почему мы зависимы от сериалов и как дофамин нас меняет | ликбез с химерой

[@ximerasmirnova]

Подсказка работает не у всех, так что пишите тут и лайкайте этот коммент: хотите видео про дофаминовое голодание? :)

[@ebatoria7914]

Чтоб избавиться , нужно отказываться полностью от зависимости. Когда ты начинаешь себя ограничивать в потреблении контента , то ты убедишь себя , что это не вредно и совсем не влияет на твою жизнь. Тем самым обманывая и еще больше подсаживаясь на иглу зависимости.

[@TheMirrei]

Всего две серии в день - для меня это прозвучало как описание фильма ужасов)) Интересная информация, хочу видео про дофаминовое голодание =)

[@ximerasmirnova]

Персональный ад: показывают по половине четырёх серий, выдавая их за две полноценные)))

[@ЕкатеринаГайдукова-х4о]

@@ximerasmirnova А как вы относитесь к 40-минутной истории разбитой на 4 серии , в среднем по 10-12 минут, как в "50 штатов страха"?

[@ASMR_psychiatry]

Сама сериалы не смотрю во избежание запойности, не нравится эффект отмены и ущерб другим активностям (ага, и смотрю всякие видео на Ютубе вместо этого; но стараюсь это делать, пока бегаю на эллипсоиде)

[@моточекизоленты]

У меня binge watching на видео Насти ахах, спасибо за видео!

[@ximerasmirnova]

Ахахазахахаха, это очень приятно🤩🤪

[@liyazueva4994]

Было очень интересно! Я часто использую этот приëм - не досматриваю серию до конца, выключаю на каком-то "спокойном" моменте. Это очень удобно, потом можно спокойно вернуться к сериалу только тогда, когда реально будет время.

[@АртурПожарский]

Как человек, почти не смотрящий сериалы, не понимаю вас - сериальных маньяков)))) Но видос все равно интересный! Подобное чувство бывает когда читаешь, а книжка вот-вот закончится. И ты хотел прочитать всего страниц 60, но по достижении лимита понимаешь" осталось лишь 100 страниц, скоро все решится и все наконец закончится", ну и сидишь дочитываешь. Главное хоть удовольствие огромное приносит и дает потом час на рефлексию.

[@ГульнисаСахибекова]

Wow, я думала вы миллионник Вы прекрасны, ОЧЕНЬ образованны.Спасибо, буду смотреть вас!

[@ximerasmirnova]

Спасибо большое) невероятно приятно))

[@danagrinevich1446]

Просмотрела запоем сериал Однажды в сказке 7 сезонов по 22 серии (40мин) за неделю, а после пересмотрела его снова запоем, но эмоции счастья он дарит до сих пор❤

[@yMellstroyfans]

Сверхъестественное,игра престолов,Гримм, очень странные дела,волчонок. Для меня легенды которые не возможно забыть(

[@vivlie4172]

Не могу не сказать, какой же шикарный у тебя теперь цвет волос :33 еще радовалась с инстаграма и "в живую" выглядит он тоже шикарно))

[@ximerasmirnova]

Ооо, спасибо огромное) я переживала, что слишком красный, может надо было светлее🤪 приятно, что он нравится😍

[@ЭльмираМусина-п5ч]

Открыла для себя китайские сянсья дорамы, а за ними и новеллы. В частности "Неукротимый повелитель Чэньцин". Продолжая мысль видео: а ведь люди настолько не хотят отпускать атмосферу фильмов, что после переходят к книгам, потом к фанфикам и живут этим долго долго. Книги я тоже запоем читаю, отпускать тяжело, как будто часть меня отрывают. А вот моя подруга фанфиками живёт годами. Действительно похоже на зависимость.

[@ЕкатеринаГайдукова-х4о]

Я хочу видео про дофаминовое голодание :) хотя странновато звучит ...

[@rbbelka]

Самый крупный бинжвотчинг у меня был на каникулах в универе. Сейчас бывает на больничном. В общем, когда нет других дел и планов. В остальное время смотрю по паре серий.

[@missguzkin]

Очень крутое и мощное видео, и по содержанию и по монтажу. На многое открыла глаза

[@evgenius4337]

По теме согласен. Но мне помогли так как почти с самого начала выбирал самые интересные, если бы не они может и не пережил трудные времена живя в маленьком городе одной улицы. Ещё добавил бы такой эффект как обучение считыванию эмоций и социальных взаимодействий для людей которые имеют аутический спектр или просто имеют социофобию. Многие продуманные сериалы закончились. Мистер Робот, Person of interest, Ганнибал, скоро закончатся "мизантропический" Westworld и некогда шикарный "Миллиарды". Из нового смотреть практически нечего, сплошная повестка.

