podcast.7: что помогает мне быть ментально стабильнее

[@renataedihanova4738]

Вы тоже заметили, что с годами Саша стала говорит более спокойно, с любовью как-будто?

[@alexkazan]

потому что я поняла, что люблю канал на самом деле больше, чем думала ❤️

[@Fvhggjj]

@@alexkazan ты же была дина на луне? Или я путаю

[@ЛенаТорговкина-я8ч]

​@@Fvhggjj да

[@diankatut]

@@alexkazan Сашенька, не думала выкладывать подкасты на другие площадки? Яндекс музыка, Spotify.. Было бы очень удобно и здорово слушать и переслушивать их, например, в оффлайн формате 🙏🏻🤍

[@kseniiabisenova]

​@@Fvhggjj Диля

[@АнастасияГарькавая-р2я]

Прослушала более половины подкаста. И в голове крутятся только две мысли: 1) это видео = методичка по тому, как правильно жить эту жизнь 2) как же печально, что людям нужно учиться просто жить и существовать. Саша даёт действительно банальные советы. Но когда осознаёшь, что придерживаешься от силы половине из них, понимаешь, что это самое важное и драгоценное видео для всего человечества. Так что, ребят, следите за собой, любите и цените себя🫂

[@alexkazan]

да) вроде из всех щелей эти правила, но примешь ты их только на опыте

[@lit.ygolok]

По поводу любви к себе, а это одна из любимых тем Саши: основа - это принятие себя в любом состоянии и виде. И только потом, как мне кажется, идёт забота. Нет особого смысла в спорте, уходе за лицом и т.д., если без этого человек себя терпеть не может. Принятие и забота вместе приводят к настоящей любви к себе🧡

[@nadi.bondar]

1:36 Саша: говорит о чем то важном Мая: еще круг,еще круг,еще круг 😂 это так мило

[@alexkazan]

ахаххаха место для сна недостаточно удобное, пока не сделаешь 6 кругов

[@nadi.bondar]

@@alexkazan 😂😂😂 все понятно 💜

[@АлександраМельникова-и3ь]

Я тоже смотрела на это аххаха

[@neealowood3133]

неделю назад вылезла из двухмесячного депрессивного эпизода. Тоже составила себе такой список. В нем есть уход за кожей лица, ежедневный душ, танцы под любимую музыку, чтение книг, вязание под подкасты и (обязательно) пить витамины два раза в день. Проживая день за днем, я каждую ночь молюсь, чтобы не вернуться в то состояние, а утром внимательно наблюдаю за тем, как себя чувствую. Самый большой страх - вновь ощутить эту гнетущую пустоту внутри

[@user_vita_]

очень откликнулось, спасибо, что написала💔

[@Lizire]

Очень знакомо, раньше были депрессивные эпизоды по несколько месяцев. Желаю тебе хороших дней и побольше приятных эмоций💗

[@АлесяБородин]

Такое состояние актуально для меня на данный момент:(

[@mala_sha]

@@АлесяБородин тоже… 😢

[@kate4078]

Прочитала на форуме (не мой текст): Я очень счастлива. Счастлива, потому что умею быть благодарной даже за самые ужасные события в своей жизни, они всегда дают уроки, которые я бы никогда не получила при других обстоятельствах. Благодарна за своего любимого, за мое здоровье и молодость, за семью, за возможности, за силу, за свой ум, за мой путь. И не жду ничего от жизни и от людей, даже самых близких, а стараюсь сама дать любовь и заботу, и становлюсь еще счастливее, когда чувствую, что человеку от этого тепло на душе. Благодарна за то, что могу приносить радость людям, могу быть полезной. И знаете, моя жизнь стала очень наполненной, и все хорошее возвращается ко мне вдвойне

[@dinaraaitbaeva7527]

тот самый комментарий про планирование, Саш очень хотелось бы подробнее узнать об этом, благодарим за видео, рады снова видеть тебя, любим! 🤍🕊️💋

[@elvina_bh]

Спасибо за честность и открытость) хочется увидеть видео про планирование) приятного всем просмотра

[@nicetea00]

хочу посоветовать вам одну практику!!! каждый раз она приносит просто уйму положительных эмоций✨ И это чудо-методика - записывать то, о чем мечтаешь. Называю хотелками (это не моя идея, где-то давно наткнулась на неё) Каждое утро я стараюсь заходить в ноушен и просто давать волю воображению, я пишу все что ХОЧУ, все что приходит в голову от банального действия, которое выполню сегодня до глобальных целей. И это так эффективно!! Во-первых, когда вот так банально выписываешь свои желания, становится проще ответить себе на вопросы «Кто я? И чего я вообще хочу от этой жизни», это помогает снизить тревожность, Во-вторых, мозг в письменном виде будто лучше осознаёт наши желания и начинает работать в нужном направлении, чем когда мы просто крутим эти мысли как бессмысленную жвачку в голове, в-третьих, это ежедневная доза гормонов радости!!!! Опять таки даже сами обычные ваши желания на день, приносят в тысячу раз больше счастья, когда заранее вы записали это в свой список ✨ЖеЛаНиЙ✨ А ещё подметила такую закономерность, что такие мечты имеют какую-то особенную тенденцию сбываться, называйте это как хотите: ответ вселенной, способности мозга, чистая случайность, но это работает!!! Вы поверите, если попробуете, советую от всего сердца P.S Забыла отметить, что выполнять эту практику безумно приятно, не нужно над собой издеваться, ну а кто не любит помечтать?) Да, и мотивация на день после выполнения практики возрастает в разы. Так что польза присутствует как в моменте, так и в долгосрочной перспективе 🎉)

