Плавание вредит позвоночнику? Разговор с подписчиками

[@andreibotsarov1217]

Вот он 21век, делишься бесплатно знаниями и когда слишком индивидуальное лечение то зовешь к себе (т.е к вам в клинику) все орут что ты бизнесмен. А подумать, что нельзя такое сложное как спину лечить по интернету, вещ-ва в голове у людей не хватает. Человек знает свое дело лучше всех, ему что, отправлять вас к тем кто хуже... Дикость. Антон вы отличный специалист! Продолжайте, развивайтесь, а недовольные всегда будут. Три месяца смотрю ваши видео без остановки, узнал столько всего полезного, поменял свой подход к восстановлению, тренировкам и так же не готов мириться с тем, как хотят лечить всех одним лекарством и подходом. Поэтому разбираюсь сам. Спасибо огромное за знания!

[@e.vasiliieva]

++ 🤍

[@hotsibirian7440]

👍

[@Александр-ю8э2я]

Ну ведь это так, я тоже многое почерпнул из видео Антона.

[@ekaterina_mattis]

Да, причем бизнесмен как ругательство используется

[@ЮрийСмирнов-ц9п]

@@ekaterina_mattis это от необразованности тотальной. Люди переводились в недумающую биомассу.

[@ОльгаГнутова-ш8п]

Я плаваю потому, что мне это очень нравится!!! Не барахтаюсь, а именно плаваю. Правда без фанатизма. И ещё люблю танцевать! 60+

[@ВераКузнецова-н4э]

Антон- врач от бога, честный и порядочный Человек, спасибо Вам, здоровья, сил, терпения с нами

[@ЛарисаКолчанова-о2х]

Антон- вы прекрасный специалист и очень интересный человек! Слушая и смотря Ваши эфиры, узнаешь очень многое о себе и своём здоровье. Не обращайте, пожалуйста, внимание на хейтеров и недоброжелателей, они всегда будут, что бы Вы не говорили, берегите свои нервы! Людей, которым Вы помогаете гораздо больше!!! Спасибо Вам!

[@ЕленаЯблонская-у4ж]

Вы точно описали ! Работа сидячая , вырос горбик , карак 😅 , стала сильно болеть шея . Вспомнила про бассейн . Мои ,, успехи ,, в плавании плавать ,, собачкой " . Поплыла , как вы показали и ощутила свою укороченную ( в юности была длинная , тонкая и привлекательная шея , мне 50 ) , больную шею . Поняла , что усугубляю свою проблему . Как поступить ? Бегать не моё . Всё-таки решила ходить в бассейн , там множество всяких водопадов и всякой расслабухи . Плавала возле бортика , ложась на руку и незаметно для себя перевернулась на спину . За моими неуклюжими попытками наблюдала дежурный тренер . Подошла ко мне , дала пару советов , как правильно держать голову над водой в положении на спине . И я в 50 лет , благодаря моей больной шее научилась плавать на спине . Вот тут-то и началось ! Плавая на спине я разгрузила шею , весь позвоночник и сбросила вес . Подтянулись тело . Так что товарищи если умеете плавать на спине ,то это очень помогает !!! Автору огромное спасибо за дельные советы и применимые упражнения ❤👍🔥❗

[@ТамараБашагурова]

Мне мой врач бассейн не одобрил ,сказал, что с моей шеей плавать только на спине. А я не умею плавать на спине. Ну тогда бассейн вам противопоказан .

[@GennyEkat]

Ну почему только на спине, вовсе нет. Я давно поняла, что плавать, запрокинув голову назад с моей шеей - опасная затея, а т.к. плавать очень люблю, то стала плавать стоя, или почти стоя, попробуйте, может и вам понравится. А ещё я доплываю до глубины, чтобы не доставать дно ногами и делаю разные движения руками и ногами в вертикальном положении тела - аквааэробика своего рода...

[@magicchessworld2480]

Вы неправильно плывёте, поэтому проблемы, голову надо опускать в воду, банально чтобы шейный отдел позвоночника положить в воду, а так Вы голову держите над водой и напрягаете шею.

[@ЕленаСапрыкина-з7с]

Очень люблю бассейн,с удовольствием хожу в воде по дну,делаю различные движения для суставов.У бортика люблю полежать на животе поплескать ногами.Связочки расслабляются от мягких движений,и это очень помогает справляться со своими болячками

[@Tatiana362]

​@@ЕленаСапрыкина-з7с, сколько градусов вода? Не прохладно разве?

