Poczujesz BÓL! Pudzian pokazuje jak niszczy nogi!

No witam ponownie, po raz kolejny! Pytacie się jak robię nogi, aby mieć mocne nogi, wytrzymałe, silne. Oczywiście, że po przysiadach zawsze sobie robię takie fajne ćwiczonko, dla niektórych jest to dobre, niedobre, jest to wskakiwanie na skrzynię, ja tutaj na placu, na swoim Pudzianowym placu zabaw, wskakuje sobie tak jak widać na taką oponkę, ma ona 1 metr wysokości, biorę sobie dzisiaj akurat ciężar 2x24kg ewentualnie 2x32kg i robię sobie tak 20-25 wykroków i od razu odkładam ciężarki i wskakuje sobie 10-15 razy na tę oponę.
Po to, aby robić siłę i od razu rozbijam to, dlatego że, troszeczkę przy przysiadach noga robi się sztywna, a później żeby ją dynamicznie rozbić. Trochę ciepło, już trochę serii zrobiłem.
(...)
Odkładamy i od razu wskoki!
(...)
I tak powtórzyć z sześć razy, tak jak widać! Lekko nie jest, uwierzcie!
(...)
... i poczujesz ból na pewno!

[@jawampowiem]

Mariusz ma tyle pieniędzy , że mógłby do końca życia nic nie robić chlać browary i obżerać się jak świnia.Jednak jest dobrym przykładem dla młodzieży , że sport kształtuje nasz charakter na lata.

[@dawid6929]

Dobrze napisane

[@lamka383]

No typie, jak on ma nawet samochód za 1 mln zl. Lamborghini huracan

[@kubazlo7859]

ma tez Merola za bańke

[@redlight9838]

Obstawiam, że przy tym ile on odżywek i wspomagaczy na wzrost masy się nawpierdzielał to nie może sobie na to pozwolić bo pikawa by mu wysiadła

[@adbos3299]

Red light Obstawiam że chuja wiesz nt. dopingu i powielasz to, co mówi każdy który też mało wie, pozdrawiam.

[@zbigniewkloda6575]

Pokaż swoją stołówkę. Pokaż co jesz.?jak wyglądają Twoje posiłki?

[@kacperliszka7700]

Świetny pomysł

[@sorbitolmaltitolksyslitolw6628]

przecież Pudzian na śniadanie je nandrolon, to co tu oglądać.

[@dfssdfdssdfdsfsd8390]

pokazywał kiedyś że je co chce i ile chce bo i tak wszystko spali na treningach

[@warrior1772]

Zbigniew Kłoda nie posiłki tylko jakie sterydy i ile?

[@warrior1772]

Black masz racje po co? żeby być kaleką,impotentem,mieć spierdolony łeb przez koksy

[@eloelo8025]

Tytan pracy, bardzo motywujesz

[@dejvidjasper2854]

maszyna nie człowiek 💪💪💪

[@Daniel-rm9kd]

Nie nie maszyna każdego na to stać.. Tylko trzeba być zawzietym chujem i przec ciągle do przodu! Widziałem klienta koło 70 co miał łapę której on by się napewno nie wstydził więc samozaparcie rutyna i do przodu

[@PNKoci]

Pudzianowy plac zabaw xD Nie no Pudzian jesteś najlepszy :)

[@dajenee4465]

Na nim to by pewnie nikt sobie nie poradzil xddd

[@filip5528]

Tylko Pudzian da rade na tym placu

[@szlifierapl1654]

Czy po tym treningu musze kupować wozek inwalidzki?

[@rafciomiko2950]

My tak on nie xD

[@lokokokoeurospoko]

Najlepiej dwa xD

[@HAL_9k]

Proponuję kupić już przed treningiem ;)

[@ilbe2]

Czy wózek to nie wiem, ale na pewno dzwoń po karetkę że będziesz miał zawał.

