PODCAST #74 dr Joanna Podgórska o suplementach diety: co warto brać & jak dawkować?

[@magorzatakaminska1822]

Bardzo wartościowy materiał - wart polecenia dla każdego, kto chce otrzymać konkretne info na temat prozdrowotnych preparatów dzisiaj już niezbędnych. Dziękuję za to nagranie!

[@niewarzne5618]

Kocham te podcasty

[@zbyszek9202]

witaminy nie tylko z grupy B w tym B12 więcej i zdrowiej niż w mięsie jest w czym? w pyłku pszczelim, jednym z ciekawszych produktów natury, tylko trzeba pić codziennie przez 2 ,3 miesiące żeby uzupełnić rożne sprawy a nie przez 3 dni, pierzga jeszcze zdrowsza ale drożej 😁

[@Luckyone13az]

Wspaniały wywiad, dzięki wielkie!! Dodam tylko, że jeśli chodzi o farmaceutów to też są różni, mi kiedyś kobieta próbowała wcisnąć lewoskrętną witaminę C choć mówiłam, że nie ma takiej, wszystkie są prawoskrętne, ona cały czas upierała się, że jest lewoskrętna, jest o wiele lepsza, ma większą biodostępność /może chodziło o liposomalną? coś tam babce dzwoniło, ale nie wiedziała gdzie/ i dlatego też droższa i że ona chyba zna się lepiej niż ja. Do dnia dzisiejszego ma na mnie focha, że podważyłam jej wiedzę /oczywiście powiedziałam, że lekarz mnie o tej prawoskrętności uświadomił/. Tak więc nie do końca każdemu farmaceucie bym ufała.

[@elamazur3183]

Dokładnie, ja również myślałam podobnie, odżywiałam się naprawdę produktami super bio itd. Kilka lat temu dopadła mnie fibromialgia i właśnie dzięki suplementacji pokonałam 90 % symptomów. Super super jesteście!

[@gosiamaczynska3646]

Czyli czym zacząć bo mam te chorobę?

[@Dżoana-77]

Niesamowita dawka wiedzy ,dziękuję

[@annapruska8187]

Wytatuowana super 😄 mądrala. Coś niesamowitego jaki tupet!

[@EdieWonder]

Odcinki z Asią są naprawdę najlepsze! Btw, dr Joanna przypomina mi Weronikę Załazińską 😄

[@goooska33]

Mi tez 😊

[@johnpared2835]

Musicie sie tak przytulac!

[@mareks9665]

We Francji lekarze przepisuja stadardowo ampulke D3 100 000 UI raz na trzy miesiace poniewaz odklada sie w tkance tluszczowej. Jest to traktowane jako lek, wiec jest za darmo dla ubezpieczonych (jak wszystkie leki w FR). Mysle, ze zasada bardzo ograniczonego zaufania jest na miejscu w stosunku do handlarzy lekow i suplementow bo wlasnie nimi sa pracownicy aptek, farmaceuci. Reklamy np ibuprofenu w PL sa w/g mnie skandalem.Moze zrobcie odcinek o NLPZ, chyba , ze sponsorzy nie pozwalaja.

[@szymonwiatr]

Niesamowita wiedza, świetny odcinek. Mam pytanie odnośnie Apollo Hegemony : jest ona polecana i mam wrażenie że firma ściśle współpracuje z Panią Joanną (jest też powiązanie między AquaSool oraz Muscle Zone która dystrybuuje Apollo). Wygląda na to że firma ma siedzibę w Londynie w 'biurach na wynajem', nie ma żadnych certyfikatów ISO oraz GMP. Jest to typowa firma krzak. To samo jest na etykietach produktu - brak informacji odnośnie firmy, jedynie ładne, kolorowe opakowania. W jednym momencie straciłem szacunek do Pani Joanny gdy zaczęła polecać tą firmę (uwielbiałem ją słuchać, teraz mam filtr percepcyjny na wszystko co mówi a w szczególności rekomenduje), czy są dostępne w internecie badania i analiza składu suplementów Apollo Hegemony ?

[@brunoski9170]

Cudowne piękne mądre dziewczyny, jesteście przyszłością tego świata.Asieńko odkryłem cię niedawno, i nadrabiam zaległości.Słuchać ciebie i oglądać to jakiś nadmiar piękna ,który na początku rozprasza, ale póżniej pozwala się tym rozkoszować.Dzięki że jesteś.

[@edytah1368]

Uwaga zupełnie nie na temat i kompletnie nie na miejscu.

[@jerzyniedoba6680]

Przeszedłem na keto i po paru dniach zacząłem dużo lepiej widzieć, teraz wiem że jest lepsze przyswajanie witaminy A 😜😁 dziękuję za ogromną dawkę wiedzy 😜😉

[@marcomarco5056]

Ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@blubelki5775]

witam, chciałbym spytać jak teraz to u Pana wygląda

[@pawekrolikowski4387]

Fajnie się słucha dzięki za podcast pozdrawiam serdecznie

[@Lagunapl1]

słucham i czuje się jak "debil" ale dam rade coś może zostanie w pustym łbie , dzięki dziewczyny

[@jarekp5416]

A czy wiesz, że tusze do tatuaży zawierają metale ciężkie np. aluminium które kumulują się w organizmie. Farmaceuci i wiedza na temat suplementacji dobry żart.

[@agataagata3792]

Myślę, że świetnym pomysłem byłoby poruszenie tematu o florze bakteryjnej i probiotykach. Co z tego, że np chcemy się lepiej odżywiać jak te dobroczynne związki nie są przetwarzane na poziomie jelit. PS super podcast!

