Это просто супер видео!! Как долго я искала этот обьяснение... Как себя заставить? Да не надо себя заставлять!! Я просто не смогу это сделать!! Надо понять, что это так и найти внешнее принуждение. Внешнее! Создать такие условия для себя, что по другому прступить будет просто никак! Так просто и так ВЕРНО! Ирина - единственный специалист в сети, который мне смог это объяснить... Низкий поклон Вам!
@РегинаБелозерова-т7з3 жыл бұрын
Один из лучших эфиров, спасибо за невероятную гостью)) Люди из науки гораздо глубже и богаче внутренне, нежели артисты и чиновники. Пожалуйста, приглашайте чаще научных деятелей! Огромное удовольствие слушать богатую лексику, чувствовать доброжелательность и видеть улыбку Ирины.
@МарияЧабан-г9ж Жыл бұрын
38:12
@flombertogforsberg1724 жыл бұрын
Почаще приглашайте людей не из шоу бизнеса или политики, а из какой-то науки/философии/искусства, это и актуально, и полезно для общественности.
@zaczac3 жыл бұрын
Да. Пафосные пустышки или пустобрехи осточертели, люди тянутся к настоящему, это интересно полезно
@ГалинаМочалова-ф4у2 жыл бұрын
Полностью поддерживаю и присоединяюсь к данному коментарию
@РитаРуса2 жыл бұрын
@@zaczac эй
@ОксанаВостроилова4 жыл бұрын
Ирина , так увлечена своим делом. Очень интересно ее слушать. Плюс такая позитивная, настоящая, не притворяется. Естественная. Супер! Мне очень понравилось. Спасибо!
@vas12sha8rash4a10 ай бұрын
Кого вы слушаете? Это кремлёвская пропагандистка. Во время барановируса она топила за уколизацию, книжку написала и всем её впаривала, что укол спасёт. Против нее куча народа выступила, она на время слилась. Сейчас опять лапшу вешает, что ей приказывают, то и несёт((
@zaya8a4 жыл бұрын
У подруги была такая ситуация с дочерью: они обещали для какого-то мероприятия, что дочь выучит стих, а дома дочь заленилась. Подруга пошла на принцип - мы обещали, не будем подводить, выучим, потом ничего обещать не будем. Короче со слезами и истериками выучили, рассказали, все прошло хорошо. Через какое-то время дочь приходит и говорит: "Мама, у нас мероприятие, я хочу стих прочитать, давай как в тот раз"))))
@mikhbear39262 жыл бұрын
"Человек сложнее инфузории". Ой, не все )) Ирина просто бриллиант! Приглашайте ее почаще!
@vas12sha8rash4a10 ай бұрын
Кого вы слушаете? Это кремлёвская пропагандистка. Во время барановируса она топила за уколизацию, книжку написала и всем её впаривала, что укол спасёт. Против нее куча народа выступила, она на время слилась. Сейчас опять лапшу вешает, что ей приказывают, то и несёт((
@АнуроваАнтонина5 жыл бұрын
По сабжу мне куда больше помогла книга американского автора, не помню имени, но совет там был весьма действенный. Сила воли истощается (это тоже доказано экспериментально), связано с выбросом дофамина тоже. Поэтому совет: покормите себя позитивом. Например, приятное общение. Или ограничить общение негативное, токсичное (это большая энергетическая дыра). Или искусство: сходите в галерею, на концерт. Или правило "большой пирог нужно есть по частям". Пугает генеральная уборка? Не знаете, с чего начать? Сделайте маленькое, но видимое: протрите столик, вам станет легче и силы появятся. Про зависимости: зависимость может быть маркером какой-то потребности. Есть некая дыра в жизни, которая заполняется соцсетями, сладким, алкоголем, играми. Кстати, возможно, раньше действительно было меньше стресса: темп жизни меньше, предсказуемость выше. Вышел в поле, пошел пахать, и врядли на тебя налетит дракон. Сейчас постоянно сталкиваешься с чем-то новым, и нужно ориентироваться в непонятной ситуации. Соответственно, регулярное напряжение воли выше.
@АндрейАлексеев-б8п5 жыл бұрын
А можете автора вспомнить ? хочу прочитать. Заранее спасибо
@tony_m_official5 жыл бұрын
Подпишусь, тоже интересно автора
@princessbubblegum37055 жыл бұрын
@@АндрейАлексеев-б8п Келли Макгонигал "Сила воли" . Еще есть такой врач Андрей Беловешкин, он много пишет о дофамине, забейте в гугл Андрей Беловешкин - дофамин
@ЕленаРазумовская-ю8э5 жыл бұрын
Вы очень хорошо и понятно написали, спасибо!
@АнуроваАнтонина5 жыл бұрын
Princess Bubblegum вот спасибо, добрый человек)) а я уж думала, никогда эту книгу на своем компе никогда не найду.
@alokasiablackmagic34444 жыл бұрын
Стала учить английский в подростковом возрасте потому что очень люблю музыку и да, хотелось знать, о чем поют! В итоге сдала международный экзамен по языку между делом, а сейчас учу японский просто так В общем, подтверждаю слова спикера)
@boris56605 жыл бұрын
Ух, ты!! Редко встретишь чтобы ведущая так грамотно вопросы задавала. Молодец. Очень профессионально
@user-rn1zn2ol5l4 жыл бұрын
Исправилась))
@daftizzwe26693 жыл бұрын
Особенно, когда возбудилась по поводу денег, как мотиватора взрослых!
@irinadanilova80615 жыл бұрын
Я - та самая мама, засидевшаяся в декрете. Видео мотивировало настолько, что после просмотра нашла работу. Работаю, только пока не пойму , рада этому или нет :) Очень тяжело привыкать после долгого перерыва.
@Мужчина-к1э5 жыл бұрын
Если ты нашла работу с нормальным графиком, зарплатой и коллективом, безвредную для здоровья - это значит тебе КРУПНО повезло. Просто повезло. А мотивация тут не причём.
@irinadanilova80615 жыл бұрын
А разве такая работа бывает? )
@lolal25025 жыл бұрын
@@irinadanilova8061 бывает. У меня есть. И всё равно лень работать. Всё делаю спустя рукава. Из-за того, что я сама себе начальница.
