Почему мы устаем в плавании? Ошибки техники и тренировок

[@romanishyn]

Кто скучал за тренером? На следующий год запланировано минимум 25 выпусков. Так, что подписываемся👆 Скоро нас будет 100 000🎉🎊

[@anvch9657]

у вас всё хорошо?

[@Olga-jv1wz]

Ждем, Миша! Пусть все будет у тебя отлично!

[@skiclassics8168]

Михаил, рад тебя слышать. Спасибо, что остался человеком.

[@АндрейКрымов-й6с]

Спасибо, Михаил. Скучал. Рад новым роликам. Здоровья, спокойствия и добра Вашей семье. Обнял.

[@romanishyn]

🙏🥲

[@ЮлияШрамко-п3ю]

Приветствую, Михаил! Собираюсь проплыть сутки на открытой воде (сутки в бассейне уже проплыла). Ваши ролики очень помогают и придают больше уверенности! Благодарю!!!

[@svetdanis6992]

Как же я рада вам ,Михаил,тревожно стало ,когда вы не появлялись. Спасибо ,что снова снимаете ролики для нас,особенно начинающим .Ваши ролики просто Супер.Спасибо Вам,что делитесь. Мира,здоровья. Берегите себя!

[@vera16369]

Михаил, скучала по Вашим роликам. Хожу в бассейн почти каждый день и стараюсь выполнять Ваши упражнения. Есть прогресс, спасибо большое, с наступающим новым годом, берегите себя и близких. Мирной жизни нам всем.

[@maratkard]

Спасибо, Михаил! Давно от Вас не было видео, даж переживать начал. Желаю Вам отлично отпраздновать новый год, здоровья, и главное - мира и чистого неба над головой!

[@victorias9521]

Спасибо большое за видео, как всегда всё супер. Изначально, даже 25м не могла проплыть королем, а сейчас с вашими тренировками, получается долго и для здоровья плыть.

[@krokodil777]

Главное не повредите здоровью - вы так молоды и вся жизнь впереди 🖐️🙏🏻

[@irynapirohova2060]

Дякую, п.Михайле💕...ваші поради, вправи - дуже здорово допомагають ❤

[@rrret-l2h]

Спасибо Миша ,ты реально 🎉молодец!!! Спасибо за помощь всем нам!!! Здоровья тебе и твоим близким!

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо за труды и информацию. Всё по полочкам😊

[@dmltrylakhov9053]

Рад Михаил что Вы снова появились.

[@Люмен-е8ъ]

Какая радость видеть любимого тренера! Дай Бог Вам и всей семье крепкого здоровья и много сил!!!😊

[@romanishyn]

🥲🙏

[@Arthurfoxyguy]

Михаил, не видел Вас больше года - думал, что уже "не судьба")) С возвращением!)

[@andrewandriyashin8217]

Плавання - як медитація. Дякую за мотивацію.

[@Zolotce13]

Классный Вы, Миша! Благодарю за полезную информацию, очень мотивируете 💪

[@aburdiuzha]

Спасибо за выпуск! С нетерпением жду новые серии в 2024 :)

[@andreizelchenko934]

Спасибо за ваши видео! Помню ваш отличный совет про разминку ступней, особенно внутреннюю часть потянуть - на носок встать ДО тренировки а не после 👍. Помогает чтобы не сводило ноги.

[@alextango4874]

Спасибо. Очень рад увидеть и услышать вас снова. Успехов.

[@mihkoff]

С возвращением! Я скучал :)

[@yura715]

Отличное видео. Спасибо.

[@ЮрийЛавров-ц6т]

С новым годом мишаня, живи долго

[@AlexDayu]

Спасибо Миша за рекомендации👍😃

[@AndySm1973]

Михаил, спасибо! С наступающим Вас!

[@4Elentano308]

Михаил, здравствуйте! Вот уже неделю плаваю кролем мееедлено и с поплавком между ног и в координации! Задыхаться начинаю только при высоком темпе и в основном в координации! Но, благодаря Вашим урокам и советам, осилю! Ибо успех неизбежен! Спасибо огромное!

[@КатяЧугунова-ь8ъ]

Михаил! Спасибо! Ваши уроки лучшие!!!

[@MaxDiving-oq7kt]

Спасибо за отличный ролик мой друг!!!!! Ты лучший!!!!!

[@lerusha2]

Ого, новый ролик? Спасибо. Один из лучших каналов о плавании. Плаваю с апреля этого года, раньше, можно сказать, толком и не умела. Учусь по ютуб-каналам. Мечтаю научиться плавать кролем - пока не получается.

[@redfanta55]

Последние три тренировки разочаровываю сама себя. Вроде и ожиданий никаких не ставлю, но даже без них все плохо. Устаю, тону, ломаю технику как следствие. Думала уже не покупать новый абонемент, но вы так успокаивающе рассказали что нужно делать. Спасибо! Колобаху между ног и чильно поплыву в следующий раз)

[@5048USSR]

Михаил,с Новым годом! Спасибо за Ваш канал!