[@MilaWinarts]

Люблю Епифанова) Крутой парень и умный человек! И ещё классный врач!Выражаю всяческое уважение и желаю успехов!) Ооочееень интересно слушать! Молодец Антон! И спасибо!)))

[@natalyhason7617]

Честь и хвала замечательному непревзойденной врачу!

[@АнжелаБуравицкая]

Мне после бассейна повесится хочется от боли в спине .Давление подымается .Хотя плавание врач назначил .

[@АллаНевенчанная]

❤

[@murkaru1499]

​@@АнжелаБуравицкаятак не ходите, а врач -идиот

[@LubovSever]

@@АнжелаБуравицкая а у меня безумно начинала болеть голова потом.

[@igorhahaev1471]

Бред!!! Ходим тогда как обезьяны , чтобы не было нагрузки на позвоночник...Вырос в Мариуполе с детства плаваю в море.. + велосипед.....движение - жизнь ...64 года ,день начинается с зарядки и йоги, чувствую себя хорошо!!!! спорт врач? диплом купил ....

[@вополеберёзастояла-ю9м]

Вы -умничка. ❤ Вызывает большое уважение Ваше глубинное желание совершенствовать профессиональные знания и...любовь к Людям. Чего лишены большинство "врачей". Успехов во всех начинаниях, уважаемый Доктор!!

[@svetilnik123]

Антон,как здорово,что я вас нашла в 2018 г. Вы лучший. За три года не нашла никого больше не то,что лучше Вас ,а даже близко к Вам)))❤️❤️❤️❤️❤️

[@Александр-ю8э2я]

У меня ничего не болит. Являюсь зрителем вашего канала вот уже четыре года, спасибо Антон, за ваш просветительский труд. Я изменил некоторые привычки, в том числе стал нагружать мышцы в щадящем режиме, но с постоянной нагрузкой (я об общей физ нагрузке). После ваших "лекций" многое становится понятней. Всего доброго.

[@СержНепомнящий]

Замечательный доктор,доброжелательный и грамотный

[@ТатьянаСаратов-ч4д]

Побольше бы таких врачей! Смотрю все ваши выпуски. Очень доступно и с любовью к слушателям. Часто привожу Вас как авторитет в разговорах с разными людьми у которых проблемы с телом👏

[@РезедаИшмухаметова-ц1х]

Не всё потеряно в наше время, когда есть такая грамотная, не равнодушная молодежь.... Спасибо Вам Антон❤

[@Дмитрий-э1э7ц]

Спасибо вам Антон за нужные консультации и помощь!Долгих лет и здоровья!

[@СветланаИгнатьева-ф3л]

Спасибо за терпение, рассказывать нам одно по одному, и ведь всё равно мы будем задавать свои вопросы на которые уже сто раз Вы ответили. У нас такая культура, мы выросли с такой (никакой) культурой понимания здоровья. Спасибо за эфир и Ваш труд для нас.

[@ТатьянаЖарикова-ъ7н]

Уважаемый Антон! Шестьдесят девять лет, компрессионный перелом поясн,,консцов,отдела пять эль,второй год боль не проходит, лечение обезб,мильгаму, ничего больше не назнач,посоветуйте что ещё принять, спасибо, здоровья вам и вашим близким

[@НинаКвят]

Говорите за себя, не обобщайте .

[@murkaru1499]

​@@ТатьянаЖарикова-ъ7нделайте упражнения Бубновского

[@Lask196top]

Спасибо за беседу с подписчиками👍. Надо чаще встречаться.

[@pavlochaliy2505]

Спасибо Вам ,Антон, за предметную и содержательную беседу. Полностью согласен с Вашими выводами относительно плавания и других нефункциональных нагрузок. Я , физический и мышечно-ориентированный терапевт со стажем работы 20 лет.Могу еще добавить,что нахождение в воде также снижает температуру тканей спины и поясницы, что негативно сказывается на кровообращении в этих зонах. Даже если вода в бассейне 28 градусов. Поэтому важно перед заплывом и после разогреваться в сауне. Желаю Вам дальнейших успехов в работе и донесения до всех интересующихся здоровьем важных и нужных знаний.

[@СмагинаВероника]

Я 10 лет ходила в бассейн. У меня грыжи поясничного и шейного отдела. Да, были некоторые проблемы при плавании, иногда спину даже прихватывало, но в принципе эффект скорее положительный. С началом пандемии я перестала ходить в бассейн, потом вообще переехала в другой город, так что четыре года мимо. Осталась только ходьба, от которой спине сильно хуже. Максимум, сколько могу пройти без последствий - 12-15 тыс шагов. Иначе скрутит. Хожу при этом технично, на ортопедических стельках. Сейчас снова дорвалась до бассейна, и счастлива. Только голову обязательно опускаю в воду, чтобы шея не напрягалась.