@СухоненкоЕкатерина4 жыл бұрын
Нет генов "безволия", есть чувствительность дофаминоных рецепторов и их количество с одной стороны и количество самого дофамина перманентно с другой. Те самые, которых она называет предрасположенными к безволию, обладают чуть сниженной чувствительность и количеством рецепторов. Это значит, что их работоспособность сильнее зависит от настроения и состояния, от интереса. Награда и профит нужны больше. Такого человека не нужно заставлять делать что-то из под палки, ему не нужен строгий график. С настроением он сделает 300%, без настроения 5%. Нужно грамотно деятельность и обстановку адаптировать к этой особенности, цель поставить значительную, прописывать краткосрочные цели обязательно и будет результат С другой стороны находится количества дофамина. И это уже проблема любого человека. Каждое ожидание, предвкушение заставляет выделяться дофамин, который забивает дофаминовые рецепторы. Грубо говоря, если рецепторов 5, и 4 из них уже забиты, то мотивация у вас будет крайне слабая, как у героинового наркомана под кайфом. Если свободны 5 из 5, то даже возможность съесть яблочко у вас будет вызывать дикий восторг. Потребляя простые удовольствия в виде простых сахаров, жирной пищи, специй, социальных сетей, ярких фильмов, просмотра порно человек попадает в ситуацию, когда заняты 3 из 5 рецепторов. Еще не наркоман, но уже близко. Чтобы вернуть себе нормальную мотивацию для начала достаточно снизить количество сладкого, жирной выпечки и мастурбации, освободив тем самым дофаминовые рецепторы
@kirik_bog4 жыл бұрын
Ирина, говорит о НАБОРЕ генов, который определяет количество/плотность рецепторов и нейромедиаторов/гормонов и скорость их восстановления/утилизации.
@nymirapas76164 жыл бұрын
Интересно. Значит, если я хочу смотивировать себя, например, на изучение китайского языка, зная при этом, что мне это нужно, но сложно, то стоит пересмотреть свой рацион, и постараться не испытывать счастье какое-то время?
@donastro18623 жыл бұрын
@@nymirapas7616 Как минимум наверное не стоит заниматься голодным и не налегать на сладкое\жирное.
@nonamenosurname32643 жыл бұрын
Спасибо, я ни разу не учёный, но меня настрожил ген безволия как таковой, восприняла это как стилистический прием речи. А ещё Вы своим объяснением даёте 2/3 безвольных надежду: рецепторы прочищаются. И это прекрасно )
@РустамАлмаз2 жыл бұрын
@@nonamenosurname3264 она и не утверждала о наличии такового
@ЕкатеринаБабенкова-ю6й5 жыл бұрын
Новое для себя имя открыла, Ирина Якутенко, какая она интересная, эмоциональная, яркая, ее хочется слушать)
@AlexArt-ec3eb3 жыл бұрын
Не сотвори себе кумира
@krymskyj_jasmyn_ua5 жыл бұрын
Бомба! Гостья - супер, ведущая - вообще слов нет, - умничка. Из выпуска в выпуск хорошеет и хорошеет, а уровень ведения программ все выше и выше. Очень качественный контент. СПАСИБО!
@vas12sha8rash4a10 ай бұрын
Кого вы слушаете? Это кремлёвская пропагандистка. Во время барановируса она топила за уколизацию, книжку написала и всем её впаривала, что укол спасёт. Против нее куча народа выступила, она на время слилась. Сейчас опять лапшу вешает, что ей приказывают, то и несёт((
@uzulifatabdulaeva7272 жыл бұрын
Она закрыла все мои возражения и ответила на все вопросы 👍💚 спасибо вам большое 💐
@veraamosova93404 жыл бұрын
Девушка реально изменила жизнь! И тут все чётко и по-существу. Благодарим !
@54220745 жыл бұрын
Интереснейшая гостья, спасибо!!
@АннаКизюкевич-и8ч5 жыл бұрын
Интересно. Силу воли можно тренировать.
@erelis.2 жыл бұрын
На счёт теста. Есть печальный факт. Слышала, что потом был анализ этого теста. Оказалось, что дети из бедных семей сразу едят эту зефирку, а из более обеспеченных дожидаются второй. Почему так? Дети из бедных семей из своего опыта знают, что взрослым нельзя доверять. Лучше синица в руках, чем журавль в небе. В их семьях обещания не сдерживались, или были различные причины того, почему они потом не получат то, что им обещали. А дети из более обеспеченных семей ждали, тк они больше доверяют. Они знают, что раз взрослый сказал, значит так и будет. И в принципе у них нет дифицита чего-то в семье. Вот. Это не 100% сила воли. И в принципе понятно, почему эти дети более обеспеченных родителей добились большего.
@Розалинда-б5в Жыл бұрын
Ну не могу согласиться полностью. Это одна из гипотез. У меня противоположный пример. Я выросла в бедной семье. Но никогда не брала со стола без спроса, а вот подруга из семьи намного более обеспеченной воровала убранные конфеты. Кстати, это касается не только сладкого. Она могла позволить себе порвать и выкинуть тетрадку с двойкой и соврать родителям. Поэтому не могу согласиться, что в богатых семьях больше доверия. Зависит от культуры и других факторов.
@_alexanderd Жыл бұрын
Объяснение проще: в богатых семьях зефир был обычной едой, в бедных редкостью. Поэтому дети из бедных семей вели себя рационально - тут же хватали дефицитный ресурс.
@erelis. Жыл бұрын
@@_alexanderd Нууу не факт. Все дети любят сладкое. И они ещё не так привыкли к сладкому, чтобы зефир считался обычной едой. Им даже могут запрещать его кушать, тк сладкий. Сыпется теория
@_alexanderd Жыл бұрын
@@erelis. в 2019-м году опровергли опровержение 2018 года, т.е. зефирный эксперимент верен. Но дети из богатых семей все равно по итогу оказываются более успешными в жизни т.к. имеют более высокий старт.