[@ЮлияМашетова-ч9г]

С наступающим новым годом!!!!!! Хочу плавать летом 500 м без остановки

[@ViacheslavUkr]

Зовсім нещодавно почав плавати. Міша, дякую за Ваші відео, вони реально допомогли! Творчого натхнення у новому році!

[@antonsh5135]

Миша Романишин ЛУЧШИЙ! Обнял 💪

[@Michael-wf5im]

Спасибо за видео, с Наступающим Новым годом, Вас. 🎉🎉🎉

[@Нина-в6т8м]

Михаил! Спасибо за очень полезные советы.

[@michaelmase8752]

I want to say, that its a great useful video, my friend ❤🎉

[@MrProflair]

Любой отрезок раньше воспринимал как вызов самому себе. Плыву на лучшее время. Сейчас если есть задача просто поплавать, то плыву в максимально лёгком режиме - отдыхаю. И пофиг что кто то плывёт быстрее меня. Ведь мы приходим в бассейн, чтобы отдохнуть.

[@romanishyn]

Просто лучший👏👏😊

[@СергейЩукин-ц5ц]

А я вот не могу , как Вы 🙈 Я человек внешне простой в обычных плавательных плавках в бассейн хожу , а кругом Все Типа Профи (колобашки , джамеры , лопатки , воду берут , часы и т.д.) и так классно показать , кто здесь есть кто , после эти уводящие глаза взгляды в душевой , единственно иногда бывает , что белая пелена перед глазами , стараюсь не уступит 🙈 , а потом плохо 🤷‍♂️ Надо мне видимо с плаванием завязывать ☝️ Всем здоровья 💪

[@valentynsabulis2858]

Спасибо Михаил, интересно!

[@foliant76]

Спасибо

[@drnkndmn]

Добрый день! Расскажите, пожалуйста, как правильно плавать при течении или волнах (если такого видео еще не было).

[@waszkewicz]

Устают в плавании все, как профи, так и новички, просто у сильных пловцов это внешне не так заметно ☺👍

[@ДмитрийЖелябовский-ц1б]

красава) всё по делу!!!

[@evna2319]

Спасибо за советы Михаил! Мне 63 я просто плыву и никуда не спешу...

[@srjsibg6osdaab946]

привет, я плыву брассом на левом боку, рот и глаза над водой, горизонтально кромке, могу так плыть не уставая .. есть такая техника?

[@user-nl8bc3gy7y]

Это плавание на боку. Входило в программу соревнований до 1960х. Мне тренер в детстве рассказывала

[@timonstimons3496]

Миша, с каким комфортным темпом вы плывете кролем 1 км и последующие? Я, не профессионал, лучшее достижение, выплывал из 40 мин на 2 км, пробовал больше, но к 3 км ноги сводило судорогой, хотя силы плыть дальше ещё были. Начинал минут 35-40/км, было всё, пока не нашёл свой темп, шлифовка техники, спасибо Вам, многое, но не все, исправил, дыхание пробовал на 4 и 2 гребка, остановился на последнем. Но, главное мотивация, плыть в 25 м. бассейне без мотиватора в соседней дорожке или в своей тяжелее морально, чем физически.

[@noname-hm8oq]

Не знаю, чего то Миша не отвечает. Я смотрел его старые видео - кажется он вполне свободно плавает 13-14 минут на километр. Но это в гидрокостюме.Без него скорость будет процентов на 10-15 ниже. Разумеется если в бассейне и на время, то, думаю он должен выполнить норматив МС. Так как это большая разница плыть марафон на открытой воде или относительно короткую спортивную дистанцию 800 или 1500 в бассейне. P.S. МСМК плавает в бассейне свободно 12 минут на километр.

[@AAZhukov]

Под конец прошлого года впервые проплыл 2км и замерил для себя результат. Оказалось что я проплыл 1й километр(20 кругов) за 20 мин и 30 сек, а 2й километр закончил на 41 минуте. Был конечно сильно удивлён что проплыл 2 дистанции абсолютно одинаково, но видимо я выработал свой средний темп. У меня вопрос: насколько это нормальный или плохой результат? Плавать начал активно 3 месяца назад каждый день для сброса веса. До этого плавал раз в неделю примерно в течение полугода. Мне 33.

