Планируем новый год на кето | Советы и Лайфхаки как не сорваться

[@АннаГузнова-т9ь]

Спасибо за советы! Елена, какая Вы красавица!

[@МаринаШкиленко]

Спасибо,я тоже не ем угли уже 6 лет,в новый год уже привыкла к Кетошампанскому(минералку плюс ябл.уксус.)уха из асетрины,кетоблин с красн,икрой и салат .а из вкусняшек- орешки ,сыр и горький шоколад .ну может ещё печенье из арахис пасты.ну и все,хватит,чё обжираться то.

[@グランチェスターテリュース-g1h]

о кето узнал месяца два назад. и стал практиковать. сам худой, но отказ от сахара и углеводов оказал на меня хорошее самочувствие. думаю это то питание которое нужно всем.

[@Natali_Rich]

Распущенные волосы вас молодят, спасибо за информацию

[@МаргоритаОкуневич]

😊Спасибо, ОГРОМНОЕ Понравилась идея лимонного напитка, замечательно👍🎄

[@ЕкатеринаИванова-ы4ы]

Спасибо за видео, я в прошлый раз с кето сорвалась именно на НГ, причем даже не в саму ночь, а на каникулах, когда отовсюду сыпятся конфеты и прочие сладости, а делать особо нечего. Назад на кето я смогла вернуться только года через два, и вот снова скоро НГ, я боюсь прям Т_Т

[@ИрваннаД]

Спасибо, Леночка! Вовремя данные советы!🎉🎉🎉

[@ОльгаСумарокова-х5щ]

Какое прекрасное слово ВКУСНЯШКА!!!

[@ОксанаГайбуллаева-ф7ц]

Большое спасибо,за советы.❤

[@ellinalushpa6065]

Большое спасибо, Лена, что проявляете заботу о нас и делаете такие видео ♥️

[@ЕленаЛубашева]

Отличные советы! Еще, в прошлом году слушала ваши советы. Огромная благодарность!!!

[@argentum1401]

Спасибо, тоже уже готовлюсь вовсю, составила меню и заранее опробовала рецепты частично и свою реакцию на них)

[@МарияПопова-х9т9о]

Спасибо за напоминание и полезные советы.Воспользуюсь Я уже год на удержание веса.

[@smzador]

Очень ценно, спасибо!

[@user-AlbinaAlbina]

Спасибо за такую огромную проделанную подготовительную работу, чтобы помочь нам всем правильно и без срывов встретить Новый год!!!!!

[@natali2894]

Даано вас не смотрела, вы очень похорошели 🤩

[@Irina_1975]

Спасибо, Елена!!!! Ждём Ваших рецептов именно Ваших печений ❤

[@natali2894]

Я икру красную хочу, для меня это будет вкусняшка на Новый год 😋

[@Cortisolooshka]

Уважаемая Елена, спасибо за новое видео! Еще ни разу не оставляла у Вас комментариев, исправляюсь. С наступающим Вас и первым днем зимы. Удивительное совпадение, я буквально в начале этой неделе решилась таки попробовать начать грязное кето (правда, с некоторыми нарушениями в виде творога и сыра, количество которых никак не регулирую.) Хочу попробовать продержаться хотя бы месяц и посмотреть, что будет.(конечно, рассчитываю ощутить ту самую легкость, полетность и хлещущую через край энергию, о которой так много слышала) Как раз думала над тем, продолжать ли попытки держать рацион на новый год или отойти от него, а тут как раз ваше видео. Все четко, кратко, понятно разложено по полочкам. Обязательно возьму на вооружение ваши советы и, возможно, сделаю какой-нибудь кето десерт, если время и желание будет, хотя на прошлом новогоднем застолье я ела только мясо, рыбу и свой любимый салат из корейской морковки, порция была, как при обычном питании, без объеданий от пуза. Вес тогда не набрала за праздники, даже похудела. Десерта на застолье тогда не захотелось, да и сейчас тяга к сладкому почему-то пропала(может как-то сезон влияет, не знаю), еще незадолго до того, как решилась попробовать около-кето. Посмотрим, что будет в этом году! Всем удачи!

[@sdj3352]

Буду есть в своем обычном режиме.Кето+ИГ.

[@НатальяПрокофьева-з3п]

Елена,здравствуйте,Вы молодец!!!Подскажите можно ли на кето моченые яблоки?

[@ОльгаДенисова-ч8ф]

Для меня кето- вкусняшка- это творог со сметаной.А на праздник буду делать холодец

[@НатальяВенгер-г8л]

Сладкое тоже бывает кето. Приготовьте кето сладкое, кето тортики. Кроме горячего и салатов.

[@DerevenskoeSelo]

🎄🎄🎄Спасибо!!))🎄🎄🎄

[@Nordlingman]

А зачем срываться, весь праздник в еду что ли упирается?

[@natali2894]

По магазинам походила, цены на конфеты в упаковках офигеть, и зачем они нужны, пользы нуль 🤭 лучше мяско, икра, сыр, орехи и много овощей 😋😍

[@shushanik_prynik]

Здравствуйте! Срываюсь с кето каждые 3, 4 дня. Как преодолеть это, если есть компульсивное переедание?