[@МаринаАрсланова-г4ъ]

Однако, вы даете несколько упражнений и рекомендации которые подходят большинству независимо от диагноза. И за это я Вам бесконечно благодарна. Слушаю вас уже год. Я подняоась, стала ходить и на сегодняшний день хожу уже в тренажерный зал только благадоря вашим роликам. Спасибо огромное!

[@СветланаСоколова-у9ы]

Какой замечательный Доктор 🙏 Случайно наткнулась , и прям в вострге 👏 Прям ПРФИ !!!! 🙏 УСПЕХОВ ВАМ !!!!

[@Gurkov777]

Мне нравится твоя сдерженность, когда пишут флуд и пытаются уязвить! Так держать!

[@olga6441]

Очень большой молодец,а доказывать никому ничего не надо.Всегда будут недовольные.Спасибо,что разъясняете,хоть про своё тело узнаём на старости лет!😊

[@0ooooooooa]

Прекрасный стрим, спасибо! Слушать такого специалиста одно удовольствие

[@ZdoroviRoman]

Такое общение с подписчиками хотя бы раз в месяц - было бы супер!

[@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj]

Доктор, спасибо за ваши видео. Вы золотой стандарт для медицинского блога. Класную информацию класно подаёте, просто молодчина. Блин, вы так загоняетесь по хейтерам, а я так мало тёплых коментариев пишу и так много смотрю и даже не всегда лайкаю. Вы затронули популярный растиражированый миф о пользе плавания. ДокторА эту байку повторяют не задумываясь, где-то в мединституте услышали и тиражируют. Их надо отучать от этого, правильно подняли тему, молодец. Против массовых мифов всегда так будет. Тренера про пользу плавания повторяют активно, им детишек надо в секции заманивать. Зуб даю на канале много пловцов, потому что спины больные)) Вот и нарвались на негатив. Ничего, переживут. Да и не так негатива много.

[@svetlanazayarnaya2577]

Впервые попала на Ваш канал месяцев 6 назад. И более интересной подачи,более доступного языка для немедиков я не встречала. Поняла многое про свою спину. Мечтаю попасть к Вам на прием. А хейтеры,ну Вы же невролог! Прекрасно понимаете что это немного нестабильные люди. Мне таких людей искренне жаль,они многое пропускают в своей жизни! Вы возвращаете веру во Врача.

[@zimniyliutik]

Нашли подход? Сама ищу..

[@МаринаИванова-д2я]

Доктор, вы супер!!! Огромная вам благодарность за ваш труд!!! Дай Бог вам здоровья!!!

[@СтаниславЛобачев-т9ц]

Антон, спасибо. Не сомневайтесь в себе ( вернее в правильности донесения информации ). Хейтерство - это нормально, это же интернет ! ну то есть вседозволенность и мы можем дать волю своим комплексам - собой похвастаться, другого обсмеять... У Вас с материалом полный "ажур".

[@ДжеймсВотсон-л9э]

Мне было легко понять что вы хотели донести, потому что я наблюдаю вашим творчеством и мыслям много времени .Спасибо вам за грамотный подход😇

[@simple._.movements]

Антон благодарим за ваше внимание 🙏

[@ЛюдмилаГутар-с9р]

Антон, спасибо Вам за то, что вы замечательный человек и великолепный доктор. Храни Вас бог! Удачи!

[@АгатаХристи-п3ц]

Антон, Вы большая умница и врач от Бога! За всю жизнь Вы второй врач, который мне встретился, с которым я согласна на 100%! Ваша информация мне всегда помогала ❤

[@РелаксерАлександрч]

Обожаю слушать Антона!) Не обращайте внимания на хейтеров!) А от себя хотел бы добавить что люди не то чтобы сейчас ленивые, а просто очень загруженные работой и время на физическую нагрузку просто не хватает. Было бы очень хорошо если бы вы сделали комплекс упражнений минут по 20-30 в день на каждый день на все группы мышц!