[@NataliaBorshch]

в этом году больше всего "13 причин почему" запомнился. там я реально каждую свободную минуту смотрела жертвуя сном и прочими радостями свободного от работы времени атата

[@ximerasmirnova]

Ох, я поставила в список ожидания и так и не посмотрела🤪

[@NataliaBorshch]

@@ximerasmirnova его уже вроде как все посмотрели, я одна из последних))

[@Kseniat1915]

Очень тяжёлый сериал...после каждого сезона лучше делать перерыв. Нужно обдумать хорошо все те посылы, которые заложены. Сериал-одна большая социалка о болезнях совершенного общества (и в большей степени -молодежи)

[@ASMR_psychiatry]

Вы такая классная! Обожаю вашу чёткую структурированную речь. И у вас красивый новый цвет волос!

[@ximerasmirnova]

Ооооу😍 спасибо большое) такая речь у меня только потому что заранее готовлю тезисы и продумываю текст, в жизни могу мыслями улететь не туда))

[@ASMR_psychiatry]

@@ximerasmirnova Это норма, у меня так же))

[@marinak9848]

Всегда смотрю сериалы запоем (если есть такая возможность). В последнее время стала задумываться, а вредит ли мне это. После поста о сериальной зависимости, о эффекте зайгарник (теперь знаю термин, спасибо🙈) , после того как поняла, что посмотрела 4 сериала за месяц, пусть даже и 3 из них мини формата. А ещё и ваше видео как раз в тему❤️ Но пришла к выводу, что меня не так-то просто поймать и заставить смотреть дальше😅 На мне не классически работает "ещё одну серию и спать", я скорее даже не досмотрю эту серию, чем буду дальше смотреть. Закрытие сериалов не вызывает у меня у меня никаких эмоций, кроме умиления и облегчения. У истории должен быть конец. Многие сериалы действительно учат (если, конечно, подумать) И за вуалью лёгкого времяпровождения скрываются порой очень серьёзные вещи, которые переживать на себе точно не захочешь, но благодаря сериалу ты знаешь как можно выйти, или не выйти, из подобной ситуации Оправдываю ли я себя? Возможно😅 Но я могу себя контролировать вроде как

[@enrewardronkhall8340]

Я уже сбился со счёта сколько раз я пробовал ставить лимит на количество серий в день. Ставил ограничение на время, в которое можно смотреть. Ставил ограничение на дни, когда можно смотреть. Всё бестолку. Максимум на 3 дня хватает, потом снова ничанию смотреть без остановки, 10й раз пересматриваю старые сериалы и аниме пока не нахожу что-нибудь интересное из нового, и ловлю себя на этом только к середине 3го сезона. Не могу себя заставить не досматривать серию до конца. Не могу себя завтавить делать что-то вместо просмотра, при том что я работаю и учусь в вузе. С большим трудом получается остановить просмотр и лечь спать, не то что заставить себя не смотреть вечером вообще. Я постоянно говорю себе что я устал что-то смотреть, и просто оставляю включенный сериал фоном, а сам лезу листать ленту или пытаться читать статейки. Рефлексирую об увиденном прямо во время просмотра. Просто ставлю на паузу, обсуждаю сам с собой, затем продолжаю смотреть, а после того как я вынужден оставить просмотр из-за какого-то дела, я не могу ничего вспомнить из увиденного. В памяти остаются бессвязные образы, не более. Даже несколько раз пробовал совсем переставать смотреть. Первые раза 5-6 хватало на 3 дня, затем срывался и начинал снова смотреть без остановки. Недавно получилось продержаться одну неделю, после чего решил что буду смотреть по 1й серии за завтраком, обедом и ужином (т.е. 3 серии в день), но в итоге не заметил в какой момент снова упал в запойный просмотр. Не зватает ни силы воли, ни навыков самоконтроля чтобы перестать смотреть запоем. У меня настоящая зависимость. Я буквально наркоман и я не понимаю как мне избавиться от этой зависимости. Ваши советы ничего не разъяснили и не дали понять что делать именно мне. Я отчётливо вижу как запойный просмотр убивает мою жизнь, вижу сколько я упустил времени, сколько потерял возможностей добиться того, чего раньше хотел, сколько потерял желаний и мечт. Из-за осознания этого и наличия проблемы уже дошло до того, что вернулось паническое расстройство и я стал часто ощущать панические атаки. Пока что не сильные, скорее всего потому что я несколько лет назад научился контролировать их и жить с ними, но чувствую что дальше будет только сложнее переживать их, а их сила начнёт заметно увеличиваться. А от не понимания того, что делать и к какому врачу обращаться за помощью (в смысле я не знаю кто из психологов и психотерапевтов в моём городе работает с такого рода зависимостью) у меня лпускаются руки. Еле держусь только из-за того что у меня есть обязанность зарабатывать, потому что нужно содержать девушку и троих кошек, а так же обязанность учиться, потому что за учёбу я уже заплатил и не хочу потерять деньги.