@vitalinalobanova140 Жыл бұрын
Сомневаюсь, что таких разных детей бы взяли - ибо тогда это не репрезентативная выборка, его эксперимент бы раскритиковали ещё до того, как он дошел бы до общественности. Плюс здесь же она говорит, что это были дети сотрудников стендфордского универа, сомневаюсь, что там есть бедняки
@МаринаШер-й1в Жыл бұрын
Ирочка, восхищаюсь вашими знаниями, речью 🧡🤗
@ВикторияНовосельцева-м8ш5 жыл бұрын
Какая же она интересная🤩🤩🤩
@АлександрТимченко-я5о Жыл бұрын
😮😅😂 со но это😅 огромная но чр ООО ь
@АлександрТимченко-я5о Жыл бұрын
о
@АлександрТимченко-я5о Жыл бұрын
😢😅
@АлександрТимченко-я5о Жыл бұрын
43:47 😅😅 XX cc koi I'll o
@AlexSaheli9 ай бұрын
Какие красивые девушки рассказали мне, почему я ленивый черт :)
@Саша-с6т3о5 жыл бұрын
А я вижу в корне повышенную тревожность. ЛЮди с повышенной тревожностью часто имеют в арсенале по несколько зависимостей. Что является причиной тревоги? Нереализованные потребности. Надо разбираться в них в первую очередь. Самореализация = счастье.
@mariaeliseeva37865 жыл бұрын
Я бы купила Вашу книгу) Нужно смотреть на ситуацию целиком, а не сводить всё к нейромедиаторам, я считаю.
@donastro18623 жыл бұрын
Есть мнение что тревожность - это социально наследуемая черта, передается через воспитание. Почему тревога это следствие нереализованной портребности не ясно, какая связь.
@ЛираЛебедева-б2к2 жыл бұрын
@@donastro1862 это может быть нереализованная базовая потребность в ощущении безопасности.
@iriffka211 Жыл бұрын
Благодарю за эфир! Теперь мне стало проще, потому что я отношусь как раз к безвольным людям, всё никак не могла найти волшебной таблетки, тренинга. Но сейчас в голове моей всё разложилось по полочкам! Большое спасибо!!!
@tomas05116 Жыл бұрын
толку что )))
@elenakhorinoeva694 жыл бұрын
Марианна и Ирина на одной волне, очень живой разговор получился
@ЛЮбовьАлександровна-б7ы Жыл бұрын
Очень понравилась гостья, хорошо говорит и интересно)) Ведущая как обычно задала все мои вопросы гостье, это отдельная любовь ❤Минскер
@ПолинаШиряева-ь4ф4 жыл бұрын
Это Самое интересное и полезное для меня видео, которое я посмотрела за последнее время. Спасибо Вам😊
@olegdobritsa77643 жыл бұрын
Очень интересное и доходчивое изложение. СПАСИБО!
@Франсуаза-ж9с5 жыл бұрын
Ну просто потрясающий эфир получился благодарю)
@katrin8063 Жыл бұрын
Спасибо, отличный гость. Хотелось бы еще узнать про РПП, ОКР, анорексию, тревожные расстройства. Это ведь другая сторона внешней мотивации.
@zanakoroliova10694 жыл бұрын
Ирина, Вы супер интересная! Спасибо Вам огромное!🌹
@sushinskiy5 жыл бұрын
Потрясающее видео! Респект эксперту и организаторам (редактору, ведущей, продюсеры и всем остальным)! Респектище!
@korelco2 жыл бұрын
Прекрасное интервью). Огромное спасибо, многие вещи стали понятны. Хвала учёным! )
@ТатьянаАбрамова-я7ж4 жыл бұрын
Огромное спасибо за этот эфир! Давно размышляю на тему волеизъявления и внутренней мотивации. Ценнейшая информация!
@РостиславВанявкин-п8с4 жыл бұрын
А выпуск очень познавательный,и изложено просто и понятно,молодцы!!!
@radislaw4 ай бұрын
Спасибо большое! Это одно видео гораздо информативнее 100500 книжек по достижению целей
@irinamaltsev69075 жыл бұрын
...Когда я хочу себя мотивировать не есть мороженое - иду к кафе, где оно продается и внимательнои наблюдаю, как его покупают и елят очень толстые женщины. Могу даже пройти за ней пару кварталов, наблюдая, как она ест это мороженое (одновременно отхожу от кафэ...😉). Результат: не хочу я это ваше мороженое вообще! Уж не знаю, какая у меня сила воли. Но "держать вес" это сне оочень помогает! Ловите лайфхак😉😊
@Лика-ц4в10 ай бұрын
Отличный лайфхак! Подтяжка лица очень стимулирует держать вес, если хочешь, чтобы результат сохранился надолго. Для женщин постбальзаковского возраста тоже может быть мотивацией)))
@olgatuzkov4882 Жыл бұрын
Слушая вашу передачу я сделала форшмак, наверно в первые за последние пять лет, съела маленький бутербродик, оставила оставшееся семье и пошла взяла свое любимое мороженое, и вспомнила забыла положить кислое яблочко надо будет переделать
@sova65332 жыл бұрын
не было у меня в детстве не силы воли, ни терпения. все пришло через тренировки и желание развить в себе эти качества. когда ты Человек, то для тебя нет ничего невозможного
@trubadyr994 жыл бұрын
Приятно смотреть разговор с по-настоящему знающим человеком. Подписался на канал Ирины даже не досмотрев до конца.
@АннаЖурковская-х9х2 жыл бұрын
Интереснейший диалог! Благодарю!
@mixainatomic22225 жыл бұрын
Всё более интересно слушать биологов.
@lycophron8248 Жыл бұрын
Прекрасная ведущая и гость, спасибо!
@ЕлСа-ф2и3 жыл бұрын
Замечательная гостья рассказывает о биологии, исследованиях. Но человек - не только биология. Генов безволия нет!!! Это красивый ход, который людей путает в понимании себя! И человеку важно найти мотивацию внутри, иначе он всю жизнь будет делать то, что нужно для других. И психологи, психотерапевты действительно в этом помогают. Человек - это биология и психология. Говорить только о биологии человека - легко и безнадежно. Потому что изменить свои биологические процессы возможно через психологию, моделирование нового эффективного поведения. Когда убираются из психики стрессы и негативные состояния, концепции, то человек начинает получать удовольствие там, где раньше не получал. Так формируется новое поведение и вот вам мотивация удовольствием. Этим и занимаются психологи. Нельзя о человеке вообще говорить только через призму биологии. Елена Савва
@user-hg9bd1pu7j3 жыл бұрын
The guest is journalist with a diploma of microbiology, diploma she probably got in different conditions that highly educated scientists she uses for her demonstrations. So we need to be indulgent with her; highly probable she is not always able to read, understand and interpret what scientists really did, probably she also ignored topics from a slightly different areas despite the fact she is a journalist): so what she says is question of her IQ (probably high but not enough to be a great scientist), level of education she got and her own subjectivity. She is a sort of intermediary between science she is able or not to understand, us and the expected return she can get from her releases ie monetization of her knowledge of what she was able to understand from some scientists she/or other western journalists has/have screened. And in order to sell (ie for credibility) the broadcast, because it is a business, she is presented as a scientist but this is obviously misleading.