[@ВалентинаСмородина-н1б]

Как же нужны такие видео! Вы абсолютно правы. Не может единого способа одинаково помогающим всем! Везде индивидуальный подход! И грамотный специалист который будет корректировать правильность нагрузки и выполнения движения! Спасибо доктор!А спорные ролики просто необходимы! Они заводят ,злят, заставляют дискутировать и все больше проявляют суть события!🎉

[@АндрейТерехов-л5я]

В любом спорте можно " угробиться"! Доза определяет..!Антон,все по полочкам разложил,класс!Собственный пример ,очень важный момент!

[@vladislavsafronov245]

Ага.. в том то и дело. А кто и как эту дозу определит? Что такое присед 50-60кг? Это по сути свою девку на руки взять. А я смещение диска, позвоночника и спондилолиз заработал всего за месяц.

[@juelchen12012]

Огромное спасибо за высочайший уровень профессионализма и просвещение! За бережное отношение к нам!

[@Tamerlan_3_131]

Вот уже- несколько лет - не могу "отвести себя" в бассейн 😉😆 Антон!!! Спасибо за щедрость 🖐🏼

[@АлексейКовалёв-е9б]

Благодарю Вас Антон , за Ваше отношение к знаниям - которые , Вы , несёте в массы .. И мне понятно Ваше чувство , когда Вас критикуют. Я - инструктор в тренажёрном зале . Эмоции и чувства - такие- же .Здоровья Вам и Вашим близким .С уважением Алексей из солнечного Крыма .

[@АлексейАлымов-р3ц]

Антон, я с вами! Очень близки мне по мировоззрению. Я тоже доктор. В т ч спортивный. Удачи и спасибо Вам!

[@vkk8191]

Спасибо большое за Вашу работу! Поищу на канале, возможно найду, что сделать с моей спиной с двумя детьми грыжами и смещениями. Мне плаванье помогло, до этого 6 лет почти постоянных болей с температурой при том что мне сейчас всего 39, вела ЗОЖ, без лишнего веса, массажи давали только кратковременный эффект. Всё лето плавала в ледяном горном бассейне по часу, прошли воспаления. Сейчас раз в неделю посещаю бассейн для поддержки, плаваю на спине, при другом положении ухудшается состояние, в на спине всё стало отлично, уже пол года без температуры и живу без болей

[@ДиванныйАналитикМамкинИнвестор]

Антон Вячеславович. Вы вещаете разумные вещи, кому нужно прислушается. Даст Бог встречусь с Вами.

[@user-z2a011ozamug]

Антон, вы вызываете огромное уважение за ваши знания, которые не приходят просто так - ЭТО ВАШ ОГРОМНЫЙ ТРУД. В 2017 году в бассейне в воде дернула ногой, почувствовала прострел. Далее - год мучений, блокады ГКС, операция грыжи L4-L5 в 2018 г. Живу в Заполярье. Мне 64. Спасибо за ваши ролики. В моих условиях они очень помогают. С Вашими выводаии, в том числе и о бассейне, согласна. ❤

[@yevak1959]

Ты удивительный Человек-Врач с Большой Буквы👍🏻👍🏻 Очень темы интересные и объяснения супер доходчивые⚡⚡ Хейтеры👎👎👎

[@Валентина-к3я4у]

Спасибо Антон за ваши консультации, люблю вас слушать, объясняете всё понятно, пробую ваши упражнения делать, мне помогает, я много лет проработала кондитером, из - за болезни мамы в 70 лет пришлось работать поломойкой на 3х ставках, стаж 50 лет, болеть стало правое колено - гонартроз, в 70 лет в январе 22 года месяц лежала с ковидом, еле довели до дома после выписки, а на следущий день ноги не стали ходить почти 2 месяца, после лечения стала потихоньку ходить, но с сильными болями в мышцах и суставах, приходилось пить обезболивающие Нимесулид, в конце 22 года в декабре снова заболела коронавирусом, списали 30 декабря, но стали болеть мышцы зада, вроде тазобедренные суставы болят, делаю ваши упражнения на кровати, так легче и что интересно, если я согнусь под углом 90 градусов, как старушка и начинаю ходить, то у меня при ходьбе абсолютно ничего не болит, когда лежу у меня ничего не болит, когда хожу и болят булки,прижимаю их кулачками и боль становится меньше.Спасибо если прочитаете, поделилась своими болячками с умным и просто порядочным врачом, большой вам РЕСПЕКТ и терпеливых и понятливых больных, здоровья и удачи в вашем не лёгком труде.🙏🙏🙏🤔🤗👍👋😘💖👌🇷🇺

[@svitlanaillukhina2406]

в тренажерном зале много бывших плавцов с больными спинами. а кто плавал брасом ,вообще спины горбом..и даже после операций на позвоночнике.. сама видела и была удивлена..а доктор то прав.

