podcast.11: выгорание, одиночество и краши

[@moment_sily]

Когда Саша плачет на камеру, это вызывает не жалость, это вызывает гордость и восхищение. Что человек - сильный, он смелый. Человек не боится поделиться эмоциями на большую публику 👍🙏

[@Fedyanovaaa]

Полностью с вами согласна 😊❤

[@ElvenMoon.creative]

Согласна!!

[@Sabi_na_zzz]

+++

[@Юльчантикс]

Когда долго нет отношений - забываешь зачем они нужны

[@Ромашка-ы2з]

А когда их не было- не знаешь, зачем они нужны)

[@Юльчантикс]

@@Ромашка-ы2з Точно сказано, я и не думала об этом

[@goradish]

я переживала о подобном начиная с 12ти лет, сейчас мне 24 отношений и даже вообще ничего отдаленно похожего на это не было ни разу в жизни и я как-бы понимаю что это странно, не могу сказать, что не думаю об этом совсем, думаю, но понимаю, что эта проблема для меня далеко не на первом плане, а где-то на пятидесятом

[@kiraalimova1427]

выгорание, когда я очень много вкладываюсь в учебу и никто этого не видит, отпускаются руки, у меня выгорание, мне помогает мой дедушка, я всегда прихожу к нему, мы садимся, пьем чай и я ему рассказываю об этом, он всегда поддержит, каждый день звонит мне что бы сказать "ты умничка", "не опускай руки", "у тебя все получится" и от этих слов так тепло становится

[@diana_mmm]

цени его!! 🥺

[@tuxedo_ri]

он золото💔

[@suemessy]

Мне помогает с выгоранием такая штука: Откладываешь телефон и все дела, уделяешь этому часик-два и начинаешь разговаривать с собой (не обязательно вслух). Разбираешь все свои мысли по полочкам и отвечаешь на все свои вопросы, которые крутились в голове и сжирали всю энергию в последнее время. Тут же сразу появляются какие-то интересные идеи, интересные желания, начинаешь слушать себя. Надеюсь кому-то помогла ❤️‍🩹

[@irinaadrian2515]

Спасибо, солнце ☀️❤

[@Zhannet20]

Ого, надо попробовать 🧐

[@amaliesi]

делаю так же, чудесная вещь!

[@tess_tr]

Мне так нравится, сидишь читаешь комментарии и тут создается чувство, что ты не один...

[@annariepina8356]

Мне очень знакомо чувство, когда штормит между «я просто умопомрачительный» и «я никому неинтересен и не нужен». Это нормально, это бывает. Главное помнить, что у людей отношение к вам не меняется от ваших внутренних нестабильностей. Саша, спасибо, что остаешься с нами ❤

[@dikotili3385]

Саш, мы настолько тебя любим, что нам даже интересно то что ты ешь, куда идёшь ))))

[@Soreho]

Очень важно под каким углом ты смотришь на то, почему статистика в инсте упала. Первое о чем подумала я - люди меньше стали залипать в соц.сетях и отдавать свое предпочтение реальной жизни, настоящим чувствам и впечатлениям столкнувшись с суровой реальностью, а не о том, что "Саша неинтересная". Когда я беру на себя слишком много ответственности за поведение других людей мне лично помогает напоминание о том, что я не обладаю абсолютной силой оказывать влияние на других людей и на то, как они ко мне относятся, интересна я им или нет. Они отдельные свободные личности и имеют право не выбирать меня и это не означает, что со мной что-то не так. Это ИХ выбор, который основан на внутренних процессах ИХ психики. Лучшее что я могу делать - быть собой.

[@tomris4211]

Как вовремя 🥹

[@ИринаМыленкова-ч4д]

Я уже не помню с какого возраста смотрю Ваши видео.... Но я выросла на них и не перестаю с нетерпением ждать новых. Честно, Вы для меня очень важный, интересный и полезный человек

[@minheejin2553]

Саша говорит - спасибо, что вернулись и мне очень приятно, что вы смотрите/лайкате. Я - огосподи, спасибо тебе, что ты возвращаешься и хоть что-то говоришь, я готова смотреть хоть что вообще, главное появляйся. 😇

[@xitame_mayu]

Хотела бы поделиться своим опытом. Полтора года провела сиднем дома. Минимум контакта с социум. Меня пугало взаимодействие с людьми напрямую. Но случился коллапс в жизни и пришлось. Пришлось быть в обществе и, наверное, во мне что-то надломилось. Теперь я постоянно общаюсь с людьми, моя работа уже четвертый месяц заключается в общении и решении конфликтных ситуаций. От этого очень устаешь, от негатива и агрессии. На такой работе быстро выгорают. Но пока я держусь потому что придерживаюсь простых правил: 1. Не брать много подработок. Прислушиваться к себе и своему телу. Особенно следить за сном 2. Не стыдиться любых своих поступков. С моей работой мне нужен выход эмоций. А значит делаем все что хотим, пишем всем кому хотим и не стыдимся 3. Быть в одиночестве при любых возможностях. Без музыки, без людей, без всего, что может отвлекать. 4. Контролировать количество потребления алкоголя. Будем честны, хочется спиться. 5. Меньше контактов с людьми, которые расстраивают. Ставить себя в приоритете. 6. Баловать себя. Захотела, сводила в кафе. Захотела, купила что-то красивое. 7. На работе отмахиваться от мыслей, что нужно быть идеальным сотрудником. Совершают ошибки все и это важно осознать. 8. Следить за питанием. Выгорание часто усугубляется из-за физических проблем. 9. Приучать себя, что отдых дома за компом, в кровати и с кучей еды - это тоже отдых. Ошибка, когда считаешь, что отдыхать нужно с кем-то и обязательно не дома. Лично мне с этим тяжело бороться

[@РингоСтарр-х7ш]

40:20 капец похожая проблема в этом плане. Партнёра (даже на одну ночь) не бывает годами. У меня есть страх отношений, и когда дело заходит дальше флирта, я резко оказываюсь вне зоны комфорта в плохом смысле. Я не хожу на свидания, потому что чувствую себя одновременно как на собеседовании и как будто на меня смотрят как на кусок мяса. В этом плане чувствую себя малолеткой, которая стремается вступать в отношения. Помимо страха отношений и потери доверия к мужчинам после некоторых случаев, на это так же влияет то, что я стала жёстко сомневаться в себе в плане сексуального взаимодействия с человеком после некоторых моих половых партнёров. Но в целом, я не вижу в этом проблемы и чувствую себя абсолютно комфортно одной, если не загоняться что я живу не "так как все", не как "по методичке"