[@KarolinaSobanska]

Zajmiemy się tym ;)

[@LuckyScar]

kwas masłowy np. Debutir

[@danutamarczuk7749]

Pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

[@technikbhp6943]

Ooo lip kkkkkkkkkkkokkkkkkklkp0000ppp 0 pn mln kim jo m km j no n mój kB pik 0

[@zbyszek9202]

kiszonki, takie stare dobroczynne produkty

[@bartekkrasowski4709]

Czy Pani Joanna mogłaby polecić jakiś sprawdzony complex wit B? :) W Filmiku powiedziała, że jakiś stosuje ale zapomniała nazwy firmy. Pozdrawiam

[@spinachme8091]

Dr Podgorska jest rewelacyjna specjalistka

[@monikazinkel2240]

Super podcast! Zanotowałam większość! Chciałabym tylko więcej dowiedzieć się o selenie o jodzie, tak mnie to wciągnęło, ze aż żałuje ze nie poszłam na studia w tym związane 😩❤️‍🔥

[@Aleksandra-kl4ps]

Super odcinek 😀 ja mam tężyczkę i muszę przyjmować magnez, ale rano, bo jnaczej nie jestem w stanie funkcjonować :)

[@jaamadea9439]

Odechciało mi się jeść, bo to b. skomplikowane, żeby służyło mojemu zdrowiu, a ja nie mam czasu filozofować co mi służy , a co nie, jakich pierwiastków się wystrzegać,a jakie witaminy ratują moje życie. Nie mówiąc już o nazwach trucizn, jakie już wkrótce dadzą o sobie znać, bo jadłam tradycyjnie, albo nie wiem jak ( to nazwać)? ;)

[@juliak1905]

Uwielbiam was obie

[@johnpared2835]

Chore to zdjecie.Ktöra zdrowa kobieta chce miec zdjecie z babskiem

[@wiola177]

Może jakieś film o olejach do picia? Np. z czarnuszki oraz piciu ziół.😊

[@natalia9021]

niezły odcinek ! wow! chcemy więcej !! :)

[@szpagata]

Skarbnica wiedzy... :) Chcę więcej!

[@katarzynak.3404]

Zakochałam się w tym podkaście❤️ile wiedzy!!

[@marzenachojnicka5623]

Wystarczy karmarub jako magnez? Maci dobry produkt dla dzieci jesli chodzi o selen??

[@MrJelonkaa]

Kolejny odcinek poproszę o epilepsji, dorośli i dzieci. Byłoby super.

[@NaturalnaSuplementacja]

Dziękujemyza super informacje i niesamowitą wiedzę! Widać, że dziewczyny nagrywają filmy z pasją. Będziemy oglądać kolejne odcinki, pozdrawiamy główne aktorki nagrania i wszystkich, którzy dbają o zdrowie! :)

[@sylwiamalinowska2986]

super materiał

[@grzegorzpanak1261]

dziewczyny podeślijcie wiarygodne publikacje!

[@funfunny5498]

dobrze wiesz, że nie ma. są tylko o szkodliwości

[@bajo19888]

fajny temat na szkolenie - timing w suplementacji. Co do zgłoszenia w GiS... u nas jest zabroniony himalaya liv52, 5-htp.... w holandi 5-htp jest dozwolone, ale melatonina zabroniona - która u nas jest nawet w marketach i drogeriach...

[@maayqa]

Wszędzie w NL znajdziesz melatoninę, w pierwszym lepszym Kruidvacie...

[@sylwiagniewek7923]

Jak zwykle mega temat. Czy mogłybyście zrobić odcinek o suplementacji od A do Z w niedoczynności tarczycy i hashimoto.? Dziękuję za ogrom wiedzy, super 👌 się Was słucha. Pozdrawiam serdecznie 😊.

[@caminchoo]

Òóóòióiìóìòiiòóii⁶⁶óìì

[@elamazur3183]

Olejki eteryczne np. trawa cytrynową, mirra... No i oczywiście uwaga na stres.

[@yogalenanamacie]

A ja się zastanawiam co się dzieje z naszym układem odpornościowym skoro tak wiele osób jesienią łapie przeziębienie? Czy nasz układ nie umie się przed tym bronić? Czy jesteśmy tak źle odżywieni i słabi, że, kiedy temperatura spada kilka stopni w dół, pojawia się więcej wietrznych dni, to od razu łapiemy katar i kaszel? Rok w rok, ciągle to samo...

[@karolinamilc6733]

A mnie zastanawia kwestia łączenia adaptoegnow. Jak je łączy i przede wszystkim czy można je łączyć? :)

[@susanita_er]

Mała uwaga jeżeli chodzi o rejestrację suplementu diety w GIS - to że suplement diety jest w GISie właściwie nic nie oznacza. Rejestracja w GISie polega na złożenie zawiadomienia i już może być w obrocie na rynku. Czyli nie musi być sprawdzony ani pod kątem jakościowym ani tym bardziej jego działania. Sam fakt, że produkt jest w GISie nie oznacza NIC. Sprawdzanie zarejestrowanego suplementu diety nie jest obligatoryjna i jest dość wybiórcza. Czyli wiemy, że nic nie wiemy ;)

[@monikar.3030]

Jak się słucha, ile to trzeba supli brać to na to, to na tamto to aż dziw bierze, że ludzie, żyjący w czasach kiedy ich nie było nie wymarli. I nie trafia do mnie argument jaka to kiedyś była fantastyczna żywność a dzisiaj to sam syf bo ci ludzie którzy przeżyli wojnę i nierzadko głód wcale nie mieli dostępu do dobrej jakościowo żywności a często dożywali późnej starości.

[@niemamsrebraanizotaalecoma7425]

Pełna zgoda. Ja wierzę, że moje życie zależy wyłącznie od BOGA i JEGO decyzji ile mam żyć, a nie od tabletki z tajemniczą substancją wyprodukowaną w laboratorium. ______________________________________ Prawdziwy DEKALOG jest tylko w BIBLII - Księga Wyjścia rozdział 20.

[@bizneslupa3629]

O kase chodzi. Promują jakis Etas z szparagow za 150 zl. Produkcja to pewnie 1 zl. Czaruja ludzi naiwnych. Lepiej i taniej jeść szparagi a nie walić jakieś sztuczne tabsy za 150zl. Dobra dieta i dużo ruchu. Podstawa.