[@ОляДанилова-в9ж]

Ну почему так мало таких же грамотных врачей, как вы?

[@ВасилисаПрекрасная-э2к]

Хожу 19. 21 километров в день . Без этого просто не могу . Много лет , живу у моря . Я счастлива очень .

[@taneacondrasi4227]

А, извините, где и у какого моря вы живёте?

[@ЮлияДолгиер]

На каждый роток не накинешь платок. Вы ведь знаете, что правы! 😍

[@ЛюдмилаДин-я4у]

Антон, Вы абсолютно правы относительно вреда позвоночника, случившегося при многолетних посещениях бассейна, есть такая знакомая -миниатюрная, бездетная, бассейн был любимым занятием, и свободного времени было много для этого. Ей больше шестидесяти, на сегодняшний день у неё заменены тазобедренный и коленный сустав, как ни печально. Для протестующих по теме вреда бассейна есть утешение - мы всё разной Конституции, и примерно одна пятая населения (20℅) относятся к Конституции ХОЛОДА, а вода -носитель холода. Люди других конституций по другому реагируют на регулярные и длительные посещения бассейнов

[@татьянагорбенко-з1ь]

Большое спасибо, крепкого Вам здоровья!!!! Привет из Украины

[@vladk1612]

Спасибо!!!💯 Очень много полезной информации как всегда. Чем полезнее контент, тем больше хейтеров💯😂👍

[@ИнгаМозер]

Здоровье не только мыщцы. Вода успокаивает и если плыть профессионально разрабатываешь плечнвые суставы и главное выносливость. Выносливость основа эмоционального и физического ресурса❤

[@ІлляМарко]

Проблема бассейнов в том, что многие люди (особенно женщины) плавают на животе задрав голову кверху. Никогда так не делайте! Вы создаёте этим неестественную статичную нагрузку на шею! Если не умеете плавать, поработайте с тренером пару-тройку занятий, он покажет Вам основные стили плавания и научит не бояться опускать голову в воду. Пловцом Вы не станете, но зато прекратите издеваться над своей шеей. Плаванье - это очень здорово и полезно. Будьте здоровы!

[@Марина-л7ж2д]

Антон, я плаваю в системе инвалидоа.У нас плавают люди без двух рук, без одной ноги , без ног за колена.Мы плаваем давно и только в бассейне мы себя чувствуем как все обычные люди.Поэтому речь идет об оздоровлении.Спасибо

[@InvestitsionnaZhuchka]

Одно дело профессионально заниматься плаванием,другое дело спокойно плавать 2 часа в неделю. Работа сидячая, двигаюсь мало, после бассейна мне гораздо лучше: меньше стало напряжения в плечевом поясе и шее и стали лучше в плечах руки вращаться - амплитуда увеличилась

[@milamet1678]

Вы правы. К тому же у проф. пловцов кроме тренировок на воде, довольно большая нагрузка и на суше - бег, силовые тренировки, кардио тренировки. И это все влияет на позвоночник. А если спортсмен специализируется на брасе, то там и в воде не самое оптимальное для позвоночника положение. В общем, это так же как рассуждать о влиянии кофе на организм человека на примере тех, кто выпивает 20 чашек в день и экстраполировать результат на всех, кто может выпить одну чашечку и то, не каждый день

[@НАТАЛЬЯПОЖОГА]

Люди, АУ!!!! Доктор даёт ценную информацию.! Безоплатно!!! Он старается для нас же. Если кто то ему не верит, не нравится, ну не смотрите, отключитесь. Зачем ерунду то писать. Антон,огромное вам спасибо!!!! Я у Антона училась и он крутой!!!!

[@ПётрЕрёменко-д9р]

НА 4:30 мин -- начало ответов на вопросы , и сразу о пользе и вреде плавания в бассейне ! Спасибо , доктор.Очень познавательно и полезно !

[@БогданРыбянец]

Огромное спасибо за эфир. Столько полезной информации даром. Иные на этом зарабатывают🤷. 🤝

[@juju_lia-f6r]

Спасибо, Антон! Крутой эфир!!!Хотим ещё)

[@ВалентинаАнисимова-г5ы]

Дочь 10 лет занималась плаванием(школа олимпийского резерва), отдали в плавание, потому что еще д.саду поставили диагноз-сколиоз 3степени, не знаю причину, возможно родовая травма, потому что роды были очень долгие и проблемные. Бассейн в этой ситуации очень помог, ребенок вырос без видимых дефектов)))-умница, красавица, рост 176. Но сейчас, ей 36 и очень серьезные проблемы со спиной, визуально не видно, но сильные боли, живет в США там рекомендуют операцию! Мы понимаем что операция явно не ее случай, ходит сейчас к хиропрактеру, может поможет....

