Почему новички ЗАДЫХАЮТСЯ на тренировке? Как правильно ДЫШАТЬ на бжж?

Привет, Дорогой!
Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу.
Я в социальных сетях.
pankov_jj
t.me/pankov_jj
Инстаграм* pankov_jj
*запрещен в России
Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает.
Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков.
Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!

[@Smarrrrrt]

Невероятно полезное видео - жаль, что я раньше его не посмотрел. Занимаюсь БЖЖ больше года, пришёл из ударки. Первое время испытал на себя все "приятные" симптомы, указанные на видео. Также первое время никак не мог понять, что со мной не так: могу отработать 10 раундов в ударке, но при этом за минуту борьбы уже умираю. К счастью, ребята из клуба объяснили, как надо дышать, что проблема в голове - стало намного легче бороться.

[@pankov_jj]

Спасибо за отклик!

[@alimoc07]

Всё гениальное просто👍

[@pankov_jj]

Все так)

[@geserdashipilove9480]

В детстве нос сломал. Не знаю дышу.

[@user-kc8kd6xk3s]

У Сережи началась трансформация в джитсера) Классный и полезный выпуск🔥

[@pankov_jj]

Сережа молодец)))

[@goldenino9630]

Михаил жму руку, только сегодня просто умер до потемнения в глазах,под партнером из-за того что выходил из Маунта на задержанном дыхании. Думал что и как делать, а тут видео 🎉

[@pankov_jj]

Был рад помочь!

[@MDvideosChannel]

Так, братва. После появления терминологии из физиологии я начал доверять Мише ещё больше. Респектую и жду ещё обучалки! Спасибо за объяснение, поможет и в других боевых

[@pankov_jj]

Благодарю 🙏

[@user-fy1bv4bv7g]

Очень важное видео! Мелочи, из которых выстраивается успех! Ждем Ваших видео каждую неделю Сенсей!

[@pankov_jj]

Спасибо❤

[@sergeytselin2560]

спасибо, здорово темы подбираются, довольно не необычная информация, полезная)

[@pankov_jj]

Стараюсь))

[@catherineborsh8209]

Чисто я в инверте😂😂😂 даже в спортзале на последних подходах иногда забываю дышать Отличное видео!!!

[@pankov_jj]

Ты просто ЭКОНОМИШЬ!

[@user-wl7ws2wq2c]

Очень полезный совет!

[@pankov_jj]

Благодарю!

[@user-qw2ez1zx4v]

Все по цели !👌🏻

[@pankov_jj]

Работаем)

[@aleksey_belyaev88]

Вот спасибо, Михаил. Очень ждал эту наболевшую тему)

[@pankov_jj]

Рад помочь!

[@user-yx8fu8oh5n]

Полезное видео бро)сам порой до потемнения ...

[@pankov_jj]

Держись!)

[@user-rb8yo8yo9z]

Всё по делу!

[@pankov_jj]

Старался

[@byaka_bukaaa]

Особенно в начале пути я умирала просто за первую минуту борьбы плюс минус активной, и все всегда говорили чтоб дышать не забывала. Реально работает)

[@pankov_jj]

Ну дык)))

[@user-gf3do1le8r]

да по факту все так. Миша лучший

[@pankov_jj]

Спасибо 🙏

[@user-dt8kw5lj4n]

Полезная инфа, чётко преподнёс👍

[@pankov_jj]

Благодарю!

[@germanchernukhin394]

Вот, нормальные пацанские мудрости завезли 🐺

[@pankov_jj]

А когда не завозили!

[@user-pk5lc3bw1t]

Супер!

[@pankov_jj]

Спасибо!

[@remrus5031]

Окиньте пояс по нижним рёбрам, натяните чуть его руками, делайте вдох через силу преодолевая натяжение пояса, расширяя грудную клетку в стороны. Расслабление рук, выдох. Натяжение пояса, вдох. И т.д.

[@pankov_jj]

Спасибо за совет!

[@user-in4my3it2n]

Take a breathe

[@user-wk7pg1nz9e]

Ставьте лайки и не забывайте дышать🤙

[@pankov_jj]

Дышим полной грудью

[@user-qd3in3jh3l]

вообще важно научиться правильно дышать и сразу взять себе пульсометр, чтобы если вдруг это окажется одышка не от нагрузки, а из-за сердца, можно было бы сразу оперативно среагировать и обратиться к врачу. у меня сын юнцом начал спорт без годной подготовки, в результате до тахикардии дозанимался, а там и ХСН с годами уже...теперь и неотона капельницы раз в год капает и из спорта у него только плавание( а с умом бы подходил, тогда с самого начала бы было видно, какие нагрузки лишние.

[@pankov_jj]

Грустная история(

[@user-ep1eo6gt9d]

いいね。