[@Celandine357]

Спасибо большое❤

[@Снежана-Тан-Тун]

Мой список скорой любовной помощи 1. Прогулка на свежем воздухе 2. Полежать в тиишине и комфорте, концентрируясь на "здесь и сейчас" 3. Аффирмации, записанные на доске, "Я знаю, как сильно ты стараешься, я ценю и люблю тебя такой уже сейчас" 4. Вкусная и красиво уютно оформленная еда! 5. Расслабляющие тело тренировки 6. Прослушивание воодушевляющей, сочувствующей музыки! О боже японские опенинги в этом плане вообще огонь, там столько смысла порой бывает, слушаю русские каверы от Сати Акуры, в любое настроение у меня оттуда есть песни :) 7. Уборка, если есть желание и настроение 8. Принятие себя в любой ситуации

[@mashurikMyname]

Лично мне будет полезно узнать, как ты ведёшь планер, потому что я очень долго пытаюсь решиться его завести, но каждые раз мне надоедает делать это каждый день и я снова бросаю. Было бы интересно послушать твой метод ведения, который, возможно, упростит мою планировку)

[@gelyloks1012]

*Агрессивно кивает* !!! Такая же ерунда, к сожалению

[@ВероникаБокова-г8ф]

Тоже интересно было бы послушать❤

[@cac5us605]

Обожаю такие твои видео, сразу приходит ощущение, что я могу помочь себе и все в моих руках. Так спокойно становится

[@Sad-le5ir]

Про бездействие и режим сна-это прям так точно и правильно! До сих пор помню, как я думала, что у меня что-то вроде депрессии, потому что я каждый день чувствовала себя очень подавленно и ни на что не было сил. Но стоило мне всего лишь восстановить режим сна, как я тут же стала очень продуктивным человеком. Когда ты высыпаешься, для тебя и время как будто начинает идти по-другому и ты начинаешь больше успевать делать и при этом чувствуешь себя наполненной силами

[@ashnstr]

30:20 - "Если я кому то помогла, то это все, уже можно ставить галочку". Саша, которая помогает мне уже долгое время.. был период, когда я почти пол года не смотрела тебя, а как вернулась к старым видео, к новым, мне стало так тепло и легко на душе в тот момент.. Саша как старшая сестра, которая всегда рядом и морально помогает.. действительно становится проще и лучше после видео, просмотра тг. наверное мне намного лучше именно от того, что я чувствую, что не одна. не у одной меня такие проблемы и вместе мы возможно справимся, это.. очень классное чувство. в этом году я сдаю егэ и я просто не справляюсь морально ни с чем, сложно это признать, но возможно это депрессивный эпизод в моей жизни, который выматывает(прячусь во снах, вот это "вроде не жив, не мертв" это про меня, очень знакомо, сплю постоянно и прячусь от проблем), кажется, что все идет под откос, поэтому Саша как всегда вовремя(хотя я 4 дня не могла посмотреть это видео, как будто не было сил, а сейчас так приятно и эти все слова так близки..), не могу передать словами как это все важно для меня и как важен для меня этот человек, по сути незнакомый. в общем, спасибо, Саша🤍

[@HudeyMolodey]

Сашенька, дорогая, спасибо большое тебе за столь ценное видео! Выглядишь великолепно, Саша!! А я уже 51 год живу в депрессивных состояниях, словами не описать.. Чудом жива. Тебя понимаю очень хорошо. И да, все пункты очень важные. Но ещё туда внесу кофе. Конечно можно его по немногу, если сильно хочется таким как мы. Но если не возможно отказаться совсем, что было бы лучшим выходом, то по крайней мере очень понемногу его пить и реже по возможности. Много инфы накопала в своё время про кофе, он не так уж прост, как его преподносят всем нам...

[@dasha_grechka]

Про кофе соглашусь с вами. Я очень тревожная и заметила прямую связь тревожности с кофеином. Отказалась от кофе - тревожиться стала меньше, лучше засыпаю и просыпаюсь, ушла бессонница. Ушли и другие неприятные побочки. Я очень люблю кофе, но пришлось отказаться. Организмы разные и не всем противопоказан кофеин, но стоит быть осторожным.

[@HudeyMolodey]

@@dasha_grechka это да от него и со сном проблемы, и женские гормоны полетели у меня из за него, и сердце целыми днями болело, и тревожность.. В общем жесть.