[@аромат8888]

Проконсультироваться необходимо у Остеопата Расскажите пожалуйста о решении ✅️

[@МаринаВоскобоева-м5д]

Доктор Епифанов ничего не сказал про плавание при сколиозе. А у вас именно такой случай. Решила вам ответить, т к есть некоторые знания в этом вопросе. Я педагог по плаванию, обучаю обычных детей, не спортсменов. Проходила медицинские курсы о влиянии физических нагрузок на организм. Могу утверждать, что при сколиозах не рекомендуется плавать кролем, т к в этих способах присутствует ротация позвонков при поворотах корпуса. При сколиозе позвонки немного повёрнуты и такое плавание добавляет их поворот относительно оси позвоночника. В спортивных школах этим не заморачиваться дают кролевые нагрузки, чем усугубляют состояние. Пока ребёнок не вырос, вроде бы всё хорошо. А когда вырос и закончил активно плавать, могут начаться проблемы, как у вашей дочери. Знаю такие случаи из своей педагогической практики. В вашем комменте нет описания состояния позвоночника в настоящее время. Но первопричиной могут быть именно неправильные нагрузки в детстве.

[@ФилипеяПупкин]

Я живу у моря и стараюсь не плавать ,а ходить в море. Положение тела вертикальное. Очень полезно длч суставов ног и для позвоночника. А после обычного плавания, начинает болеть поясница. Доктор совершенно прав.

[@milamet1678]

Для того, чтобы после плавания не болела поясница, нужно иметь хорошую технику плавания, вытягиваться в воде как струна, а не быть в неестествено изогнутом положении. С другой стороны, чтобы плавать технично, нужно иметь достаточно хорошую физ. подготовку и тренера, который эту самую технику поставит.

[@stepankochena3422]

А выпуск про качков и йогов зашёл ! И я как пищу для размышления кинул своим клиентам и друзьям , о том что любой вид нагрузки вам укрепит здоровья если эта нагрузка правильно подобрана . Всем крепкого здоровья ! А вам спасибо за ваши видео очень полезны

[@skv1991]

Спасибо, уважаемый доктор, очень полезное видео, полезные вопросы и ответы!

[@spirid1052]

Большое спасибо за данный внезапный стрим!

[@ОльгаИванова-ц8ф]

Как можно вам не доверять, вы мастер своего дела, жаль живу не в вашем городе

[@hotsibirian7440]

Спасибо,Антон, за Вашу просветительскую деятельность! Регулярно смотрю Ваши видео, делюсь с коллегами по несчастью (у самого грыжа L5-S1 ) . Сейчас восстанавливаюсь, тоже все врачи советовали плавание-я по чуть-чуть, без фанатизма, скорее для мышечной активности, т.к. работа сидячая. Спасибо Вам огромное!!!

[@РеганаЦ]

Скажите пожалуйста как влияет плавание на вас? И как именно плаваете?

[@ЕленаАлександровна-н9м]

Спасибо!!!Умнейший доктор,объяснил всё понятно!

[@momstermo3639]

TRX - через пол года травмы плеч, восстанавливаю уже третий год. В принципе спортивный человек, но возраст 50+ За ваши пояснения и работу спасибо.

[@ДенХаров-е6к]

Не понятно трх травмировали плечи?

[@momstermo3639]

@@ДенХаров-е6к Именно. Различными упражнениями «для укрепления плеч».

[@ДенХаров-е6к]

@@momstermo3639 Мда, неожиданно... Спасибо за информацию. Здоровья Вам!

[@Gubin_91]

Мне 58, травмировал плечо чрезмерной ударной работой на мешке после силовых тренировок. Прошло примерно за пару месяцев. Лечил гимнастикой с резинкой для ротаторов + умеренная нагрузка (жимы лёжа) с тейпированием и мазями типа финалгон . Сейчас нормально.

[@tatianamisharina6279]

Спасибо за информацию. Редко встретишь такой профессиональный подход.