[@julitapawlak1145]

Chapeau bas! Taki ogrom wiedzy i do tego przekazany w zrozumiały sposób!

[@vegancrayon]

Jestem weganka od 6 lat a wegeterianka od 18 i jedyna witamina jaka suplementuje jest vit B12. Moje badania sa zawsze ksiazkowe jak to mowi moj lekarz. Warzywa i owoce to jest najlepsze zrodlo witamin i mikroelementow

[@lpzg69]

Tak, jeśli pochodzą z dobrych ziem.

[@artmozz]

Bardzo merytoryczny odcinek. czy można liczyć na ściągawke w formie tabelki czym warto się suplementować , kiedy, na co uważać ? Niestety dla mnie za dużo niezrozumiałych pojęć. Myślę, że dla osoby , która nie "siedzi" w temacie odcinek mógł być trochę przytłaczający, Fanie byłoby mieć takie podsumowanie, które pozwoliłoby się bardziej odnaleźć w tym zawiłym świecie suplementów. Z góry dziękuje

[@CannabisCupp]

Jestem za :)

[@DerekHundik]

Niczym Trzeba odstawic gowniane zarcie a zaczac jesc surowe mieso podroby i tluszcz.

[@oe7697]

Popieram, na dodatek mówi, jakby ktoś ją gonił.

[@elamazur3183]

@@DerekHundik Niestety nie zawsze wystarcza surowe jedzenie, którego byłam zagożala zwolenniczką ( mięso i ryby również surowe jadłam). Choruje na fibromialgię i właśnie dzięki suplementacji pokonałam 90% symptomów.

[@DerekHundik]

@@elamazur3183 suplementacji czym ?

[@barbarabiak7458]

Podziękowanie serdeczne za systematyzację trudnej wiedzy, którą często traktujemy ot tak, amatorsko.

[@milkaekstra8634]

O witaminie c lewoskrętnej powiedział pan Jerzy Zięba, pomylił się i przeprosił, bardzo dużo dobrego robi ale każdy nie czasem myli, sam tez tego nie wymyślił tylko na podstawie błędnych niestety badań

[@marion426]

Pani Doktor, mówimy "w cudzysłowie", nie "w cudzysłowiu" ;)

[@ewasawinska5529]

Bo mówimy „w dupie” a nie „w dupiu”, łatwo zapamiętać 😝

[@krzysztofkarpinski5012]

@@ewasawinska5529 m

[@damakameliowa5712]

z niej taka doktorka jak ze mnie łyżwiarz figurowy

[@utahdan231]

Najlepsza suplementacja na swiecie jest żywność, roślinna i zwierzęca w umiarze.

[@bea2148]

Dużo informacji, dobry podcast. Jednak nasuwa się tu jeden wniosek: skoro dieta wegańska wymaga tak dużej suplementacji, oznacza to, że nie jest zdrowa dla człowieka. Trzeba otwarcie o tym mówić.

[@aleksandrasiemienowicz3652]

Mam pytanie biorąc tabletki antykoncepcyjne co dodatkowo powinno się suplementować ? Słyszałam że wypłukują kilka witamin i minerałów. Pozdrawiam i super temat ❤️

[@bukakkemaybe2513]

Tez macie refluks po produkcie ETAS? Rzeczywiscie spalo mi sie lepiej i bez wybudzania, ale od wczoraj wieczora mam problemy z oddychaniem

[@martynapa5533]

Szacun dla Asi ! Mega wiedza ! Mega mózg !

[@anka8975]

Jakim cudem na rynku pojawiają się produkty zanieczyszczone? To a propos sprawdzania czy produkt jest dopuszczony przez GIS. Komu wierzyć?

[@mgrzeg]

Metylokobalamina i tak ulega demetylacji przy pierwszym przejściu przez wątrobę... Pani doktor... :D Cytochrom również nie metabilizuje tylko koduje sekwencje białek metabolizujących (enzymów)... Cytochrom P450 to odcinki naszego DNA zawierające sekwencję zasad azotowych dla mRNA do budowania peptydowych struktur enzymatycznych

[@annaprzygorska6954]

Proszę zróbcie temat o probiotykach

[@zbyszek9202]

kiszonki, pyłek pszczeli,

[@comeon9061]

Wyjałowili ziemię, a teraz sprzedają wam tabletki. Sztucznie wykreowana potrzeba.

[@hannadebowska7111]

Sorry ale nie spotkałam jeszcze nigdy farmaceuty który zna się na suplementach i powie coś więcej niż w reklamie o lekarzach juz nie wspomnę bo najczęściej zakazują przyjmować d3 a gdzie tu mówić by zalecili d3k2mk7

[@tupacshakur9417]

Polecam witamine D w tabletkach hahah Slonce w tabletkach

[@Ola-ts9ny]

Drobna uwaga: kolaboracja oznacza współpracę z okupantem. I w Polsce kojarzy się raczej jednoznacznie, niegatywnie,a przynajmniej mam takę nadzieję.

[@czisildur]

Nie do końca, kolaboracja do czasów 2WŚ oznaczała po prostu współpracę, z kolei obecnie np. raperzy wracają właśnie do tego przedwojennego znaczenia, więc nie uznałbym tego jako błąd.

[@sliwa95]

Przede wszystkim po prostu istnieje słowo "współpraca" i tyle. Znacznie bardziej pasuje.

[@sliwa95]

@@czisildur Raperzy używają ze standardowego powodu - ich zagraniczni koledzy mają "collaboration", więc na zasadzie prostego kopiowania jest jak jest. Co widać też w częstotliwości wykorzystania przez różnych muzyków skrótu "feat."

[@damakameliowa5712]

nowoczesnym babochłopom nie przetłumaczysz.Jeszcze cię jedna z drugą pouczac bedzie.