[@Life09090A]

Я жила в таком жутком эмоциональном выгорании, что моя усталость перешла в психосоматику, было так плохо, что в одну ночь я вызвала скорую, но они посмотрели на меня, как на дуру, сказав, что я просто перетрудилась, и надо поспать. Через 3 дня после этого я попала в больницу, на что мне врач сказал, что я крайне физически и морально себя истощила. Вывод : надо как можно больше отдыхать и беречь себя всегда)

[@skullmary98]

У меня было тоже самое...выгорание было, но я его отрицала к прочему, а организм в момент просто сломался...по всем фронтам... Больше всего забавляло, когда родственники чуть ли не кричали о том, "как я классно живу и с чего бы мне вообще париться", когда на деле в жизни происходил ад.

[@martovskii_kot]

Ооо, мне 30 лет и я тоже ощущаю себя маленькой 12 летней девочкой в сфере отношений😅 хочу начать ходить на свидания, но когда листаю приложение знакомств, то либо мне никто не нравится, либо страшно лайкать тех, кто нравится по причине "я не достойна", ну и мысли о маньяках тоже естественно😖

[@yukix2996]

Однажды я нашла друга, который дал мне невероятное, не сказать, что это уверенность, наверное понимание, что я могу очень нравится такой какая есть, что все, что я раньше считала недостатками вдруг оказываются достоинствами и возможно даже какие то неловкие или постыдные истории не такие уж и постыдные и неловкие, и это понимание держит меня до сих пор в состоянии постоять за себя, когда мне могут сказать или пытаются задеть мои недостатки, я вспоминаю своего друга и у меня находится смелость сказать, нет это достоинства, это красиво, очень ему благодарна, жаль, мы больше не общаемся…

[@liliiatonilina8498]

на 34 минуте, я подумала, что ты как та печаль из мультика "Головоломка", которая этим подкастом помогла мне прожить ту боль, которая накопилась внутри, просто рассказывая о том, что тебя тревожит и тем самым озвучив, то, что тревожило меня. Просто помогла это прожить, спасибо💔

[@Софа-т8ь]

Очень красивая картинка , этот свет , размытый фон , и прекрасная Саша создают атмосферу комфорта и уюта❤☕️🍪

[@anastj8856]

Дорогая,Саша,слежу за тобой с 2018 года,и ни разу не захотела отписаться. ты интересная,уютная,очень красивая. ты заменяла мне людей от которых я ждала поддержку многие годы,благодаря тебе я полюбила пленку,казань,психологию. я очень люблю твой стиль,как ты обустраиваешь дом и делаешь его своим,это невероятно помню я подумала «думаю если бы Саша пришла в квартиру с коврами на стенах,сервизной стенкой и линолеумом, через месяц эта была бы самая уютная и инстаграмная(в хорошем смысле) квартира» Я просто хочу поблагодарить за тебя всё,ты прекрасный человек и я люблю тебя без меры❤️

[@alexkazan]

Спасибо, солнышко 🫂

[@sonia7940]

вопрос на счёт сексуальной жизни в статусе "одиночки" очень интересен!! и как люди находят после 25ти не только партнёров, но и друзей, часто задумываюсь об этом... подкаст прекрасен, ты чудесная и прекрасная и фон просто чудо, спасибо, Саша!! ❤❤❤❤

[@экстра-фламинго]

Про подавление эмоций: я 1,5 года копила в себе все претензии по работе, пока не зарыдала перед начальником. Все, что я чувствовала: злость, обиду, стыд и потерю лица как раз. Как будто я теперь не могу делать вид, что я стойкий, холоднокровный и вообще машина, а не зверь! Нужно говорить все, что тебе не нравится, и не бояться быть злюкой, зато теперь мне легче жить и существовать на работе.

[@thepooli5267]

твои примеры просто что то с чем то🤍

[@ladakalina7113]

Смотрю тебя сначала этого года, очень нравится твой канал. А на счёт выгорания и отсутствия отдачи, может пора выйти в мир? Кто за то, чтобы Саша вышла навстречу с подписчиками, общение и удивительные эмоции это, чем можно поделится для общего блага? Кто за встречу с подписчиками???За лайкайте, чтобы Саша заметила!!!!!

[@АннаЗверева-т8ч]

Я пришла к тому, что я боюсь быть собой... Не могу даже осознать весь ужас этого, страшно быть собой. Я зарылась в маски, буду их срывать, хочу быть живой быть собой. Честность с самой собой - это то, о чем мне напоминают твои видео.

[@Виктория-у6о5б]

Хочется сказать, что смотря твои видео, уже перестаешь ощущать чувство, что видишь и слушаешь чужого человека. Когда ты со мной на протяжении 6183628 лет, твой родной голос, твои шутки и смех кажутся такими близкими) Если вижу, что ты грустишь, хочется сразу написать и поддержать, как очень родного человека, а потом осознаю, что не все так просто😂🤭 Мечтаю, чтобы ты была счастлива. Спасибо, что ты с нами❤️

[@foxmanoban6879]

каждое слово прямо в точку. у меня похожая ситуация с подавлением эмоций и чувств. Я всю жизнь считала, что я должна быть сильной, что слёзы это слабость, да и вообще проявление каких-либо грустных и злых эмоций - ниже моего достоинства. Так и жила 22 года, пока не начались проблемы с нервами. Что только не появилось, и как тяжело все было, особенно, когда ты даже не понимаешь, что с тобой происходит, почему и откуда вдруг вообще вывалилось на тебя все. Я помню один момент, когда я несколько месяцев пыталась отрицать явные проблемы, а потом, когда уже тело начало давать реакции, которые я не могла контролировать, я жутко испугалась. Я пришла домой и заплакала маме, сказав, что со мной что-то не так, я стала ненормальной, и жизнь моя на этом закончится. После всего этого прошло два года. Это были самые тяжелые два года в моей жизни, но я со всем справилась и живу лучше, чем даже до того кризисного момента. Большое Спасибо моему неврологу, моей маме и сестре за ежедневные беседы со мной, моим друзьям, которые поддерживали каждый мой шаг и мне самой, которая не сдалась и сделала то, во что даже сама не верила. Безмерно горжусь собой ! Сейчас я мыслю абсолютно в противоположную сторону. Эмоции на то и есть эмоции. Их нужно проживать, а не подавлять. Я не сверхчеловек, могу и обижаться, и злиться, и радоваться. Позволяю себе любую эмоцию, только, чтоб была мера ) менее завишу от мнения других людей, передала им ответственность за их мысли, которую я таскала на себе долгое время и чувствую, что теперь я могу более или менее жить легко. Тебе, Саша, я тоже очень благодарна за то, что ты затрагиваешь такие темы, и мы можем находить себя в тебе. Благодаря таким людям, как ты, мы чувствуем себя нормальными. Не будет в моей жизни больше вопроса «я ненормальная, потому что не такая, как все». Ты помогаешь принять себя и очень вдохновляешь. Ты прекрасна ! И что бы ты ни делала нам все будет интересно и мы всегда будем тебя поддерживать ❤️