[@ninamikhailova8841]

Спасибо огромное, Антон, услышала наконец четкое мнение о езде на велосипеде. Спина у меня ууух плюс артроз 3 голеностопа. Чисто интуитивно села на велосипед и поехала, без боли и с удовольствием, летом по 25 км каждое утро. Но как-то побаивалась, можно ли, нужно ли. И вот теперь успокоилась и жду лета. А оно скоро наступит

[@АлександрПервоначальник]

Толковый врач. Интересно и приятно смотреть 😊

[@РоманПоздняков-з2б]

Здравствуйте, спасибо за предоставленную информацию. Очень интересно.

[@ОляТитова-ю3г]

Настолько меня в бассейне описал😄! А если серьезно очень затекает шея при плавании, и мне всегда было интересно почему. Теперь понятно. Спасибо, доктор!

[@olga6441]

Про лайки забываю,простите,обожаю ваши лекции по нашей безграмотности,1000 лайков!!!!❤

[@dmitriyrs8092]

Доктор очень познавательные ролики, узнаю много нового!! Главное вы все обьясняете зачем, что и почему!

[@braza8031]

Да, побольше бы прямых эфиров. Раз в неделю хотя бы...

[@derew-posid]

Уважаю вас, как врача. Таких как вы, единицы. Грыжа диска три года, к врачам не хожу, уколы не делаю. Хожу пешком и раз в неделю бассейн. Пока так. И всё ок.

[@АннаКомарова-й2у]

Спасибо доктор. Только позитивные эмоции от ваших советов

[@АбакарГайдарович]

Благодарю вас за информацию! И бесконечно благодарен за ваш ясно изложенную,по полочкам, мега-полезную информацию!

[@nemofant]

Как же приятно слушать грамотную речь. Все ролики подряд смотрю, а то нет никакой инфи по теме, горе советчиков не чем отгонять.

[@68eldia]

Согласна. Давно не болели суставы бедер и поясничный отдел позвоночника. Но как только начала заниматься плаванием, сразу эти боли вернулись. Плюс бег по горкам привел к боли в колене (при спуске по лестнице). Все эти мои застарелые травмы дали себя знать.

[@ЕленаСапрыкина-з7с]

Да,больные колени страдают при спуске по лестнице,а подниматься вверх даже полезно,если позволяет дыхание и сердце.

[@ЕленаКвир]

Здорово, СПАСИБО ❤❗главное ,что Я здорова, спорт и бережное отношение к себе и все наладится.

[@margaritasviridova2683]

Огромное спасибо, всегда с удовольствием смотрю Ваши эфиры! 👍

[@ВладимирСумаруков]

Полностью подтверждаю казалось бы парадоксальные выводы Антона, о том, что плавание при определенных обстоятельствах может быть источником проблем в позвоночнике, жаль что этот ролик просмотрел с опозданием. А теперь факты, детали и выводы. Семь лет занимался Аштанга йогой, три года Альфа гравити, ну и по мелочам бегом и баскетболом. Во всем было благополучно, мостик, шпагат, лотос без проблем. Более 50 лет в реке и море плавал досхочу, но без претензий на мастерство, а последний год после просмотров блогеров МС и МСМК по плаванию решил освоить технику в ускоренном режиме, типа, пятилетку за полгода. В брассе и подводном плавании все шло прекрасно, но для этого пришлось приложить немало усилий - стрелочка,растяжка, задержка дыхания и т. д. Через полгода начал чувствовать усталость в пояснице, но не в бассейне , а после него, в аварийном уже режиме доходил до конца абонемента, а как только закончил с бассейном, то проблемы с поясницей пошли по полной, два- три часа любой нагрузки и уже усталость и желание полежать, отдохнуть. Выводы : все надо делать в меру, с умом и постепенно, последовательно, иначе проблемы могут быть везде, в спорте и даже без него.

[@РусланФоменко-е1д]

Следующий стиль плавантя полезен всем: лежа на спине, слегла включая руки, не отводя их от корпуса более чем на 45 градусов, размахивая ими как "дохлая птичка". Ногами размахивать медленно без перенааряжения. В медленном темпе, не поднимая пульс выше 120 ударов в минуту. Если сложно держаться на воде, поддожите под лопатки маленький плотик. Плывите и здоровейте.

[@לךלראות]

Самое забавное ,когда говоришь ,что нет универсального упражнения .Люди думают что ты балбес ... Вы все правильно говорите .