@ЕленаЛопатина-й1п Жыл бұрын
Как я с Вами согласна!Ирина далеко не биолог, в ее биографии неоконченное биологическое высшее, и козырять перед всем миром этими полузнаниями не прилично и стыдно! Так может каждый , но мы не лезем в Ютюб ,эта передача о том как всем остальным можно пустить пыль в глаза , а публика в ответ ахнет , услышав очередной рецепт для счастливой жизни !Человек -существо очень индивидуальное, И разговор на эту тему должен вестись с психологом или психиатром интимно!
@АлексейСтупников-д4у2 жыл бұрын
благодарю за видео! очень много полезной информации. хоть я и отношу себя к людям, которым повезло с дофаминовой системой мозга, мне это будет полезно для объяснения тем, кому не повезло генетически. до этого я им говорил, как я достигаю цели, что нужно себе представлять цель и удовольствие от нее, которое ты получишь в будущем, и это будет тебя мотивировать тебя ограничивать себя здесь и сейчас. что нужно, чтобы у тебя было внутреннее желание. в ответ я получал, что моя метода не работает. а я не понимал, почему на мне это работает, а на других нет
@arttherapy_intuition Жыл бұрын
Блин... Никогда не думала, что я... "безвольная". Из вышесказанное о, поняла что скорее всего так и есть... Хорошо, что я не знала об этом раньше и многого добилась в жизни ( будучи, как выяснелось, безвольной) !)) В целом, рекомендации верные, я подсознательно видимо, как раз и следовала этой стратегии. И скорее всего это и привело к успеху))
@АленаМ-ы2ъ Жыл бұрын
По поводу эксперимента с зефиром, никто не говорит про ключ к успеху. Дети, которые могли не есть зефир, управляли своим вниманием! Они смещали свое внимание с зефира на другие вещи и тем самым могли продержаться до возвращение взрослого. Хотите успеха=не думайте об успехе, а сосредоточитесь на необходимых действиях. Т.е. ехать не на силе воли, а на управлении своим вниманием.
@alokasiablackmagic34444 жыл бұрын
Я думала, что я безвольная, что мне лень и я ей ищу оправдания. Оказалось, просто проблемы со здоровьем, из-за которых тупо нет сил
@katerinazhilina4 ай бұрын
да, у меня тоже: гемоглобин оказался низкий, анемия 2 степени...
@АлексейЧикуров-г7л2 жыл бұрын
Ну ладно, сейчас 15 минут видео посмотрю и пойду писать отчет... Ну ладно, полчаса посмотрю и пойду. Интересная же тема... Ну ладно, досмотрю, немного же осталось. И ведущая красавица и гостья умница. Приятно и полезно...
@ДарьяЮрьевна-т7л5 жыл бұрын
Очень полезная информация! Спасибо!)
@Olgam.777 Жыл бұрын
Марианна, огромнейшее Вам спасибо за такую интересную гостью Ирину Якутенко - очень информативно, интересно и весело!🤩💥✨
@SvetlanaNowForever5 жыл бұрын
Есть парадоксальные ситуации. Если нужна позитивная мотивация, вот хотя бы и про прогулку с собакой это про меня, действительно позволяет избегать зависания на компьютере на несколько суток. А если требуется мотивация негативная, то ни фига! Когда сладкого нет - бегаю со стаканом чая ине знаю, куда себя деть. Если комната завалена десятью видами на выбор - могу на них смотреть с сомнением, "того не хочу, это тоже надоело", и в итоге взять что-то одно или вообще предпочесть мандаринку и бутерброд с зерновым хлебом/сыром к чаю. В общем, "необходимо" работает, а "нельзя/нет" мотивирует добывать то, чего "не хватает".
@Oksana.Yasimin8 Жыл бұрын
Спасибо за интервью 😊 очень интересная гостья
@dima_math4 жыл бұрын
Отличная информация! Теперь можно успокоиться и расслабиться: мне просто достался "ген безволия"... Что уж тут поделаешь?
@marketforce_trading4 жыл бұрын
Надеюсь это шутка))
@marinakulmann20154 жыл бұрын
☺
@mrs.doubtfire81974 жыл бұрын
ну они так-то несколько раз проговорили, что делать
@lyudmila35184 жыл бұрын
Можно развивать префронтальную кору, создавать новые нейронные связи - сила воли укрепится
@РустамАлмаз2 жыл бұрын
@@mrs.doubtfire8197 ну так при этом они сказали что как такового отдельного нет
@vinnitalik Жыл бұрын
Интересное собеседование. Интересная тема. Но упущен такой интересный аспект: если дать волю слабости, -- например, очень часто листать twitter, -- появляется навязчивое желание это делать вновь и вновь. Если перебороть себя, исключив чтение новостной ленты, через время пропадает желание и напротив становятся интересными другие вещи. Улучшается концентрация. Кстати, то же с сладостями: если некоторое время держать себя в строгости, то зависимость сильно ослабляется.
@kate.dubai.routes5 жыл бұрын
Какие у нас умные «научные» девушки, это вдохновляет!)))
@Pazdkq5 жыл бұрын
Catherinerussia почему научные в кавычках?
@ТатьянаАлександровна-э9г5 жыл бұрын
На Шульман манера разговаривать похожа
@dmitrybelan4363 Жыл бұрын
Полезная информация и без рекламы, спасибо.
@РостиславВанявкин-п8с4 жыл бұрын
Очень важен самоанализ и работа над собой...человек способен многое изменить,если сам себя убедит в том ,что то что ему нравится,вредно,и заставит сам себя избавиться от вредного,просто он должен сильно этого захотеть
@milabirdie5 жыл бұрын
Спасибо за эфир! Зависимость от сладкого стала гораздо понятнее после него, а не после общения с психологом.