[@rinaways]

Невероятно уютный и атмосферный подкаст. Интересные темы, да и ты саша, большая молодец, что можешь обо всём этом говорить, со спокойствием. Ты очень сильная

[@雅露]

в который раз убеждаюсь, что для меня ты самый комфортный блогер. люблю всем сердцем и душой❤❤❤

[@viksibb_]

Испитываю чувство выгорания на даный момент. Подавляю чувства и эмоции,постоянно,неосознано. На данный момент выгорела. Чувство одиночества душит по полной программе,что я не интересная,скучная,у меня нет настоящих друзей,нечего не добилась а то ,чего добилась обесцениваю. Паршиво. Ловлю это не в первый раз.Знаю от чего это,но не знаю как это исправить. Саш,ты очень сильный человек. Даешь пищу для розмышлений и несешь свет,даже в такой период для тебя и для нас.

[@tamilaa3005]

Самый любимый и комфортный человечек 🫂🫂🫂💗💗💗💗💗

[@MiShull56]

......я просто плачу после видео , переживаю самый тяжёлый период на данный момент в своей жизни , уже нехорошие мысли посещают , такие видео бесценны , спасибо, Саша

[@АйгульГалимарданова-ч1ь]

Солнышко, мы рядом☀️ Заходи в телегу к Саше когда будет совсем плохо, там уютно🌸

[@galad4844]

Да сейчас Ху*** а потом будет хорошо. Но как же плевать,что будет потом,ведь страшно сейчас

[@ismlv3]

Спасибо, что поделились💛 пусть эта черная полоса поскорее пройдёт ✨

[@sunshinenugget377]

Все обязательно наладится, не унывайте🤍🌷🦋

[@kealio]

малышка, все будет хорошо, окружи себя любимыми вещами и позаботься о себе, пока не станет лучше, не держи в себе проблемы и поделись по возможности с кем-то.

[@missusoksi6424]

в моменты выгорания очень помогает сохранять свою рутину, договариваться с собой, качественный сон и люди, главное не не делать ничего, так можно усугубить, очень важно в такие моменты заботиться о себе *кадр выстроен просто вау, ты такая умничка, очень приятно смотреть!*

[@АнастасияКузнецова-ш7ю]

Я в 11 классе постоянно сидела в соц сетях как бы убегая от подготовки к экзаменам. Сейчас я на 3м курсе и мне хочется в соцсетях просто разнообразия, развлечения, смеха. А что-то ничего нет и мне скучно. Смотрю 30 минутные видео за 3 дня. Я просто телефон резко убираю в сторону и все, досвидос😐

[@daranaume]

Как хочется, чтобы у тебя все стало хорошо, наше солнышко. Снова с таким комфортом прослушала твой подкаст. Свет просто чудесный ты поставила, но важнее ты в кадре. Спасибо, что всем этим делишься с нами. Я таким образом борюсь со своим одиночеством

[@quolonitte]

Какая прекрасная картинка😍 Глаз не оторвать!

[@nayasever]

я правда считаю, что романтические отношения просто навязаны нам и быть одиночками круче. Мне очень хорошо быть одной

[@hugyuhi]

Фон очень красивый, я сначала подумала что саша не дома а в каком-то ресторане...невозможно так красиво выставить цвет! Это очень очень красиво...

[@missunknown2122]

Я вначале подумала, что ты сидишь на какой-то открытой веранде. Потом подумала, хромакей. Фон волшебный, выглядишь прекрасно, слова в самое сердечко, СПАСИБО ❤

[@nekakets6966]

прекрасная Саша, в прекрасном кадре! утро будет замечательным💔

[@linanevskaya6258]

Момент с Алисой такой умилительный 🥰 теперь хочу себе уютную бежевую колонку

[@Annd_ream]

Я в отношениях, они прошли через препятствия и устоялись, в них действительно много любви, и я чувствую себя любимой, хотя все еще существует страх за них. Но я чувствую очень одинокой из-за того, что у меня нет действительно хороших друзей. Либо общение только начинается, либо еле-еле идет и заканчивается. И мне правда не хватает друзей и общения. Надеюсь что после поступления в институт все поменяется, начнется другая жизнь(уже в сентябре 🎉)

[@zveroduh]

Есть подкаст, называется "зоопарк в твоей голове". Советую послушать, там собраны 25 синдромов, про каждый из которых рассказывает отдельный психолог. Выгорание входит в этот список и тамошние советы лично мне хорошо помогают.

[@Alla_Peshkova]

Саша, извините, если мой комментарий покажется слишком личным, у меня нет ни малейшего желания вас расстроить, но просто хочу поделиться своей ситуацией. Когда вы упомянули, что много спите и другие способы избегания реальности, это мне напомнило мою ситуацию. Мне уже практически диагностировали депрессию, но я чисто случайно попала на приём к эндокринологу, и она порекомендовала мне сдать анализ на пару гормонов и несколько витаминов. Оказалось, что у меня жуткая не хватка всего, что влияет на психику и так сказать на желание жить. Я начала лечение и мне действительно стало лучше. Возможно, у вас всё с этим в порядке, но как я уже сказала, мне на приём помогла попасть случайность и похожий совет. Искренне, желаю вам комфортной, интересной и насыщенной приятными событиями жизни! Ещё раз извиняюсь, если оказалась бестактной!