[@Jina4547]

Вау, как же вовремя, как раз чувствую себя плохо и пытаюсь поднять себе настрой, спасибо, Саша❤️💫

[@Неля-у3ы]

Выздоравливайте

[@Jina4547]

@@Неля-у3ы Спасибо, вы тоже не болейте❤️

[@Неля-у3ы]

@@Jina4547 Благодарю, хорошего вам настроения и дня ❤️😘🤗

[@Jina4547]

@@Неля-у3ы И вам того же, честно, вы мне так подняли настроение, спасибо🥰💫

[@АнастасияВоронцова-ш3р]

Какое же восхитительное качество видео! Картинка настолько четкая, шрифт настолько подходящий и ненавязчивый, что хочется смотреть и смотреть🙏🏻

[@СнежанаПерфильева-б8ч]

Порой я думаю о том, что мое состояние улучшается не потому что я для этого что-то делаю, а просто потому что потому. Иногда возможно это действительно так, но с недавнего времени я впервые начала чувствовать себя намного лучше и безумно влюбилась в жизнь. Очень ценна для меня эта любовь из которой я теперь состою и это все благодаря тем советам, которые Саша озвучила в видео. А значит мне действительно есть за что себя похвалить. 🥳Это все так банально и просто, но очень важно. Пожалуйста, будьте к себе внимательнее!!! Сашенька, спасибо за видео❤️

[@Инара-у8л]

Саша, спасибо тебе большое, все пункты перечисленные в твоём списке отсутствуют в моей повседневной жизни, и данный подкаст помог мне разобраться с тем, что действительно бы помогло мне. Я надеюсь, что в дальнейшем по немногу смогу вводить их в свои привычки. И ещё от себя, ты чудесный человек, человек, смотря на которого хочется чувствовать положительные эмоции, человек которому можно довериться.

[@ElenaLZu]

На середине поймала себя на мысли, что надо взять карандаш и записывать. Я сейчас в глубокой депрессии, только-только начинаю выбираться после двух лет мОрока. И очень многое мне отзывается. Спасибо большое и здоровья вам.

[@ПряниковаМаргарита]

Саша ,я смотрю твои видео больше 5ти лет .Ни одного блогера я так не смотрю как тебя .Это так странно,но мы будто растем вместе,что 5 лет назад ,что сейчас,со всеми твоими мыслями я согласна,с тем,что ты делаешь .Ты такая нереальная,простооо.Ты так вдохновляешь,так интересно слушать,в кажлом видео есть что-то полезное ,что стоило бы ввести в свою жизнь,но почему-то практика показывает,что воодушевление это не надолго,и это так остается в заметках,что стоило бы делать)после каждого ивоего видео столько эмоций ,раздумий ,спасибо,что ты просто не забросила еще это ,что ты помогаешь ❤💗

[@polinabiruykova2839]

Саша, когда я нашла твой канал, у тебя были тяжелые периоды, и сейчас спустя время, узнав пол года назад про свой диагноз прл, и после вчерашнего сильного кризиса, а также сегодняшних мрачных мыслей о неэффективном поведении, я наткнулась на твое видео. Ощущение, что мою черепную головку поместили тебе, ну или наоборот. Очень полезная информация, я будто поговорила с собой структурированной. Вроде простые вещи, но посмотрела на них по другому. Благодарю.

[@struksis]

ПЛАНИРОВАНИЕ🙏🙏🙏 жить без этого не могу, очень интересно услышать , как ты это делаешь🥺

[@МарияОсновина-ш8й]

Из ежедневного- говорить комплименты себе и другим людям очень помогает Наблюдать за людьми и представлять, куда они идут и что делают Спасибо большое за видео, люблю♡

[@ДаринаСаласина]

Спасибо за всё, что ты делаешь. Ты, твой голос, твои мысли - бальзам на душу

[@ПолинаБабич-д6я]

Мне видео случайно выпало в рекомендациях и спасибо Вам большое за такие глубокие мысли, эмоциональную искренность и свой опыт. Очень приятно слушать и смотреть, чувствовать себя не одинокой. В жизни с нами всякое случается и поняла, что не нужно это скрывать, а нужно правда делиться. Вместе, даже через социальные сети, справиться легче

[@ArtDeco_0]

жесть. такооой уютный, душу греющий подкаст, даже не заметила как время пролетело. не смогла заснуть, чувствовала себя какашкой, а сейчас так на душе стало... что-ли легче и радостней.. спасибо, Саша :з

[@ВалерийМейх]

Саша, про планирование очень интересно!

[@yukosu72]

спасибо тебе огромное. да, это банальные вещи, но ведь они и есть путь к спокойной жизни. так комфортно с тобой, безумно благодарна тебе 💌💗 любите себя, вы у себя одни!

[@marrialex]

Саша, ты открыла для меня инсайт. Я все сижу дому и жду, когда же придут положительные эмоции. А оказывается , нужно выбираться из дома и создавать их с помощью активностей. А если честно, я боюсь выходить, боюсь чувствовать, боюсь людей, потому что мне кажется, что настроены они враждебно, что они высокомерные...и единственным уголком моей безопасности остается квартира (хех, я сходила к психотерапевту и мне назначили лечение, которое должно мне помочь с этими симптомами) Теперь у мен появятся силы использовать что-то из списка Саши) Кст, про планирование будет очень интересно посмотреть🙂

[@avesome360]

подкаст как одно долгожданное тёплое объятие . настолько грамотно,искренне и последовательно, что просто 💔 спасибо,правда.

