PERDER PESO en CICLISMO y L- CARNITINA

[@albertodediego16]

Ya era hora de que alguien lo dijera tan claro. Y no sólo eso, además argumentándolo. ¡Muy bien!

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas Gracias, un gran abrazo :)

[@martinezmtb2839]

Pedazo de canal y lo q dices, las cosas claras. Una pregunta, q opinas sobre la BETA-ALANINA ( retrasa la fatiga ) ? creo q sería un vídeo interesante. Gracias y espero tus próximos vídeos

[@rafaelp9058]

La beta-alanina no retrasa la fatiga, es un inhibidor del acido láctico. Es un suplemento que te ayuda en pequeños sprint al evitar ese "dolor" de piernas cuando realizas un esfuerzo límite. Yo lo uso y se nota la mejoría, pero en distancias largas el dolor de piernas no lo evitas...un saludo.

[@julioabelsanmartin7435]

Buenas!!, como siempre excelente con los vídeos, ni que decir tiene ya los del avituallamiento, se me hacen las semanas largas deseando ver el vídeo en tu canal, estáis haciendo una gran contribución a este deporte, varias preguntas para el podcast, (sé que tendría que enviar el correo), -1: ¿que opináis de hacer antes de desayunar y salir a entrenar 45min de rodillo a baja intensidad para activar el cuerpo?, ¿y después de un entrene de fondo o intenso 30min a esa baja intensidad después de cenar e irte a la cama!? -2: el calentamiento antes de las carreras siempre se hace con el compañero dando vueltas al circuito y haciendo unas aceleraciones ¿sería mejor hacerlo en rodillo y como sería para salir en las mejores condiciones dependiendo de la carrera!? Gracias de nuevo por lo que nos estáis haciendo aprender, por cierto, para aquellos que ( por culpa de estos podcast habéis abierto ese interés por el aprendizaje jajaja) queremos aprender a saber entrenarnos, los webminar serían una buena base para poder iniciarse!?, madre que cansino🤦🏽‍♂️, tengo infinidad de preguntas

[@RigoLaraCR]

Excelente Gabriel buenísima la información

[@franciscogalianorodriguez296]

Eres un artista!!!! Saludos!!

[@GabrielGarridoBlanca]

Muchas gracias Paco , un gran abrazo!! :)

[@joaquineado]

Buenas Gabri, a mí en su momento (hace 10 años) me recomendaron la L-carnitina para que la tomara en entrenamientos muy exigentes en verano porque cuando entrenas con temperaturas muy altas (de 36 - 38 ºC para arriba) corres el riesgo de utilizar el músculo como fuente de energía y por tanto perder masa muscular. ¿Me vendieron una castaña pilonga o tenían algo de razón? Y solo os podemos agradecer, tanto a tí como a los demás compañeros del avituallamiento, vuestro trabajo tan divulgativo y que trasmitís de una manera tan clara y amena para los que somos un poco frikis de la bicicleta

[@GabrielGarridoBlanca]

Como explico en el video la función de la Carnitina es la de ser un transportador a nivel mitocondrial....... creo que hay estrategias mas inteligentes para combatir el catabolismo muscular que suplementación con L-Carnitina. como por ejemplo recurrir a Nutris Deportivos y establecer de una manera coherente objetivos a nivel nutricional en base al entrenamiento.

[@joaquineado]

@@GabrielGarridoBlanca Por eso te he preguntado, porque en el video no decías nada que hablara ni de refilón de eso. Gracias por respondernos a nuestras preguntas en la medida de tus posibilidades, aunque algunas veces sean un poco "tontas"

[@franciscojosemunozgarcia9384]

Buen vídeo gracias. Tienes algún consejo para bajar peso perdiendo masa muscular??? Parecerá un disparate pero yo personalmente tengo más problemas de cara a conseguir ligereza por la masa muscular que por la grasa.

[@lacatedralrestaurante5402]

Si que había oído hablar de ella pero no tengo ningún referente sobre ello pero ahora ya se que lo que dicen es falso, un saludo Gabi

[@GabrielGarridoBlanca]

Un gran abrazo :)

[@andresamezcua2165]

Buen video Una pregunta cómo puedo saber qué planes de entrenamiento tienes

[@ruben7765]

Puedes pasar enlace del webinar?

[@masquevatios]

Gabi en relación al podcast me ha quedado la duda sobre si en btt con el uso extendido del monoplato habría beneficio en llevar un plato más grande que uno más chico. Se ve mucho en los profesionales de xco el uso de platos 38 o 40.

[@GabrielGarridoBlanca]

Depende de tu nivel de rendimiento

[@marcmartinez733]

Buen video!! Opinion del uso de creatina en ciclismo? Retrasa la fatiga?

[@GabrielGarridoBlanca]

Lo mostraré en proximos videos :)

[@juancruzbranas9540]

Los recuperadores como BCAA, son efectivos?

[@GabrielGarridoBlanca]

Si una estrategia de recuperacion se basa solo en BCAA me da a mi muchas de las patas de la mesa estan temblando.....

[@angelj.g.n.3014]

Las claves están en kilocalorías. Lo demas es una basura Fin del vídeo

[@GabrielGarridoBlanca]

Si tienes oportunidad echale un ojo a nuestro webinar, seguro que te gusta :)

[@GabrielGarridoBlanca]

@@alanordonezcampos Lo tienes en la descripción del video ;-)