[@JY-od3uq]

@@ilbe2 popłakałem sie ze śmiechu, dzieki

[@jankowalski1940]

Pudzianowy plac zabaw 💪POLSKA GÓRA

[@Kali-wb2zu]

fajnie byłoby jakby warszawski koks zaprosił Pudziana do filmiku i jakieś wyzwania siłowe;) chociaż wątpię zeby koksy miały jakieś szanse przy Pudzianie

[@adrian5640]

Inna liga

[@majczelov1314]

Pudzian ma prawdziwą siłe a nie napompowane mięsnie

[@okkkk9922]

Pudzian by ich rozniósł, nawet po 9latach przerwy od mocnego dźwigania myślę że sam całą 4 rozniósł :D

[@dawid6866]

@reNi MC że niby gość który jest 5x WSM ma mniejszą wiedzę od jakichś koksow? Proszę Cię...Mariusz ma ogromną wiedzę nt tren siłowego diety i farmakologii ,tyle ,że nie lansuje się z tym...Czy ty widziałeś jak Mariusz wyglądał jak startował w WSM?

[@diablo4411]

Wojny dzików

[@kamilkorzeniowski8414]

Pierwsza wskazówka Pudziana! Porządny trening zaczynaj o świcie i kończ o zmierzchu 😂

[@Jacek250mg]

W końcu jakiś dłuższy filmik, oby więcej takich

[@buffdudes]

Mariusz! We are both huge fans of yours! My wife is Polish and I will be visiting Poland in September. Is there any chance we could get a workout in together? Would love to do a video like this with you! 💪

[@Maciek1994CK]

ciekawi mnie czy było kiedyś tak że Mariusz po serii się przeliczył i podczas wskoku na oponę nie doleciał wystarczająco wysoko i po prostu się wyjebał

[@trzygowytrebacz5921]

kazdy tak raz sie wyjebał xD

[@ErenYeager-om4zk]

@@RumakMaricnek ;_;

[@levy7787]

@@cannibalrecords7086 Zle przetłumaczyłes

[@cannibalrecords7086]

@@levy7787 no spk widzę że ty bardziej konkretnie to przetlumaczyles ale myślę że wszyscy zrozumieli o co chodzi

[@pawelbud4520]

Nie ma sportowca wiekszeego od Mariusza Pudzianowskiego pozdrowienia Mistrzu.

[@miki10m65]

Xdddd

[@ThePawluszek]

Szczerze mówiąc jeśli mogę tak powiedzieć Mariusz jesteś dla mnie wzorem sportowca 👏👏👏

[@dzonambo1361]

Panie Mariuszu,oglądałem Pana jako 8latek za czasow strong man i dziś oglądam dalsze poczynania z tak samo dużym podziwem.Przy okazji czerpiąc porady jak trenować :)

[@mariuszszymek8709]

Czekam na więcej! Super, sprobuje dodac to do swojego treningu!

[@allah1970]

Pan Mariusz jest najlepszy! kazdy5 film motywuje mnie coraz mocniej

[@tomaszwojcik2042]

Wielki szacun , wytrwałość determinacja to jest klucz do sukcesu , pozdrawiam

[@michaeld2232]

Mario jak zwykle w formie💪🏻💪🏻💪🏻dużo robię wyroków , nieźle to pompuje nogi ;) pozdro Mario🙌🏻

[@zbudujsamdom]

Mariusz zawsze na plus :)

[@kaziumalinowynos2742]

Wielki szacunek dla tego pana💪

[@martens9531]

"Lekko nie jest, uwierzcie" - Nie no kurde, nie czuję się przekonany, wygląda to na dosyć lajtowy trening

[@bartekszot7535]

Hahahah dobre

[@kezicss]

This is bait

[@mastertaba7920]

pamietajcie ze on dość dużo waży to nie jest łatwo mu tak skakać xD

[@healthyperson8214]

Jezeli zaden z was nie probowal tego treningu, to zamknac mordy i nie otwierac, dopoki nie sprobujecie. Koniec, kropka. Nie ma tematu, kropka. Bez odbioru. Adios!

[@robertstefaniak3212]

jestes kot. nie ma co gadac. nie widzialem wielu ktorzy maja tyle zapalu i determinacji. szanuje cie za to. podziwiam czerpie motywacje :)

[@tomaszgorski4580]

To jest zacięcie i upór!!!dużo zdrowia Mariusz:)

[@kejmil2303]

Tyle lat i taki wygląd szacun !

[@overall20]

Najlepsza motywacja w necie. He's Back !