[@notyour_lilith]

Обожаю слушать Сашу в пути домой, пока сижу в маршрутке. Атмосферно и полезно. Благодарю!! Буду ждать новых видео

[@雅露]

Сашенька, как же приятно тебя слушать! Несколько лет смотрю твои видео, слежу за инстаграмом и хочу сказать спасибо за то, что ты делишься своим опытом, разными инсайдами❤я во многом нахожу с тобой общие мысли на разные темы, и я действительно благодарна за те слова о принятии себя, которые ты транслируешь уже долгое время. Мне это правда помогло чувствовать себя лучше, и уже сейчас понимаю, что те мысли, что ты озвучиваешь в данном ролике, я к ним пришла уже самостоятельно. Такое чувство, будто мы вместе проходим терапию и лечим друг друга: ты - своими роликами, а мы, твоя аудитория, всегда окажем тебе какую-либо помощь и поддерку:) люблю❤

[@Kotik-i1d]

Сейчас очень непростой период в жизни и это видео помогло немного успокоиться! Вроде бы всё очень логично, но необходимо постоянно себе об этом напоминать. У тебя еще такой успокаивающий, с заботой, голос. Спасибо за видео💜

[@ДарьяФирсова-о2х]

Какая классная мысль про то, что хобби-ради удовольствия, а не для результата! Так наверное во многих аспектах жизни. Спасибо!

[@marianatrina]

у меня сегодня был очень плохой день - я болею и поэтому всё воспринимается в ещё большем негативе, а сейчас посмотрела твоё видео и просто хочу сказать: Спасибо большое, Саш, что ты существуешь, что ты творишь и делишься своей жизнью. Просто спасибо. мне было очень тревожно и стрессово, последнее время даже бытовые дела вызывают ужас, но посмотрев твоё видео, я успокоилась и вышла на стадию принятия сложной для себя ситуации

[@lizokk493]

Саша, добрый вечер, хотела сказать тебе спасибо за честность и за тот уют, который ты создаешь😌 Твой опыт и мысли помогают мне хоть как то помочь себе (просто в данный момент не могу позволить себе психолога) и своей психике. Когда ты заговорила про плохой список, то я сразу поняла, что отнимает у меня энергию, а вот что наполняет над этим надо будет подумать, поработать, но я обязательно это сделаю, мне очень понравилась эта идея. Так же очень сильно отозвалась мысль про общение с людьми, если раньше мне было тяжело в живую общаться, то теперь уже и в соц сетях, мне это совершенно не нравится, пытаюсь как то исправить, но пока что это плохо выходит Спасибо за все. Люблю тебя и жду видео про планирования ❤

[@malinina_eva]

Саша, очень полезный и крутой подкаст. Я тоже начала составлять свой список, но я думала только о том что надо, а не о том от чего воздержаться стоит, ведь я очень грешу перееданиями или могу просто забыться в сериале(и сейчас я проанализировала и поняла, что это действительно скорее убегание от жизни, чем «просто люблю смотреть сериалы»). Твоё видео мне помогло поставить всё на места и разобраться в истинных причинах. Записывай подобных видео побольше! Всегда радуюсь, когда ты выпускаешь новое видио💗

[@okarochokgod4687]

очень люблю слушать твои подкасты, когда у меня стрес, я включаю твой любой подкаст и твой голос, как будто обволакивает меня от грусти и печали, спасибо за видео, Сашенька

[@milenaerm]

Подкаст самый лучший формат, больше всего нравится) Ну и старое прощание прям в сердечко 🥹💔

[@IreneDash]

Саша, благодарю тебя за каждый подкаст! ❤ Твои подкасты очень помогают мне возвращаться в равновесие

[@sabrinawins3702]

Саша, спасибо тебе за видео! выписываю важные моментики, чтобы учиться относиться к себе уважительно, бережно и с любовью. делать что-то не из мучительной нужды достичь недостижимого идеала, а чтобы сделать свою жизнь приятнее и лучше это просто lifechanging открытие для меня😭 любви, добра и тактильностей!!

[@nataliiiya]

Обожаю эту девушку. Она открыла мне себя)

[@les_li7]

+

[@Franter13]

После ваших видео моë самочувствие становится в разы лучше. Благодарю вас за это!

[@tinystawer8619]

Когда только начала смотреть, словила себя на мысли "как же кайфово" это именно та причина, по которой я смотрю каждое видео❤

[@vlsslslll]

Саша, спасибо тебе огромное за этот подкаст и за всё то, что ты делаешь 💗 Я смотрю на тебя и вижу саму себя, только более осознанную и взрослую версию. Это замечательно, что можно слушать о твоём опыте и не совершать тех ошибок, через которые прошла ты, - мы правда очень схожи по характеру, мировоззрению и мыслях о многих вещах. Это видео вызвало у меня спокойствие, среди постоянного чувства апатии и депрессии. Многие пункты действительно вдохновили жить дальше. В свою же очередь я хочу сказать то, что быть ментально стабильнее мне помогают твои подкасты и видео, спасибо большое! ⭐

[@sadwolf8828]

Спасибо Саша! Твои советы могут быть мне полезны, ты очень меня вдохновила! Я постоянно прокрастинирую и ловлю себя на мысли, что я от всего устала, мне все надоело и.т.д. Хочу избавиться от этого и все не знала как, а вот тут как раз твое видео очень кстати. Спасибо!

