Я ПОШЛА В ЗАЛ🔥💪ПРОДОЛЖАЮ CHLOE TING 2024 WEIGHT LOSS CHALLENGE |СЧИТАЮ КАЛОРИИ | ДНЕВНИК ПИТАНИЯ🥗

[@OlgaPodnebesova]

Всем привет ❤️ Приятного просмотра 🥰 Присоединяйся ко мне в Телеграм - t.me/olyapodn

[@yuliakorchuganova]

Ну вы мощь! И тренажерка, и бассейн и Хлоя! 💪 Главное, чтобы перетренированности не случилось, берегите себя😊

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@Bad63ru]

А я по изделиям из пекарни как то больше 😅

[@Rimmi_.i]

дня 4 назад начала челендж Хлои, результат уже есть, очень рада! было 68 см в талии, стало 65 см ( в замере всё правильно!)

[@OlgaPodnebesova]

Огооо, вот это результат, поздравляю ❤️

[@malutka9]

А какой челлендж начали?

[@baylando3123]

Подскажите, пожалуйста, как лучше объединить программу Хлои и тренировки в зале🙏 В зал хожу 3 раза в неделю, но чувствую, что мне нужно больше подвижности

[@OlgaPodnebesova]

Смотря какие тренировки в зале. Если как у меня силовые и довольно сложные, то Хлою лучше не добавлять. ЦНС вряд ли сможет выдержать такую нагрузку. Если тренировка в зале примерно на час и не особо сложная, то можно в дни тренировок добавлять день из программы Хлои. Организм обязательно должен отдыхать, поэтому дни отдыха пропускать нельзя, вы можете добавить шаги, например 10 тыс шагов каждый день

[@baylando3123]

@@OlgaPodnebesova большое спасибо 🙏

[@Nastyushka_R.u]

Олечка, вот это активный влог получился 🙂 от просмотра ощущение как после тренировки, приятная усталость 😅 Молодчинка. От музыкального сопровождения в видео просто тащусь 😍

[@OlgaPodnebesova]

Ахах как говорится, пока смотрела сама устала😀 Спасибо большое ❤️🥰

[@Nastyushka_R.u]

@@OlgaPodnebesova Точно 😉❤

[@НаталиЮрина-и7г]

Ольга , здравствуйте, подскажите активность в каком приложении считаете ? И что вы там выбираете когда занимаетесь с Хлоей.

[@OlgaPodnebesova]

Здравствуйте, приложение от часов стандартное, выбираю произвольную активность

[@НаталиЮрина-и7г]

@@OlgaPodnebesova спасибо)

[@love_fit_pit3558]

Олечка, очень виден результат 💪 Вы такая умница❤️

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо большое ❤️❤️❤️

[@Айдина-у7я]

Крутое видео 😍 на сколько похудели?

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо 🥰Это будет в следующем видео))))

[@vikanya1696]

Молодец!Продолжай в том же духе💕

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@leksa33]

Откуда силы? Делись!😂Любим тебя (твои подписчики с телеги)❤

[@OlgaPodnebesova]

Взаимно❤️❤️❤️❤️

[@Milka_yes]

Вы большая молодец ❤

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@Olik55]

Привет всем Зал вообще не моё 😮 Я на групповые хожу Но дома еще заниматься Хлоей вообще не смогу😊😊😊

[@OlgaPodnebesova]

Привет)) А у меня ситуация наоборот)) Групповые не люблю, потому что мне сложно сосредоточиться на упражнениях когда рядом еще кто то

[@ШтушаКутуша]

моё уважение👍👍👍💪💪💪

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо ❤️🥰

[@f.e.a.r.809]

Вам очень идёт, когда волосы собраны в хвост😊

[@OlgaPodnebesova]

Спасибо 🥰

[@katygames9807]

Мне кажется одной тренажёрки с тренером грамотным хватит вам,вы слишком много тренеруетесь

[@OlgaPodnebesova]

Это видео снято в январе. Сейчас у меня 3 тренировки в неделю силовые и бассейн 2 раза в неделю