Podcast Flash

[@Gabriel_Brd]

C'était super intéressant ! Pour la nutrition post entrainement je ne pensais pas que c'était important a ce point là, le laps de temps dans le quel tu dois prendre de la protéine.

[@Leo_Pasek_Climbing_Coaching]

en général 2h après la fin de l'entraînement grand max pour te ravitailler en protéines

[@lop3242]

Super intéressant ! Merci ! Où donnes-tu tes séances de coaching ?

[@Leo_Pasek_Climbing_Coaching]

Salut, merci ! Sur Paris ou sur Montpellier, contacte moi sur instagram pour en savoir plus

[@mr0totonio]

Merci, contenu toujours super intéressant et surtout précis, ça change des conseils vagues! Tu parles beaucoup de séances de bloc. Perso je suis un grimpeur passionné par la voie et je fais mes 3 séances / semaine en diff uniquement. En suivant tes conseils je cherche maintenant à "m'entrainer" et non plus uniquement "venir grimper", pour entrer dans le 7 (voie). Du coup je veux introduire 1 à 2 séances orientées force + du renfo doigt à la maison. Ma question : est-ce que les séances de bloc sont un passage obligé pour progresser sérieusement en force ? Ou bien si en salle de diff j'oriente ma séance sur du niveau max+1 / +2 en faisant des runs très intenses avec des bons repos, je favorise plutôt le travail de force aussi ?

[@Leo_Pasek_Climbing_Coaching]

Je ne pense pas forcément que les séances de bloc en salle "commerciale" (ouvertures macro/dynamique) soient un passage obligé. Par contre les séances de bloc sur pan type "spray wall" là je pense que c'est quasiment indispensable arrivé à un certain niveau pour progresser. Et le renfo doigts sur poutre à la maison a pour but de renforcer tes doigts pour te permettre de forcer + dans les blocs du pan pour transférer ce gain de force dans ta pratique de la voie plus tard