KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
經常肌肉緊繃刺痛,足底筋膜炎這樣伸展緩解你的痛!健康2.0
8:03
【Behind The Stage】#パリオリンピック 事前合宿密着ドキュメンタリー後編 |陸上日本代表 TEAM CAM Vol.3
35:21
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
00:41
Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire Official
00:13
Players vs Pitch 🤯
00:26
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
00:47
Plantar Fasciitis? Don’t Worry
Рет қаралды 1,721
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 13 М.
ShadowRun
Күн бұрын
Пікірлер: 16
@arabianights
Ай бұрын
一个月前因为右脚根疼痛去看了专科医生,诊断是足底筋膜炎 医生的建议是穿合适的跑鞋,使用医学鞋垫,针对性的拉伸筋膜, 和严重不适时,用其他运动(游泳,骑车)替代跑步,我现在控制最长跑步时间和距离,每次跑完都作拉伸,对足底疼痛有所帮助,下个月有个全马,跑完后就打算好好休息恢复一下了
@Felix_Lew
Ай бұрын
您说的踩雨花石这一招我也用过,确实非常舒服,尤其是跑完了光脚踩在冰凉的雨花石小路上,疼痛和不适感会消减很多,同时也能对脚底进行一定程度的按摩。
@shadow-runner
Ай бұрын
哈哈
@chinpoeykhoo6261
Ай бұрын
感谢博哥分享饮料冰冻大法对与东南亚跑者很是受用,也继续分享其他夏季跑步小贴士!
@shadow-runner
Ай бұрын
感谢支持!
@cybertu
Ай бұрын
博哥好,聽博哥說平時訓練不能太慢,又想起博哥說過以前平時跑得比現在快多了,現在都會刻意壓速,那麼請教博哥,平時訓練抓的速度是怎麼樣才是一個合適的速度呢?個人經驗如果跑到一個介於行與不行的界線上,通常隔天或連續好幾天都會不太有勁,沒辦法一直用行與不行的速度來訓練,再請博哥分享一下經驗,感謝🙏
@leathermanwoo5477
Ай бұрын
現在每次跑完腳底腳根就有點不適, 休息兩天會好點! 一練完又有不適, 特別在高強度訓練後😢
@shadow-runner
Ай бұрын
如果我說:適應了,就好了
@owadh7717
Ай бұрын
足底筋膜炎剛開始我跟他共生,熱開就不痛。到後來越來越嚴重只好去治療了
@何丞皓-d2h
Ай бұрын
博哥晚上好,斗膽請問您的驚嘆3.0尺寸,謝謝!
@shadow-runner
Ай бұрын
您好,40.5
@何丞皓-d2h
Ай бұрын
@@shadow-runner 謝謝博哥
@DanTian-qv2cn
Ай бұрын
有一个问题一直困扰着我,每次想跑长距离,没到五公里就想大便,上完厕所又找不回节奏了,各位跑神有过类似的困扰吗?
@Felix_Lew
Ай бұрын
@@DanTian-qv2cn 我以前也有过,我的办法是排空时间放长一些,我一般早上起来先喝点水,然后坐马桶上十几分钟到二十分钟,顺便就醒醒盹,然后再喝点水穿穿衣服什么的,如果有感觉就再去排一次,不过这次的时间就没那么久了,也就三两分钟,然后出门就基本没遇到过中间有感觉的时候了。
@chiewpingpong2122
Ай бұрын
祝福大河原先生快乐完赛
@shadow-runner
Ай бұрын
👍
8:03
經常肌肉緊繃刺痛,足底筋膜炎這樣伸展緩解你的痛!健康2.0
健康2.0
Рет қаралды 253 М.
35:21
【Behind The Stage】#パリオリンピック 事前合宿密着ドキュメンタリー後編 |陸上日本代表 TEAM CAM Vol.3
日本陸上競技連盟(日本陸連、JAAF)
Рет қаралды 56 М.
00:41
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
Cool Items Official
Рет қаралды 168 МЛН
00:13
Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire Official
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 9 МЛН
00:26
Players vs Pitch 🤯
LE FOOT EN VIDÉO
Рет қаралды 67 МЛН
00:47
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
BeatboxJCOP
Рет қаралды 53 МЛН
12:53
What are the best shoes that promote foot health? | Peter Attia and Courtney Conley
Peter Attia MD
Рет қаралды 682 М.
4:20
人體實驗室~足底筋膜炎治療 震波或增生注射│中視新聞 20180418
中視新聞
Рет қаралды 45 М.
14:48
Speed in Marathon Training
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 901
16:56
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
지식인사이드
Рет қаралды 3,1 МЛН
3:11:18
Robert Greene: A Process for Finding & Achieving Your Unique Purpose
Andrew Huberman
Рет қаралды 14 МЛН
36:57
COROS PACE Pro Q&A and a Fast 5x1km Session
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,5 М.
17:39
A Great Pair of Shoes: BMAI JingTan 3.0
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 2,1 М.
15:47
Mileage Builds Confidence for Marathon Races
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,7 М.
25:49
Coros PACE Pro: User Experience After 100km
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 2,8 М.
15:40
Running Q&A: Feeling Very Tired Today
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,5 М.
00:41
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
Cool Items Official
Рет қаралды 168 МЛН