[@alya.asorina.3512]

Можно, я попробую ответить?) То, что Вы понимаете, что оно компульсивное- уже хорошо. Компульсивное равно эмоциональное. То есть Вы заедаете эмоции, и совсем необязательно- отрицательные. Любое повышение эмоционального фона есть стресс- просто со знаком плюс или со знаком минус. Попробуйте в эти моменты хотя бы есть правильную с точки зрения Кето пищу. А именно: держите дома на такой случай, в холодосе, запас листовой залени и стеблевой сельдерей, и огурцы, яблоки- строоо зеленые, кабачек- его даже сырым можно, я из него делаю кето спагетти, и так, в салаты, замороженный- только, не конс- зеленый горошек, брокколи...Ну, вы поняли- зеленое, и лучше то,что можно есть сырым, без готовки... Сделайте себе в баночку легких соусов для них: например, масло аром+ сок лимона или ябл уксус+ соль- перец- соев соус или соль, горчица + сушеный чеснок+ сушеный лук репка ....... или йогурт+тот же тертый огурец с соком+ перец какой любите + сухой чеснок сухой лук, может суть молотого имбиря... Принцип понятен?) Просто чтобы всегда дома был полезный перекус. Делать хоть микс всез салатов+ щавель+ шпинат+ огурчик и заправка. Или стебли сельдерея в них макать и жевать. Вариантов зеленых перекусов тьма- миксуйте, меняйте, придумывайте сами...Важно- прям медленно, с чувством, не отвлекаясь. Так вы хотя бы будете полезностями обжираться) И помощь психолога нужна по любому. И еще рекомендую провериться на гормоны щитовидки. ) Искренне желаю Вам здоровья). Обняла- приподняла- покружила- поставила) Держитесь, подруга- Вы на верном пути) Надеюсь, не обидела... Искренне Ваша, Аля.

[@shushanik_prynik]

@@alya.asorina.3512 спасибо большое, попробую Только плохо, что в эти моменты хочется именно мучного, сладкого и вредного да побольше. Но воспользуюсь Вашим советом, спасибо большое

[@alya.asorina.3512]

@@shushanik_prynik знаете, как не есть вредное?) Не держите дома, вот честно. От всего избавьтесь- а когда аж потряхивает от голода, лично я никуда не побегу- буду хомячить то, что сразу под рукой.)Попробуйте- помогает) Попробуйте еще держать в холодосе квашеные овощи- не консервированные, а именно квашеные- квасить можно все, что угодно. И ими перекусывать в том числе) даже яблоки квасят- это вкусно, честно. И недорого, и относительно быстро делается- погуглите)

[@elenaisrael3816]

На самом деле - это работа с психологом в первую очередь, потому что совершенно неважно, на каком питании Вы находитесь

[@Olga-dq1nw]

То что не держишь дома ничего вредного не поможет. Я в жизни не буду жевать траву, если мне хочется вкусняшек. Если дома ничего нет, то пойду и куплю и ничего меня не остановит. А вся эта трава - побоку, не лезет. И автор права, не всем кето идёт. Я тоже пробовала и срывалась. Не могу. Потому что не люблю яйца, не люблю тазики салатов и сидеть всё время на одном мясе и жирах меня аж тошнило, вот правда. Питаться надо так, как требует твой организм, и получать от этого удовольствие, тогда и КП не будет.

[@tata.gelus65]

Хорошие дельные советы 😊. Мне бы от сибр избавиться и тогда всё остальное ерунда😊

[@ЛедиДи-у1ж]

Как вы лечитесь от сибр? Корнивор питание это кето без салатов предлагают как лечение.

[@tata.gelus65]

@@ЛедиДи-у1ж мне очень не комфортно. Я люблю капусту всякую , но теперь карнивор. Две недели и безуспешно пока.

[@алласмирнова-ж9н]

Карнивор Вам нужен. Мне помогло.

[@tata.gelus65]

@@алласмирнова-ж9н вы долго на нем были?

[@ТаняМельник-р1э]

Здравствуйте! Киви каждый день нельзя? Везде разная информация.

[@АльфирэСабирьянова]

🙏👍👍👍👍👍

[@ЕвгенияАкулова-ч8щ]

Все же лучше не нарушать, слишком много послаблений.... Инсулин и лептин активно поднимутся и жор может наступить. Алкоголь вовсе не всегда нужен на праздник, спокойно встречаем с мужем на водичке. В Рождество, да немного сухого красного, Новый год в целом не самый важный праздник.

[@volha6043]

Для кого-то НГ важнее Рождества. Католики ещё раньше Рождество отметили. Так что неважный лично для Вас, для большинства судя по размаху мероприятий совсем наоборот.

[@ЕвгенияАкулова-ч8щ]

Я бы яблоки не стала добавлять, даже немного, фруктоза сразу повысит аппетит

[@marinakolzwart3228]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@ЛарисаГусева-л2и]

Какое противное слово *вкусняшка *.

[@ЛесяЛатюк-х2з]

😂 какие мелочи людей триггерят, ужас

[@алласмирнова-ж9н]

Какое для Вас не противное?

