]

Prokrastynacja to moja bolaczka😮 Świetna rozmowa. Dziękuję ❤

[@DOMI-ve9gl]

Soniaczku jesteś wspaniała - dziękuje za kolejny cudowny wywiad z urocza osoba .

[@danutaharazna8830]

Świetna rozmowa motywacyjna ❤uwielbiam Basię, mega pozytywna osoba❤

[@margolka677]

No jasne że się podobało. Basia zaraża energią. Dziękuję za te spotkania Soniu.❤ Wzbogacają moje życie 💚

[@renatajaroszek3649]

❤ jak zawsze wartościowy przekaz , dziękuję bardzo Soniu! :)gość (gościni :) też :) i tu taki drobiazg: mała uwaga dot odmiany "półtora roku": półtora odnosi się do rzeczowników w rodzaju męskim i nijakim, a półtorej - do rzeczowników rodzaju żeńskiego. Poprawnie powiemy więc "półtora ! roku", półtora masła, półtora ciastka oraz półtorej godziny, półtorej strony, półtorej czekolady. Dziękuję ❤

[@klaudiastefaniuk4979]

Najważniejsza jest treść i przekaz,a nie czepianie się o błędy, które tutaj mają najmniejsze znaczenie..malostkowosc jest wadą

[@PlanetaSoni]

tak, półtora roku, oczywiście.

[@annabortnyk1834]

W samo serduszko 🤗

[@anetalubczynska3994]

Cudowne Kobiety ❤

[@joannaczyzewska3411]

Dobry wieczor Pani Soniu ,temat fajny 🙂.Gosc Pani Basia , motywuje do przemyslen zadbania o siebie.

[@monikanadolna2304]

Super rozmowa, bo dwie cudowne, świadome kobiety❤ ja żreniczki znam od Soni, a dzięki Basi i zadania z konferencji wypatruje żółtych samochodów i wiem, że dam radę😊dziękuje😘

[@dorckaphysioholistic3591]

Mata Shakti - super mata do akupresury ciała ! Ja potrafię nawet na niej zasnąć 😊

[@magdalenazajac2523]

😂 super dziewczyny podobało się

[@nikitka5616]

Oczywiście , że się podobało . 💙Jesteście cudowne . 🔥Boże takie proste rzeczy , mają taką moc . 💪🏻Dziękuję za wszytko , za wiedzę , radość jaką mi dałyście i wiarę , że warto walczyć i dbać o siebie 🙏🏻

[@janektraczyk905]

Wspaniały materiał, z Basią zawsze ogrom wiedzy w pigułce 💊💪 Sonia, jesteś jeszcze bardziej intrygująca kiedy słuchasz drugiej osoby, niż mówisz 🤗 pozdrowienia

[@tablleno2918]

Dziękuję ❤❤

[@vanilakamila]

Bardzo! Dzięki! 💛

[@Sloik_z_olejkami]

Widzę siebie w Basi (nie mogę wstawać za wcześnie rano i nie lubię uprawiać spotru na siłę). I te zmiany, które zaszły... 🩷

[@ElizaCegielkiSzczescia]

Podobało 😊

[@ElizaCegielkiSzczescia]

Mata jest super i jakoś specjalnie nie boli

[@magorzatakozowska2344]

Tak,tak ,tak,właśnie tak często jest.Zawsze inni na pierwszym miejscu-My na samym końcu. Zbieramy wory kamieni o innych. Apropo-Luny-Sonia ona nie chrapie-ona pokazuje nam,że Ni mamy zapominać oddychać. Pasuje ,jak ulał to tych tematów.❤😂

[@alicjawilinska2890]

🎉🎉🎉🎉

[@urszulawasek213]

❤❤lux❤❤

[@magorzatakozowska2344]

Ha niestety na swoje piątki,które sobie przybijalam I chwalenie się, super jestes -dałaś radę słyszę-ej kobieto-wiecej pokory😢

[@renatahengstmann601]

🤍🤍