@princess11762 жыл бұрын
Супер интересно! Приятно слушать умных людей!!!!
@РостиславВанявкин-п8с4 жыл бұрын
И сколько бы не было опытов,все равно человек это индивид,у каждого свой набор,свой особенный разум и свои реакции ,может многих можно просчитать но не на 100%
@JulkaNora5 жыл бұрын
Обалдеть!!! Спасибо...начинаю новый период в жизни...теперь уже со знаниями
@salyoshkin5 жыл бұрын
Мне хватило мотивации найти это видео и досмотреть до середины, значит ни её книжка, ни вторая половина видео мне не нужны. Спасибо
@JohnDoe-pg6eh5 жыл бұрын
фкупфукпфукфукп.
@olgaovsyannikova334 жыл бұрын
Гостья - замечательная! Спасибо 😊
@dariqvasileva568 Жыл бұрын
Большое спасибо за очень интересное видео! Привет из Болгарии!
@annapsurtseva3455 жыл бұрын
Почему вы говорите, что спорт (фитнес) это неприятно? Ну да, мышцы на след. день болят. И это замечательно, значит, твоя сила и выносливость вчера опять повысились. Когда ты занимаешься - это всегда приятно. Количество эндорфинов, когда перестаёшь напрягаться и выдыхаешь, в крови такое - что прям КАЙФ. Плюс настроение на пару часов всегда улучшается, а также меньше тянет на торты, алкоголь и сигареты. А ещё мышечный рельеф становится красивым, походка становится грациознее и выпрямляется осанка. Заниматься физическими нагрузками - это сплошные преимущества. Процесс - это настоящее КОНЦЕНТРИРОВАННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. Но, чтобы уметь их оценить, надо "втянуться". Как это сделала я, несмотря на хроническое безволие. 1. Выбрала зал похуже, без бассейна, но чтобы он располагался в 50 метрах от моего обычного маршрута с работы. Чтобы ещё одного фактора разлениться не маячило... 2. Сразу взяла абонемент на 1 месяц, по фиг, что без инструктора. Всё равно - взяла-ходи. Сколько-то. И придумала себе план тренировки, сколько я минимум преодолеваю на дорожке, сколько качаюсь на каком тренажёре. И без этих "результатов" ни разу не уходила. 3. Вначале ходила раз в неделю, хотя запланировала 2. И тут я подумала "Хехей! Значит, нужно планировать 4!" Так и получилось, что стала ходить то 3, то 2. Но для начала КАЖДЫЙ РАЗ после работы. Пока твёрдо не вошло в привычку и не стало уже интересно. 4. Конечно, каждый раз повадился в голове включаться мерзкий голосок: "Гляди... Ты не выспалась... Устала... Сегодня целый день работала... Иди лучше домой ОТДОХНИ". Но потом я представляла себя на диване с баночкой пива, тупо сидящей в соцсетях, и вспоминала предыдущие походы, после которых возникал заряд энергии и повышалось настроение и говорила себе "Ни фига... Твой мозг тебя обманывает... Фитнес тебя не утомит, а наоборот обрадует и зарядит. Разве не заметила, как это работает?". Ну и всё. Теперь уже полгода хожу, за исключением лета, когда путешествую и имею другие планы (я работаю преподавателем в ВУЗ-е). Но я решила, что просто ходить в зал - не достаточно. Потому что в свободные дни имею привычку страдать фигнёй. Вредной фигнёй... Купила себе нужный инвентарь для занятий дома. Гантельки, каталку для упражнений на пресс... Сейчас планирую сижки спрятать, а инвентарь положить на видное место, чтобы было чем заняться, когда опять потянет закурить. ;-) И ещё яблочки на столе разложила,чтобы было чего поглотить, когда выйду на кухню смолить) Думаю, если ты фанат быстрых углеводов, нужно положить на кухонный стол сладенькие сухофруктики, чтобы они там сразу поджидали, когда захочется сладенького. Полезное на месте вредного. И чтобы максимальное соответствие с прежним анти-зожным графиком. Оттого, что купишь 2 кг яблок на неделю (про запас!), не заставит их есть вместо торта, если они зарыты ДАЛЕКО в холодильник и вообще находятся далеко от места, где раньше имели обыкновение жрать торт. Короче, кому лень заниматься спортом, обратите внимание на это сообщение. Я точно говорю, что заниматься спортом В КАЙФ. И потенциально несёт много положительных жизненных изменений и, главное, ДОФАМИНОВ и ЭНДОМОРФИНОВ, которые важны для всех аддиктов... На плоский животик и прочее мне как-то пофиг, хотя я и стремлюсь повышать силовые показатели и начинаю качать новые группы мышц... И говорю вам точно... Мне многое уже удалось, благодаря продумыванию стратегий, хотя я точно БЕЗВОЛЬНЫЙ ТЮФЯК) Вы можете сказать, что спорт мне просто нравится, типа повезло... Но я же ещё "научилась" и на работу не опаздывать, хотя человек рассеянный и никак не пунктуальный. Просто проанализировала все факторы и сумела их устранить. В данном случае "ты не пунктуальный человек!" складывается из ряда бытовых привычек... Стараться ходить минута в минуту на последнюю электричку, отсутствие привычки готовить одежду накануне, привычка поздно ложиться накануне, привычка дрыхнуть больше на 5 минут. Убрала эти привычки - и внезапно стала "пунктуальной" :-D Подумайте, на что способны вы, подключив префронтальную кору и осознав свои "особенности", если вам с генами повезло хотя бы чуточку больше))
@nihtrik5 жыл бұрын
Отлично расписали! Я вот всю жизнь мерз всегда, и после душа свитер дома одевал, но один раз пьяный изкупался в море в сочи в марте (вода +8) и всю неделю ходил водушевленный. Начал после обычного душа, стараться делать чуть холоднее, и уже через неделю я последнии две секунды лил только холодной. Дальше стало еще интереснее - я стал добавлять по половинке или по целой секунде в день. Остановился на 2-3 минутах. Теперь хожу в футболке в 12-14 градусов и перестал болеть. Ерунда все эти разговоры про "как же найти для себя комфортные условия для занятий" Нужно ломать себя, каждый день. Нужно начать любить дискомфорт и боль. И когда это принимаешь, тебе не нужна та награда в виде удовольствия. А она, как на зло, еще больше чем от "быстрого кайфа" в виде фастфуда, пива и игр.