[@chuhanshch8652]

смотрела тебя, ещё когда была совсем мелкой, недавно снова наткнулась, но думала, что уже будет не так интересно,как раньше, ведь я выросла и интересы поменялись, однако ты тоже так изменилась, но при этом продолжаешь неимоверно притягивать к себе любым контентом, который ты бы ни делала! Саша, я тебя люблю, ты супер. я рада, что снова могу радоваться твоим видео) удачи тебе в во всем 🥺🥺

[@alikellis8120]

Слушаю тебя и тепло на душе становится🥹❤️✨

[@viktoriarohlinskaja511]

Как многие уже написали, очень необходимое видео. В важности и необходимости многих вещей, что ты перечислила и разобрала уже убедилась сама, но и ещё кое-какие штучки почерпнула. Спасибо, что делишься! Хочется видосик про планирование в планшете!

[@xsaftee3444]

саша, как же у меня откликается каждое слово в твоем видео, и сегодня ночью я много плакала и осознала что мне надо потихоньку налаживать свое состояние,но не знала с чего начать, за что зацепиться. твое видео для меня как знак. спасибо тебе💗

[@mmarynelle]

Обожаю разговорные видео Саши, слушать её можно бесконечно ❤️

[@uliagurevich9985]

Большое человеческое спасибо ❤️ Я чувствую прилив счастья и благодарна за важные напоминания о которых совсем забываю..

[@dashaoschepkova]

Всегда вдохновляют такие видео на разбор себя, своей рутины, что нужно что то сделать уже)) Хочется это видео в виде презентации сделать, чтобы эта информация была в краткой форме, по пунктам, чтобы смотря на свою жизнь можно было обратиться к этой презентации, к такому краткому плану и понять, что ты делаешь не так или что можно добавить в свою жизнь

[@user.12428]

Спасибо, Саша, за видео и вообще за твое существование на этой планете ❤

[@сонечкаку-щ8п]

ты делаешь меня счастливее, своими подкастами!

[@Anya-dl3ff]

Сашенька, спасибо что собрала вокруг своего канала такое чудесное комьюнити! после видео почитать комментарии, посмотреть что все через что-то проходят и как-то справляются, что-то друг другу советуют и пишут тёплые слова поддержки - даёт надежду, что всё правда будет лучше, если сейчас это не так

[@alexkazan]

да) самое ценное тут

[@daria5869]

Спасибо большое, после твоего видео очень захотелось пойти погулять, подышать свежим воздухом, не бояться людей и просто жить, выплёскивая и проживая все свои эмоции!!про планер было бы очень интересно послушать)

[@baby-fq9yf]

я сидела дома практически 4 месяца из-за перелома, и сейчас я начала "вливаться" в жизнь, и это так мне трудно даётся, я не думала, что это будет настолько тяжело я одна, мне комфортно, но я чувствую себя очень одинокой, мне тревожно, я чувствую себя в безысходности, я будто внутри пустая режим еле-еле восстановила в связи с учёбой я не могу найти себе места я просто провалилась на 4 месяца, я смотрю постоянно сериалы, фильмы, ютуб, телевизор никогда не выключается, чтобы не чувствовать себя одинокой я хочу постоянно плакать, я не хочу претворяться, что всё хорошо и не хочу казаться позитивным человеком панические атаки бывают, но редко, постоянно сплю, всё свободное время я сплю, чтобы не думать ни о чем пытаюсь занять себя чем-то, чтобы не думать ни о чем, но нет желания что-то делать нужно взять себя в руки, мне нужно писать дипломную работу, но я не могу себя взять в руки, а время проходит мимо меня единственная отдушина - спортзал, я обожаю туда ходить, но сил мало теперь и нет былого энтузиазма и чтобы как-то выйти из такого состояния я составляла список того, что мне нравится, но я ничего из него не сделала, просто нет желания и настроения я верю, что когда-нибудь мне станет лучше

[@alexkazan]

станет обязательно!

[@Papriki]

Господи, я остро прочувствовала каждый пункт.. Я пыталась браться за сто дел одновременно (и вязала и плела из бисера и рисовала, учила языки..) чтобы почувствовать хоть что-то, но всё забрасывается, а сил уже не остаётся. Все дни перетекают из одного в другой и уже весна, а мне кажется будто только вчера наступил новый год. Особенно это чувствуется благодаря отрывному календарику который я купила на этот год в надежде что "вот уж этот год точно будет продуктивным" и всё что я вижу это куча оторванных листков на своей полке, я буквально вижу стопку уже прошедших дней и это делает меня ещё более виноватой в упущенном времени. Я отчаянно пытаюсь выйти из этого состояния и очень надеюсь что вам тоже станет намного лучше!