[@mentalny3618]

Wiecie co mi się podoba u Pudziana? Ten jego spokój. Nie pajacuje, nie świruje tylko robi swoje. Ciężka praca, pot i krew. A nie jak te wieśniaki niektóre z KSW. Na skaczą się, piórka w dupie, sieczka we łbie, chamstwo i brak szacunku dla przeciwnika a na koniec klepią mate albo uciekają z ringu. Dla mnie gość jest wielki i nawet jak przegra walkę to z honorem.

[@Arjan343]

Fajny ten plac masz.Jedziesz byku!

[@szewczykw4141]

Mario to jest prawdziwy trening zaczyna za widoku konczy w nocy jest moc!!!

[@stachu6874]

Szacun Mariusz dla ciebie! Trzymaj się. POLSKA GÓRĄ

[@Emma-jp6ed]

Za co szacun? Za sterydy?

[@grzegorzstepien7022]

MEGA szacun dla Pudziana

[@FroGus71]

Powiem tylko Pudzian to 💪💪💪💪💪

[@kraken2601]

Jutro wracam z wakacji i spierdzielam na siłkę. Oglądałem Mariusza treningi i pompe dostawałem nie trenując 😉

[@darek5561]

Mariusz jestes tytanem ciezkiej pracy -szacun

[@kubson2586]

Pudzian przykład prawdziwego sportowca:) Duma

[@jankowal7189]

Pudzian mistrz świata i okolic najlepszy polski sportowiec

[@thenaytmer_2019]

Dzięki za poradę 😃

[@Dragon-lc3zs]

Dzień dobry, panie Mariuszu!

[@damianstoch7442]

Pudzianowski to jest kozak żywa legendą

[@DaVi0PL]

Pudzian koks!

[@edekkrainakredek9210]

Mariusz Pudzianowski mistrz Polski pozdrawiam 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@cezar8598]

Osobiscie miałem okazje z Pudzianem kilka razy pogadać bywał na Mazurach jako sedzia spoko gość szanuje do dziś pozdrawiam

[@peterromik1039]

Super 💪👊🔥... Co trening niema lipy niema opierdalania 💪

[@martinkorn2668]

fajnie ze robisz vloga ;)

[@darektako3090]

Jest siła Mariusz!

[@AstrophotOMG]

Jest pompa 💪🏻

[@robertgontarski111]

Pudzian gigant pracy nad soba

[@piotrjanicki18]

Mistrzu.

[@przemyslawj.9741]

👊PREDATOR👊 Czapki z głów wjezdza Pudzian✋

[@kuswysyn]

Pudzilla kozak !!

[@adak4115]

Pudzian jest najlepszy

[@abimulana5592]

Bo to jest kozak z niesamowitą genetyką i determinacją

[@bukaj313]

Masz racje pudzian to kozak jak nie wiem co roznioslby z pabisiakiem całą sobotke

[@thehuntermikipl1170]

Tak, to genetyka...

[@EdekAcki]

Uwierz mi ze ma genetyke i to zajebista, to ze bił towar to normalka w sporcie zawodowym.

[@Butlon12]

Nie no kocór jesteś. Też całe życie trenuje i myślę że w twoim wieku też będę taki kocór :) pozdrawiam ciepło

[@penetrator6669]

Mariusz, nie zmieniaj muzy w tle. Pasuje do Ciebie, takiego człowieka maszyny i do tych treningów :)

[@maciek111]

Jest dzicz tak trzymać

[@prawdziwaapiterapia]

Szacunek!!!

[@jakubkrzaczek405]

Mariusz Rozpiedalasz System 40+

[@mariuszpuchalski9306]

Trzeba będzie spróbować 😃😃

[@supermanbatman4463]

Czesc Mariusz robisz dobra rpbote,powiedz cos o odzuwianiu,zrob jeden filmik,Super,filmy I muza

[@sprinter3022]

ale jest mocny ,zajebisty facet

[@bosk_dzelski]

Zmęczyłem się oglądając. Maszyna nie człowiek.

[@jokeraniopiekie6726]

Pudzian to jest dzik naprawdę oby tylko serducho to wszystko wytrzymało jak najdłużej bo to co wyprawia Mariusz to naprawdę maszyna by stanęła a on idzie cały czas do przodu maniak sportu kozak nie wiem czy jest drugi taki co tak napierdala treningi

[@sewerynpyda484]

Szacunek!