[@agnieszkaaga7536]

Jestem na keto i mam niedoczynnosc. Czy thyroset bedzie dobrym pomyslem ? Boje sie troche o przedawkowanie wit A- jem sporo zoltek ;)

[@marcoczynski6290]

Witam Wszystkich . Jeśli chodzi o suplementację żelazem, to proszę o zapoznanie się z ziołolecznictwem ponieważ, najwięcej żelaza ma kminek i wystarczy szczypta dziennie by go uzupełnić. Jeśli chodzi o witaminę D3 , to polecam Wam Devikap jest w każdej aptece . Przestaję wydawać kilkaset złoty na suplementy, gdy dowiaduję się o ,,korzeniach''. Dobrze wiedzieć , że tak dużo osób interesuje się zdrowiem. Ps. Swanson kojarzy mi się z właścicielem wielkiego zoo i mistrzem marketingu .

[@danydevito8853]

Suplementacja a przyswajanie.

[@matespider]

6:23 Jak się je dobrze i zdrowo to istotnie nie trzeba suplementować. Problem w tym, że się tylko Pani wydaje, że je zdrowo 😊 Jedzenie które zawierało pełnię witamin, minerałów to było 100 lat temu, a przynajmniej za Gierka. Współcześnie pomijając różne toksyny w jedzeniu i pestycydy to takie warzywo czy owoc zawiera ułamek witamin i minerałów tego co kiedyś. Mniej niż 1/3.

[@GraceOnYouTube]

Ja przyjmuję witaminę D3 już skomponowaną razem z K2MK7 w odpowiednim stosunku do przyjmowanej dawki, no i oczywiście przyjmuję z magnezem oraz A+E. A propos selenu w orzechach brazylijskich... nie wszystkie zawierają selen. Są na świecie miejsca gdzie rosną orzechy brazylijskie a maja znikomą ilość selenu, ponieważ są to rejony na świecie gdzie w glebie prawie nie ma selenu. Sprawdzajcie z jakiego kraju sa sprowadzane te orzechy...Pozdrawiam

[@Shelly94xD]

Ale kopania wiedzy ! Nie mogłam się oderwać od słuchania;) super!

[@boguslawapawlowska9476]

Wit d3 trzeba brać z k2, bo można sobie narobić problemów zdrowotnych. Dr Czerniak o tym mówi. Opiera się na badaniach. Dziwne ze dr Podgorska nie czytała badań. Profesor Zięba o tym mówi. I opisuje.

[@beata1663]

😂

[@Wiktorino1984]

Suplementy to masakryczny syf. Wszystko można uzyskać z pokarmu, nie dajcie się ogłupić że to pomaga.

[@pjetr100]

Nie docenia Pani roli witaminy K2 MK7.

[@GinettaBwabye]

25:15 wszystko ok. wit. C jest prawoskrętna, ale Pani dr, która grupa OH jest wg Pani po lewej stronie? Bo jak wiadomo są 4 grupy OH w cząsteczce. Chodzi oczywiście o grupę OH przy asymetrycznym atomie węgla. Po Pani DR należałoby się spodziewać trochę konkretów, a nie ślizgania się po temacie i slangu wprost z hali produkcyjnej suplementów. Kto Pani dał tytuł naukowy?

[@elamazur3183]

Ashawagandha jest naprawdę niesamowitcie pomocna przy stresie, obniża poziom kortyzolu we krwi. Super porady dziewczyny!

[@brunetkazg]

świetny temat i duża wiedza :)

[@alexs4834]

Zastanawia mnie co robią lekarze w swojej pracy w Polsce? Od dziecka zmagałam się z anemią i po suplementacji zelaza mowili tylko "oj no nie przyswaja się". Pod trzydziestkę w końcu lekarz za granicą poinformował mnie ze mam niedobór b12. I ogromne krwinki czerwone.

[@piotradamski7709]

Podcast spoko, jednak przez caly czas jego trwania mialem w glowie dysonans: gosc narzekal (slusznie!), ze Polacy suplementuja sie na potege, a pozniej sama wymienila pol tira supli, ktore kazdy musi - musi - musi stosowac. Ech.

[@betty421]

Ja się zastanawiam czy suplementy diety, a szczególnie chodzi mi tu o picie wody z niewielką ilością witaminy C w proszku uruchamia proces trawienia? Dla osób na postach IF i dla tych, którzy chcą zachować odstępy między posiłkami ma to znaczenie, a niestety nie mogę znaleźć takiej informacji. Wiadomo, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach uruchomią, bo tam przeważnie tłuszcze są.

[@Nadjaed88]

Uwielbiam Joannę! Już sie nie mogę doczekać przesłuchania na spoty! Dzięki!

[@KarolinaSobanska]

Podzielam uwielbienie ;)

[@magdachuchla8722]

kocham Obie Baaaby !!!

[@hannaszczepanek6262]

Witam,mam pytanie...czy prawdą jest że chorzy na nowotwory nie mogą dostarczać organizmowi witaminy B12...?

[@oksanarenkas9320]

Dziękuję za ten przydatną wiedzę 😊💋❤

[@izakotek3584]

Spożywamy głównie rakotwórczy glifosat w paszy określanej jako żywność. Może jakiś filmik na ten temat opracujecie?

[@kasiagrodziska7129]

Polecicie dobry koenzym Q10 ,niestety ten ,,Joasi" jest nie do kupienia tu gdzie mieszkam

[@cmrcmr4140]

Co do witaminy C, kwas askorbinowy warto zastąpić askorbinianem sodu związek ten sam a nie podrażnia układu pokarmowego.

[@dobrawodazoteciekawostki8161]

Dlaczego suplementy są do bani? Kostka drozdzy ma zawartość witamin na tydzień, a jedno kiwi na trzy dni. Suplementy zwierają dodatki, które wcale nie są dobre dla zdrowia np. tlenek tytanu lub słodziki zwiększające ryzyko chorób neurologicznych. Kwasy omega 3 bywają zanieczyszczone arsenem, podobnie jak spirulina lub algi. Niektóre suplementy np. z witamina A zwiększają ryzyko wad płodu lub śmiertelność z powodu nowotworów.

[@brunoski9170]

Karola jak można cię nie lubić, no jak ?