[@russvet]

​@@ЛесяЛатюк-х2зменя не триггерит, но мерзкое 😂 Печенька еще и мороженка из этой серии.

[@maliyablue]

💯, хуже только "приветики"

[@ОльгаСитникова-й5м]

А для меня это слово, даже очень приятное.Для кого - то ассоциируется ( сладость) а для меня хорошо накрытый стол ,много различных КЕТО БЛЮД, из которых я могу выбрать для себя ,что мне нравится.

[@АлександрКраповницкий]

Если человек живет принципом "поесть ради удовольствия" то наверное у него психические проблемы. Я бы советовал обратить внимание именно на это. Для чего вообще превращать еду в удовольствие? Если жизнь плохая - постараться сгруппироваться вокруг этой опасности. Понять что ты ешь ради заедания проблем - это уже 50% решения. Найти способ вместо еды делать что-то другое. Переключиться на интересное хобби, хорошо поднимает настроение и 40-минутная прогулка. Или закинуть порцию салата. Но если человек привык есть с 7-00 до 23-30 то каждый час в этом окне несет риски. Более узкое пищевое окно удобнее потому что будет работать привычка а не сила воли.

[@Кружевница-д9м]

Еда, это и есть удовольствие. Не самое последнее в жизни. Есть только для восполнения сил, это как заниматься любовью, только для зачатия. Можно, но грустно.

[@ЛедиДи-у1ж]

Да это одно из удовольствий, съел и быстро поднял настроение, но к сожалению настроение держится недолго и снова … Как наркотик высокоуглеводная еда. А «наркоманам» не просто взять и пойти в спортзал или на пробежку, а про хоби я вообще молчу. Хоби для многих стало дорогим удовольствием, или это занимает время, а его нет или нужны финансовые вложения. Если у человека нелюбимая работа, проблемы с деньгами, проблемы с детьми, с мужем… для него единственное доступное удовольствие это еда. Причем быстрое удовольствие, съел конфетку, печеньку…и жить легче. Поэтому слезть с этой «иглы» поможет только специалист по питанию или программа питания. Как в видео нам сказали надо запланировать и сделать много заготовок, чтобы продержаться и не сорваться не только в Новый год, но и новичкам или при стрессовых ситуациях. Я вот думаю в морозилке надо заморозить кето конфеты, кето печеньки, кето еду, на такой вот случай. Это я про свой опыт. А как вы решать вам

[@Кружевница-д9м]

@@ЛедиДи-у1ж Спасибо за ответ. Я сейчас пытаюсь вернуться на кето и иг, после почти годового перерыва. Второй раз входить в эту реку намного сложнее. Мне помогает держать под рукой много доступных кето перекусов. Хотя бы варёное яйцо, или кусочек сыра. И много зелени.

[@Елена-р1д1ч]

Полностью с Вами согласна. Всегда удивляло, что масса людей еду превратила в удовольствие. Конечто этому поспособствовала реклама пищевой промышленности и ей это удалось. Пища нужна только пополнить запасы витаминов, микроэлементов, энергии. И бегом заниматься любимыми делами, хобби, чтением, развитием, общением. Жизнь прекрасна!

[@Елена-р1д1ч]

@@ЛедиДи-у1ж Если Вы пишете про себя, и у Вас нелюбимая работа, проблемы с деньгами, проблемы с детьми, с мужем, то не за конфетами, а к психологу, причем бегом. Жизнь слишком коротка, что бы провести её в самообмане и надежде, что что-то само разрулится.

[@алласмирнова-ж9н]

От клетчатки чувство легкости?😂

[@Nordlingman]

На Кето 3 месяца, чувствую себя замечательно, НО наступил рождественский пост и есть стало вообще НЕЧЕГО. А вы про новогодний срыв какие то байки рассказываете. Сижу на капусте.

[@НаталияЯковлева-у6я]

Я весь прошлый рождественский пост провела на Кето! Очень выручало кокосовое молоко (делала пюре из цветной капусты с ним и в какао на воде добавляла это молоко). Этот же пост с рыбой. Купила мороженой селёдки, варила, запекала. Делала плов из цветной капусты. Постные лепешки из кокосовой муки - вещь! Иногда делала рулет из них с листьями салата и какой-нибудь рыбой запечённой, брала с собой на работу. В общем, пост нормально прошел у меня, а вот испытание праздниками я не прошла... Вот только сейчас вернулась к низкоуглеводному питанию. Тоже стараюсь поститься

[@ЕвгенияАкулова-ч8щ]

В Рождественский пост можно рыбу и морепродукты, кроме среды и пятницы, для мирян это так. Для монахов похоже... Кальмары, креветки, икру даже на Афоне разрешены, кроме последней недели с 31 по 6 января, до первой звезды🙂

[@ЕвгенияАкулова-ч8щ]

Еще можно орехи, авокадо, овощи, молоко кокосовое, всю капусту, редьку, масло сливочное, броне кофе, Кето мимозу можно сделать, вместо картофеля, авокадо. Салат с кальмаром без яйца, селёдка под шубой, сырая свёкла разово, норм, майонез тоже ок, есть постный.