Podcast: สาเหตุและการป้องกันโรคซึมเศร้า 2/2

ต่อเนื่องจากคลิปแรกกับอีก 3 รูปแบบวิธีคิด
ที่ทำให้เราเสี่ยงต่ออาการซึมเศร้า
Podcast นี้เป็นงานแปลคลิปของ Dr. Micheal D. Yapko
ผู้เชี่ยวชาญด้าน #โรคซึมเศร้า ที่แชร์เเละสรุป 40 ปีแห่งการศึกษา
ว่าโรคนี้มีสาเหตุจากอะไร
วิธีคิดแบบไหนที่ทำให้มีแนวโน้มไปสู่อาการซึมเศร้า
เเละเราจะฝึกออกจากวิธีคิดเหล่านั้นอย่างไร
ขอบคุณ Dr. Yapko เเละช่อง youtube: Psychopedia.org
ลิงค์คลิป • How to recover from de...
ส่งความรักด้วย Subscribe
แล้วกดกระดิ่งริงริง 🔔 เเทนคำคิดถึง
INSTAGRAM ➝ / bon_jakobsen
FACEBOOK ➝ / bonjakobsen
KZbin ➝ / bononstage
PODCAST: BonPodcast
🔈 iTunes ➝ goo.gl/aJCdgj
🔈 Spotify ➝ goo.gl/wp9oXu
สำหรับงานติดต่อคุณนิว 091-4149956 Line: New_molen
สำหรับนัดพัฒนาจุดเเข็ง Line: Tuaifu

[@tonnpnrr]

คิดว่าพ่อแม่ตัวเองมีส่วน แต่ผมจะไม่โทษหรือตำหนิพ่อแม่ตัวเอง เพราะสมัยเด็กๆ จนถึงทุกวันนี้ พวกเขามีชีวิตที่แย่ ยากลำบากมาเหมือนกัน ตอนนี้ คิดแค่ว่า มีปัญหาเกิดขึ้น ก็ต้องแก้ไขกันไป มันก็สิ้นเรื่อง เอาตัวเองให้พ้นโรคพ้นทุกข์ แล้วช่วยให้พ่อแม่พ้นจากมันเหมือนกัน ...... ขอบคุณแจ้ที่แปลให้ฟังนะคับ เข้าใจตัวเองมากขึ้น ขอบคุณที่ทำให้รู้จักวิธีการจัดการตัวเอง รักษาตัวเอง ทำตัวเองและสังคมให้ดีขึ้น ส่งต่อสิ่งดีๆ พลังงานดีๆ /ไหว้ย่อ

[@natchalakonsri6493]

ขอบคุณโลกใบนี้ ที่ ทำให้ คุณปอนมีอยู่ในโลกนี้ นัชเป็นคนหนึ่งที่มีอาการซึมเศร้า. 🤘thank you solo muchhhh.

[@arissarapisut3105]

ช่วงนี้ก็รู้สึกว่าตัวเองมโนด้านลบวนๆเหมือนกันค่ะ ต้องรีบออกมาก่อน เพราะทุกครั้งที่มีสติกลับมา สิ่งที่คิดวนๆมันยังไม่เกิดขึ้นเลย ชอบแบบฝึกหัดที่คุณหมอให้เขียนวิธีอาบน้ำ กับเขียนวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข แบบเป็นขั้นตอน ถ้าให้เขียนอธิบายอย่างละเอียดเหมือนสำหรับคนที่อาบน้ำไม่เป็นเลยแบบนั้น ขั้นตอนการมีความสุขก็ต้องทำได้เหมือนกัน ขอบคุณมากค่ะแจ้ 🥰

[@areeiam5927]

อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น อันนี้จริงๆ Facebook นี้สำคัญเลย ปัจจุบันพยายามไม่เล่นรู้สึกดีขึ้น

[@oweeb7477]