[@bartoszbis9089]

Czy nie lepiej promować zdrowy styl życia, naprawdę zdrową żywność typu bio, zamiast "wciskania " ludziom góry suplementów?☺ do zastanowienia dla Wszystkich ☺ Ps. Zwłaszcza gdy promuje je tak sympatyczna Pani.. jest pokusa by Jej słuchać i kupować😃😉 Co do mitycznego Omega-3 ważny jest stosunek Omega-3 do Omega-6. Mówi się by suplementowac Omega-3 bo są braki, a wystarczy zadbać o niższą podaż Omega-6. Tylko zdrowe tłuszcze jak organic oil extra virgin, awokado ☺ Nie dajmy się zwieść "sprzedawcą supli " choćby nie wiem jak przesympatycznych 😉

[@KarolinaSobanska]

Wierzę, że jeśli przesłuchałeś tej rozmowy to wiesz , że przede wszystkim zachęcamy do zdrowego stylu życia ;) Pozdrawiam!

[@bartoszbis9089]

@@KarolinaSobanska to mój pierwszy film na tym kanale, który miałem przyjemność wysłuchać☺ ( tak po prawdzie pierwsze 60 minut, bo czas wzywał do obowiązków..). Ps. Jeśli zdrowy styl życia, to suple, moim zdaniem stoją nieco w sprzeczności z takim stylem 😉 Ja mam lat 40, ale młodsze grono Twoich słuchaczy, myślę, że niepotrzebnie ma wpajane/ sugerowane..jeśli chcesz być zdrowy i bez niedoborów to łykaj suplementy na bazie chemii w kapsułkach..🤔😊 Może lepiej uświadamiać ile dobrego ma słońce (witamina D ), kompleksy witamin w warzywach i owocach ☺ fajnym przykładem był wątek o orzechach brazylijskich, które przedstawiłas w swoim filmie jako zdrowy selen ☺ idąc dalej awokado, botwinka, jarmuż to zdrowe źródła potasu, ciemne zielone warzywa liściaste mnóstwo żelaza itd ☺ Moim skromnym zdaniem powinno się głośno mówić, zwłaszcza młodych uświadamiać, że bycie zdrowym to bycie bliżej natury ( zdrowe naturalne produkty..), z dala od chemii, produktów wytwarzanych w laboratoriach.. Czy to ma sens?😊 ps. Być może wyjątek stanowiłaby B12. To jedyna witamina, którą można by polecić do suplementacji w zdrowym stylu życia nie jedzącym mięsa, choć znam osoby, które by poleciły płatki drożdżowe nieaktywne jako kompleks witamin B ☺ Liczę na pozytywny oddźwięk i również Panią pozdrawiam ☺

[@elamazur3183]

Niestety nie zawsze zdrowia żywność bio wystarczy. Mowię to z mojego doświadczenia... Przez wiele lat borykałam się z fibromialgią, która utrudniała mi codzienne funkcjonowanie. Próbowalam wielu różnych diet i było coraz gorzej. Na szczęście kilka miesięcy temu przekonałam się do suplementacji ( zawsze byłam przeciwna) witaminy, minerały, omega 3, Q10, Querticina, polifenoly antyoxydanty... Glinco biloba.. Probiotyki i prebiotyki.. Dużo tego było to fakt, ale w końcu czuje się o niebo lepiej.

[@elamazur3183]

@@bartoszbis9089Oprócz syntetycznych są również suplementy naturalne.

[@ewakeller6419]

Nie we wszystkim się zgadzam. W obecnych czasach nie jesteśmy w stanie dać naszym komórkom tego co naprawdę potrzebują, tak więc suplementować się trzeba. Każdy ma swój sposób na zdrowe życie.

[@monia5839]

nawet moja 70 letnia tesciowa samotna sie suplementuje magnezem potasem i wiekszosc moich znajomych bierze systematycznie suplementy.

[@elzbietagogol6486]

Witam kochana Joasiu ,słyszałam że w krajach skandynawskich górne poziomy D3 to 200 mg ,co sądzisz ??

[@jerzyjerzy5147]