[@АнастасияФрейд-м5л]

А какие именно анализы сдавали?

[@fellowship3618]

Ох как знакомо Ещё бывает щитовидка сдаёт позиции,что свидетельствует о важности вкупе проверять работу организма❤

[@Alla_Peshkova]

@@АнастасияФрейд-м5л гармоны щитовидки, ттг, т3 и т4, ферритин, в12, вит Д, цинк и магний. Но мне кажется, что лучше всё таки сначала проконсультироваться со специалистом, потому, что мне эти анализы назначили основываясь на жалобах. Здоровья вам!

[@Alla_Peshkova]

@@fellowship3618 да, вы правы, щитовидка влияет практически на весь организм, я давно её лечу, но раньше мне видимо попадались не грамотные или равнодушные врачи, которые дополнительные анализы не назначали. Говорили, пейте гормоны и всё, больше ничего не надо. И это вдвойне обидно, так как я всегда обращалась в платные мед. учреждения.

[@annavolkova5123]

Тема выгорания актуальна как никогда. Я работаю с людьми и в какой-то момент дошло до того, что я просто начала ненавидеть каждого кто мне встречается, прохожих, людей в транспорте,таксистов и т.п. Просто из-за того что на работе клиенты были энергетическими вампирами. Я сама не заметила как я перестала абстрагироваться и вынесла все это говно в свою жизнь вне работы и стала ненавидеть все вокруг. С недавнего времени это прошло,и помог мне в этом кроссфит😌 Занятия спортом очень помогли, но в моем случае обычной тренажерки было мало, потому что там у тебя есть время подумать ,порассуждать, в кроссфите же ты не думаешь ни о чем и негатив просто испаряется. Повышенный пульс не дает тебе отвлекаться на дебилов и ты сосредоточен на тренировке,пульсе,дыхании. Если у вас нет противопоказаний к активному спорту, то просто попробуйте.

[@katealien8310]

У меня с перегоранием все просто, мне помогает разнообразие. Когда отсутствует желание что-то делать - не делаю. Делаю что-то другое. И вообще самое главное правило в моей жизни: делаю только то, на что есть желание. Когда живешь по сердцу, жизнь сама подстраивается под тебя, дает новые возможности. Но как только начинаю делать то, что считается "правильным", для кого-то, то всё сразу идет в тартарары) У меня есть дело жизни, но бывает такое, что просто не появляется желание им заниматься, иду заниматься чем-то другим. И голову держу без мыслей об этом. Если в голове будут слова "надо", то это приведет к большому стрессу, тогда желание заниматься своим делом долго не появится. Мир меняется, и мы меняемся, не нужно держаться за то, что когда-то в прошлом работало. Если это действительно твоё дело, то оно никуда из твоей жизни не уйдет, а с новыми переменами может даже выйдет в какой-то новый формат, перестроится. Вот как раз в такие моменты если ты готов к этому и открыт, то всё придёт, просто наблюдай и не позволяй уму держаться за старое и тащить тебя вниз) Резюмируя, если это твое, возможно пришел этап перестройки, и даже если тебе кажется, что идеи закончились, то этот кризис с твоей открытостью может вывести тебя на новый этап, где появится что-то новое, своё, чего у других еще не было

[@b_tiful_solitude]

❤❤❤❤❤❤❤

[@liligracheva5139]

Сашенька, ты бы знала как я люблю твоё творчество. Твой канал один из немногих, которые я могу смотреть даже когда мне ужасно плохо и я на дне депрессии, а это многое значит лично для меня. Спасибо тебе💜

[@hatecilantro]

про отношения Я думала, что мне тоже не надо, потому что это дискомфорт (я хочу жить одна в своей чистоте, иногда засыпать и просыпаться одна, надевать что хочу и делать что и когда хочу), но мне удалось найти человека, который никак и ни в чём не ущемляет, просто принимает меня со всеми "хочу" и никакие тревожит Очень надеюсь, что тем же самым я прихожусь ему :)❤

[@ooooo1o1o1o10]

Как у вас сейчас дела?

[@hatecilantro]

@@ooooo1o1o1o10, замечательно :)

[@kha7865]

это отличная возможность сказать тебе спасибо за твой труд. важно понимать, что какая-то часть твоих зрителей не всегда по каким-то причинам оставляет комментарии (и я в их числе), но тем не менее твоя аудитория тебя любит и благодарна за все, что ты делаешь. я также склонна считать, что столкнуться с выгоранием намного легче, когда отдаешь колоссальное количество энергии, а контент о столь личных вещах энергозатратен. надеюсь, ты как можно скорее восстановишься. береги себя ❤

[@kha7865]

сталкивалась с выгоранием в отношениях и работе. в первом случае это случилось после нескольких неудачных попыток построить отношения, при этом с одним моим бывшим молодым человеком мы то сходились, то расходились. в остальном выгорания происходили из-за моего трудоголизма и излишнего перфекционизма. совмещать очную учебу в университете и работу трудно. по началу я могу даже испытывать эйфорию от того, что все и везде 'успеваю', но это неизбежно приводит к выгоранию.

[@g8110]

Открыла для себя недавно этот канал, Саша, ваши видео - лучшее средство от тревожности 🥲 Голос, спокойная и рассудительная речь и эстетичный визуал, ну мёд ❤

[@vinessa3149]

я наткнулась на ваш подкаст месяц назад, но не посмотрела, потом нашла во второй раз, посмотрела минут 10 и все, не было настроения и желания, вчера я посмотрела его, нашла в ваших словах себя. странно понимать в себе, что после кучи отношений, не умею любить и просто боюсь. я очень рада, что нашла вас. вчера и сегодня смотрю ваши видео и делаю для себя выводы, так как теперь могу посмотреть на свое поведение и состояние со стороны зрителя. благодарю вас, что вы делитесь этим! ❤

[@hanna11518]

этот комментарий для поддержки Сашиного канала ❤️😊🫶 ты классная и интересная! даже не сомневайся ❤️ все мы порой чувствуем себя не уверенно и думаем, что мы не интересны. но всегда будет кто-то, кому ты можешь помочь просто своей добротой и улыбкой 😊 желаю тебе всего самого лучшего 🤗✨

[@Fidesnim]

Благодарю за подкаст❤каждое слово откликается, такие же эмоции, такое же опустошение. Учусь жить с собой без миллион масок

[@mlposm]

Саша, хотела сказать огромное спасибо за ваши ролики. становится легче на душе, менее тревожно, когда смотрю вас. очень успокаиваете, правда. приятно смотреть вас, очень рада, что нашла ваш канал!

