Plyo Workout: 7 Übungen für mehr Kraft und Schnelligkeit | ARTZT

Du willst Deine Schnelligkeit und Ausdauer verbessern? Dann versuch's mal mit plyometrischem Training auf dem Sprungkasten! 7 effektive Übungen hierzu zeigt dir Personal Trainer & TV-Coach Arne Derricks im Video!
In diesem Workout-Video geht es um Plyometrie, dem Schnellkrafttraining, in dem der Dehnungs- und Verkürzungsmechanismus der Muskulatur trainiert wird. Hierzu zeigt euch Arne 7 Übungen am ARTZT Vintage Series Sprungkasten.
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[@rgtransport8376]

Best Übungen Arne, super für den Handballsport,,,,,danke

[@Freezer-777]

super video ,danke.

[@Saiyan.kid69]

Super Übungen

[@artzt]

Danke!

[@felix-sz4mw]

Super Übungen! Danke! (Beim Anblick des Turnsaals mit seinem Inventar kommen Erinnerungen an meine Schulzeit hoch!😅)

[@artzt]

Ja, das dürfte vielen von uns so gehen. 😄

[@vairotsana108]

@@artzt hi vielleicht können sie mir eine Frage beantworten. Ich habe einen Hirnschaden daraus Resultat eine Koordinationstörung und eine Störung im räumlichen Denken. Obwohl ich passende Geräte zu Hause hätte für die gezeigte übung traue ich mir den Sprung nicht zu. Weil ich müsste gleichzeitig hoch und "weit" Springen und meine Weitsprung Fähigkeiten sind nicht so gut und ich müsste auch die Entfernung abschätzen(räumliches denken) und wenn etwas schief geht verletze ich mich vielleicht. Meine Frage also: habe ich auch einen Schnellkraft Trainingseffekt wenn ich schnell(explosiv) aus dem Stand nach oben springe? Das müsste doch eigentlich die selbe Art Muskelaktivierung sein oder irre ich mich,?

[@jusufbichmela6920]

Danke! Brauchte das für meine homeschooling aufgaben.

[@nicooo820]

Same

[@nicolettanicol9558]

Alter Schwede. Krasse Körperspannung

[@thomasrauh9605]

Hei Arne Danke für die tollen Übungen wie viele Wiederholungen würdest du empfehlen? Ein durchgang mit 7x30 dauert ja ca. 4min. Ich trainiere ehrenamtliche ein Frauenfussballteam im Alter von 15-18. Sportliche Grüsse Thomas

[@danooshkarimi3244]

👍