1. SUGERUJE, gdzie jest mozliwe. Aby jak najwięcej osob moglo zapoznac się i ew. zastanowic sie.Swiadomosc. Mozliwosci.To sa konkluzje (w skrocie) z mojego punktu widzenia na KILKA tematow. Z tego co “widze”, lub co widza INNI. Nie dzielenie sie wiedza jest nieetyczne i niemoralne,(wynalazki, odkrycia itp) generalnie- sa wyjatki-podobnego spojrzenia nie ucza w szkolach publicznych. To nie znaczy ze inne osoby moga widziec inaczej. Bez wnikania w zawilosci 2 lub 3 itp dna.Jest wybor, można czytac, czytac wybrane fragmenty lub nie czytac!!! CENZURA to inna sprawa.Jesli czytasz, prosze czytac z pelnym zrozumieniem. Wiekszosc wymaga szerszego wyjasnienia,ale brak miejsca..i to nie jest ...serial, ciag dalszy chyba nie nastapi. 2 ZLOTOUSCI nie zawsze są “rzecznikamii” PRAWDY, czasem są daleko od niej (maja ukryte cele?). Dobrze by było PRZYJZEC się aktywnym dzialaczom w KAZDEJ DZIEDZINIE. Ich zyciorysy, powiazania, uklady, tez ich bliskich i otoczenia. Wrog mego wroga=przyjaciel? Na jak dlugo? Manipulacja? To juz przerabialismy i przerabiamy 3 SA OSOBY (platformy spolecznosciowe, medialne) ktore zabraniaja tresci moich komentarzy(nie wyrazam sie). Cenzura?Dotyczy to komentarzy publicznych jak i udzialu w czatach na zywo. Shadow BAN, ciche odrzucenie- nikt nie widzi postu, tylko autor postu.Ciekawe dlaczego?: wRealu24, Andy Choinski, P.D. Milko, Krzysztof Wozniak(Ator itp ), NEOS(M.Jarosiewicz), Niepoprawny Dyplomata, Media Narodowe, itp.TOLERANCJA? Czy inne powody? 4 JEST wiele rzeczy o ktorych wiemy, ale czasem nie uswiadamiamy ich sobie. Im wiecej mamy wiedzy w roznych dziedzinach, generalnie, tym MNIEJ bledow. 5 NIE MA ZNACZENIA indywidualny wynik przemyslen. Samo zastanowienie sie, to juz krok naprzod.“Rozrywka” nie powinna zajmowac wiekszosci naszego “wolnego czasu”. 6 PRZY PRAWIDLOWEJ BAZIE( trzeba przemyslec), wynik myslenia bedzie NATURALNY. W/G pozytywnych NATURALNYCH wartosci (B A R D Z O W A Z N E). 7 JESLI WOLNOSC dla CIEBIE i WSZYSTKICH LUDZI NIE JEST w Twoim postrzeganiu, to idziesz w niewlasciwym kierunku. 8 9 “ WOLNOSC = gdy rzady boja sie swoich wyborcow. Gdy wyborcy boja sie rzadzacych-to mamy co mamy”. 10 ZRODLA-reputowane, uczciwe, niezalezne, nieskorumpowane zrodla. WIEDZA sama do Ciebie nie przyjdzie. SZKOLNICTWO/EDUKACJA uczy jak czytac instrukcje i ja przestrzegac bez wzgledu na poziom edukacji. Rozszerzenie edukacji poza jej program, zbliza nas do“wiedzy”. Latwiej zrozumiec otaczajacy nas swiat, TEATR, MATRIX,hologram, rezyserowana “rzeczywistiosc”, inzynieria socjalna itp. 11 SAMA WIEDZA tez nie wystarczy. USWIADOMIENIE sobie tej wiedzy i inteligentne jej ZASTOSOWANIE moze przyniesc pozytywne wyniki. 12 KTO przedklada „BEZPIECZENSTWO ponad WOLNOSC, nie bedzie mial OBU”. Kwestia czasu. 13 GDY USWIADOMIONO sobie ze KLAMSTWEM, oszustwem i innymi niegodziwosciami można więcej uzyskac(korupcja/szantaz itp), stosuje się to w KAZDEJ dziedzinie naszego zycia. I to nie ma ZE NIE. 14 ZANIM OKLAMIESZ KOGOS, musisz oklamac SIEBIE i podjac decyzje OSZUKANIA KOGOS. Jak się z tym czujesz? 15 JEDYNA ostoja P R A W DY może być RODZINA, która stara się rozbic na WSZELKIE sposoby. 16 ATAK personalny jest conajmniej CHAMSTWEM i swiadczy o atakujacym. 17 18 TRZEBA inicjatywy, kreatywnosci, dzialania. Sprawy DUCHOWE-wzbogacaja-TYLKO czyn moze COS zmienic i o tym wiedza WSZYSCY, lacznie z ciemiezcami. 19 NIECH ZYWI nie traca NADZIEI. Pogoda ducha jest zarazliwa i udziela się. 20 MOZNA ZMIENIC“zaprogramowany“ bieg wypadkow, pomimo przewagi “przeciwnika”. Jego posiadania srodkow przymusu, propagandy, indoktrynacji, sadow, “wladzy wykonawczej“itd. NAS jest WIECEJ. Praworzadnych, uczciwych patriotow. 21 TRZEBA PRZESTAC BAC SIE (emocje, szczegolnie negatywne NIE sa najlepszym doradca). 24 WYLACZ TV i podobne media, wlacz myslenie, WLASNE. Spojrz z innego punktu widzenia. Druga strona “medalu”?. Najwazniejsze pytanie DLACZEGO? Itp. 25 INTUICJA ma tez znaczenie. NAWET GDY jestesmy swiadkiem wydarzenia, nie zawsze jest to prawdziwe (np.cyrk, iluzjonisci, magicy, spryciarze, oszusci itd, i nie tylko w cyrku ).TYLKO „sprawca PRAWDY”zna ja, reszta być MOZE ja zna. 26 PRAWIDLOWE przyswojenie KAZDEJ tresci wymaga czasem kilkakrotnych powtorzen ze zrozumieniem. Np.teksty techniczne, zapamietanie na stale (tabliczka mnozenia). TRESCI lekkie nie wymagaja takiego skupienia. Zazwyczaj geniuszem nie zostaje sie NATYCHMIAST. Do szkoly nie chodzimy jak na pojedynczy wyklad, ktory mialby z nas zrobic WSZYSTKOWIEDZACYCH. 27 JESTEM wczesnym emerytem. Po studiach technicznych, z mozliwoscia przeprowadzania prostych analiz, na bazie aktualnej mojej wiedzy (ktora uzypelniam w miare mozliwosci- nie jestem anonimowy) logiki, zdrowego rozsadku, itp. Nie otrzymuje zadnej gratyfikacji od nikogo, jest to moj udzial na rzecz rozszerzenia informacji dla (ja juz na barykady nie pojde) CHCACYCH, MOGACYCH (KOPIOWAC, bez zmian). Jest wiele osob z wieksza wiedza w roznych dziedzinach, ktora chcialbym powiekszyc, jesli to jest mozliwe. Zachecam do przemyslen w tematach WIEDZY UZYTKOWEJ, ktora moze zwiekszyc obszar postrzegania, polepszajac JAKOSC i POZIOM naszego zycia. 