[@tch.k]

Когда дотронулся дна выгорания, уже не хочется и нет сил давить на себя, ради идеального результата. Потому и меньше требований к себе, т.к. знаешь, какой откат словишь снова, и к какому состоянию придёшь. Если совсем всё плохо, то включаю рандомную музыку (разминка обязательно) и танцую или иду на пикник с подругой в тихое место. Спасибо за подкаст ;)

[@prostoaelita]

Все, о чем делится Саша, идентично моей личности и поведению. Я поняла, что эти качели в восприятии и непонимание стабильности связаны с тем, что я выросла и была буквально воспитана на этих качелях, и для меня по-другому жить непонятно.

[@yulyalakshmi]

Саша, привет, восхищаюсь вообще твоей деятельностью. Почему-то внутри прозвучала идея того, что ты бы могла учить людей быть блогерами) и вот в который раз не понимаю, почему талантливые люди грустят. Ты уже делаешь большой прорыв в том, что ты заработываешь таким свободным творчеством на свою жизнь. Я вот только приехала с фестиваля практик с мыслью о том, что всё намного проще, чем мы думаем. Больше времени проводить среди людей. И лично мой рост в том, чтобы научиться одеваться, создавать красоту, не брать на себя свою боль, не усложнять... Любить красоту в себе. Если взять во внимание твою историю жизни, то, что ты испытываешь, оно обьяснимо. Желаю тебе вариться в своей родной стае. По поводу отношений, многие ведь сейчас бегут от них, говоря себе, что я недостаточно хорош. А другой человек очень хорошо всё зеркалит. И если тебе повезёт, то ты сможешь искренне заявить человеку о том, что ты чувствуешь. Свободные отношения, они дают возможность сделать шаг назад кому-то из партнёров. Это потребительское отношение, руинящее самооценку. Сама проходила это. Даже вот с таким free партнёром пытались что-то серьёзное построить . Потому что в каждом есть эта потребность равновесия. Никто не может себе долго врать. Желаю лёгкости тебе! А сама я собралась на быстрые свидания. Там много людей за вечер узнаешь. Нет там прямого сексуального подтекста. Это социальные мероприятия, которые нужны всем! То, что всегда было в мире. И мы ни капли не изменились 🙏

[@elio6849]

дорогая Саша, ты замечательная. мы все тебя безумно любим. печально слышать, что сейчас ты переживаешь такое тяжелое время. пожалуйста, помни, что мы рядом. хочу напомнить тебе, что ты интересна. и я говорю это искренне. спасибо тебе большое за видео, твое творчество много для меня значит

[@charlyvombder]

господи, Саша, только середина видео, а я уже не могу дотерпеть до конца, чтобы написать коммент. вот все то, что ты говоришь об эмоциях, и при том крайне неприятных, и о вот этой потребности быть важной, вызывать восхищение, получать отовсюду принятие - все это НАСТОЛЬКО ЖИЗНЕННО, что я и смеюсь, и плачу одновременно.😢

[@nika_kyzsab]

Саша, рассказывай побольше о работе с психологом! Это огромная лазейка, в которой разобраться будет интересно каждому! Всем нужен профессиональный психолог, полечить душу, но так сложно его найти❤

[@arhitektor_snov]

Каждый раз смотря твои подкасты,возникает чувство,будто я просто пью чай с подружкой,и общаюсь с ней на разные темы) Ты теплая,ты нежная,ты красивая,ты рассудительная,и умничка)

[@wylm.]

Саша, хочу сказать, что для меня ты безумно интересный человек! Я сужу по твоим видео, ведь, думаю, ты вкладываешь в них свою душу и транслируешь, высказываешь именно то, что происходит именно в твоей голове, как и мнение по какому-либо поводу. И делаешь это качественно, начиная от картинки и заканчивая формой подачи, которая, кстати говоря, лично у меня вызывает восхищение, ведь ты не только грамотно высказываешь свои мысли или рассказываешь о чем то, но и безумно завораживаешь, прямо таки даешь окунуться в картину, очень красочно! Как по мне, вызывать у зрителя или слушателя интерес к своему рассказу - это очень ценная способность не только как составляющая какой-либо профессии, но и как личностное качество человека, которое может покорить кого угодно, как и ты, Саша, можешь покорить кого или что угодно, если сама того захочешь!

[@bellepoubelle8021]

только накупила вкусной еды, села за стол искать видео, под которое буду есть, открываю ютуб и первым выпадает видео Саши! Сейчас буду кайфовать❤️

[@fox_moon4]

Сашенька, тебя слушать -сплошное удовольствие. А слушать и смотреть так вообще рай для мозга. Я очень много лет смотрю тебя и не перестаю восхищаться тобой. Ты сильная, ты со всеми трудностями справишься, помни это. Люби и пожалуйста береги себя всегда.

[@aikwia]

Солнце, Сашенька, ты даже не представляешь как я тебя люблю. Твой канал, твои сторисы, твои посты, инст, телеграмм, ютуб это все, для меня, как отдельная планета, моего спокойствия. В твоих видео я нахожу успокоение. У меня было жесткое выгорание в прошлом году, поле растования с парнем, и просто я не знаю как, но я вышла. я очень сильно изменилась, я стала королевой для себя . Во время выгорания я помню как мне было больно, как я страдала, как я думала что я ни когда не смогу доверять. когда летом мне стало лучше до меня начал домогаться человек от которого я это никогда не ожидала, после я была готова умереть, Но время и правда лечит, я сейчас снова в отношениях, аккуратно строю гнездо, борьсь с недоверием, я говорю что все хорошо, что я единственная с кем я буду жить всю жизнь, и хотя бы для себя стараюсь быть настоящим и счасливым.