[@МаринаРублёва-е7т]

Раньше смотрела сериалы запоем, а сейчас это происходит выборочно. Этим летом смотрела: Убивая Еву, Почему женщины убивают, Касл Рок и Притворство. Зимой досмотрела Сверхъестественное, Страна Лавкрафт

[@ximerasmirnova]

Я вот до Убивая Еву так и не дошла, он того стоит?)

[@МаринаРублёва-е7т]

@@ximerasmirnova он на любителя. Много женской темы (красивая одежда, духи, подарки, шоппинг) убивают в основном мужчин. Героев раскрывают постепенно, основная линия тоже не затянута. Для меня не понятны отношения между главными героинями. Но в целом интересно

[@ВладимирЛягин-з9о]

В юности смотрел сериал Бригада, очень нравился👍👍👍 сериаломанов не понимаю, мне кажется что их в основном офисные белые воротнички смотрят или домохозяйки. Зависимость в любом проявлении ведёт к разрушению человека!

[@ximerasmirnova]

Посмотрела бригаду от и до только года четыре назад, ностальгировала) Но тогда сериалы имели, конечно, совсем другой вес и формат чем сейчас...

[@ВладимирЛягин-з9о]

@@ximerasmirnova бригада это культовый сериал, он менял сознание людей в основном молодых парней, конечно не совсем в лучшую сторону превратив бандитов в героев! Сейчас сериальная продукция несёт отвечающий, развлекающий скорее характер.

[@marija_flute_stories]

Спасибо!

[@leka_butler]

Я тебе уже насоветовала "Доктора")))) именно этот сериал я смотрела запоем. С "Люцифером" и "Американскими богами" было проще: они не так сильно "цепляли". Я бы с тобой попробовала "дофаминовое голодание" - у меня проблемы с соцсетями и онлайн-игрушкой. Каюсь, грешна))) И в конце не могу не отметить: рыжий цвет волос тебе чертовски идёт😍😍😍

[@ximerasmirnova]

Я так и не добралась до "Американских богов"! Боюсь, тут я паду на новогодни каникулах... Спасибо)))0

[@leka_butler]

@@ximerasmirnova обязательно прочитай книгу. Роман Гейман гораздо лучше сериала. Но первый сезон очень хорош. А второй уже так себе. Вот жду третий и боюсь, что они там наворотят🙈🙈🙈

[@ximerasmirnova]

Книгу уже прочитала, а вот до сериала не добралась)

[@natalie_de_shan]

Смотрим телек только час в день, вечером. Правда, перед сном, и после некоторых серий потом сложно уснуть 🙄 в остальное время включаю ролики на ютуб для фона и ощущения, что кто-то ещё есть дома) сериалы стараюсь не смотреть - совсем дела перестанут делаться)

[@ximerasmirnova]

Кстати, когда есть привычка включать "фоном" она многое говорит о тревожности человека, так что будь осторожна🤞 хотя после некоторых серий даже фоном спать не спокойно... Чёрное зеркало вечером не смотрела -потом страшно)))

[@shaxnoz_ruz]

Я бы посмотрела видео о ваших любимых сериалах🤩🤩🤩🤩 но лучший сериал это теория большого взрыва😍

[@ximerasmirnova]

Кроме "Благих знамений", "Доктора Кто" "Небесного суда", "Рассказ служанки" так и не вспомню, что бы я готова была раз за разом пересматривать)

[@ЕкатеринаКозуля-б3ъ]

Ход королевы, Вершина озера. Пересматриваю Рассказ служанки

[@ximerasmirnova]

Черт, точно, вершина озера! Где-то видела рекомендацию на него, но потеряла название. СПАСИБИЩЕ!