[@eokkk-co3in]

@@Papriki в погоне за продуктивностью мы забываем о себе. может, Вам следует ОТДОХНУТЬ? именно отдохнуть, не чувствуя себя ленивой и так далее. да, время течёт быстро, но сконцентрируйтесь на своих достижениях (это не обязательно должно быть новое хобби или выученный язык. достижениями могут быть и встречи с друзьями, новое блюдо, которое Вы открыли для себя, доброе сделанное дело) и поймите, что никогда не стоите на месте. и Вы столько всего попробовали! это же замечательно. значит, подходящее Вам дело ещё не нашлось ❤️‍🩹 к тому же, сегодня первый день весны! время расцвета новых сил и достижений (опять-таки, любых!) удачи Вам и счастья в поиске своего пути ☀️

[@baby-fq9yf]

@@eokkk-co3in господи, мне так не хватало таких слов, вы не представляете, именно таких, которые вы сказали, спасибо вам, с первым днём весны и удачи тоже! 🥺

[@quasar297]

У меня было слово в слово как у вас, ровно год назад ,когда умер мой молодой человек, с которым были 7 лет. И уже подумывали узаконить нашу связь.

[@angicheck3767]

Вау, все в точку. Прихожу к этому всему только в этом году. Часто когда меня заносило в апатию, и в целом в депрессивное состояние тоже могла забить на базовые вещи, могла не умываться перед сном, чистить зубы. Даже тупо надеть пижаму и лечь спать в постель становилось чем-то, оочень сложным. Но именно в этом году выработала в себе эту привычку, как Саша говорит, что если даже максимально плохо, я найду в себе силы пойти и уложить себя спать, выполнив всю рутину перед сном. И это действительно чувствуется волшебно. Я горжусь и хвалю, что пришла к этому. Потому что это действительно помогает. Еще откликнулось про то как не надо жаловаться. Все время я была уверена в своей правоте и пыталась находить всему логическое объяснение. Понимала, что жаловаться это плохо, но продолжала это делать. Но именно в этом году, осознала сколько же я энергии потратила на то что жалуюсь на то что сожалею о чем то. Я сейчас на последнем курсе в универе и впервые испытываю все прелести учебы. Раньше всегда в голове крутились мысли о том как было бы хорошо «если бы» и этих «если бы» становилось настолько много, что я теряла связь с реальностью. Это все сказывалось на моей реальности, ибо тупо теряла фокус и я просто не жила настоящим. А теперь мне намного легче жить, как только в голове возникает «вот если бы» я начинаю говорить «но это не так, сейчас мы имеем вот это, значит и будем действовать ссылаясь на то что у нас есть сейчас в настоящем». Таким образом я научилась решать проблемы или если это не в моих руках смириться и принять, а раньше я просто расстраивалась по этому поводу. Наконец-то поняла, что такое уникальность. Постепенно нахожу себя. Возможно это и есть принятие себя. Если раньше всегда, хотела применять на себе какие-то шаблоны, и искать в чем то истину, всегда делить все на черное или белое. То сейчас осознаю, что больше нужно слушать себя, свой внутренний голос. А не так что вот есть кто-то, которого я очень уважаю, люблю, восхищаюсь жизнью. И чтобы добиться чего-то как этот человек, я должна следовать его принципу жизни. Хей оказывается так не работает, мы люди слишком разные, и людей которых я уважаю и симпатизирую их взгляды на жизнь много и взгляды эти разные 😅. Просто нужно послушать себя and yet it’s the most difficult thing to deal with. Крч, я никогда не раскрывалась так в комментариях, почему-то после видео, пришло чувство, что я это должна сделать, просто появилось желание. Саша, спасибо за чувство спокойствия именно это ты передаешь через экран. Пс. Смотрела тебя когда мне было 16, сейчас мне 23. Очень мило видеть, совсем других меня и тебя 💗

[@alinas219]

Сашаааа, как же вовремя!!! Я одна из тех, кто в том видео обратила внимание на эту твою бумажку и села тоже выписывать себе подобный список. И вот буквально сейчас сижу пишу рефлекторную бумагу на тему вещей, который делают меня счастливее и тут твоё видео😳 Спасибо огромное, это очень важные и полезные вещи, которые необходимо озвучивать и знать, чтобы держаться на плаву❤

[@snoopy_u]

спасибо, саша, в такое тяжелое время твои видео очень помогают❤️‍🩹

[@bu_buka]

Так тепло, что ты рядом

[@КатяЗасядько-у4м]

САШААААА ЛЮБИМКАААА 🥺💕💕💕 твоё существование помогает мне жить, буквально, потому что я вижу, что не у меня одной бывают очень упаднические периоды так скажем 🥺🥺 но ты справляешься и я хочу верить, что я тоже справлюсь

[@ЛенаТорговкина-я8ч]

Саша лучшая, подкаст уютный, полезный. Спасибо, люблю без меры:3 мне помогает встречи с друзьями, картина по номерам, чтение, плавание, пешие прогулки, рисование

[@wooow7828]

как же вовремя вышло это видео!🥹 очень-очень благодарна тебе , Саша!❤️

[@milkathorn1202]

Честно говоря очень сильно удивлена, что есть человек с похожими проблемами. Это невероятно ценно и как то даже приятно.)) Спасибо тебе большое, что осветила такие важные темы, я многое для себя подчеркнула и поняла. В особенности про постоянное общение и созвоны с близкими людьми и о каком-либо взаимодействии с незнакомцами (вплане разговоров или же просто сказать комплимент, чего я сильно боюсь) Но нужно выхолить из зоны своего конфорта и меняться к лучшему!😊

