Platos ovalados en ciclismo de Carretera /MTB ¿Si o no?

[@lacatedralrestaurante5402]

Hola Gabi, como siempre aportando. Yo voy a dar mi opinión personal ya que llevo dos años con ovalado. En primer lugar ya tenia conocimiento de que hasta hoy no hay evidencia científica que diga que el ovalado sea mejor que el redondo dado que si fuese así todos los pro lo llevarían pero también es verdad que tampoco es peor y si como tu bien dices es en las arrancadas o en los esprines donde si que hay diferencias y yo lo puse por experimentar ese cambio de pedalada y tengo que decir que me hice el tes del OCP para saber en que posición era conveniente tenerlo y dicho esto, me adapte muy pronto ya que se trabaja otros músculos que con el redondo o activas otros músculos y yo mejoré poco a poco el balance no se si por el ovalado o por que voy adquiriendo mejor técnica del pedaleo que esa es otra y acabando yo me he adaptado muy bien y estoy muy contento .

[@GabrielGarridoBlanca]

Echale un ojo al ultimo capitulo del podcast con Jon... es interesante para entender la técnica de pedaleo y dejar de hablar ya de pedaleo redondo..... que por desgracia todo el mundo habla de el pero nadie mide nada :S

[@lacatedralrestaurante5402]

Si, ya lo vi y vi tambien otro que tiene Jon con Sola de hace tres años muy interesante pero muy complejo para mi

[@lacatedralrestaurante5402]

De echo yo analizo mis entrenos en un software que me permite analizar el GPR y el GPA pero no se como meter los datos y darle la lectura o el analisis a ese entreno de la eficiencia de la pedalada

[@tuytinow9568]

Hola Gabriel! para los q ya peinamos canas (yo tengo 60) y venimos del running , ya con las rodillas cansadas, yo los recomiendo, mis dolores desaparecieron y y fui mejorando ritmo en las subidas largas, como asi tambien me facilito el transito en los repechos cortos y empinados...trabaje con el sofware q trae el potenciometro y en verdad estoy satisfecho con el cambio, Gracias x los conocimientos compartidos.

[@GabrielGarridoBlanca]

Cuidado con eso ,porque aunque si es cierto que en muchos ciclistas acusan ese factor de que hay reduccion del dolor , puede existir placebo ya que generas un foco externo en el proceso de dolor y eso en readaptacion y prevencion de lesiones se usa mucho para trabajar los aspectos relacionados con el sistema nervioso y el dolor .

[@robertoyanes8694]

Mi humilde opinión en mi experiencia es: LLevo usando platos ovalados unos años en MTB. No hay nada que diga que una cosa es mejor que la otra. Para la gente que tiene las rodillas cascadas parece que mejor.... En MTB cuando vas subiendo por trialerase se nota y mucho porque no es lo mismo empezar a hacer fuerza a las 12:00 que a las 14:00.... a las 12 la rodilla sufre bastante. Y lo que no estoy seguro es de si hay que ponerlo ya que lo tengo en mtb tambien en flaca, pero es lo que haré, colocar en breve los Q Ring de Rotor 50/34 y veremos que tal, yo justamente soy uno de esos q ahora ya arrastra una tendinitis rotuliana y seguramente lo note....al menos en mtb asi ha sido.

[@GabrielGarridoBlanca]

Mide con leomo y a lo mejor te llevas una sorpresa 😅😅😅

[@csrpirata]

Hola Gabriel, tambien seria interesante para proximos videos cuantificar eficiencia de pedaleo (GPR,GPA...) con platos normales vs ovalados tipo q-ring que permiten el famoso ajuste segun del OCP y comprobar como se mejora/empeora o se mantienen las metricas, desde la posicion 1 a la 5, con eso se evidenciaria si realmente es eficiente y cuanto, o si por contra, es un mito. Vas a tener que abrir una nueva seccion "Mitos y Leyendas.." Gran trabajo de difusion el realizado que hace "mover el avispero" y replantearnos de nuevo muchos conceptos.Saludos.