[@ДинараМуратбекова-ж6щ]

Сверхъестественное, гримм, зачарованные. Сверхов пересмотрела 2 раза

[@ВячеславУманов-к7х]

Люк Кейдж, Джессика Джонс, Люцифер, Пастырь, Киберсталкер

[@loveTer]

"Ранетки" все сезоны, при чем мне 30 тогда было, даже муж смотрел... любитель боевиков... Ему 38... Реальные пацаны, Интерны, Ежи, Сладкая жизнь - это из любимого семейного)))

[@ximerasmirnova]

Черт, интерны и доктор Хаус забрали много дней моей жизни)))))

[@ПолінаВолодимирівна-д7щ]

Я подсела на корейские, китайские дорамы... Закинула дом, быт, детей и мужа... Ещё как-то держусь на работе... Что делать?😔 Сегодня мне дошло, что это вроде алкоголизма. Кошмар!

[@ximerasmirnova]

Я сама чуть не подсела. Они, блин, так интересно снимают! Красиво, размеренно.😒😒😒

[@akmaenglishschool7270]

Как здорово знать что не одинок в этом мире. Это наркотик. Но думаю первый шаг, это понимание что это зависимость.

[@karinakhuramshina]

Сезон в день и серия за следующий 😢

[@candycrush88]

я запойно смотрель "лёгкая улыбка покоряет мир", "хваран"

[@ximerasmirnova]

Даже не слышала о таких) спасибо!

[@candycrush88]

@@ximerasmirnova ето дорамы)

[@Lerrakim]

Я за 1.5-2 недели посмотрела Бесстыжих

[@lerkaaastrov]

я тоже!!!! половина августа ушла из за этого, гулять не выходила. да не то что гулять, даже из комнаты редко. потом еще недели 3 очень депрессивное состояние было из-за того, что закончила смотреть. эскаписты они такие..

[@vadosg1238]

Я думаю, что идея из эволюцонной психологии, очень правильна. Мы воспринимаем персонажи как своих соплеменников, и нам интересно, как они будут себя вести. Мозг примата расчитан, чтобы узнавать и сопереживать 20 - 30 соплеменникам.

[@ЗаринаЛукманова-я1ы]

А я турецкие сериалы запоем смотрю ,из за своих сериалов сплю 4 часа в день

[@nataliksa]

Последний раз запоем смотрела сериал Нормальные люди. Это было вроде год назад Ещё слышала, что мы привязываемся к персонажам, чтобы восполнить число Данбара. Что-то вроде у человека есть 150 контактов, часть близкие, друзья, часть знакомые, коллеги и т.д. И у современного городского человека стало меньше вот таких близких контактов, и ему приходится пополнять их персонажами из сериалов и книг

[@ЮрийЩепанивский]

Посмотрел в прошлом году: сериал Робинзон Крузо 1 сезон - все 13 серий. Отличный сериал! Мне понравился! Если ты его не видела - можешь его посмотреть, может и тебе понравится!

[@ximerasmirnova]

Не слышала о таком, спасибо за рекомендацию)))

[@MrAlexanderjjj]

Биндж уотчинг - так озвучивает гугл - транслейтер. А не бинг.

[@anna_i_love_living]

Вы правы. Не только Гугл 😉

[@lorddarknest5260]

Рыженькая)

[@alyonanalivaiko2154]

Doctor Who)

[@primadonnairina5656]

Ну вот тоже … займитесь другим, спортом и тд…люди смотрят сериалы уставшие после работы! Ну не хотят они бегать или ещё куда-то ехать, устали!!! Зачем давать советы не разбираясь ….

[@lorddarknest5260]

Ты свободно владеешь английским?

[@burgerxgodx]

А я наоборот не могу смотреть фильмы и сериалы. Очень скучно это

[@newgames5309]

Извинюсь конечно) Но что за бред всякие исследование, дофаминовое голадание))) Это просто смешно Сто процентов это все относится только к слабым людям, эмоционально и думаю даже в физическом плане)) Как бы это ужасно не прозвучало) Я лично смотрю то что мне нравится в данный момент времени, и никогода в жизни я не смотрел весь сезон за вечер))) И то что мы асоцируем главного героя с собой я тоже с этим вообще не согласен)) Как то так Спасибо

[@ximerasmirnova]

Видите, у всех все по-разному:) Но это не определяет слабость или силу человека, просто обычный химический процесс: у кого-то сильнее, у кого-то слабее мозг воспринимает выбросы нейромедиаторов. Как и любая другая химическая зависимость

[@LSG101097]

Опровергать научные исследования из линии "чёт сложно, не понимаю, поэтому не согласен" это такой себе аргумент . И второе - мир не состоит из 7-ми миллиардов ваших клонов. И что значит слабый и сильный ? Как в это определяем? В такой оценке самые "сильные" у нас окажутся психопаты, а самые "слабые" - эмпаты - добрые и жертвенные люди. Что с биологической точки зрения будет неверно, так как эмпатия важный фактор в выживании популяции.