[@rydo8549]

Nareszcie wrócił nasz Polski strongman

[@dawidekskapczyk407]

super :) pokaż jeszcze jak stołujesz się to też jest bardzo ciekawe pozdro

[@marvendab]

Jak koñ .fajny kanal pozdrawiam Cie Pudzian

[@asahel5984]

Szacun dla Ciebie

[@stu1537]

Fajny plac zabaw :D

[@teratoidhalo2266]

*fajny PUDZIANOWY plac zabaw

[@arczik2678]

Dla mnie człowieku jesteś tytanem pracy, przykładem do naśladowania!

[@lion-gy4nh]

Mistrz !!

[@Angar6975]

Czekam na jakieś przysiady ze sztangą :D

[@waldemarronaldo8274]

Kozak!

[@marekviva680]

*zajebista forma,Panie Mariuszu jest Pan mistrzem ale czas już na życie rodzinne w sporcie już jest osiągnięty szczyt*

[@kubala3331]

Dałem łapkę w górę ponieważ bałem się że przyjdzie po mnie Pudzian i mnie kopnie.

[@ukaszsk4933]

Pierwszy film oglądany na yt w nowym roku ;)

[@biqos]

Fajny trening

[@damienm7835]

„Poczujesz ból jak zobaczysz niszczysz nogi” - powiem, że składnia wspaniała :)

[@BM-hk9by]

po twoich wyczynach nawet ćwiczyć nie trzeba tylko oglądać i sie rośnie -D

[@panzylax4]

Tytan pracy, mój mentor. :)

[@fragles231]

Właśnie takie ćwiczenia są zajebiste . Na świeżym powietrzu na surowym sprzęcie . Nie na jakiś wymyślonych sprzętach na siłowni . Rocki też trenował w surowych warunkach i zawsze wygrywał . To tak żartem oczywiście . Ale jak widać można na wszystkim ćwiczyć tylko trzeba chcieć i nie zniechęcać się jak od razu nie będzie efektu . Mariusz tylko taka mała prośba . Zainwestuj w lepszą kamerkę to jeszcze lepiej będzie się oglądało . Pozdrawiam cię Polski Herkulesie !

[@user-rr5nl9dg2c]

To teraz poprosimy klasykę czyli coś na biceps ale niestandardowego po mariuszowemu :D

[@bartek3676]

ty myślisz, że uda ci się auto podnieść jedną ręką? serio?

[@trzygowytrebacz5921]

@@bartek3676 a co to ma do rzeczy

[@teratoidhalo2266]

Pudzianowy plac zabaw 👍💪👊

[@martinkorn2668]

dobry podklad muzyczny :)

[@michalheller5727]

Szacun

[@adammah1908]

Słowiański wiatr wciąż budzi respekt :D

[@hiru7079]

Szanuję.

[@kamildugosz7280]

Tytan pracy jak zawsze :d szacuneczek panie Mariuszu

[@skaajp3352]

Wielka wytrwałość

[@Pablo-dq2jn]

Zwierzak poprostu zwierzak, szacun💪

[@sawris7294]

Ale cykl musiał wjechać na nowo jak za starych czasów : )

[@kamilkrasniki238]

Większość zawodowych sportowców, trenujących pod tak ogromnym obciążeniem, zmaga się z szeregiem kontuzji i dolegliwości po 30 roku życia (szczególnie stawy, więzadła, zwapnienia etc.). Facet jest tytanem pracy, ale sprzyja mu również genialna genetyka, z której zrobił fantastyczny użytek.

[@danielaczak745]

5 krotny mistrz w strogmen

[@czarnelwy]

Człowiek maszyna!!!

[@tymonnowak5978]

Mariusz pokaz trening bicepsa I tricepsa

[@dariakwap3328]

piękna sprawa :-)

[@youtubev2911]

Szanuję

[@hakunmatat2427]

Mistrzowski opis pod filmem:P

[@kkslech6172]

Pudzillaa !!!!

[@kamilborowski4537]

Super !! Dwie uwagi : Wykroki powinne być parzyste ( bo ma dwie nogi ;) Zejścia z opony w mojej ocenie raz na prawa raz na lewa nogę . Pudzisn tylko na prawa . 👍👍

[@danielfirlej7572]

To jest Tytan pracy!