[@noname-hm8oq]

Для трех месяцев с нуля это ОЧЕНЬ хороший результат. Грубо считается, что 20 минут на километр это как раз разница между совсем начинающими и продвинутыми. Вы довольно быстро подошли к этой условной границе. Там еще важно какой у вас пульс во время плавания в таком темпе (померяйте) и какой пульс после таких тренировок. А так же сколько гребков вы делаете на первый бассейн (хотя это весьма условная величина) - считается, что хорошо это когда 18 и меньше (тоже условно). И... Если у вас техника поставлена (непонятно из вашего вопроса), то теперь для вас все только и начинается. Третий разряд это где то 15:35 будет. Это уже спортивные скорости. Но добраться быстро до такого времени уже не получится. Думаю в вашем возрасте при 3-4 тренировках еженедельно пойдет года полтора - два. Те же кто плавает быстрее 15 минут на километр занимаются уже совсем серьезно. Там и сухие тренировки, и растяжка, и бОльшие объемы. Я плаваю 4 раза в неделю с объемами 4-5 километров. Разумеется разные стили, упражнения и инвентарть. Плюс бег, сухое плавание. В спринте выполнил 3-ий разряд еще больше года назад. А вот на длинных пока подбираюсь только. Но мне 56, так что вы быстрее должны прогрессировать.

[@AAZhukov]

@@noname-hm8oq на днях начал экспериментировать и понял что у меня ещё очень сильно хромает техника. Где то недогребаю под конец гребка, ногами не могу правильно синхронизироваться, только иногда левая нога подключается, иначе я сильно устаю за первые же 50 метров. Ещё учиться и учиться. Вам спасибо за информацию. Мне торопиться некуда, абонемент ещё на полтора года минимум, поэтому буду учиться и оттачивать технику)

[@temajericho7461]

Кстате да с колобашкой кролем намного легче плыву, она еще ноги дополнительно выталкивает.

[@olegblinov7310]

Миша, спасибо! Подскажи, пожалуйста, почему двое часов и какие часы? И где такой хороший бассейн, в Киеве, с полтинником?

[@romanishyn]

Про часы есть видео на канале. Полтинник в Хургаде😊

[@olegblinov7310]

@@romanishyn скинь, пожалуйста, ссылку. Если не трудно. Спасибо!

[@thorax5298]

Добрый день. В касестве тренировки выносливости бег подойдет?

[@romanishyn]

а как я советовал тренировать выносливость?

[@noname-hm8oq]

Если у вас ограниченный доступ к бассейну и есть время на бег, то почему нет. Но бег повышает только выносливость сердца, разумеется при правильных объемах и питании. В кроле участвуют совсем другие группы мышц, так что бегом кроль не прокачаешь. С брассом уже лучше, но тоже опосредованно. Если вы хотите быстрее достичь результатов именно в плавании (кроле), то лучше совершенствоваться именно занимаясь плаванием. Как это уже другой вопрос. Я плаваю 4 раза в неделю, бегаю 2 раза.

[@thorax5298]

@@noname-hm8oq спасибо.

[@MaxWunderbar]

Смотрю и в бассик охото))

[@Vsevvinogradov]

Очень крутое повествование. С любовью из Москвы. Мы с вами, а не с чокнутым дедом.

[@СергейТеренкевич]

👍

[@noname-hm8oq]

Почти со всем соглашусь кроме одного - заниматься первые полгода на выносливость сомнительный совет. В начальный период надо бОльшую часть времени тренировки посвящать различным упражнениям. Да, просто небольшие отрезки расслабленно плавать (отдыхая) тоже нужно. Но в самом начале надо поставить себе технику и дыхание. А объемы будут уже потом, как и упражнения на выносливость, силовую выносливость и специальную выносливость.

[@romanishyn]

звучит как совет мне. последнее предложение лучше сразу удалите, не смешите людей

[@noname-hm8oq]

@@romanishyn Нет, не удалю. :) С наступающим!

[@liialiia5007]

Я только учусь плавать, и тренер говорит, что чтобы плавать надо плавать. Долго, много, объемно

[@noname-hm8oq]

@@liialiia5007 Пока у вас не поставлена техника плавать большие объемы бессмысленно. Но короткие отрезки - почему бы и нет :) Врочем, если у вас есть тренер и вы ему верите, то считайте, что вам повезло- далеко не все имеют такую возможность. И разумеется выполняйте все его рекомендации. Методик обучения немало и каждый тренер применяет свою. Однако. Если тренер говорит что надо плавать, плавать и плавать, но не учит вас технике, то это странно. Надеюсь что это не ваш случай :)

[@Daniil01Rus]

Ну,а кто ты такой? Тренер? Или ты теоретик?

[@ЮрийС-н6п]

У нас называлась закупка, а не откупка

[@dwightdeisenhower8149]

Ты красавчик! Просто в поддержку канала Украинцы, вы топ!

[@Ukrainesdraftdodgers]

Надеюсь тцк тебя не заберет. С наступающим.

[@noname-hm8oq]

Я надеюсь, что Мише удалось выехать и вывезти семью ИЗ...

[@НадеждаШ-н8ч]

Спасибо, Михаил! Очень все понятно и вдохновляюще!