28 KAZDA rzecz można upolitycznic,( manipulacja )np. LGBT, Antifa, rasizm, segregacje, stosunki miedzyludzkie itp. W/g mnie KAZDY polityk jest KRYMINALISTA (czasem mimo woli). Np. podobnie jak relacje zlodziej/paser. TAKA SAMA KARA DLA OBU. Kazdy powinien zglosic podejrzenie(nie mylic z donosicielstwem) popelnienia przestepstwa do odpowiednich wladz. Inaczej jest wspolwinny. W praktyce to wyglada inaczej. I tak będzie dopoki POLITYCY beda rzadzic narodami.WIR. 29 W KAZDYM KRAJU jest dosc uczciwych, madrych, lojalnych, inteligentnych patriotow, dla ktorych sluzenie KRAJOWI bedzie misja, poslannictwem. 30 POLITYCY-zakaz czlonkowstwa w Rzadzie. Podobnie jak w Szwajcarii. WIR. 31 DONALD J TRUMP ma wiecej informacjii niz wielu z nas. (moze nie podobac sie nam osobowosc, ale to odbior indywidualny, czasem sugerowany). Nalezy wygrac wojne, a nie tylko bitwe. 32 33 DJ TRUMP zostal “ wyznaczony” aby zrobic “porzadek”( moglby byc KAZDY inny o odpowiednich predyspozycjach), a pociagajacy za sznurki dalej beda to robic, co robia, ale bez GLOBALNEGO KOMUNIZMU (tez go nie chca, 1918)itp. 34 "POKOJOWE" odejscie? Chyba optymalna taktyka.KOMUNISCI sami sie zaorza. Niewybaczalne sa koszty poniesione przez spoleczenstwa w wyniku niegodziwych dzialalnosci. 37 JAKIEKOLWIEK poparcie dla idei kom/soc prowadzi do degradacji jednostki na wielu polach.Namacalne przyklady-(chwilowy pobyt nie daje wlasciwego obrazu):Chiny , Rosja, Kuba , Wenezuela, UE itp).Wybor jest dosc oczywisty (przynajmniej dla mnie). 39 SPOJRZENIE z innego punktu widzenia, zazwyczaj wzbudza wiele emocji.Gdybysmy razem szli krok po kroku,doszlibysmy do podobnych wnioskow. Baza wyjsciowa MUSZA byc podstawowe pozytywne wartosci NATURALNE. Inaczej w ktoryms momencie wystapimy przeciw NATURZE, a to moze byc KATASTROFALNE. 40 TOLERANCJA moze pomoc na drodze do porozumienia (poza skrajnymi przypadkami niezgodnymi z POZYTYWNYMI wartosciami naturalnymi). ROZNICE ZDAN, pogladow,opini,powinny byc czynnikiem ZBLIZAJACYM na drodze do wypracowania WSPOLNEGO porozumienia dla WSPOLNEGO DOBRA. Jakosc myslenia moze byc droga do rozwiazania WSZYSTKICH problemow. I tak bedziemy WSPOLNIE przebywac we WSPOLNEJ przestrzeni, bez wzgledu na to co myslimy. 41 ZLO NALEZY OBNAZAC, NAPIETNOWAC i ELEMINOWAC. Zawsze i wszedzie. BEZ WYJATKU 42 GDYBY okazalo sie prawda, ze wirusy, szczepionki itp. sa OSZUSTWEM, od samego poczatku, w celu KONTROLI i MANIPULACJI, a reszta to TEATR, Matrix itp,sterowana rzeczywistosc(z naginaniem faktow do teori i roznych manipulacji, mowienie polprawdy,wieloznacznosc slow i pojec). To latwiej byloby zrozumiec bieg wypadkow. Syndrom GOTOWANEJ ZABY 44 KONIECZNIE trzeba zapoznac sie dokladnie z ulotkami producentow WSZELKICH specyfikow, technologia produkcji, zawartoscia, skutkami ubocznymi, oddzialywaniem na leki itd. (THE LANCET med. Int. Zurnal ) TO JEST NASZE i NAJBLIZSZYCH ZDROWIE i ZYCIE 47 TESTY sa niedokladne(musza byc 100%, aby nie ryzykowac naszego zdrowia i zycia,"na wszelki wypadek", rosyjska ruletka? Wynik testu mozna “zaprogramowac”.Wiedza, logika i zdrowy rozsadek i nie bedzie ZADNEJ PLANDEMI, i wielu innych BZDETOW, rozpowszechnianych przez FAKE NEWS. Podawanie niecalej prawdy lub jej przeinaczanie, przemilczanie itp. Podobnie jak reklamy.Trzeba sprzedac produkt, i to liczy sie, reszta ma mniejsze znaczenie 48 MASKA/kaganiec/zamordnik nie eliminuje rozprzestrzeniania elementow rzedu wielkosci “wirusa”. Natomiast pogarszaja jakosci (wlasne CO2 - dopuszczalna granica 1000 ppm) i ilosc powietrza wdychanego do pluc (dziala jak odkurzacz=tez”obce” elementy w samej masce), zmniejszajac doplyw tlenu do komorek i mozgu. A po czasie, choroby pluc, ukladu trawiennego itd. i to niby nie wiadomo skad? 49 INNE restrykcje(np.dystans, zakaz zgromadzen itp) powoduja zmniejszenie zaufania spolecznego (podejrzliwosc, agresja, ataki werbalno/fizyczne), ograniczaja kontakty miedzyludzkie i relacje spoleczne, doprowadzajac do stresow, zalaman psychicznych, rozwodow oraz samobojstw. 50 ZaMASKOWANI sa zmuszani do misji samobojczej(tez szczypawki !). A osoby ktore do tego naklaniaja w JAKIKOLWIEK sposob, powinny byc pociagniete do ODPOWIEDZIALNOSCI z wielu PARAGRAFOW. NORYMBERGA. 51 WIRUS NIE jest zywym organizmem(NIGDY nie wyizolowany,raczej podobny do trucizny), ale namnaza sie szybko, a "szczepionki" nie nadazaja (wieczne szczepionki ?), wiec przeciwko czemu szczepimy sie? Co wprowadzamy do naszego organizmu? Czy nie ingeruje sie w nasz kod genetyczny, nanotechnologia, Zombies, hybrydy? NATURA sama tym reguluje, generalnie.