[@annaohanyan5395]

ПОДКАСТ Саша умоляю можно чаще умоляю это ВЕЛИКОЛЕПНО 🤩

[@Alexandra-lf2kd]

спасибо огромнейшее за это видео! оно мне очень-очень нужно сейчас, было крайне важно услышать всё, тобой сказанное ты просто чудесная ❤️

[@mars-no2br]

Саша, я так благодарна тебе за видео, которые ты снимаешь. Это всегда так вовремя. Ты моя опора и поддержка. Спасибо тебе за то, что ты есть♥️♥️♥️

[@sumdream4692]

Спасибо за вашу открытость, у меня присутствует постоянная тревожность и панические атаки. Слава богу, что дальше дело не идёт. В данный момент жизни, пытаюсь с этим разобраться, так как это отнимает очень много сил. Для себя поняла, что я эмпат (чувствую не только свои, но и впитываю чужие эмоции). Пытаются периодически понять, что я чувствую, себя. От тревожности спасает уборка, и сериалы. Иногда трудно понять проживаю я свои эмоции или подцепила чужие, поэтому пока пытаюсь как-то наладить баланс с собой.

[@mariamironova5644]

Сашенька, смотрю тебя уже не один год и чувствую насколько мы с тобой в моментах похожи и как схож образ мыслей, просто ощущается родство и чувство единения когда ты делишься чем-то что переживаю и я. ты превносишь в мою жизнь чувство заземления и размеренности в бесконечном потоке тревожных мыслей и разбавляешь чувство безысходности. после этого видео просто приходит осознание такой простоты жизни, что все не так уж сложно, все решаемо и все своевременно. снова появляется желаение строить маленькие планы и фантазировать о будущем. а еще невероятно мило как ты читаешь и лайкаешь каждый комментарий, просто зайка🥰

[@unicornmagic2146]

Сашенька, спасибо тебе 🤎 Чувствуется всегда, что по ту сторону экрана настоящий живой человек, такой же как и ты. Нет никакой наигранности.. всё так как есть😌 Это прекрасно ✨

[@spidermenix]

как же это вовремя! Сашенька, ты просто не представляешь...

[@skv420]

Интересно послушать про планирование ✨️

[@alinakenzhetayeva1014]

Офигенное видео, нашла в нём подтверждение многим своим мыслям. Особенно про сон. Большое спасибо. Вроде как такие простын правила, но придти к ним реально требует времени.

[@infannetart8237]

Сашуля, так ценны твои мысли. Спасибо огромное, что делишься. Очень хочется себя окружать людьми, которые развиваются и работают над самоосознанием, как реагируют на этот мир. Я сейчас живу в Америке. Я здесь из-за войны в Украине. Очень не хватает своих людей с определенным типом мышления. Я тебя смотрю и насыщаюсь хорошей энергией. Восполняю свою потребность в качественном общении

[@stasyfan]

Простые, но дельные советы. Согласна со всем! Тоже по своему опыту это поняла. Спасибо тебе за подкаст. Он такой тёплый и бережный, как объятия 💗 Становится легче, когда слушаешь истории других. Убеждаешься, что ты не один такой. Мы все как большая семья. С одним и тем же желанием - просто радоваться жизни, быть счастливыми 🌱 Благодарю ещё раз тебя, Саша 🌷💕

[@kkxbunt]

весь вечер была в ужасном состоянии, вспомнила, что на канале саши у меня осталось одно видео, которое еще не смотрела. как только услышала эту нежную, мягкую речь все мои тревоги улетучились. да, возможно я просто смогла отвлечься, но в любом случае я очень благодарна этому видео. большое спасибо тебе, сашенька..

[@akker9021]

Здравствуй, Саша! Благодарю тебя за это видео. Весь твой вайб и все твои слова исцеляюще влияют на меня. Я как раз нахожусь сейчас в неком состоянии, которое требует особой заботы. Всё же я потихоньку буду аккуратнее разбираться со своим хаосом негативного и буду настраиваться на процветание, от меня зависящее, поскольку передо мной есть действительно реальный вдохновляющий пример в твоём лице~~~ мой организм - моя ответственность; твой организм, твои чувства и мысли, все твои переживания, - всё это твоя ответственность. Через твои видео я узнаю о тебе что-то и вовсе не хочу избегать твоего общества. Ты просто ты: в один миг более искренняя, активная (и другие эпитеты), в другой - менее. И это всё нормально. Смириться, принять, прожить это... и двигаться дальше, что-то преображать, создавать. Я рада, что ты в целом пришла к приятным и полезным делам через свой личный мощный опыт. Здорово видеть, как ты сама замечаешь процесс, последствия, как что-то отсеиваешь и привыкаешь к новому благоприятному. Спасибо, что делишься с нами своими идеями, различными переживаниями и лайфхаками. Ты состоишь из множества деталей, простых и сложных, и в этом вся прелесть, ведь наблюдаешь за собой и окружающим миром, что-то осознаёшь и целенаправленно~намеренно меняешь свою модель поведения. Снова и снова обустраиваешь своё ~жизненное~ пространство, делаешь выбор, который по-разному сказывается на тебе, и благодаря всему этому пути ты развиваешься и приходишь каждый раз к более-менее оптимальному образу жизни и образу мышления. Желаю тебе сил и терпения, тепла и любви, всего чудесного и доброго¡~♡`~

[@alexkazan]

❤️!