[@iammanya]

когда с человеком расстаешься - это не выгорание)) но вы молодец, что справились

[@axaxaxaxaxa2888]

супер комфортное видео! не понимаю почему ты говоришь, что ты неинтересная… ты интересная как самостоятельная неординарная уникальная личность, как супер комфортный человек, который на какую бы тему не говорил, его невозможно перестать слушать. нам очень интересно следить за твоей жизнью и твоими внутренними трансформациями, твоими переживаниями и инсайтами. черт, как же я люблю твои макияжики и болталки, хочу снова их смотреть!!! смотрю тебя уже лет 5, ты единственный блогер который остался у меня в подписках по сей день. 🥺ты правда много чем помогла огромному количеству людей, ты показываешь что с проблемами в голове можно и нужно побороться, и у тебя это получается!!! люблю тебя всем сердцем, спасибо что ты есть!🥹 живи долго и счастливо❤️❤️❤️

[@КаринаСергеева-г6й]

Ты говоришь хочется быть огонечком, но к сожалению это не так.. Спешу тебя разочаровать! Это так! Ты огонёчек❤️‍🔥ты невероятный огонь, который разжег этим видео моё сердце. И этим комментарием я хочу поблагодарить тебя и поддержать, сестра , твои слова во многом мое отражение. Я прочувствовала 🙏🩵

[@АлинаЯщенко-т2й]

Про выгорание: На протяжении многих лет пытаюсь похудеть. был момент, когда мне надоело пытаться и не видеть результата и я всеми силами решила идти к своей цели. Я практически не ела, тренировалась каждый день, очень много готовилась к экзаменам... в общем, жила в постоянном стрессе. Это всё довело до того, что я впала в жуткую апатию, не делала вообще ничего, постоянно винила себя за то, что ничего не делаю. В конечном итоге у меня начало развиваться окр, состояние ухудшилось. Я думала, что сошла с ума. Но из этого кошмара я смогда выбраться. Теперь я хоть и с окр, но полна сил жить и двигаться дальше! Меньше требую от себя и худею на глазах, ещё и с психическим состоянием всё хорошо

[@liliiatonilina8498]

Господи, Саша, твои слова тронули меня до глубины души. Как же ты чувствуешь... 💔

[@mollymoonlight]

Про сексуальную сферу жизни. Мне скоро 25, после завершения длительных отношений тоже задумалась об этом. Мое мнение - ставить свой комфорт на первое место и ориентироваться на свои ценности. Поняла для себя, что не стану растрачивать свою и так ограниченную энергию на “one night stand” или секс без отношений. Для меня это вопрос здоровья, в том числе психологического. Сделать мудро, без негатива пожалуй можно, если женщина хочет родить ребенка для себя, других примеров не встречала в жизни. Убеждена, что для секса нужно доверие и понимание, зачем вообще тебе этого хочется. Я задала себе такой вопрос: станет ли моя жизнь действительно лучше от такого периода и буду ли я доверять больше? Сомневаюсь) Может не всем это показано и не каждому подойдет.

[@_puce]

Во время выгорания меня спасает только мысль «что это не навсегда» и я просто лежу и пытаюсь чувствать, быть, не уходить в сериалы, вредную еду и прочий своего рода селф харм. С сексуальной жизнью меня спасает приложение пьюр. Это приложение для секса. Поэтому там можно найти сексуального партнера по договоренности) Удобно, ведь не зависимо от пола кто то выбирает сингл или просто сейчас не хочет/не готов быть в любовных отношениях. Хочу выразить тебе благодарность. Саша, я « с тобой» много лет. Так вышло, что детство у нас с тобой похожее, поэтому ты мне очень отзываешься и помогаешь. Благодаря тебе я перестала врать о благополучии семьи и мне стало так легко дышать. Очень круто, что, что ты показываешь и рассказываешь разную себя это прививает в мою жизнь больше уверенности и нормальности. Сашуль просто « Да я люблю тебя!!!!» Все чувства они не заканчиваются и приходят другие и так по кругу. Но моя благодарность к тебе навсегда❤❤❤❤

[@Your_star1117]

сашенька, милая, спасибо тебе за тебя! слушаю тебя, плачу и становится спокойнее на душе. обнимаю тебя очень очень!

[@mqmarusenka]

Сашенька, твои видео это как лекарство. Я никогда не хотела писать комментарии другим блогерам, но тут у тебя на канале и вправду хочется делиться чем-то откровенным, и всегда совершать отдачу. Подкаст очень глубокий, эмоциональный. Но хочу сказать, что твоя аудитория, твои люди всегда будут считать тебя интересной. Спасибо за такое душевное видео ❤

[@ramira_shshkv9507]

Простите но я заплакала столько всего пересекается и откликается в душе В тяжкое время видео и подкасты Саши бальзам на душу ❤️‍🩹

[@goradish]

я так сильно недоумеваю, когда Саша говорит, что она НЕ интересна, господи солнышко ты моё, у меня буквально половина знаний об этом мире и жизни базируется на твоих рассуждениях, ещё когда только нашла твой первый канал и вообще не понимала о чём это, для кого и для чего всё равно смотрела и слушала, потому что ИНТЕРЕСНО

[@aleksandrettnaur-sunkina5041]

Саша спасибо тебе что ты есть. Я пересматриваю все твой старые видео и не пропускаю новые видео, плюс на бусти тоже подписана так как ты меня вдохновляешь. Сейчас у меня случился переломный момент где я была пол года в состояний выгорание из-за многого что произошло в моей жизни. Но сегодня я поняла что так я больше не хочу и хочу стать лучше чем была. Я начала изучать новое и заниматься тем что мне по душе, и ты для меня большая поддержка хоть и лично не знакомы так как ты показываешь на своём примере что всё возможно. Я очень сильно люблю тебя и Маю. Вы просто лучшие❤.

[@alu6733]

Устраиваюсь на работу и очень переживаю из за этого. Хочется расслабиться, но мимо проходят учебные дедлайны, страх перед работой, позаботиться о себе, продолжать жизнь, даже сил нет комментарий дописать

[@galkotik]

26:14 это вся я - засмеялась в голос и на следующей секунде "черт, я опять это сделала, закрылась" я очень понимаю тебя по части отшутиться как защитный панцирь и когда ты говоришь об этом это просто ❤‍🩹

[@lawnskeq]

мне так нравятся эти вставочки с трансляции, и снова видеть каре просто вау про выгорание: послушав рассуждения на эту тему, мне кажется, что оно у меня все таки было в период школы, тк я совсем ничего не хотела, даже просыпаться, просто осознавая, что мне придется туда идти, что мне придется что либо делать, и я постоянно думала, что это просто лень. я говорила на этот счет с подругой, и она мне говорила про выгорание или что то такое, но я отрицала это, и видимо зря.