ขอบคุณคุณปอนด์ที่มีความตั้งใจและถ่ายทอดสิ่งนี้ให้เกิดขึ้น อย่างน้อยที่สุดที่พอจะทำได้คือการดูแลระวังรักษาใจตัวเองเป็นหนทางป้องกันที่ดีที่สุด อาจนำสู่การดูแลและเข้าใจคนที่อยู่ร่วมกันได้ในสังคม ..."เห็นตามความเป็นจริง และทำให้สมดุล" คือเรื่องที่ได้จากหลายๆคลิปของคุณปอนด์... ขอบคุณจากหัวใจ ขอบคุณค่ะ

[@TheCAT-mh2uc]

เป็น ที่พัก ที่รัก ที่ได้ดูแลตัวเอง ❤

[@bonjakobsen]

รักการจับ keyword ❤️

[@kukhoidenibuesa7022]

ฟังคลิปนี้แล้วบ่อน้ำตาแตก เผลอไปคิดเรื่องของตัวเองตอนไหนไม่รู้​ รู้ตัวอีกทีหยุดร้องไม่ได้เลย​

[@MissPeony]

ขอบคุณคุณปอนด์มากเลยนะคะที่แปลบทความแบบนี้มาให้ฟัง การคิดวนเป็นอีกปัญหาที่เป็นอยู่ค่ะ จนบางครั้งต้องไปทำกิจกรรมอื่น จนความคิดวนนี่หายไปค่ะ มันใช้เวลาพอสมควรเลยที่จะแก้ปัญหานี้ได้

[@freedom3097]

ขอบคุณแจ้มากนะคะ ที่ทำคลิปนี้ หนูเป็นคนนึงที่มีอาการซึมเศร้าอยู่ อยากให้แจ้ ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ ฟังแล้วเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ขอบคุณแจ้มาก จากใจคะ 🙏🏻❤️

[@เนตรนภิศหารเดช]

ขอบคุณมากค่ะ ดูครบทั้ง 2 คลิป ดูซ้ำฟังซ้ำ สัญญาว่าจะเอาไปปรับใช้กับตัวเองและลูกๆ เราอยู่ในสังคมที่เข้าถึงจิตแพทย์ยาก และค่าใช้จ่ายสูง คลิปนี้จึงมีความหมายและมีค่ามากๆสำหรับหลายๆคน ขอบคุณมากๆค่ะ

[@roongfahtachawat9460]

เจ้ คือ สิ่งดีๆ หนึ่งอย่าง เข้ามาฟังเมื่อไร ก็จะรู้สึกชีวิตดีขึ้น เบาขึ้น ขอบคุณค่ะ

[@jangjang185]

ดีใจที่ได้เจอ คลิปนี้ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏

[@pi_chaya_pa2453]

ขอบคุณมากเลยค่ะ คุณปอน พบแสงสว่าง ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตเลยค่ะ กำลังหลงทางอยู่ ขอบคุณจริงๆค่ะ 🙂😄🌈

[@chaimet9680]

ดีมากกกก คุณหมอเก่งมาก และพี่ปอนด์ก็ถ่ายทอดได้ดีสุดๆ ขอบคุณมากๆนะครับ 🙏🏼❤️

[@nuttapoomnote9550]

รักตัวเองอย่างมีความสูข☺️😀

[@fionapan5943]

ความสัมพันธ์กับครอบครัวจัดการยากจังเลยค่ะแจ้ คุณแม่ไม่รับฟังความคิดใครเลย ทำหลายวิธีแล้ว จนบางทีก็เหนื่อย แต่ต้องลองทำต่อไป เพราะมันมีปัญหาที่ต้องแก้ไข

[@maowtp]

รักแจ้ ขอบคุณเคะ

[@primrosepromise3946]

ขอบคุณมากค่ะ ที่นำมาแปลและมุมมองแบบนี้ ปกติเป็นคนคิดวน คิดแต่เรื่องในอดีต ย้ำคิดย้ำทำ ทำให้เห็นว่าติดอยู่แบบนี้จริงๆ ขอบคุณอีกครั้งค่ะที่ชี้แนวทาง

[@wassanaaruphap7701]

ขอบคุณพี่ปอนด์มากค่ะ 😊

[@pinkybonbons2329]

ดีงามมากค่ะแจ้ รักแจ้นะคะ

[@changsmith6656]