[@ailen_solnce]

Даю знать! )) Саша, видео про ведение твоего планнера будет очень любыпытно и, уверена, полезно для многих 🤍 И в дополнение, очень интересно и актуально (!) как ты делаешь чистку информационного цифрового пространства, прямо подробно.. 🙏🏼 Было подобное как-то видео, мне оно нравится 💜 Что-то вынесла себе в заметки. Но информации там было не достаточно, хочу тебя слушать ещё 🥰

[@СветланаАлександрова-о5л]

очень понравилась фраза "не хочу быть молодец в своем хобби". Спасибо, Саша :*

[@mariettthhh]

Сашенька спасибо за все что ты делаешь Я чувствую себя легче когда тебя вижу 💔 Ты такой котеночек

[@thikriss]

Выделила многое из этого списка для себя) Буквально неделю назад у меня появилась какая-то стабильная социальная жизнь и мне действительно стало лучше

[@АлисаБодрова-ь2к]

Спасибо! Прекрасный подкаст. Я впервые в жизни 2 месяца назад впала в состояние, похожее на неглубокую депрессию (не берусь ставить диагнозы). Но к счастью сейчас все стало лучше, лишь иногда чувствую откат. Твое видео напомнило мне про мои вещи из черного и белого списков и помогло найти что-то новое🫂

[@reinaosw]

спасибо тебе огромное, Саша! очень вовремя. а вообще, эти рекомендации будут актуальны всегда. выделю для себя парочку самых важных: не жаловаться, прогулки на свежем воздухе, активность, режим дня/сна, общение с близкими, два часа без шума

[@a_ryabinina]

Каждое твое видео, Саша, на столько ценно для меня, ты просто не представляешь. Спасибо тебе огромное за это

[@moldiramikhan1526]

Как человек который очень зависима от чужого мнения, мне очень нравится как Света может говорит открыто о своих предпочтениях не думая что кому то это не понравится. Меня очень влекут такие люди и я тоже хочу подружиться с ней

[@evakharabuga2429]

Спасибо за видео, Саша! Какая же красивая у тебя речь! И тембр голоса и дикция и способ выражения мысли! ❤ Про гулять без наушников мне тоже кажется важным.

[@ЕкатеринаЕфремкина-г8з]

Сашенька, спасибо тебе за подкаст, за твою открытость и адекватное отношение к проблемам. Многое для себя подчеркнула в очередной раз. Твой канал теперь любимый

[@polinston1847]

очень полезное и информативное видео, спасибо тебе большое, люблю тебя. Жду еще больше подобных видео и это очень приятно видеть как ты становишься лучше с каждым днем и это очень мотивирует тоже становиться лучше, спасибо

[@SaturdayVii]

Только начала смотреть и слушать твой подкаст,но уже понимаю что это реально полезная информация. Много кто существует,но мало кто живёт и радуется жизни, мелочам и ТД. Мне часто бывает грустно и я тоже стараюсь себя подбадривать, чтобы не впадать в апатию. У всех мне кажется,есть такой список в случае тревоги. Да и как мне кажется у людей в России апатия/депрессия примерно до 25 лет +/-. Это очень тонкая тема и имеет много корней. Спасибо тебе за видео!

[@mrach_rai]

Очень хотелось бы посмотреть видео про планирование❤ Очень уютный подкаст, ты вдохновляешь💕ЛУЧШАЯ💕

[@seniamart9283]

По поводу моих пунктиков) Мне очень помогают одиночные прогулки, встречи с друзьями, походы в сешки, вязание и танцы под кринжовую музыку) Сашка, спасибо за видео 💞

[@mg-z6]

О дааа, хотим видео про планирование. Каждый раз начинаю, а потом бросаю

[@manglart7290]

Спасибо большое за такие важные напоминания ♥️ Особенно радует, что всё это собрано в одном видео)

[@МаринаОнищенко-д8п]

У меня правило - начни день с уборки и весь день будешь продуктивна) это не значит, что я каждый день убираю квартиру от и до, но стоит именно с утра Навести элементарный порядок и весь день по полочкам складывается

[@viktirias]

Спасибо за подкаст, многие твои пункты совпали с моими (ведь они базовые, но порой нужно и о них напоминать себе)❤ также мне отозвались твои пункты, которые приносят деструктив. у меня, например, часто проявляется эскапизм в виде запойного чтения, просмотр множества видео на youtube. запишу свои пункты, которые не приносят хорошего и чего не стоит делать. Ещё раз спасибо, Саша ☺️ Обнимаю 🫂

[@ZhuhliyMandarin]

честно говоря сейчас трудные времена и ты мотивируешь не сдаваться и держаться. правда, спасибо тебе ❤❤

[@mnarevtyfot]

было бы интересно посмотреть на твой планер) спасибо за видио!!

[@jeinjein8694]

Отличные советы. Мне тоже много из этого списка помогает. Хороший формат!