Почему отработка тренировок не работает? Зачем нужен план тренировок

[@ТатьянаКолмакова-щ5б]

Спасибо огромное, всё просто, доступно, понятно и главное -личный пример- самый лучший!

[@Mr-Diman]

Привет Натали! Давно я не был на этом канале. После просмотра даже понял, что соскучился! На счет трудностей на начальном пути тренировки: недавно нашел для себя подходящий тренажерный зал, сходил на первую тренировку и пришло осознание что постарел, уже нет такого отклика мышц, да и связки не способны выполнять ту работу, как было раньше. И понял, что так дело не пойдет и это для меня проблема, которую нужно решать. Так что не забрасывайте тренировки народ. иначе после будет все сложнее и сложнее выходить на рабочий режим.

[@Nadiia-i7i]

Вы прекрасны, интересны и успешны Спасибо за ваш труд, продолжайте ...

[@ЕкатеринаМорозова-ж9т]

Да, я к сожалению пропускаю иногда два дня подряд или получается через день, это из-за большой загруженности, но в целом я понимаю, как важна регулярность и систематичность.

[@power_lady]

Да, всякое бывает. Но любая система всегда побеждает бессистемность

[@elenaproshchenko207]

Спасибо за информацию. Когда занимаюсь на курсе никогда не пропуская , а когда сама иногда именно так и делаю . И я никак не могла понять почему мои результаты не такие хорошие 😂

[@power_lady]

Система😘

[@sweta279]

Добрый день Наталья, а скажите пожалуйста, действительно ли 30ти минутные тренировки в день приведут к желаемым результатам? Некоторые тренеры на платформе Ютуба, говорят о том, что нужно заниматься не менее 45-50 минут или даже до часа. Я занимаюсь довольно таки давно, и у меня хорошие результаты, но порой тренировки до часа приводят к психологическому дискомфорту, так как у меня семья, работа и хочется всё успеть и не забыть про себя и своё физическое благополучие. Заранее благодарю Вас за ответ и желаю Вам всего самого наилучшего, Вы классная🤗🥰👍

[@nastiwag313]

Я тренируюсь каждый день и на разные части тела. В какой то день интенсивнее, в другой легче, смотря по настроению и состоянию здоровья. Суббота и воскресенье отдыхаю. В отпуске только суставная гимнастика.

[@SashaSokolova]

Спасибо 😘 предпочитаю делать все вовремя, чтобы не отрабатывать 😅

[@marianebea4184]

Спасибо, очень интересная информация. Я уже много лет занимаюсь дома по разным видео здесь, на ютубе. Но, послушав вас, поняла, что не наращиваю интенсивность из года в год. Как это лучше сделать? Просто заниматься дольше по времени? Но больше 30 минут в день на тренировки нет. Возможно, увеличивать вес гантелей, как вариант)

[@ГалинаСеменова-д5з]

Я купила утяжелители и делаю те же упражнения, но с ними на ногах. А для рук да, увеличивайте вес гантелей.

[@marianebea4184]

@@ГалинаСеменова-д5з у меня тоже есть утяжелители, да, здорово с ними.

[@Adilya-1]

❤❤❤