[@airan4839]

Саша чувствует мое ментальное состояние и всегда спасает, уже на протяжении многих и многих лет

[@kristinashvets1223]

Каждый раз начинаю смотреть твои подкасты «что бы уснуть» и каждый раз я залипаю так, что даже моргать перестаю + уснуть невозможно потом, потому что столько пищи для размышления, столько всего откликается, и, так приятно от кого то слышать то, о чем думаешь сам, чувство сплоченности с кем то очень успокаивает❤ я рада, что когда то нашла тебя, с тобой мне стало тепло, это правда)

[@istominataa]

Саша, какая красивая картинка😍. Спасибо тебе за видео, ты помогаешь чувствовать себя «нормальным» человеком. Поднимаешь те темы которые тревожат многих людей, приятно послушать твои мысли🤍

[@kriss_nova]

Смотрю вас уже давно, почти с самого начала. И есть у меня моя проблема 😅, беру, даже слизываю тип поведения на себя... Сейчас мне 20 и это мое первое выгорание. Безумно хочется убежать в другой город и закрыться, сменить работу и стать новой темой для разговора, а не вот это все. А теперь теплые слова 😊 Я очень рада, что это пауза не было пустой, я рада, что мы выросли и начали понимать себя, не опираясь на свой возраст и проблематику. Мне комфортно смотреть и мотивировать себя на новые шаги и пробовать что то новое. И это все благодаря опыту и простым, а может и не простым разговорам с Вами ❤

[@annayana1786]

У меня было выгорание когда я пошла на фриланс и искала клиентов. Нифига не получалось, но я работала каждый день. Дни слились в сплошное стремление к цели, а результата ноль. Это было время после коледжа, когда я не умела организовывать саой день и полагаться на себя (ведь в школе и коледже за меня всё делало расписание и другие обязанности). Не знаю сколько продлилось. Я стала просыпаться и каждый день благодарить Бога за день. Поняла что забросила духовную сферу. Поняла что нужно что б в жизни были и другие сферы. Тогда если одна сфера просидает, на другую можно опереться и наоборот. Понимание цели это хорошо. Но нельзя лететь туда сломя голову.

[@Gulmirabizhanova]

Только наткнулась на эту девушку и какая же она классная! Увидела себя отчасти. Ты не одна, нас много)

[@zhenya_pod_knigami]

Сашенька, все что ты говоришь настолько откликается в душе, что пересматривая твои видео, насыщаешься мотивацией на месяц вперед. Я смотрю тебя уже очень давно и человека ближе, по духу, по взглядом, по ходу мыслей, не вижу. Искренне хочу чтобы та чаще улыбалась и была счастлива🩶🩶🩶

[@berkkkutt]

Саша, я с тобой уже не первый год, мне безумно приятно смотреть на то, как ты со всем справляешься и у тебя получается, ты просто невероятная умничка. Чувствуется как ты стараешься, очень здорово) Пусть цветы чаще стоят в твоём доме, хорошего настроения ❤

[@АняМосковских]

Саша, спасибо тебе огромное за такую искренность и открытость к своей аудитории, то есть нам так много, что отозвалось спасибо что подарила настрой «с тобой все нормально, то, что так происходит это нормально» рада, что сейчас ты обретаешь любовь к себе и уменьшаешь зависимость чужого мнения из соц сетей (читаю твои посты, они такие искренние и теплые пожалуйста, продолжай вести эту соцсеть) пусть твоя любовь к себе только приумножается!!

[@ГруппаЛеонид]

Это просто идеальный кадр и правда

[@ЮлияБородина-с3у]

Саша! Ты очень интересная, любые твои кружочки, сторис, посты, подкасты, жду с нетерпением каждое твое появление. Люблю!

[@di_adaa]

как же обидно слышать, что ты считаешь себя неинтересной)) сколько лет тебя уже смотрю и из года в год только ты остаёшься моей фавориткой на ютубе! даже говоря от том же выгорании, одним из того что вывозило моё состояние-это твои видео) хотя бы немного это меня наполняло энергией! и я очень благодарна тебе за то, что ты делаешь. надеюсь, что эти мысли покинут твою чудесную голову и ты наконец поймёшь, что очень много значишь для твоих зрителей❤ возможно мои слова ничего не значат, но надеюсь ты это увидишь. не так часто пишу комментарии) думаю время пришло❤ люблю без меры ❤

[@non_my_luna2177]

Выскажусь по поводу инстаграма и немного вообщем тоже: ❣Раз мы здесь, это уже говорит о том, что ты интересная, не иначе заходила бы я смотреть твои видео? Да и другие зрители тоже. Нам интересно смотреть как ты занимаешься хэндмэйдом, нам интересно слушать твои мысли, переживания, просто ставить на фон и рисовать параллельно ( чем я сейчас и занимаюсь) и самое главное вдохновляться. Помню как то я запустила свою комнату в общаге из-за учебы и только открыв твое видео, посмотрев на твою уютную студию, я начала вылизывать свою комнату и делать ее aesthetic🤌!!! И мне часто хочется заниматься чем то творческим когда я смотрю твои видео. Ты как наша подруга, которая запишет кучу голосовых и ты сидиишь слушаешь как там жизнь,что нового, и что накипело и это всегда желанно- я это очень люблю!!!! Теперь инстаграм. Почему упала активность в 3 раза не странно, так как от тебя я там вижу только рекламу (я ни в коем случае это не осуждаю, зарабатывать надо и я это понимаю, кому не нравится скипайте и все ну реально). Но часто мне хотелось, чтобы ты записывала все подряд в инстасторис тоже, не только в телегу...там у меня память садиться все скачивать смотреть🥲🥲🥲 Я думала, почему она не снимет как делает эти глиняные формочки, хотя бы просто фотку процесса и тд. Откуда активность если нету контента.Теперь я часто вижу,что ты начала туда публиковать и очень этому рада. Охват упал не потому что ты не интересная, а потому что ты туда не выкладывала. ТЫ ИНТЕРЕСНАЯ, САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ И Я ЛЮБЛЮ СИДЕТЬ ВЕЧЕРАМИ И СМОТРЕТЬ ТВОИ ВИДЕО ПОД КРУЖЕЧКУ КОФЕ ПОТОМУ ЧТО ОСТАЛЬНЫХ ТАК УЮТНО НЕ ПОСМОТРИШЬ!!!! Да, желания выкладывать может не быть, мы понимаем,я понимаю... сама в другой сфере не хочу что-то делать временами, но если что то упало ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ЧТО ТЫ НЕ ИНТЕРЕСНАЯ!!!!