[@dawidgrabarz2413]

A wapń? 1000mg dziennie ( a jak do tego kawka, trening to jeszcze więcej) z czego nie jest najlepiej przyswajalny plus ponoć niebezpieczny w postaci supli. Absurdalne żeby każdy miał jeść dzień w dzień w chuj parmezanu, albo kilogram jarmużu. Wydaje mi się że na ten temat dalej nikt nic nie wie, a ponoć nawet jak nie odczuwamy niedoborów, do 30 roku życia trzeba się nim napchać, żeby na stare lata nie było lipy. Asia ja ciebie bardzo kocham, weź mi to rozkmiń. Wyłóż na lade.. a żebyś mogła se więcej poopowiadać to to samo możesz zrobić z potasem, bo też nikt nie ma fajnego pomysłu jak aż tyle dziennie to dostarczyć ile trzeba, co jest fascynujące bo to oznacza że dalej, jako ludzie.. gówno tam wiemy.

[@SuperElwira]

kzbin.info/www/bejne/pmaklGqXpcSAd7s oto prawda w filmie, GDYBY BYŁA LEKARZEM TO PRZEDSTAWIAŁA BY SIĘ REZYDENT SZPITALA TAKIEGO I TAKIEGO A NIE ZE PRAKTYKI MIAŁA. Ona NIE jest LEKARKĄ medycyny tylko pewnie dietetyczką albo zmyśliła sobie tytuł, i nie ma praw żadnych do leczenia ani zalecać leków, więc żadne szacunek jej się nie należy-tymbardxiej,ze terapie TYLKO INDYWIDUALNIE I NA PODSTAWIE BADAŃ, WIĘC LEKARZ NIE GADAŁBY TAKICH BZDUR, POZA TYM ZA MŁODA JEST ABY MIEĆ PRAKTYKĘ I DOŚWIADCZENIE. Takich trolli na necie jest pełno. Myślą że zarobią na amerykańskich suplach i lekach ale będzie kryzys, bo z amerykańcami nie ma opcji dogadają się tylko kninwygruwaja a wy wszyscy stracicie, tylko robicie na ich konto teraz i dmuchacie im banke spekulacyjną, a oni potem przejmą wasze firmy. Przestancie stosowac metody amerykanów

[@DerekHundik]

Tu handlujemy placebo na youtube

[@aabb-hn1tz]

Karola, świetna rozmowa😊👍💛 Czekam na kolejne spotkanie z Joasią❤ Uwielbiam Was💛

[@shopzlasu]

Dwie piękne i mądre panie, czy tłuszczem w którym rozpuszczą się witaminy może być olej mct?

[@maciejk5766]

Cenię wiedzę ale dlaczego przemilczany jest temat szkodliwości wypełniaczy większości aptecznych supli. Zapewne badań klinicznych nie ma bo jaka wielka firma to zasponsoruje na własną zgubę. Portal pan tabletka kolejne moje zdziwienie. Na dzień dobry ten jego vigantoletten z popularnym stearynianem magnezu. No i dawki co do ceny- skandal. A np medverita D3 w plynie? Gorsza od vigantoletten??? Z lanoliny za 26 zł 1,8 mln IU

[@MiracleMirella]

Szkoda, że nie uzasadniłaś dlaczego kuracja wit. C w chorobach nowotworowych nie jedt wskazana. Skoro jest antyoksydantem to stwarza dla organizmu dobry klimat bo odciąża organizm od walki z wolnymi rodnikami, więc argumentacja nie bo jue jest mało przekonywująca.

[@pawelwator]

Bardzo dużo wiedzy, ciekawa rozmowa. Nie wiem czemu niektórzy dają łapkę w dół.

[@magdalenaporaj6519]

Super wiedza Pani Joasi, ale łapki w dół to chyba za tych farmaceutów- niestety w większości nie mają pojęcia o czym mowa. Sama mam problem im zaufać, bo niestety kompetencji nie mają, jak kiedyś profesorowie farmacji, bo z kolei nikomu nie zależy żeby coś w dzisiejszych czasach trzymało poziom. Musimy liczyć tylko na siebie i uczyć się sami każdego dnia. Pozdrawiam mocno i tulę serdecznie.

[@magdalenaporaj6519]

To znów ja. Łapki w dół poszły też przez to co pani szanowna raczyła powiedzieć o ilościach suplementacjach wit.D3 i łączenia z nią bądź nie Wit K2Mk7. Są badania i to powszechne że i K2Mk7 jest potrzebne i magnez a do magnezu potas i do D3 wit C witamina i to są oczywiste połączenia, ale nieznane dlatego że lekarze nie tłumaczą tylko na hura długopisy w dłoń i zapisują „te cudowności z taśmy produkcyjnej”. Farmacja to biznes a nie faktyczna wiedza i pomoc- było minęło. Tulę serdecznie.

[@Przemasok]

Bardzo dobre są według mnie witaminy i suplementy dla koni z Podkowy.

[@bogdangoral7844]

Czy na pewno olej rzepakowy powinien być suplementowany ?? Przecież produkt ten wymaga skomplikowanego przetworzenia by trafić do sprzedaży. Pozostałe informacje super:)

[@sommer70]

Polecam tej Pani wyklady prof. dr hab. inż. Grażyny Cichosz, pelno ich na KZbin. Moze sie pani czegos wartosciowego nauczy od Pani Prof

[@krejzolkam5769]

Prezentujecie wiedzę szkolna,ktora specjalnie nie działa na nasze organizmy. Przeceniacie panie farmacje. Radzę skupić sie na naturze. Jest tylko cześć witamin ktore musimy kupić,reszta powinna pochodzić z natury.

[@Marta-zo8sy]

Witam serdecznie :) Mam pytanie..czy kurkuminę mogą suplementować kobiety w ciąży ?

[@agnieszkaslusarczyk6683]

Moze cos wiecej o suplementacji u dzieci?

[@Karolajna420.]

Może być też tak że przez suplementację odechce nam się jeść bo bedziemy mieli już wszystkie niezbedne składniki

[@marcinmarcin5093]

Czy jest jakaś książka lub filmik na KZbin o tym, gdzie szerzej mówi się o o porach stosowania suplementów z witaminami?