[@GabrielGarridoBlanca]

Los datos que he visto en mi experiencia práctica son los que comento, el problema viene dado en que en el momento que cambias de plato , si no sabes pedalear sigues igual..... es mas el plato ovalado hasta puede potenciar negativamente un mal pedaleo.... la biomecanica y la técnica de pedaleo deben trabajarse como proceso y no como un mero evento aislado . un abrazo!

[@cvillaranperales]

Tu canal es muy interesante , te conocí por Cabri. Yo me cambié de platos hace un año y nose si mejoró el rendimiento, pero di me di cuenta que en subida pronuciadas en carretera al tener mas cadencia me fatigaba mas y aguantaba mas rato a un ritmo superior. Hace poco compré un potenciómetro vamos paso a paso, me compré el libro de ciclismo avanzado. Gracias por todo lo que aportas.

[@GabrielGarridoBlanca]

Gracias a ti por seguir el canal y por el apoyo , un gran abrazo :)

[@sapaki10]

Sos un crack Gabriel!!!!

[@CarlosGomez-ns7hx]

Dices que no hay ninguna mejora en el rendimiento pero....¿y mejoras a nivel lesiones?, que desaparezca ese punto muerto de la pedalada ¿como puedes afectar, por ejemplo, a alguien que sufra una condromalacia rotuliana?. No se si hay algún estudio hecho en ese sentido. Muchas gracias.

[@GabrielGarridoBlanca]

No existe evidencia científica que apoye una prevención de lesiones como he comentado tambien anteriormente en el video. Todo pasa por la condición física y la movilidad del deportista y su biomecánica.

[@AlejandroRestan]

@@GabrielGarridoBlanca tengo roptura de ligamento cruzado e siempre que salia en la bicicleta con plato redondo terminava con dolor en mi rodilla lesionada. comence a usar el plato ovalado de Absolute Oval de absoluteBLACK y nunca mas senti molestias en ese plato, ahora si por algun motivo salgo en una bicicleta con plato redondo siento de nuevo el dorlor. Entiendo que en mi caso seria un reporte de caso que no ha sido publicado y que no esta en la literatura, pero en mi experiencia si senti mejora en ese sentido, consiguiendo mover relaciones mayores que antes no consigia por el dolor que sentia en la hora de imprimir la fuerza en el pedal (hice varios bike fits y ninguno soluciono el problema, solo el plato)

[@federicoefron328]

Gabriel, seria muy util que hagas un video explicativo sobre la entrevista a Jon Iriberri, bajando la parte tecnica para los que no estamos muy interiorizados en el tema!. Saludos!!

[@GabrielGarridoBlanca]

Mis amigos Javier sola y Raul Celdrán darán una formación proximamente sobre el tema. Te animo a que asistas :)

[@VictorGonzalez-ql6ls]

haber gente si el plato ovalado evita el punto muerto o sea las piernas están en una inercia constante algún beneficio debe tener.no?lo que creo es que no quieren contar los verdaderos beneficios...

[@GabrielGarridoBlanca]

InerCia constante? Puedes medirlo con leomo y verás como no es así , en términos de técnica de pedaleo el ovalado no suele ser buen aliado

[@luismagallego2301]

Yo pienso que si realmente tuvieran unas ganancias reales todos los equipos profesionales lo llevarían independientemente del patrocinador que tuvieran, desde luego muchos estudios hay y ninguno encuentra mejoría, creo que leí uno que en aceleraciones y en ciclistas profesionales si que producía una ganancia marginal. Y toda la razón no sabemos pedalear jajajajaja, parece fácil pero no lo es al menos hacerlo bien

[@GabrielGarridoBlanca]

Totalmente de acuerdo Luisma, un gran abrazo :)

[@borjaoconmoreno8641]

Como toda tu "evidencia cientifica" provenga exclusivamente de articulos publicados en espanol como muestras en el video.... uffff. No te hace bien ensenar estas cosas chico.... piensatelo chaval

[@GabrielGarridoBlanca]

Gracias por tu opinión lo que muestro es un recurso didáctico con una extensión que te permite traducir artículos un abrazo 😉