Plantar Fasciitis? Don’t Worry

  Рет қаралды 1,721

ShadowRun

ShadowRun

Күн бұрын

Пікірлер: 16
@arabianights
@arabianights Ай бұрын
一个月前因为右脚根疼痛去看了专科医生,诊断是足底筋膜炎 医生的建议是穿合适的跑鞋,使用医学鞋垫,针对性的拉伸筋膜, 和严重不适时,用其他运动(游泳,骑车)替代跑步,我现在控制最长跑步时间和距离,每次跑完都作拉伸,对足底疼痛有所帮助,下个月有个全马,跑完后就打算好好休息恢复一下了
@Felix_Lew
@Felix_Lew Ай бұрын
您说的踩雨花石这一招我也用过,确实非常舒服,尤其是跑完了光脚踩在冰凉的雨花石小路上,疼痛和不适感会消减很多,同时也能对脚底进行一定程度的按摩。
@shadow-runner
@shadow-runner Ай бұрын
哈哈
@chinpoeykhoo6261
@chinpoeykhoo6261 Ай бұрын
感谢博哥分享饮料冰冻大法对与东南亚跑者很是受用,也继续分享其他夏季跑步小贴士!
@shadow-runner
@shadow-runner Ай бұрын
感谢支持!
@cybertu
@cybertu Ай бұрын
博哥好,聽博哥說平時訓練不能太慢,又想起博哥說過以前平時跑得比現在快多了,現在都會刻意壓速,那麼請教博哥,平時訓練抓的速度是怎麼樣才是一個合適的速度呢?個人經驗如果跑到一個介於行與不行的界線上,通常隔天或連續好幾天都會不太有勁,沒辦法一直用行與不行的速度來訓練,再請博哥分享一下經驗,感謝🙏
@leathermanwoo5477
@leathermanwoo5477 Ай бұрын
現在每次跑完腳底腳根就有點不適, 休息兩天會好點! 一練完又有不適, 特別在高強度訓練後😢
@shadow-runner
@shadow-runner Ай бұрын
如果我說:適應了,就好了
@owadh7717
@owadh7717 Ай бұрын
足底筋膜炎剛開始我跟他共生,熱開就不痛。到後來越來越嚴重只好去治療了
@何丞皓-d2h
@何丞皓-d2h Ай бұрын
博哥晚上好,斗膽請問您的驚嘆3.0尺寸,謝謝!
@shadow-runner
@shadow-runner Ай бұрын
您好,40.5
@何丞皓-d2h
@何丞皓-d2h Ай бұрын
@@shadow-runner 謝謝博哥
@DanTian-qv2cn
@DanTian-qv2cn Ай бұрын
有一个问题一直困扰着我,每次想跑长距离,没到五公里就想大便,上完厕所又找不回节奏了,各位跑神有过类似的困扰吗?
@Felix_Lew
@Felix_Lew Ай бұрын
@@DanTian-qv2cn 我以前也有过,我的办法是排空时间放长一些,我一般早上起来先喝点水,然后坐马桶上十几分钟到二十分钟,顺便就醒醒盹,然后再喝点水穿穿衣服什么的,如果有感觉就再去排一次,不过这次的时间就没那么久了,也就三两分钟,然后出门就基本没遇到过中间有感觉的时候了。
@chiewpingpong2122
@chiewpingpong2122 Ай бұрын
祝福大河原先生快乐完赛
@shadow-runner
@shadow-runner Ай бұрын
👍
Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire Official
00:13
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 9 МЛН
Players vs Pitch 🤯
00:26
LE FOOT EN VIDÉO
Рет қаралды 67 МЛН
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
00:47
BeatboxJCOP
Рет қаралды 53 МЛН
Speed in Marathon Training
14:48
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 901
Robert Greene: A Process for Finding & Achieving Your Unique Purpose
3:11:18
Andrew Huberman
Рет қаралды 14 МЛН
COROS PACE Pro Q&A and a Fast 5x1km Session
36:57
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,5 М.
A Great Pair of Shoes: BMAI JingTan 3.0
17:39
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 2,1 М.
Mileage Builds Confidence for Marathon Races
15:47
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,7 М.
Coros PACE Pro: User Experience After 100km
25:49
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 2,8 М.
Running Q&A: Feeling Very Tired Today
15:40
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,5 М.