@АнуроваАнтонина5 жыл бұрын
Мне не доставляют никакого удовольствия физические упражнения. Слышала в одной из лекций, что подвижность связана с активностью черного тела в мозгу. Тоже анатомически обусловлено. Вот потребление новой информации - доставляет. Для физической активности только вторичные стимулы работают: посмотреть новые места, компания. Так что все люди разные.
@annapsurtseva3455 жыл бұрын
@@АнуроваАнтонина чего за лекция? Хочу послушать) Даже интересно) Хз мне нравится и потреблять инфу, и заниматься спортом, и делать творчество... Но в перспективе я всё равно выберу алкоголь, кофе, сигарету и игры... Если засяду дома на весь день) По идее с вышеперечисленным это можно совмещать... Я и совмещаю, конечно, по крайней мере, с умственными изысканиями и творчеством (видимо, генетика интеллектуальная и творческая сказалась от обоих родителей). НО организм же ищет, как ему проще, поэтому я уверена, что вредные привычки, проявленные так мощно, роняют мою трудоспособность и вовлечённость в вышеперечисленных сферах, которые мне кажутся более осмысленными. Да и здоровье портит. Мда... Ну и хорошо, что вы нашли ключ к своей системе. Думаю, всем нужно так поступить) Учитывать свои особенности для повышении тонуса и жизненной активности. Всё же даже один интеллект, пущенный в дело - адская сила) Ну мне тоже на беговой дорожке скучновато, когда не меняются пейзажи или места и бег происходит в зале. Поэтому либо приходится увеличить нагрузку до максимума, чтобы концентрация была только на движении тела, руках, ногах, дыхании, лишь бы "перетерпеть нагрузку", либо двигаться помедленнее (бодрым спортивным шагом), зато слушать аудиокниги)) Ещё иногда слушаю лекции со скуки... Книги читать и смотреть кино не очень удобно. Один раз писала рассказ, но пришлось убавить темп до слишком маленького, чтобы по клавишам айпэда попадать) Лучше просто что-нибудь продумывать)) А когда качаюсь... Ну у меня план. Да и гормоны в крови... Стараюсь не переусердствовать. У меня есть несколько тренажёров, где я выполняю по 50 обязательных качаний (бицепс, трицепс, мышцы ног (2-3 на разные группы), пресс), из которых минимум 25 в неприятном тяжёлом диапозоне, + осваиваю сейчас тренажёры на мышцы плеч, гребцовые мышцы и боковые мышцы корпуса. А больше 50-и и сложно делать, если постепенно увеличиваешь нагрузку. Иногда делаю по кайфу+ ещё 20 или типа того... Но качком меня сложно назвать) А настроение всё равно в +... Думаю, тут вся фишка в свободе и отсутствии дядьки-инструктора, хотя иногда я у кого-то спрашиваю совета
@annapsurtseva3455 жыл бұрын
@@nihtrik ну про закалку я ничего не говорила... Хотя почитала вас, захотелось теперь попробовать. Из личных наблюдений. Мы с моим парнем отдыхали на природе в районе дольменов. Горная речка и для стирки, и для мытья, и для купания... Первые два дня была в шоке. А потом сама с удовольствием в неё бухалась и как "холодную" вообще не ощущала. Даже удовольствие было... Что до вашей реакции на холод. Не факт что она ваша вообще. Может, мама в детстве простудами пугала и сложилось неадекватное мнение, что "переохлаждение плохо, заболеешь, умрёшь!" :-D А когда сами распробовали, то организм сам подсказал, как ему лучше, природнее)) И страхи пропали. Ибо не умерли)
@annapsurtseva3455 жыл бұрын
@@nihtrik если чего, моя маман меня простудами не стращала,а вот её мать, моя бабушка, так она мою маман пугать любила, и сама говорила, когда приходила к ней в гости: "Не сиди у окна! Замёрзнешь" Я: "Хорошо... Прохладно... WTF?!"
@ВикторияАндреевна-э5ы3 жыл бұрын
Замечательная ведущая ,правильно и качественно задаёт вопросы
@marinast.90554 жыл бұрын
Я рада познакомиться с новым для меня именем . Осознанное ясное простое яркое выражение мыслей! Ирина Якутенко. Буду читать
@Машасуралмаша-у7у2 жыл бұрын
Очень люблю Марианну Минскер, ее стиль задавать вопросы и не перебивать собеседника!!
@ННики5 жыл бұрын
Очень интересное видео, замечательная гостья. Спасибо!
@Daa109 Жыл бұрын
Очень интересный выпуск, спасибо! Всю жизнь борюсь с отсутсивием силы воли и осознание того, что это не "прокачать", конечно очень грустное((
@ПАВЕЛЧ-ж6н4 жыл бұрын
У меня появилось сомнение в отношении эксперемента "дети и зефирки", так как неизвестны личные отношения детей и их родителей; допустим, родители часто обещали что - то детям, но не выполняли свои обещания, тогда, могу предположить, эти дети возьмут зефирки сомневаясь что получат вознаграждение.
@ЙоганВайс-в8ф3 жыл бұрын
Как по мне, Ваше определение основополагающее вообще в ЖИЗНИ ! И этот эксперимент с детьми получается ложным.
@erelis.2 жыл бұрын
На счёт теста. Есть печальный факт. Слышала, что потом был анализ этого теста. Оказалось, что дети из бедных семей сразу едят эту зефирку, а из более обеспеченных дожидаются второй. Почему так? Дети из бедных семей из своего опыта знают, что взрослым нельзя доверять. Лучше синица в руках, чем журавль в небе. В их семьях обещания не сдерживались, или были различные причины того, почему они потом не получат то, что им обещали. А дети из более обеспеченных семей ждали, тк они больше доверяют. Они знают, что раз взрослый сказал, значит так и будет. И в принципе у них нет дифицита чего-то в семье. Вот. Это не 100% сила воли. И в принципе понятно, почему эти дети более обеспеченных родителей добились большего. Это жизнь
@сашасашин-я8ю2 жыл бұрын
@@erelis. согласен. Да и тем более, что для одного ребенка счастье, то для другого не такая уж и радость и для получения такого же её количества нужен на зефир, а игрушка. Люди разные не только в способности к самоконтролю, но и в своих ценностях и интересах... Даже дети
@ТеоКоломбо2 жыл бұрын
я думаю это перекрывается количеством эксперепеньуемых именно поэтому этот эксперимент проводили очень большое количество раз
@АсемБайкасова2 жыл бұрын
Прочитайте книгу Не набрасывайтесь на мармелад, автор в 4летнем возрасте был участником такого эксперимента, книга поучительная
@Buba7771002 жыл бұрын
Замечательное и полезное интервью!