[@whiteunicorn604]

Сашенька, я уверена что здесь тысячи таких зрителей как я, которые с нетерпением ждут каждого твоего видео и появления в остальных соц сетях 💗

[@Dora-n1x]

Хочу рассказать про свое одиночество🥲 Мне 24 Последние 10 лет я всегда была в отношениях. С разными людьми, но каждые отношения были длительными. Так же почти всю мою жизнь у меня было всего 2 близких подруги. И вот, 3 месяца назад я вышла из отношений, которые длились 3 года. И сейчас учусь жить в статусе «сингл»😄 Дается мне это точно так же как описала Саша: иногда я чувствую себя хорошо, иногда не очень. В этот же период я теряю одну из двух своих близких подруг. Мы просто стали чужими друг для друга. И вот я пытаюсь как то знакомиться с людьми, проявлять инициативу, но это не приводит абсолютно ни к чему. Вся моя энергия была слита на поиск новых связей. Но ни единого человека, который задержался бы в моей жизни так и не случилось. Я начинаю думать, будто это со мной что то не так. Ведь должна же быть причина в том, что люди просто не хотят со мной общаться. Если найдутся те, кто столкнулся с такой же ситуацией, дайте мне знать что я такая не одна 😅💔

[@rainywanderer]

блинннн яяяя, я такая, тоже вышла из отношений, ищу новых людей, а все както бестолку… и столько энергии сжирает, но ты так хочешь тепла и ищешь его, но люди не задерживаются.. думаю они просто не твои, но как искать своих, я устала..

[@evagofffa7212]

я с вами!) в этом нет ничего плохого, не может быть так, когда вокруг вас должно быть всегда много людей, близких не близких. это такой период, так наслаждайтесь им.) в каждом периоде важно извлечь уроки, посмотреть на себя с другой стороны. и лучше не говорить "одиночество", звучит страшно как-то ахахаха. вы в статусе "сингл" и это круто! и в отношениях тоже круто! а то, что рядом нет друзей и вы пытаетесь их искать, я тоже самое проживаю сейчас. я считаю, если "своих" пока нет, то и не нужно гнаться но и не нужно останавливаться. ведь можно наткнуться не на тех и разочароваться. это период. это и есть жизнь!)

[@rainywanderer]

@@evagofffa7212 в общем идем дальше, стараемся и все будет 🤍 мы сильные 🥰

[@Blitz_Filippoff]

А у меня такой период последние 20 лет, если не больше. Хотя в момент случае одиночества превратилось в уединение 15 лет тому назад и так кайфово стало, аж до оргазма. 😅

[@quuqgag3925]

вообще, я нашла такого человека, который полностью заполняет мою дырку (без приувеличений), теперь я каждый день чувствую себя полноценной... тебе просто нужно также найти именно такого человека и вот я от всего чистого сердца желаю, чтобы он поскорее появился в твоей жизни, а ты поняла, что очень хочешь за него вцепиться и никогда не отпускать.... дырка внутри - это нормально, у всех есть изъяны, мы все - не идеальны.

[@alexkazan]

А я не хочу заполнять это человеком и вцепляться, это уже было и это путь в созависимость

[@anastasiafedorova807]

На самом деле, я поддержу любой формат видео. И я за влоги! Это золото

[@commeirene]

Привет, Саша! Спасибо, что поделилась своим опытом выгорания. У меня была запущенная форма выгорания на позиции ui / ux дизайнера. И когда ты спросила Алису о причинах, сразу словила на себе комбо, от отсутствия поддержки до перфекционизма и отрицательного баланса в количестве задач и оплате труда. Парадоксально, но пережив этот опыт, я ему благодарна. Потому что буквально оказалась на дне (я всерьез думала сделать очень темные вещи). Сейчас развиваю свои социальные сети и те вещи, о которых говорила ты (что ты не интересная и то, что твоя интересность себя зависит от статистики и алгоритмов) я могу их проживать внутри себя, потому что есть база выгорания. И я как будто понимаю, как проходить новые уровни игры под названием «жизнь» и «карьера» Мне просто хочется тебя обнять и сказать, что все будет хорошо 🫂 и если ты правда хочешь найти ответы на свои внутренние терзания, ты найдешь их. Рано или поздно, но найдешь. Как нашла их я в свои 29 лет. И я смогла задышать, вдохнуть жизнь и перестать контролировать то, что вне моего контроля или ресурсов на сегодня 💚🌱

[@tess_tr]

Я только только нашла тебя и влюбилась! Мне невероятно хочется много тебя, всего, хочется понять тебя, хочется узнать, хочется дружить. Ты невероятный человек...

[@экстра-фламинго]

Про перфекционизм. У меня на работе вечные завалы, как и у многих коллег. И Меня однажды спросили, на кого я ровняюсь, когда так стараюсь, я говорю, ну есть же работники, которые все успевают. И мне говорят - ну назови имена, чтобы ещё у них условия были такие же. Я начала копаться у себя в голове и поняла: мой идеал - это я в этих же условиях, только та Я справляется со всем на ура и считает, что все возможно, нужно только правильно организовывать время и работать ещё усерднее. По итогу чем усерднее я работаю, тем больше на себя беру, не успеваю, разочаровываюсь в себе, думаю об увольнении.

[@ДарьяЧемулова-з9у]

Смотрю тебя ещё со времен Казани, ты для меня самый близкий блогер

[@AnnaAleksandrova-hd3we]

Моя маленькая большая Саша, мне так нужен и важен твой контент, я смотрю тебя очень долго, вначале из-за того что ты мне напоминала мою старшую сестру, сейчас от того что те темы которые ты поднимаешь мне очень важны, я никогда не смотрела подкасты и влоги, ну а потом появилась ты, я сейчас в отношениях и полностью запуталась, есть ощущение что хочу быть одна, но при этом безумно люблю этого человека, и ты снова подкинула пищу для размышления, спасибо что ты есть и даже сейчас, когда тебе сложно, выпускаешь видео, люблю❤