[@_k1mjke]

42 года, решила научиться плавать по-правильному. Пошла к тренеру, он в первую очередь сказал, что плавать по-бабушкински, голова как поплавок и грести, то будет от плавания только хуже. Вообще, при проблемах на спине рекомендовали плавание на спине, так как в данном случае нет сильного скручивания, голова на одной линии с телом и т.д. В общем, проблема в том, что нормальное плавание помогает. Но ему надо учиться. А люди думают, а это зачем, я и так держусь на воде. В итоге хуже делают себе. И вообще, плавание бывает разное, бывает плавание в ластах. Бывает, что часть триатлона (вот кстати интересно, не видела к сожалению, есть у вас или нет МРТ исследований триатлонистов). Но у нас в основном воспринимают плавать как бултыхаться в воде как ... как попало. Антон, а Вы знаете что-либо про спину жокеев? Ну те, кто занимается конкуром и выездами постоянно? Вообще, считается, что осанка у всадников самая классная :) и вообще это полезно для спины, несмотря на вертикальную нагрузку. Можете прокомментировать? А то вдруг это такой же совет как и про плавание?

[@СлаваШальнев-ч4ч]

Дочь занимается конкуром. Тоже эта тема волнует. Но в конной тусовке много людей просто с травмами после падения с лошади, к сожалению. А этого не избежать. Так что даже если верховая езда и не вредна для спины, остальное - под вопросом

[@Nik-si3cl]

Антон, спасибо вам за ваш очень нужный труд 🙏 Вопрос по петлям TRX: могли бы вы сделать видео по этой теме с рассмотрением вопросов биомеханики, безопасности метода, правильной техники выполнения. Было бы здорово, если бы сделали подборку базовых упражнений, как вы это делали ранее с доктором Андреевым.

[@kazimirkamalinkina1462]

Тоже хочу

[@ЛюдмилаКучарина]

Уважаемый Антон дайте нам всем пожилым комплекс упражнений для всего позвоночника тазобедренеых суставов чтобы Заниматься на Каждый день! Вы очень грамотный доктор и ваше отношение к больным очень Правильное!

[@ТатьянаМокшина-к1е]

Антон, вы, умница! Спасибо, очень полезная информация. Делаю выводы, что не всё рекомендации врачей мне на пользу. Жду новых эфиров!

[@НатальяКонева-й8м]

Очень люблю плавать.Ходила в бассейн,плавала активно ,но неправильно,слишком прогнутый позвоночник угробила окончательно.Кончилось печально:обездвижевание и сложная операция.Спасибо,доктор,что разьясняете это людям.

[@vladimirbuschel8047]

Антон, спасибо, ты лучший. Владимир, южная Бавария, 11.12.23, 14:48. 🎉🎉🎉

[@МаринаЛевченко-н2я]

Перезагрузка телефона, все ок. Полезное услышала. Вы супер.

[@romankessler2134]

плавание и профилактор евминова вернули меня к жизни когда мне стрельнула грыжа 9мм в 19 лет

[@МаринаБороденкова-х6ц]

Совсем недавно на Вас подписалась,много полезного узнала!Благодарю за профессиональные наставления!

[@LaMo6oT]

Антон, спасибо Вам за видос, за информацию, за то, что вы продолжаете делать свое дело качественно!

[@ЛюдмилаКалугина-л5т]

Спасибо, на своём опыте убедилась. Только зря издевалась над собой и это не в стадии обострения

[@ЛюбовьГусарова-б8с]

Полностью с вами согласна. Всю жизнь знала, что бассейн, это панацея от всех бед. Со мной было всё наоборот... Начал болеть позвоночник, ну думаю, пройдёт. Не проходит. Хорошо ещё и почки дали о себе знать. Бросила! И переживала, что не могу ходить в бассейн. Спасибо вам, теперь всё понятно.

[@МартаФон]

Спасибо за грамотность и честность!

[@ЛюдмилаСолодовникова-ы6щ]

Антон, вот как вы показали , так я плаваю. Шея не лебединая, перегнута, еще и по собачьи плаваю.Я ни разу к медицине никаким боком, но тоже понимаю, что не всем можно плавать. Мне точно нет, а вот в воде гимнастикой - это да, возможно. Вы молодец, правильно советуете. А еще от себя : танцы - это тоже травматика. Одной моей внучке в 10 Классе делали операцию на ноге, у другой в 10 кл болят колени. А они еще такие юные. В каждом спорте свои минусы.

[@akh286]

Добрый вечер Антон!!!🤝

[@elena.joy71]

Лично у меня плавание всегда вызывало обострение проблем со спиной, решила прислушаться к своим ощущениям, несмотря на мнение всех вокруг, что плавание - the best.