@maiyaserova79745 жыл бұрын
У Курпатова А. это все в трех книгах, а тут за 1 час. Круто ♥
@ЮлияТвердислова-б4ж5 жыл бұрын
У Курпатова вообще одна вода. То есть удачно скомпонованая научная инфа про то как все работает, эксперименты (не его кстати) а вот о том, что с ней делать он не говорит ни слова. только обещает то в следующей главе. то в следующей книги. В отличие от практичного лабковского кстати у которого одна конкретика. за что и любим)
@mayramtokov5 жыл бұрын
хаха, видимо Вы очень хорошо их читали, раз понятия не имеете о чем они
@ЕкатеринаЕ-ы7ф4 жыл бұрын
@@ЮлияТвердислова-б4ж "Что с ней делать не говорит ни слова" 🤣 Для этого надо мозг включать и мышление запускать, чтобы понимать, как применять знания. АВ даёт очень обширную инфу, гораздо более обширную для формирования кругозора, чем тот же Лабковский, который даёт инструкции, но не знания. Но каждому своё конечно. Никогда не исчезнет люд, который захочет просто делать, что говорят, не напрягаясь.
@zhannad7504 жыл бұрын
Курпатов деньги за книгу получает, а у неё только одна передача 😁
@АнуроваАнтонина4 жыл бұрын
Ну вы сравнили))) болтолога и биолога)
@Tataniya13 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень про меня и дельные советы… и Вам, Мариана, спасибо за всегда уточняющие вопросы
@MrLogikanin5 жыл бұрын
RTVI, как всегда лайк и репост за качество и актуальность контента. Спасибо.
@m0391n4 жыл бұрын
Как же под конец я устал слушать про внешнее принуждение. Всё так, но хотелось бы услышать про внутреннюю мотивацию побольше. Мне, например, внешнее принуждение часто противно, потому что знаю, что как только его снять, всё вернется вспять; если худел, то потолстеешь, как пример. А если есть внутренняя, то когда оно пропадает, то остаешься в той точке, где оно пропало. Но не смотря на это, спасибо за интервью; ведущая великолепна первую половину ролика, а потом привык; а Ирина теперь у меня во всех рекомендациях отображается, хотел я этого или нет.
@НатальяСмирнова-к5т4 жыл бұрын
Спасибо огромное Марианне Минскер и ее гостье. Очень интересная программа. Смотрю ваши передачи. Вы удивительная женщина. Жаль, что просмотров и подписчиков у вас меньше, чем у К.Собчак. Вы достойны большего.
@annareznikova66784 жыл бұрын
Глупости я сама себя сделала много чего в юности ничего не могла и нехотела сейчас я совсем другой человек стала! кайфую от своей жизни сейчас !работа над собой делает личность !главно понимать и чувствовать себя что тебе нужно в данный момент!
@zhk36893 жыл бұрын
Да, это видно сразу, что в юности вы не хотели изучать грамматику русского языка. 😉
@КонстантинГ-ъ5о5 жыл бұрын
Мягко стелет, да жёстко спать. К сожалению, приглашённый эксперт красиво говорит, но слабо аргументирует свою позицию. Например, на 6:52 приводится в пример т. н. Стэнфордский зефирный эксперимент. Однако Ирина ложно интерпретирует его, забывая, что в 2018 (и ранее) он был повторяем с использованием более строгой методики и первоначальные выводы оригинального эксперимента были опровергнуты. Новые исследование выявили корреляцию между «силой воли» и достатком в семье. Действительно надёжные выводы из этой серии экспериментов: 1) дети умеют делать рациональный выбор, основанный на оценке вероятности получения награды, 2) из богатых семей с большей вероятностью выйдут успешные люди. Но эти выводы мало помогают в вопросах, связанных с коррекцией «силой воли».
@АнуроваАнтонина5 жыл бұрын
Константин Г возможно. Возмжно и так, что в семьях с достатком и самоконтроль лучше развит.
@КонстантинГ-ъ5о5 жыл бұрын
@@АнуроваАнтонина Это так, но важно понимать, что кроме воли важны ресурсы. А доступ к ресурсам - это уже социальный конструкт, может понадобиться не только работа над собой, но и грамотное взаимодействие с людьми, вплоть до смены круга общения. (Ну, и много других подводных камней).
@АнуроваАнтонина5 жыл бұрын
Константин Г еще надо помнить, что понятие личного успеха весьма относительно. Например, тот, у кого вся семья пьет, а он один не пьет, совершил больший подвиг, чем тот, у кого в семье все с высшим образованием, а он - доктор наук. В первом случае человек борется со средой, это требует больших сил.
@victoriavelikanova57905 жыл бұрын
понятно у детей из богатых семей есть трамплин для успешности!потому и вероятность больше!
@andreyvorobyov70325 жыл бұрын
Victoria Velikanova не совсем, вернее вообще не так. Там просто есть модель поведения родителей и если родители ещё и с ребёнком в ладах - это и есть супер база, даже без финансов. А с финансами так вообще трамплин и в некоторых странах это и есть костяк финансового благосостояния страны, но это не об этом. Увы, бедность коверкает мозг, особенно если родители на это тоже обращают внимание, то в будущем это дефицит всего - людей, ресурсов, женщин и денег.
@bolikilelik2 жыл бұрын
Ира для меня - открытие 2021 года ✨❤️✨ Как я раньше ее не видела, непонятно).
@kototerapiya4 жыл бұрын
Очень интересный выпуск, благодарю!!!
@natalialomovtseva42054 жыл бұрын
Очень интересная гостья, да и ведущая подготовилась. Приятно слушать.