เป็น คลิปที่มีคุณค่ามาก คลิปแห่งปี ขอบคุณครับคุณปอนด์

[@เดือนเพ็ญพิมภารัตน์]

ขออนุญาตสอบถามค่ะ มีเล่มแปลแล้วไหมคะ

[@maneeratlimtassananont2227]

ขอบคุณมากค่ะ คุณปอน(แจ้)​

[@imboibin]

ดีมากๆเลยค่ะคุณปอน ขอบคุณนะคะ

[@lecielizanagi180]

ดีมากเลยค่ะ ฟังอย่างตั้งใจทั้้งสองพาร์ทเลย

[@กรรณิการะติสุนทร]

ขอบคุณมากๆค่ะ ฟังแล้วได้ทบทวนตัวเอง

[@jantakanjadklay3364]

ขอบคุณมากค่ะแจ้ สำหรับข้อมูลดีๆๆ ค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ 🙏

[@1uvxiee]

ฟังแล้วคิดตาม มีประโยชน์ ขอบคุณคุณปอนด์ค่ะ❤️❤️

[@wararatsintavanuruk7010]

ขอบคุณคุณปอนด์มากๆนะคะ ที่แปลให้ได้ฟังกัน เป็นประโยชน์มากๆ ขอให้ผลบุญที่คุณปอนด์แบ่งปันนี้ทำให้คุณปอนด์มีความสุข ความเจริญทุกๆเรื่องนะคะ

[@mahajoan]

ในคลิปอธิบายถึงผู้ที่กำลังป่วยและคนที่กำลังมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคนี้ได้ชัดเจนมากเลยครับ 🙏😇 ขอบคุณคุณปอนด์มากๆที่เอาสาระความรู้มาฝาก 🤟👍👏👏👏👏👏

[@thavipatw9889]

อยากให้คุณปอนด์พูดเรื่อง pretty priviledge ครับ

[@bonjakobsen]

พูดไปในรายการ้จาะใจค่ะ

[@thasssneeyaveyron4691]

ขอขอบคุณคถณปอนด์มากมากนะค่ะ เป็นประโยชน์มากที่สุดเรื่องหนึ่ง ขอบคุณมากจากใจค่ะ

[@nareerat1563]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@apasrlor]

ขอบคุณมากค่ะ เปิดโลกทัศน์ ดีมากๆค่ะ น่าจะมี subtitles เผื่อช่วยฝึกภาษา ค่ะ

[@ktonechai]

ขอบคุณที่แปลและแชร์มาค่ะ ดีงามมาก

[@I1L3A0V2]

🙏🙏🙏

[@magicgardgame2898]

ทุกคลิปมีคุณค่าและความหมายค่ะ♥️

[@maimailow8602]

ขอบคุณมากนะคะะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้นะคะ ทั้ง 2 คลิปเลยย ขอบคุณมากๆค่าา 🙇🏻‍♀️🙏🏻

[@MissELLE]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆคะที่นำเสนอคะ มีอะไรหลายๆอย่างให้คิดตามคะ

[@piano1207]

ขอบคุณมากนะคะพี่ปอนด์

[@WANATTAP]

เยี่ยมยอดค่ะแจ้❤️

[@sanitadent]

ขอบคุณมากๆครับ มีประโยชน์มากๆ

[@Dutchy_LoveTelling]

ขอบคุณครับ

[@ladysimboo3788]

ขอบคุณคุณมากๆนะคะ 💗

[@elleyhappy8190]

ขอบคุณมากค่ะ❤️🙏

[@TheCAT-mh2uc]

ขอบคุณค่ะแจ้

[@ilikedominopizza853]

ขอบคุณนะครับแจ้

[@yinpons7777]

Thank you for such a useful information

[@choco_cat1237]

🙏❤

[@p4alex492]

❤️

[@ployali3119]

ขอบคุณมากค่ะ

[@เดือนเพ็ญพิมภารัตน์]

ขออนุญาตสอบถามค่ะ มีเล่มแปลแล้วไหมคะ

[@cheremluekit1992]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@qwaa13]

ขอบคุณมากนะคะ