@96_13.5 жыл бұрын
У меня было так. Все поменялось. Я была чемпионом по силе воли и внутреннему принуждению. Я умела отложить любое удовольствие ради цели и заставлять себя делать самые неприятные действия. У меня был многолетний кризис и огромное количество травм в связи с переездом в другую страну. Грубо говоря, мой мозг с годами выучил новый вывод - всё бесполезно. Это убило всю мотивацию. Я могу себя заставить делать всё что угодно ради прекрасной цели, проблема, что мозг на внешних раздражителях научился тому, что цель недостижима. Цели на самом деле нет. Я могу сколько угодно пытаться представить себе мотивирующую цель (воображения я не лишена), но я в неё не вкрю. Я бы хотела наконец после 17 лет обучения получить наконец признаваемую в Израиле степень, но бесполезно мне рисовать мотивирующие картинки об успешной карьере, потому что я не верб после множества травм, что я на успех вообще способна. Это описанный феномен "слишком много усилий".
@mariaeliseeva37865 жыл бұрын
Очень Вас понимаю и сочувствую! У меня то же самое после переезда. Когда процент негативного опыта переваливает за 70, то какая уж тут воля и мотивация(((
@ekaterinaisachenko5454 жыл бұрын
Sindrom viuchennoj bespomoschnosti..
@reys-nl8fz4 жыл бұрын
Всё бесполезно плюс здоровье не железно!
@zhannad7504 жыл бұрын
Других признаков выгорания или депрессии нет?
@АнуроваАнтонина4 жыл бұрын
А некоторые считают, что эмиграция решает все проблемы....
@cijic3 ай бұрын
45:00 Это не тех, кто бросить должен, а чтобы другие не начали.
@malikatadjieva12954 жыл бұрын
Мне кажется у этого американского профессора, выборка детей для теста была не совсем корректной. Ведь могло быть так, что среди детей, были те кто голоден в данный момент. И наоборот, среди тех кто, воздержался от уплетания зефирки, могли быть те кто, до тесте уже умял не одну конфету, и поэтому могли подольше воздержаться от поедания этой несчастной зефирки. Да много чего могло быть вообще, то же что не все дети едят сладкое, бывает и такое. Некоторые дети очень послушны и если родители сказали, что тебе нельзя есть сладкое (у тебя там зубы выпадут и тому подобное) они могли и не захотеть съесть. Выборку можно считать успешной и тест верным, только в том, случае, если изначально условия у всех испытуемых были одинаковыми (то есть все не ели сладкого и прочее и прочее!)
@sushinskiy5 жыл бұрын
38:00 Это про меня :) Я ел яблоки и ем сейчас. Люблю яблоки. Кислые, зелёные, сорт Гренни Смит.
@НатальяЖучка5 жыл бұрын
самый полезный фрукт -немцы доказали
@marinakulmann20154 жыл бұрын
😭
@АннаЖулева-и3я4 жыл бұрын
Что-то очень много вопросов осталось. Например, экзистенциальный кризис и переоценка ценностей - может влиять на волю посредством изменения мотивации. Например, исчезают мысли, которые блокировали волю. А ещё - ок, от определенных генов идет определенный уровень дофамина и характер его метаболизма. Но ведь экспрессия тех или иных генов - тоже вопрос открытый. У людей могут спонтанно появляться или излечиваться какие-то заболевания, по не до конца выясненным причинам, и экспрессия генов тут завязана в том числе.
@irinademidova32564 жыл бұрын
Очень мне нравится ведущая, она реально вникает, понимает и очень ведёт себя тактично по отношению к собеседнику👏👏👏👏👏
@madivaishi15665 жыл бұрын
Спасибо за Ваши прекрасные выпуски!
@ТатьянаСтафиевских Жыл бұрын
Супер полезный канал!
@irenavangogh13135 жыл бұрын
Очень люблю музыку, прямо меломан! Прихожу в филармонию, а там буфет!))) И я это ЗНАЮ!!! 😌
@terra54915 жыл бұрын
Ахаха. Вы как моя подруга - один в один. Филармония и театр - значит, пойдем в буфет) Лично мне очень нравятся бутерброды с красной рыбкой там, но эти очереди заставляют нервничать, что не успеем, и мало удовольствия от еды)
@irenavangogh13135 жыл бұрын
@@terra5491 однозначно)))
@Tanya_195 жыл бұрын
@@terra5491 эти бутербродики там такие дорогие.....
@elenarod61414 жыл бұрын
TERRA КОРЕЯ, совершенно не понимаю в чем удовольствие постоять в очереди и бегом проглотить бутерброд или десерт. Уж лучше просто в кафе зайти и там себя побаловать или с подругой пообщаться
@tatianamoroz7599 Жыл бұрын
Насчет бросить курить. Стаж был 30 лет по пачке в день. В больнице делали рентген легких, вызвали второй раз на пересмотр, в этот момент «накрыло» так, что вернувшись в палату, больше не курила ни разу, вот уже 9 лет прошло. А на рентгене просто затемнение было, врач решил уточнить. Так вот страх перед смертью реально испытанный переключил что-то в мозгу
@Kavabanga98714 жыл бұрын
Очень интересное и полезное интервью! После просмотра "снёс" инстаграмм :)
@zaczac4 жыл бұрын
инст тупая помойка типа дом2
@ВасилийСавинцев-о7о2 жыл бұрын
Спасибо, было очень интересно и познавательно!
@PeacefullTime4 жыл бұрын
Безумно полезное видео! Спасибо!
@Papay_music4 жыл бұрын
возможно сделать себя более волевым... и развить это качества - можно. 100% проверил на себе. все работает. Без всяких тренингов.
@lyudmila35184 жыл бұрын
а какая у Вас была мотивация?
@ТаСе-г9и5 жыл бұрын
Вот кредиты как раз на эти 2/3 расчитаны
@AlbertSysoev4 жыл бұрын
Всю жизнь начинал все с понедельника, и все, обычно, получалось. Сила воли, аки мышца, ее качать надо, то есть собой заниматься нужно.
@Надежда-ш9б1ш3 жыл бұрын
Спасибо за интересную гостью!
@evabragger98235 жыл бұрын
Какая прикольная гостья! Я хочу посадить ее в кафе, заказать ей литр кофе и отдыхать душой :)
@charashanya4 жыл бұрын
литр кофе? это желание убить?
@mrs.doubtfire81974 жыл бұрын
Очень интересный и познавательный выпуск, приятная гостья